10 Diet Kerosakan Anda Harus Dielakkan

Amerika Utara, dan Barat secara amnya, telah menjadi taksub dengan penipisan. Kami telah menginternetkan mesej bahawa obesiti membawa kepada keadaan kesihatan yang kronik dan juga kematian, dan kami telah melepaskan mesej itu daripada perkadaran. Kami terus melupakan orang gemuk dengan bil-bil kesihatan yang bersih, yang boleh mengalahkan dan mengalahkan kebanyakan kawan-kawan yang kurus dalam ultra maraton.

Kami juga lupa bahawa jangkaan masyarakat kita terhadap tubuh yang sihat tidak dapat disentuh dengan realiti, terutamanya dalam dunia fesyen dan hiburan. Walaupun abs 6-pack dan "roti keluli" telah menjadi sinonim dengan kesihatan dan kecantikan, yang yakin dalam kulit anda sendiri boleh menjadi paparan yang jauh lebih berkuasa kecantikan dalaman dan luaran. Dan mengelakkan diet boleh membuat anda lebih sihat daripada seseorang yang sentiasa menghayati cara mereka untuk saiz yang berbeza.

Mengejar terdesak untuk badan yang lebih nipis menyebabkan beberapa wanita melakukan perkara-perkara gila, seperti diet berlanggar. Kesan beberapa diet ini jauh lebih sihat (dan lebih berbahaya) daripada mempunyai sedikit lemak badan tambahan.

Makanan yang sihat dan sedih selalu lebih baik daripada diet mana-mana, dan mereka lebih unggul daripada diet kemalangan. Sesetengah diet khususnya mempunyai kesan sampingan yang serius. Berikut adalah 10 diet kecemasan yang anda harus tinggal jauh dari.

10 Juice Cleanses

Jus Cleanses semakin popular, mungkin kerana ramai selebriti Hollywood telah menggunakannya dengan keputusan yang berjaya untuk penurunan berat badan. Tetapi sudah tiba masanya untuk menghentikan obsesi berat badan anda dan mula menjadi lebih perhatian tentang kesihatan anda.

Sedangkan cleansing jus sering dijual dan dipasarkan sebagai pelan pemakanan yang sihat, kebenarannya adalah bahawa anda akan menurunkan berat badan pada diet ini kerana anda makan terlalu sedikit kalori untuk memastikan fungsi badan anda secara optimum. Manakala anda mungkin tidak akan kekurangan vitamin jika anda melakukannya dengan betul, anda tidak akan mempunyai cukup protein dalam sistem anda untuk membina semula otot selepas bersenam, dan sistem imun anda juga boleh mengalami.

Jus yang dipromosikan untuk diet ini juga terlalu rendah kalori (itulah sebabnya anda menurunkan berat badan dengan cepat), tetapi makan sedikit kalori membuat badan anda berfikir ia kelaparan. Badan anda bertindak balas dengan memelihara kalori, melambatkan metabolisme anda. Ini bermakna bahawa apabila anda berada di luar "membersihkan," anda akan mendapat berat badan lebih cepat.

9 Diet Kubis Sup

Diet sup kubis bukanlah apa yang ia suka - anda tidak makan sup kubis (walaupun anda makan banyak). Diet ini melibatkan satu siri langkah yang tidak rumit di mana anda hanya dibenarkan untuk makan beberapa perkara setiap minggu selama beberapa minggu, tetapi anda dibenarkan untuk mempunyai sup kubis sebanyak yang anda inginkan. Sup kubis itu sendiri agak sihat dan juga bunyi yang lazat, tetapi sebagai orang yang mempunyai terlalu banyak kubis boleh memberitahu anda, anda tidak boleh cuba diet ini apabila anda mempunyai banyak acara sosial yang dirancang. Sayuran kruciferous, seperti kubis, diketahui menyebabkan gas dan sakit perut apabila digunakan lebih banyak. Diet tidak mempunyai lemak atau protein, jadi metabolisme anda akan menjadi perlahan dan badan anda akan mengalami masa yang sukar untuk membina semula otot, yang bermaksud berat badan anda akan kembali dengan membalas dendam sebaik sahaja anda berada di luar diet. Adakah kehilangan beberapa pound benar-benar bernilai semua ini? Saya lebih suka mencintai badan saya.

8 Diet Grapefruit

Sedangkan diet limau gedang bukanlah yang paling buruk di luar sana, janganlah jatuh kerana tuntutan enzim ajaib yang membantu anda membakar lemak dengan cepat. Diet kemalangan ini, seperti semua yang lain, membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat kerana ia termasuk pelan makan terhad kalori. Perbezaannya ialah anda perlu makan limau gedang atau jus limau gedang pada setiap hidangan. Ia bukan limau gedang yang membantu menurunkan berat badan; ia adalah diet kalori yang terhad. Sedangkan grapefruit adalah tambahan yang sihat untuk pelan makan anda, dan memakannya tidak akan membahayakan, orang-orang antihistamin seperti Allegra atau ubat-ubatan anti-kecemasan tertentu boleh menuju masalah, kerana beberapa bahan yang ada dalam jeruk atau jusnya boleh mengganggu keberkesanan ubat ini. Dan akhirnya, seperti semua diet kemalangan yang lain, ini boleh menyebabkan tubuh anda berfikir ia kelaparan, dan apabila diet sudah berakhir, anda akan mendapat berat badan, dan banyak lagi.

7 Diet Pemakanan Diet / Lemonade Diet

Menghapuskan semua makanan dari rancangan makan anda demi kesombongan tidak pernah menjadi idea yang baik. Bukan sahaja kerana anda akan sengsara, tetapi juga kerana ia berbahaya kepada kesihatan anda. Diet Lemonade melibatkan makan apa-apa dan minum hanya limau manis selama 14 hari lurus. Sedangkan badan anda akan mendapat banyak Vitamin C, itu cukup banyak akan mendapatnya. Anda tidak akan mendapat apa-apa protein atau lemak, dua makro-nutrien badan anda perlu mengekalkan prosesnya yang betul, dan badan anda akan bertukar menjadi berlebihan tergantung kepada setiap kalori sebaik sahaja anda berada di luar diet - kerana sekali lagi, ia memikirkan anda 'kelaparan (yang awak).

6 Diet Makanan Bayi

Di bawah kawalan bahagian pengajaran, diet ini memberitahu anda untuk makan makanan bayi dari sebatang jar bukan makanan nyata. Sejak ahli diet berdaftar mencadangkan supaya bayi tidak menjauhkan diri dari jenis makanan sekarang, mengapa orang dewasa mahu pergi ke sana? Sekali lagi, diet ini tidak membantu anda menurunkan berat badan kerana makanan baby jarred entah bagaimana mempunyai sifat ajaib. Ia membantu anda mengurangkan berat badan kerana anda makan terlalu sedikit kalori. Setelah diet selesai, metabolisme anda akan menjadi perlahan untuk melindungi anda dari kelaparan, dan berat badan anda akan kembali.

5 Diet Kelaparan

Sesetengah orang menjadi sangat takut dengan makanan dan begitu terobsesi dengan penurunan berat badan mereka mengamalkan diet kelaparan, yang mengatakan mereka berhenti makan bersama-sama. Manakala penurunan berat badan berlaku dengan cepat dengan kaedah ini, ini adalah otot dan kehilangan berat badan, dan seperti dengan semua diet kemalangan lain, sebaik sahaja anda menyerah dan sedar anda perlu makan, walaupun anda menjalankan kawalan bahagian, badan anda akan tergantung untuk lemak untuk melindungi tubuh anda dari kesan buruk kelaparan. Anda juga boleh mengalami beberapa kekurangan vitamin dan mineral, yang boleh menyebabkan banyak gejala yang tidak menyenangkan.

4 Program Bersih

Diet ini bukan sekadar merosakkan kesihatan anda; ia juga berbahaya kepada poket anda. Di bawah tindakan "detoksifikasi" yang sering digunakan, ini adalah diet yang memberitahu anda untuk makan suplemen dan shake, dipromosikan oleh syarikat yang menjual suplemen dan goncang sedemikian. Oh, anda juga dibenarkan makan makanan sebenar setiap hari. Mengurangkan $ 425 untuk program 21 hari, diet ini, seperti semua diet kemalangan, membantu anda menurunkan berat badan dengan mengehadkan pengambilan kalori anda, dan kemudian cuba meyakinkan anda kehilangan berat badan yang disebabkan oleh beberapa proses "detoksifikasi" sihir. Jimatkan duit anda. Makan makanan sebenar, kawalan bahagian amalan dan kesederhanaan, dan dapatkan aktif. Badan anda (dan dompet anda) akan berterima kasih.

3 HCG Diet

HCG, atau Human chorionic gonadotropin, adalah hormon kehamilan, yang dipuji oleh industri penurunan berat badan sebagai tambahan ajaib yang dapat membantu menurunkan berat badan. Diet HCG adalah diet 500 kalori sehari yang meminta anda menyuntik diri dengan hormon semulajadi, dengan mendakwa bahawa hormon itu sendiri adalah apa yang bermula dengan penurunan berat badan. Sebenarnya, diet 500 kalori pada dasarnya adalah diet kelaparan (memandangkan kebanyakan orang memerlukan purata 2,000 kalori hanya untuk mengekalkan fungsi badan yang normal), dan penurunan berat badan datang dari kebuluran itu. Risiko yang serius dalam diet kalori yang rendah ini termasuk kekurangan vitamin dan mineral, kelemahan otot, kehilangan haid, intoleransi terhadap selesema, kehilangan rambut, dan banyak lagi. Ia juga menimbulkan kemunduran, kerana kita semua agak lemah apabila kita lapar ini. Di samping itu, makanan tambahan tidak dikawal oleh FDA, jadi kami tidak tahu sama ada ia selamat atau apa yang ada dalam setiap botol. Kesihatan anda tidak bernilai risiko ini.

2 Diet Ketogenic

Dietogenik pada awalnya diperkenalkan sebagai rawatan untuk kanak-kanak yang mengalami serangan epilepsi yang sukar untuk dikawal. Ia berkesan untuk banyak kanak-kanak dengan epilepsi. Kerana diet "muslihat" tubuh menjadi membakar lemak bukan karbohidrat sebagai bahan bakar, ia hanya masa yang lama sebelum ia dijual sebagai kaedah penurunan berat badan. Malangnya, penyokong diet lupa untuk menyebut bahawa ia bermula sebagai terapi perubatan yang serius, dan ia mempunyai banyak kesan sampingan yang negatif. Ini termasuk: sembelit, gula darah rendah, dan peningkatan kolesterol sebanyak 30%, antara lain. Sebab diet ini masih dicadangkan untuk kanak-kanak dengan epilepsi, walaupun terdapat bahaya ini, adalah kesan sampingan ini kurang serius daripada yang dihadapi oleh penggunaan ubat-ubatan atau pembedahan anti-sawan. Tetapi anda bukan seorang kanak-kanak dengan epilepsi, jadi mengapa mengambil risiko ini?

1 Pemakanan cacing besar

Ini diet "gila" (jika boleh dipanggil itu) telah wujud selama berabad-abad, dan malangnya telah membuat kemunculan kembali. Ia melibatkan menelan parasit yang akan memakan separuh daripada semua yang anda makan. Parasit ini dipanggil cacing pita, dan ia hidup di dalam saluran penghadaman anda, memakan di dalam badan anda. Ia boleh tumbuh hingga lebih dari 30 kaki.

Jika mempunyai parasit di dalam badan anda tidak cukup beralasan untuk melarikan diri dari sesiapa yang menyarankan cara ini untuk menurunkan berat badan, mungkin ini akan membujuk anda untuk berjalan dengan cara yang lain: cacing pirus tidak memberi makanan hanya pada makanan yang anda makan, mereka juga makan pada badan anda sendiri. Tambahan pula, mereka bertelur di dalam usus anda, mewujudkan potensi untuk lebih banyak ulat cacing untuk hidup di dalam badan anda.

Cacing pita tidak hanya menyebabkan penurunan berat badan, mereka juga boleh menyebabkan kekurangan vitamin, kelemahan otot, dan sakit perut. Sekiranya jangkitan menjadi cukup serius, cacing pita boleh bergerak keluar dari usus anda dan berhijrah sepanjang otak anda, menyebabkan kerosakan.

Daripada mengejar diet kemalangan yang mungkin mempunyai kesan buruk pada badan anda, belajar memindahkan badan anda, memberi makan badan anda, dan mengasihi tubuh anda. Lagipun, kecantikan (dan kesihatan!) Benar-benar datang dalam semua bentuk dan saiz.