11 Latihan Online Yang Akan Membuat Anda Peluh
Apabila anda pulang ke rumah selepas hari kerja yang panjang dan perkara terakhir yang anda mahu lakukan ialah memakai pakaian gim anda dan pulang ke gym. Jadi apa yang anda lakukan? Anda berkata, "Saya akan pergi esok sahaja." Dan seperti itu, anda telah melangkau lagi latihan anda. Tidak lagi, wanita. Sudah waktunya untuk mengambil kesempatan daripada perkara kecil ini yang dipanggil internet. Kita semua tahu ada beribu-ribu video senaman dalam talian, tapi mari jujur, sukar untuk mencari yang benar-benar bernilai masa dan / atau orang-orang yang membuat kami terlibat. Nah, awak beruntung. Kami telah mengambil masa untuk meneruskan majoriti video dan memilih yang terbaik. Dengan cara ini, anda boleh mendapatkan senaman anda tanpa perlu meninggalkan rumah anda. Baca di bawah untuk mengetahui 11 latihan dalam talian terbaik untuk memastikan anda berpeluh.
11 Jessica Smith TV
Jessica Smith, pengasas Jessica Smith TV, adalah jurulatih kecergasan yang sempurna, jurulatih kesihatan, dan jurulatih peribadi. Bukan sahaja dia menyiarkan semua videonya di YouTube untuk keseronokan tontonan anda tetapi dia juga menawarkan latihan di rumah jika anda mahukan latihan yang lebih menyeronokkan. Latihannya adalah apa-apa dari kardio, yoga, balet, tinju atau gabungan semua empat. Mereka biasanya berumur antara lima belas hingga empat puluh lima minit dan bergantung kepada senaman, mereka rendah atau tinggi intensiti dan ada yang memerlukan berat tikar dan tangan. Jessica melakukan senaman dengan anda dan membuat anda tetap sepanjang masa. Apabila anda selesai, mengharapkan berpeluh dan letih, tetapi juga diremajakan. Cari video dia di sini.
10 nada itu
Tone It Up adalah program kecergasan yang dicipta oleh dua wanita cantik yang sesuai Karena dan Katrina. Bersama-sama, kedua-dua wanita menawarkan beratus-ratus video latihan dan senaman yang berbeza. Video mereka bervariasi panjang bergantung kepada jenis senaman yang anda pilih. Apakah pilihan anda? Cardio, senaman intensiti tinggi, yoga, dan video toning badan penuh. Di laman web mereka, anda boleh memilih mana bahagian tubuh anda yang anda fokuskan dan kemudian diarahkan ke latihan yang sesuai dengan bahagiannya. Jika anda sedang mencari kaunseling pemakanan atau resipi yang sihat, Karina dan Katrina mempunyai belakang anda.
9 Yoga Journal
Yoga Journal adalah majalah yang merangkumi semua aspek yoga. Nasib baik untuk kami, mereka juga mempunyai saluran YouTube yang dipanggil Yoga Journal, di mana anda boleh mencari pada dasarnya apa-apa panjang dan gaya yoga yang anda mahu lakukan. Sesetengahnya lebih mencabar berbanding yang lain dan kebanyakannya memerlukan tikar atau permukaan lembut. Dengan Yoga Journal, anda tidak akan pernah bosan kerana terdapat beratus-ratus guru yang menyumbang ke laman web ini. Jika anda mencari maklumat lanjut mengenai yoga, kesihatan, gaya hidup dan pemakanan, anda boleh melawat laman web mereka, yogajournal.com untuk mencari sumber-sumber yang banyak atau melanggan majalah mereka.
8 Blogilates
Blogilates oleh Cassey Ho adalah apa yang ia suka, tetapi lebih baik. Cassey Ho adalah pengajar kecergasan yang bersemangat yang mempunyai lebih dari 3 juta pelanggan. Mengapa? Kerana latihannya cepat, seronok, dan membuat anda terlibat. Selain itu, mereka bekerja. Di laman webnya, blogilates.com, Cassey menawarkan pelbagai video percuma yang dipisahkan ke dalam jenis senaman yang anda mahu lakukan atau menyasarkan bidang yang ingin anda fokuskan. Dia juga mempunyai program yang berbeza, anda boleh mendaftar untuk tawaran mengenai nasihat pemakanan juga.
7 Sweaty Betty
Adakah orang lain melihat catatan instagram Rosie Huntington-Whitely baru-baru ini? Sekiranya anda mempunyai, anda pasti tahu apa Badan By Simone. Malangnya, studio Body By Simone terletak di Los Angeles, bagaimanapun, anda tidak perlu tinggal di LA untuk mendapat manfaat daripada kaedah Simone. Di Saluran YouTubenya, BBS, Simone menawarkan senaman badan penuh yang sempurna untuk sesiapa sahaja yang ingin mendapatkan senaman mereka tetapi tidak mempunyai banyak masa. Jika anda melawat laman webnya, anda boleh membeli DVD kecergasannya yang akan membantu anda mendapatkan peluh anda dalam keselesaan rumah anda sendiri.
5 Popsugar Fitness
Adakah anda tahu bahawa Popsugar juga mempunyai Saluran YouTube, yang dipanggil Popsugar Fitness, yang khusus didedikasikan untuk video kecergasan? Di saluran mereka, anda boleh menemui video yang berkisar antara lima minit hingga empat puluh lima minit dan mempunyai pelbagai jenis latihan yang anda boleh fikirkan. Di samping itu, kebanyakan video mereka termasuk pelatih tetamu khas yang bekerja dengan selebriti. Apa video kegemaran kami? Yang mengajar anda cara mendapatkan senjata seperti Sarah Jessica Parker.
4 Gerakkan
https://www.youtube.com/watch?v=wZ8iYNfd1pEMovee adalah saluran YouTube yang mempunyai banyak video dari beberapa minit hingga satu jam. Apa bahagian terbaik tentang Movee? Anda boleh memilih apa-apa dari latihan Latin Dance untuk latihan Zumba ke Yoga. Movee adalah saluran yang menyeronokkan, bebas, dan eklektik yang direka untuk semua orang dari semua peringkat umur dan semua jenis badan. Kebanyakan latihan tidak memerlukan peralatan tambahan. Satu-satunya perkara yang anda perlukan adalah banyak ruang kerana terdapat banyak peminat, hop, dan tendangan yang terlibat dalam kebanyakan latihan.
3 Tracy Anderson
Anda mungkin pernah mendengar nama Tracy Anderson sebelum ini. Dengan pelanggan selebriti seperti J. Lo dan Gwyneth Paltrow, kelasnya di studio beliau di New York dan Los Angeles menjual dengan cepat. Walau bagaimanapun, anda tidak perlu menghadiri kelasnya untuk mendapatkan faedah tekniknya kerana dia mempunyai Saluran YouTube yang mempunyai pelbagai video yang dibuat oleh genius itu sendiri. Kami memberi amaran kepada anda: Tekniknya mencabar dan ia memerlukan masa untuk menggenggamnya. Kebanyakan gerakannya adalah berdasarkan tarian dan direka untuk membentuk semula keseluruhan sosok anda.
2 Majalah Bentuk
Kita semua telah melihat Majalah Bentuk sambil menunggu dalam barisan di kedai runcit, tetapi adakah anda tahu bahawa Shape Magazine telah membuat semua orang memihak dan membuat Saluran YouTube? Di saluran mereka, mereka menyiarkan video secara teratur, termasuk video senaman. Mereka mempunyai video yang melibatkan perkara-perkara seperti yoga, pilates, dan kardio. Selain itu, mereka mempunyai video yang khusus untuk kawasan sasaran yang berbeza termasuk roti, paha, abs, dan lengan. Bonus: Banyak video mereka termasuk selebriti yang menyatakan tip dan rahsia kecergasan mereka.
1 BeFiT
https://www.youtube.com/watch?v=0QpbNy_h2i8BeFiT adalah Saluran YouTube yang merangkumi latihan dari pelatih selebriti, selebriti, dan guru kecergasan. Beberapa video kegemaran kami termasuk tinju kardio dengan Jillian Michaels dan, semua video BeFit Siri. Anda tidak akan pernah bosan dengan saluran BeFiT kerana terdapat banyak pilihan. BeFit menawarkan video yang termasuk setiap jenis latihan yang berlainan termasuk latihan berat badan, yoga, dan latihan intensiti yang tinggi. Video mereka terdiri daripada lima minit hingga kira-kira sejam, jadi anda boleh memilih latihan anda bergantung pada mood dan tahap tenaga anda.
