11 Tanda-tanda Anda Perlu Rutin Pagi
Pagi adalah waktu terbaik ketika anda memikirkannya. Ini permulaan yang baru, peluang pada permulaan yang baru, dan jika anda seorang lelaki pagi, maka anda sudah tahu betapa menakjubkannya ia akan menjadi produktif pada saat orang lain menggosok mata dan menguap. Bagi sebahagian besar daripada kita, bagaimanapun, jam awal hari ini tidak begitu menyeronokkan. Ia boleh menjadi sukar untuk mengumpul kekuatan untuk keluar dari tempat tidur apabila anda mempunyai hari yang sukar di pejabat di hadapan anda, dan pada musim sejuk ketika ia sejuk dan kelabu dan anda tidak melihat matahari dalam usia, bahkan lebih teruk. Kemungkinannya, anda mungkin mempunyai kawan yang memuja a dan sangat sihat dan gembira. Dia terbangun pada pukul 5 pagi dengan senyuman di wajahnya, mendapat senaman dan minuman smoothie hijau tanpa sekadar menggigit sekali. Itu mungkin tidak pernah menggambarkan anda, tetapi jika pagi anda terdiri daripada berteriak pada jam penggera anda dan bergegas keluar pintu tanpa makan gigitan tunggal, anda mungkin memerlukan perubahan. Berikut adalah 11 tanda-tanda yang anda perlukan rutin pagi.
11 Anda Selalu Lelah
Sekiranya anda sedang berjuang untuk menghadapi mesyuarat pagi anda, apatah lagi sepanjang hari kerja, itulah tanda pasti bahawa anda perlu mendapatkan punggung anda dengan segera sebaik sahaja mata anda dibuka pada waktu pagi. Anda boleh merasa lebih terjaga jika anda memberi tumpuan kepada mendapat permulaan yang baik pada hari itu. Anda sudah tahu bahawa memukul "menunda" sebulan kali pada penggera anda dan kemudian terlambat sehingga anda hampir kehilangan bas anda setiap hari tidak memotongnya. Cuba benar-benar menikmati pagi anda dan rasakan perbezaannya.
10 Anda Tidak Dapat Cukup Dilakukan
Berikut adalah fakta bahawa anda akan membenci jika anda benci bangun awal: orang yang sejuk dengan pagi sebenarnya lebih banyak dilakukan sepanjang hari. Sekiranya anda berfikir tentang hal itu, ia akan membuat banyak rasa. Semakin banyak jam yang anda tambah pada hari anda, lebih banyak masa yang anda miliki untuk kerja, dan lebih banyak masa yang anda habiskan untuk projek, semakin produktif anda. Jika anda menghabiskan waktu setiap pagi menatap skrin komputer anda, anda ingin kembali ke tempat tidur, maka anda memberi tumpuan kepada betapa lelah anda bukannya produktif.
9 Anda Sentiasa Dalam Kesan yang Buruk
Orang-orang pagi lebih gembira daripada seluruh dunia. Mereka adalah jenis orang yang mempunyai mata air dalam langkah mereka, jadi untuk bercakap, dan seolah-olah menikmati kehidupan mereka lebih banyak lagi. Sekiranya anda mendapati diri anda mengetuk BFF anda semasa dia menjadualkan semula makan malam, atau menjadi lebih frustrasi daripada biasa pada pelanggan, maka itulah tanda yang anda perlukan rutin pagi ASAP. Mengambil masa untuk diri sendiri untuk memeriksa Instagram, membaca buku yang baik, atau hanya teks kakak anda boleh menyusun semula seluruh hari anda dan meletakkan anda dalam mood yang lebih baik.
8 Anda Menghirup Seluruh Hari Panjang
Jika ada satu perkara yang semua orang dengan rutin pagi mempunyai persamaan, ini adalah: mereka sebenarnya makan sarapan pagi. Anda menjangkau bar coklat kegemaran anda dari mesin penjual pejabat setiap hari pada jam 11 pagi seperti jam. Anda tidak boleh berhenti memandang donat rakan sekerja yang dibawa masuk. Perutmu menggerutu sepanjang hari. Sudah tiba masanya untuk rutin pagi yang termasuk sarapan pagi yang sihat. Makan pagi ini akan membantu anda tetap penuh dan juga memastikan anda boleh memberi tumpuan kepada kerja anda. Syukurlah terdapat banyak idea sarapan yang bergaya di luar sana - cuba mangkuk smoothie atau telur rebus dengan alpukat pada roti bakar keseluruhan gandum.
7 Anda Tidak Akan Makan Buah
Menurut pakar, orang Kanada tidak hanya menanam pada epal dan beri yang cukup. Faedah kesihatan termasuk buah-buahan dalam diet anda tidak dapat dinafikan - anda juga boleh hidup lebih lama. Jika anda lupa makan buah atau tidak pernah membelinya, maka anda pasti memerlukan rutin pagi, kerana tidak ada masa yang lebih baik daripada jam awal untuk memakan buah. Anda boleh makan buah-buahan dalam pelbagai cara: meletakkan pisang dan blueberries pada oat anda, membuat smoothie dengan strawberi, menikmati oren bersama granola anda. Kesihatan dan tubuh anda akan terima kasih.
6 Anda Mahu Lebih Masa Untuk Diri Anda
Senarai tugasan anda tidak di carta, terutamanya sekarang bahawa ia adalah tahun baru. Anda mempunyai pekerjaan sepenuh masa, hubungan anda, keluarga anda, rakan anda. Lembaran buku yang anda dapatkan untuk Krismas sedang mengumpul habuk kerana anda terlalu sibuk membaca dan anda tidak lagi merasa seperti anda. Sekiranya anda berjuang untuk memenuhi "masa saya" maka rutin pagi boleh memberikannya kepada anda. Jika anda membuat kebiasaan untuk bangun satu jam lebih awal setiap hari, itulah 60 minit penuh yang anda boleh menumpukan kepada apa sahaja yang anda suka lakukan. Anda boleh pergi untuk berlari atau menonton beberapa realiti TV sampah.
5 Anda Kurang Mengatasi Matlamat Anda
Terdapat sekurang-kurangnya satu perkara yang kita semua mahu lakukan: menulis novel, jalankan maraton (atau, okay, mungkin hanya di sekeliling blok), belajar memasak, mulailah blog. Masalahnya adalah walaupun anda mempunyai mimpi, anda hanya tidak mempunyai masa atau tenaga untuk mengikutinya. Kenapa tidak bergerak ke arah bahagian matlamat rutin pagi anda? Anda boleh menggunakan masa itu dengan bijak dan anda tidak akan percaya betapa lebih baik anda rasa. Jika anda lebih suka mendapatkan permulaan di atas tugas anda supaya anda mempunyai masa di waktu malam untuk bekerja ke arah impian anda, itu juga berfungsi. Pilihan adalah milik anda.
4 Anda Tidak Pernah Bekerja
Sama ada anda semua tentang yoga atau berjalan lebih banyak gaya anda, anda tahu bahawa senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Malangnya, gim dan anda tidak lagi BFFs. Sudah tiba masanya untuk membuat sebahagian latihan rutin pagi anda. Anda akan mempunyai lebih banyak tenaga sepanjang hari dan selain itu, anda akan mengekalkan atau menurunkan berat badan jika itulah yang anda selepas itu. Tidak ada kelemahan untuk memecahkan peluh sebaik sahaja penggera anda dimatikan dan matahari keluar (atau jika ia musim sejuk, ia masih pitch hitam di luar tetapi anda boleh berpura-pura ada cahaya matahari).
3 Anda Rasa Tidak Teratur
Ia berlaku kepada yang terbaik daripada kita: kita menghabiskan masa hari kita bergegas, menjalankan tugas, melupakan perkara, berharap kita mempunyai lebih banyak masa. Kadar kehidupan adalah agak kurang pada hari ini dan fakta bahawa kami bekerja 24/7 dan tidak pernah berhenti merenung komputer riba dan skrin iPhone tidak membantu sama ada. Jika anda sakit dan letih perasaan seperti anda tidak pernah tahu apa yang sedang berlaku dan apa yang anda sepatutnya lakukan, maka rutin pagi dapat membuat anda teratur. Anda akan berasa sangat mengawal masa anda dan tidak akan pernah merasakannya lagi.
2 Anda Terlalu Stres
Pagi pagi dan buru-buru pintu pada dasarnya sama dengan tekanan. Tidak ada cara untuk tidak merasa teruk jika anda sentiasa berada dalam keadaan tekanan. Jika anda memulakan hari kerja anda dengan berlumba pintu, berasa seperti anda akan terlambat, maka tidak ada cara untuk menetapkan semula badan dan minda anda - anda hanya akan terus bertegur sepanjang hari. Anda pasti memerlukan rutin pagi yang penuh dengan kedamaian dan ketenangan dan menjadikan seluruh hari anda lebih tenang. Anda akan menjadi lebih gembira dan rakan sekerja anda (dan orang lain yang berurusan dengan anda) juga akan gembira.
1 Anda Dapatkan Sakit Semua Masa
Sekiranya selesema biasa tidak semua yang biasa kerana ia kelihatan seperti akhir-akhir ini anda sakit setiap bulan, maka sesuatu perlu berubah. Oleh kerana anda tidak boleh berhenti kerja atau menjual barang-barang anda dan beralih ke pulau padang pasir, memulakan rutin pagi adalah perubahan yang agak mudah. Anda tidak akan menyesal mengambil lebih banyak masa untuk diri sendiri, mempunyai lebih banyak tenaga dan mendapatkan peluang untuk benar-benar mengambil sarapan sedikit daripada merebut croissant apabila anda sampai ke pejabat. Anda pastinya akan melihat perbezaan yang besar dalam perasaan anda dan bagaimana anda menghampiri seluruh kehidupan anda jika anda memberi rutin pagi untuk menembak sebenar.
