12 Makanan Yang Harus Anda Makan Secara Organik

Kami melihat perkataan ini di mana-mana- "organik." Apa maksudnya? Perkataan "organik" sebenarnya merujuk kepada bagaimana produk pertanian dibuat dan ditanam. Ini termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, tenusu, daging, dan juga bijirin. Pertanian organik tidak membenarkan racun serangga sintetik atau baja kimia, dan salah satu sebab utama mengapa orang cenderung membeli secara organik adalah kerana kandungan racun perosak, yang telah dikaji dikaitkan dengan menghalang perkembangan awal kanak-kanak, mempromosikan kanser, dan juga Kerengsaan dalaman dan luaran pada badan. Adalah penting untuk mempunyai diet yang seimbang, untuk menyokong makanan yang ditanam di dalam negara, dan untuk memilih bijak dengan apa yang anda masukkan ke dalam badan anda, dan penting untuk mendidik diri anda tentang makanan yang anda makan dan membuat pilihan dan keputusan berdasarkan anda penyelidikan. Satu-satunya yang menjaga kesihatan anda adalah anda, jadi buatlah ia dikira!

12 Cucumbers

Walaupun timun boleh dibuat daripada air 95%, itu tidak bermakna bahawa mereka tidak boleh dibeli secara organik. Menurut Program Pestisida USDA, terdapat 86 racun perosak yang terdapat pada timun bukan organik ini. Racun perosak boleh menyebabkan masalah jangka pendek dan jangka panjang seperti mual atau isu pembiakan. Dengan memilih untuk membeli timun secara organik, anda akan mendapat manfaat vitamin K, vitamin D, vitamin C, dan juga kalium. Timun adalah makanan anti-inflamasi yang dapat membantu masalah pencernaan, dan mereka tinggi kandungan air sehingga mereka akan menjaga tubuh Anda terhidrasi juga.

11 Sweet Bell Peppers

Lada loceng manis adalah sumber vitamin K, vitamin A, dan vitamin C yang hebat, yang boleh membantu kesihatan mata. Oleh kerana mereka tinggi vitamin C, ia juga boleh membantu dalam pencegahan Anemia, iaitu ketika seseorang tidak mempunyai besi. Menurut USDA, 68% lada loceng yang didapati sampel mengandungi racun perosak. Mengikut kajian ini, lada loceng manis konvensional mengandungi 49 racun perosak di permukaan mereka, oleh itu mereka dinasihatkan untuk dibeli secara organik.

10 Susu

Apabila kita mendengar tentang makanan organik, kita biasanya berfikir tentang buah-buahan dan sayur-sayuran. Kami sering terfikir bahawa produk tenusu, seperti susu, boleh dibeli secara organik juga. Secara undang-undang, lembu yang digunakan untuk susu organik tidak dibenarkan diberikan hormon pertumbuhan sintetik atau antibiotik, dan mesti diberi makan makanan organik. Berbanding dengan susu konvensional, susu organik mengandungi lebih banyak vitamin E dan omega-3 asid lemak. Kita semua tahu bahawa susu adalah sumber kalsium yang hebat, yang menggalakkan kesihatan tulang, jadi pastikan anda minum!

9 buah anggur yang diimport

Anggur mengandungi antioksidan yang boleh membantu mengurangkan risiko penggumpalan darah dan tekanan darah tinggi. Mereka juga dikenali untuk membantu menghentikan penyebaran sel-sel kanser perut dan payudara. Menurut USDA, 88% daripada anggur yang diimport konvensional yang didapati sampel mengandungi racun perosak, dan lebih khusus, 56 racun perosak didapati di permukaannya. Organik adalah cara untuk pergi dengan anggur kerana ia mengelakkan risiko masalah kesihatan utama!

8 Nectarines

Nectarines kelihatan sama seperti plum atau pic, tetapi pewarna kemerahan mereka adalah apa yang membuatkan mereka menonjol. Nectarines mempunyai kandungan beta-karotin tinggi, yang boleh melindungi tubuh anda daripada radikal bebas. Selalunya penting untuk membeli organik nektar anda kerana menurut USDA, 97.3% daripada nektarine konvensional yang diambil sampel didapati mengandungi racun perosak, dan 33 racun perosak didapati di dalamnya secara individu. Mereka juga mengandungi vitamin A, yang boleh membantu tulang, gigi, kulit, dan rambut yang sihat. Mereka juga merupakan sumber serat makanan yang hebat, yang boleh membantu pencernaan.

7 Daging

Sama seperti susu, menurut Jabatan Pertanian A.S., haiwan yang menyediakan daging organik harus diberi makanan organik semata-mata, dan tidak dibenarkan diberi sebarang hormon atau antibiotik. Membeli daging konvensional boleh memberi anda risiko mengambil kesan hormon dan antibiotik, yang dikaitkan dengan kanser, obesiti, alergi, ketidaksuburan, penyakit tiroid, dan mempengaruhi perubahan bakteria yang sihat di dalam badan. Daging boleh menjadi sebahagian daripada diet yang sihat, kerana ia kaya dengan protein, vitamin B, dan besi.

6 Tomato

Tomato mempunyai antioksidan yang dipanggil lycopene, yang sangat kuat dan boleh membantu melawan kanser prostat dan dapat membantu mengurangkan kolesterol. Tomato dinasihatkan untuk dibeli secara organik kerana menurut USDA, 35 racun perosak didapati di permukaan bukan organik mereka, dan 12 pengedar hormon yang disyaki juga dijumpai. Anda boleh mendapatkan manfaat kesihatan tomato dalam pelbagai cara dan boleh dibuat ke dalam makanan dan hidangan yang tidak berkesudahan seperti salsas, sos, dan pasta.

5 ceri

Ceri adalah buah yang penting dan berkhasiat yang harus menjadi sebahagian daripada diet kita. Mereka mengandungi antioksidan yang lebih kuat daripada kebanyakan buah-buahan lain, dan boleh membantu mengurangkan keradangan di kalangan badan. Kerana sifat anti-radang, ceri adalah hebat untuk orang yang menderita arthritis. Adalah penting untuk membeli ceri secara organik, kerana menurut Program Pestisida USDA, 91% daripada ceri konvensional yang diuji mengandungi racun perosak, dan lebih khusus, 42 racun perosak didapati di ceri oleh kajian mereka.

4 bayam

Ambil nota dari Popeye, dan pastikan anda membeli bayam organik, kerana tumbuhan hijau berdaun ini mempunyai banyak manfaat kesihatan. Bayam mengandungi folat, yang boleh mengurangkan risiko kecacatan kelahiran. Bayam juga boleh mengawal pencernaan anda dan boleh membantu memerangi jangkitan di dalam badan. Menurut USDA, 83.4% daripada bayam bukan organik yang telah dijumpai didapati mengandungi racun perosak, dan 48 racun perosak didapati di dalamnya secara individu. Menambah bayam untuk smoothies adalah cara terbaik untuk mendapatkan faedahnya tanpa merasa begitu "hijau."

3 saderi

Seledri bukan sahaja menyeronokkan untuk dimakan, tetapi ia adalah baik untuk anda. Seledri sangat kaya dengan vitamin K, kalium, vitamin A, dan vitamin C. Celery menarik kerana walaupun mereka mungkin terbuat dari kebanyakan air, mereka mengandungi serat makanan yang sihat. Menurut USDA, 94.5% daripada saderi konvensional yang diambil sampel didapati mengandungi racun perosak. Saderi mudah memasak, dan boleh dimakan dalam pelbagai cara, yang boleh dibuat sendiri atau bahkan boleh menjadi tambahan hebat kepada sup.

2 Strawberi

Strawberi penuh dengan vitamin dan mengandungi fitokimia. Ini dapat membantu mencegah kanser tertentu dan mereka juga dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dan dapat meningkatkan penglihatan dan keseimbangan. Mereka juga boleh meningkatkan ingatan otak dan fungsinya! Strawberi adalah sangat penting untuk membeli secara organik, kerana mengikut USDA, 90% daripada stroberi bukan organik yang telah dijumpai didapati mengandungi racun perosak, dan lebih khusus, 45 racun perosak didapati di permukaan mereka.

1 epal

Epal satu hari menyimpan doktor? Tidak, epal organik sehari menyimpan doktor pergi! Flavonoid adalah antioksidan yang terdapat di dalam epal, yang boleh membantu mengurangkan risiko menghidap asma dan juga kencing manis. Epal juga boleh membantu badan untuk melawan jangkitan. Menurut USDA, dengan ketara, 91% daripada epal bukan organik yang diambil sampel didapati mengandungi racun perosak, dan lebih khusus, 42 racun perosak didapati di permukaan mereka. Organik adalah cara untuk mendapatkan gigi ini menyegarkan makanan ringan yang sihat!