12 Sebab Telur Adalah Makanan Sempurna

Telur begitu biasa sehingga hampir mudah untuk mengabaikan betapa hebatnya mereka sebenarnya. Mereka bukan hanya mudah untuk mencari dan super lazat, tetapi mereka juga sangat baik untuk anda. Untuk sementara waktu, para penyelidik percaya bahawa kolesterol dalam telur adalah buruk bagi kami yang membuat banyak ketakutan untuk membeli mereka, tetapi ini tidak lagi dipercayai benar. Penyelidikan semasa menunjukkan bahawa tidak ada kaitan antara makan kolesterol dalam telur dan meningkatkan kolesterol dalam tubuh. Awesome. Berikut adalah 12 sebab mengapa telur pada dasarnya adalah makanan yang sempurna.

12 Telur Adakah Nutrien Dikemas

Telur mempunyai pelbagai nutrien yang mengagumkan termasuk vitamin, mineral, protein berkualiti tinggi, dan lemak yang baik. Setiap telur mengandungi 9% RDA vitamin B12, 15% B2, 6% vitamin A, 7% vitamin B5, selenium, kalsium, besi, kalium, zink, mangan, Vitamin E, Folat, dan banyak lagi nutrien lain . Bercakap mengenai pelbagai perkara yang sihat yang berlaku. Makan beberapa telur dan anda boleh benar-benar memuatkan.

11 Mereka BFF Berat Badan Anda

Cuba untuk bersesuaian dan bersandar? Telur boleh membantu. Mereka adalah sumber protein yang sangat baik tetapi sangat rendah kalori, yang merupakan kemenangan utama apabila membuat pilihan makanan yang baik apabila anda cuba kehilangan atau mengekalkan berat badan anda. Secara serius, satu telur tunggal hanya mempunyai sekitar 70 kalori dan boleh menjadi sangat mengisi, jadi mereka adalah cara yang baik untuk memulakan hari ini dan memberi diri anda bahan bakar untuk diteruskan. Makan telur sebagai makanan ringan sepanjang hari juga boleh menjadi cara bebas rasa bersalah untuk menjaga antara makanan lapar di teluk.

10 Anda Boleh Memasak Telur Dalam Alpukat

Kita semua suka alpukat rendah, bukan? Kami sentiasa mencari lebih banyak cara untuk menikmatinya kerana kami terlalu terobsesi. Telur agak ajaib kerana kita boleh melipatnya ke dalam makanan lain, yang anda pasti tidak boleh mengatakan tentang segala-galanya. Anda boleh mengiris alpukat separuh dan mengeluarkan lubang, dan boom, itu adalah mangkuk sempurna untuk telur ... Hanya ambil beberapa alpukat, retak dalam telur, dan bakar selama 15 hingga 20 minit pada 450 darjah. Itulah makanan yang ideal pada bila-bila masa.

9 Telur Adakah Tepat Portable

Adakah terdapat makanan ringan lain yang boleh anda masak di dalam bekas semula jadi? Mungkin tidak. Anda boleh membuat telur rebus yang keras dan membawanya ke tempat kerja. Jadi mudah. Sekiranya anda keras mendidih telur anda sendiri, silap mata untuk memastikan kulitnya mudah dipadamkan sememangnya memberi mereka permulaan panas dan kemudian meletakkannya dalam air yang sangat sejuk.

Mereka memotong keradangan

Kolin dalam telur menjadikannya anti-radang yang kuat. Keradangan boleh disebabkan oleh apa-apa jenis tekanan dalaman atau luaran, dan jika kita tidak berkesan menyingkirkannya, ia menyebabkan pelbagai masalah dalam badan kita seperti menurunkan sistem kekebalan tubuh kita, menjadikannya sukar untuk mendapatkan rehat malam yang baik, menjadikan kulit kita kelihatan buruk, dan lain-lain. Kita cenderung memikirkan buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai sumber terbaik untuk ini kerana antioksidan mereka, tetapi telur juga berfungsi.

7 Anda Boleh Memasak Mereka Dengan Cara Berbeza

Anda secara harfiah boleh memasak telur sekumpulan cara yang berbeza, dan mereka juga rasa berbeza bergantung pada kaedah memasak yang anda pilih. Rempah-rempah, lembut, rebus, lembut dan lembut, berair cerah, lebih mudah, lebih sederhana, lebih keras, goreng ... Belum lagi bahawa anda boleh membuatnya menjadi omelettes, frittatas, dan syaitan mereka juga. Ia lebih seperti apa yang tidak boleh kamu lakukan dengan telur? Sesetengah pilihan memasak memerlukan minyak tetapi sesetengahnya tentu saja menggunakan air, jadi terdapat pilihan untuk cita rasa atau keperluan makanan seseorang.

6 Anda Boleh Memasak Dengan Mereka, Terlalu

Di samping menjadi sangat serba boleh sendiri, telur juga merupakan sebahagian daripada resipi yang banyak di luar sana. Seperti resipi yang paling banyak yang melibatkan pembakar sesuatu akan memanggil telur juga. Sudah tentu dengan potensi salmonella, ia umumnya dianggap sebagai idea yang baik untuk memasak resipi sebelum memakannya. Walaupun, tentu saja, adonan kue mentah adalah perkara yang paling lazat yang pernah ada.

5 Telur Adakah Delicious Pada Sendiri mereka

Telur adalah super serba boleh dan anda boleh menambah semua jenis topping, saus, dan perasa kepada mereka, tetapi mereka juga sangat baik dengan sendiri. Suka serius, sekeping payudara ayam biasa boleh menjadi sangat membosankan atau kering tanpa penambahan beberapa barangan yang baik, tetapi telur? Biasanya cukup enak apabila mereka baru dimasak.

4 Mereka murah

Makanan boleh jadi mahal. Ya, kita memerlukannya untuk bertahan hidup, dan ia sangat baik, jadi ia menyeronokkan, tetapi ia pasti mahal. Ini sangat menjengkelkan walaupun hanya membeli dasar-dasar yang sihat masih mahal, tetapi telur adalah satu perkara yang tidak akan membiarkan anda turun di jabatan itu. Anda boleh mendapatkan kadbod telur secara keseluruhan untuk beberapa dolar yang secara harfiah merosot ke sen sepotong. Menghidupkan protein yang lebih mahal untuk telur beberapa kali setiap minggu sebenarnya boleh mula menjimatkan wang anda untuk bahan makanan lain. Seperti wain.

3 Yolks Sangat Keseronokan

Biasanya jika anda makan daging dan ia meleleh, itu agak mengerikan, tetapi telur unik dengan cara ini. Menambah telur kuning telur membuat apa-apa makanan yang lebih menarik dan lazat. Mopping kuning telur dengan beberapa roti bakar adalah super lazat dan anda tidak akan memerlukan mentega khas anda sama sekali. Sekiranya anda memasak salad dengan beberapa telur yang terlalu mudah, anda mungkin tidak memerlukan sebarang pakaian.

2 Telur Boleh Menjadi Pembantu Hangover

Penggendong tidak boleh dihalang sepenuhnya atau diperbaiki tanpa melepaskan minuman keras sepenuhnya, tetapi ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengambil kelebihan jika anda benar-benar menderita. Satu idea? Makan beberapa telur. Telur adalah sumber cysteine ​​yang baik yang dapat membantu menghilangkan beberapa toksin yang tersisa dalam tubuh anda selepas malam keluar. Selain itu, mereka biasanya cukup mudah untuk dicerna yang boleh menjadi penting jika perut anda tidak begitu hebat. Terima kasih kerana kandungan protein tinggi mereka, mereka akan memastikan anda berfungsi sebaik mungkin.

1 Mereka adalah Protein Lengkap

Percaya atau tidak, tidak semua protein dicipta sama. Walaupun makanan vegetarian seperti kacang dan kacang adalah sumber makanan yang baik, ia bukan sumber protein keseluruhan seperti sumber haiwan. Ini ada kaitan dengan asid amino yang terdapat dalam makanan. Terdapat 20 asid amino yang berbeza yang boleh membentuk protein, dan tubuh tidak boleh membuat sembilan dari mereka yang merupakan asid amino penting. Telur dianggap sebagai protein lengkap, dan masing-masing mempunyai kira-kira enam gram yang sangat baik untuk saiznya. Tidakkah anda gembira kerana anda akhirnya makan telur lagi?