13 Crazy Yoga Poses Kita Semua Berharap Kita Boleh Lakukan

Ramai orang berfikir yoga hanya mengenai peregangan: menyentuh tangan anda ke jari kaki anda, memanjangkan sisi leher anda, dan berpusing di batang badan. Dan sementara, ya, ini adalah sebahagian besar dari yoga, ada juga satu lagi sisi yang sangat berminat untuk yoga serta bahkan sempadan sepanjang garis gimnastik kompetitif. Terdapat banyak postur yang mencabar secara fizikal dalam repertoar yogic, tetapi di sini terdapat tiga belas postur yang terlalu gila untuk cuba (kecuali, tentu saja, anda seorang super yogi sendiri):

13 Tittibhasana B (Firefly B)

Oh hey, hamstrings. Gembira bertemu dengan awak. Lipatan ke depan ini sangat mendalam yang bukan sahaja tangan anda sampai ke lantai, tetapi juga kembali melalui kaki anda supaya anda mencucuk kepala anda keluar dari sisi yang lain dan mengendalikan jari anda di belakang anda. Pinggul, bahu dan hamstring perlu fleksibel gila dan teras perlu menjadi lebih ketat. Pewarnaan alis ini tidak begitu gila untuk memastikan.

12 Sayanasana (Variasi Scorpion Pose)

Sekiranya mengimbangi lengan anda tidak cukup mencabar, kenapa tidak membuat paksaan super dan menarik tangan anda ke pipi anda untuk senyuman cheesy tambahan untuk pergi dengannya? Rasa bosan dengan penyongsangan super keras mudah anda? Kick it up dengan mengimbangi semata-mata pada siku boney anda. Kerana, mengapa tidak? Anda yogi gila juga.

11 Yoganidrasana (Yogi's Sleep Pose)

Helloooooooooo pinggul! Ini "tidur" berpose adalah apa-apa tetapi itu kepada manusia biasa. Percubaan untuk meletakkan kedua kaki di belakang kepala akan menghantar mana-mana orang yang kelihatan rasional berjalan ke arah yang lain. Bagaimanapun, yogis yang berbakat dan fleksibel dan sangat gigih dan berlatih untuk mencapai kedudukan ini dengan cara "berehat". Kali depan awak berasa mengantuk, hanya pop kedua-dua kaki di belakang kepala dan tutup mata ... itulah cara tidur yogis, selepas semua!

10 Pungu Mayurasana (Pucuk Merak Terjerebu)

Hanya sekiranya anda merasa agak mudah untuk mengimbangi lengan anda di salah satu baki lengan yang paling mencabar dari keseluruhan amalan yogic, maka beruntung untuk anda, anda boleh mengangkat satu tangan dari tanah. Keseimbangan lengan satu tangan ini adalah keseimbangan balas berat badan yang luar biasa. Tetapi bukan hanya itu, ia juga merupakan pose yang memerlukan kekuatan yang luar biasa, keseimbangan, tumpuan, dan, tentu saja, banyak dan banyak amalan dan kesabaran.

9 Kala Bhairavasana (Destroyer of the Universe Pose)

Nama pose ini mengatakan semuanya: pemusnahan postur alam semesta. Maksud saya, pergi, yang sudah kedengaran terlalu epik untuk cuba. Ini variasi papan sisi yang sangat sukar memerlukan fleksibiliti yang luar biasa (kaki anda di belakang kepala anda, demi dewa!) Dan kekuatan yang luar biasa. Tidak ada sesiapa yang meragui sesiapa sahaja yang boleh memegang ini untuk apa-apa lebih daripada 0.0000001 saat. ;)

8 Niralamba Sirsasana (Tunjangan tidak disokong)

Ada banyak yogis yang suka terbalik. Membalik perspektif anda dan benar-benar menjadikan dunia anda dan badan anda terbalik mempunyai begitu banyak faedah yang hebat. Walau bagaimanapun, kebanyakan yogis (sangat bijak!) Menggunakan sokongan tangan dan lengan mereka apabila mereka memutuskan untuk membalikkan terbalik. Kebanyakan yogis. Tetapi yogis paling gila semua, bertukar terbalik menggunakan hanya bahagian atas kepala mereka sebagai tempat berehat di atas lantai. Jangan cuba berpose di rumah: kepala rumah yang tidak disokong ini mengambil kekuatan teras yang luar biasa, kawalan bandha (atau kunci di dalam badan), dan, dengan jelas, banyak dan banyak amalan.

7 Urdhva Dhanurasana Variasi (Chakra Bound Pose)

Backbend pepejal adalah baik untuk badan. Ia membuka hati dan memperluaskan badan hadapan. Postur ini, bagaimanapun, mengambil backbending ke tahap gila yang lain. Fleksibiliti tulang belakang yang begitu mudah alih sehingga anda mampu menjangkau dan merebut dan menggeledah pergelangan kaki anda? Mungkin seumur hidup seterusnya ...

6 Variasi Mayurasana Dengan Bhekasana Kaki (Variasi Katak Peacock)

Okay, tapi sebenarnya, di mana untuk bermula dengan pose ini? Jelas sekali, ia adalah satu cabaran dalam dan untuk mengimbangi berat badan sepenuhnya ke tangan anda. Tetapi apa sebenarnya yang berlaku dengan kakinya di sini dan bagaimana, oh bagaimana, oh bagaimana, adakah dia pernah mendapatkan mereka ke dalam kedudukan ini di tempat pertama tanpa muncul lutut? Ini variasi canggih galak merak dengan kaki di posisi pose katak pastinya sesuatu yang kita semua berharap kita tahu bagaimana caranya.

5 Urdhva Dhanurasana Variasi (Roda Pose Variasi)

Backbend dalam ini mungkin tidak kelihatan begitu gila pada pandangan pertama. Tetapi, teruskan, cubalah. Saya cabar awak. Temui bahu dan punggung atas. Saya yakin anda tidak pernah merasakan apa-apa seperti itu sebelum ini, kini mempunyai anda? Butt down, dada naik. Butt down, dada naik. Anda hanya boleh merasakan jantung anda meregangkan. Atau adakah ia bersedia meletup? Teruskan dengan hati-hati: postur ini bukan untuk pengsan hati.

4 Eka Hasta Adho Mukha Vrksasana (Handstand One-Handed)

Seolah-olah mengimbangi terbalik di tangan anda tidak cukup mencabar, mengapa tidak mengangkat salah satu tangan itu dari tanah? Handstand satu tangan pastinya merupakan pose yoga untuk kebaikannya. Bukan sahaja tangan mengendalikan keseimbangan yang luar biasa, kekuatan lengan, kekuatan teras, dan keseluruhan kawalan badan keseluruhan, menjadikan keseimbangan di tengah dan menyelaraskan diri anda dari garis tengah hanya satu tangan sepenuhnya mengubah permainan. Ini adalah pose yang mengambil masa bertahun-tahun untuk menguasai dan seumur hidup untuk sempurna.

3 Planche

Bagi kebanyakan orang, papan pose (atau kedudukan tolak tinggi) adalah sukar. Mencipta garis lurus dari kepala ke kaki pastinya tidak mudah feat. Jadi, idea yang hanya mengangkat kaki dari tanah dan mengimbangi dalam kedudukan papan pada dasarnya levitating di udara adalah tahap keseluruhan yang lain gila. Planche pose adalah postur kekuatan dan keseimbangan dan pengimbang yang sempurna dari bahagian depan ke bahagian belakang tubuh untuk memberi penonton gambaran ilusi. Untuk yogis super sahaja. ;)

2 Gandha Bherundasana (Pose Face Faceable)

Tulang belakang suci! Kedudukan ini adalah backbend perkadaran epik. Sangat banyak fleksibiliti dan kekuatan diperlukan untuk mencapai kaki anda hingga ke langit di belakang anda dan kemudian tarik kaki anda ke belakang untuk melepasi kepala anda ke lantai supaya anda dapat menangkap pergelangan kaki anda untuk op foto lucu. Bendy adalah meremehkan di sini. Gumby akan bangga.

1 Adho Mukha Vrksasana Variasi (Handstand Hollowback)

Mari kita bincangkan kawalan untuk sekejap. Jumlah kawalan badan yang diperlukan untuk mencapai kedudukan handstand hollowback ini tidak lain lagi. Bukan sahaja anda memerlukan tulang belakang yang sangat fleksibel dan bahu terbuka yang gila, tetapi anda juga perlu dapat dengan mudah mengimbangi dengan tangan yang lurus untuk kemudian melepaskan keseimbangan anda dengan melepaskan berat kaki dan pinggul anda di belakang anda. Kawalan adalah pernyataan di bawah ini. Ini sihir murni.