15 Perkara yang lebih baik untuk dilakukan daripada Dapatkan Bikini Sedia
Musim panas ada di sini, dan bagi ramai wanita, ini bermakna mahu mencapai "badan bikini" yang sukar digunapakai di pantai. Dan tidak hairanlah - kami dibombardir dengan iklan untuk segala-galanya daripada "membersihkan detox" untuk membungkus tubuh ke program senaman yang mahal untuk melakukannya.
Apa yang terlalu ramai wanita tidak sedar adalah bahawa "badan bikini" hanyalah badan yang memakai bikini. Ia bukan badan yang "ideal" (apa maksudnya), atau saiz tertentu, atau nombor pada skala. Sekiranya anda menikmati memakai bikini, lakukanlah. Noktah.
Masalah dengan cuba untuk mencapai badan "bikini" - seperti yang diiklankan oleh media - adalah bahawa kita melakukannya untuk orang lain, bukan untuk diri kita sendiri. Apa gunanya "badan bikini?" Untuk menarik perhatian orang lain dengan "pencapaian" anda?.
Terlalu banyak daripada kita membenci badan kita. Ia adalah masa untuk mengambil pendirian dan membuat perbezaan. Lupakan "badan bikini" (tetapi pakai bikini, dengan badan apa pun yang anda miliki, jika itu benda anda), dan lakukan sesuatu yang lebih baik daripada berlari selepas jenis tubuh sewenang-wenangnya. Berikut adalah beberapa idea.
15 Lawati Taman Negara
Meneroka di luar rumah yang hebat adalah sama baiknya jika tidak lebih baik untuk anda daripada berusaha keras untuk mencapai rupa sempurna bikini yang sudah siap. Ia seperti bekerja pada matlamat anda tetapi juga untuk mengetahui perkara-perkara indah yang anda tawarkan.
Apa yang lebih baik daripada berlari selepas jenis badan yang anda tidak pernah ada dan tidak mahu pula, bergerak tubuh anda dan menjadi aktif. Latihan dan aktiviti fizikal seharusnya lebih daripada pakaian apa yang anda boleh "atau" harus "dipakai. Mendapatkan aktif adalah tentang menjadi sihat dan menikmati dunia yang indah kita cukup beruntung untuk hidup.
Terdapat banyak taman negara yang anda boleh melawat untuk mendaki, berjalan, berenang, berkhemah, dan hanya menikmati alam semula jadi. Lawati discovertheforest.org untuk mencari taman negara berhampiran anda, atau merancang lawatan jalan untuk melawat satu lagi jauh. Jangan lupa untuk menyemak masa apabila kemasukan adalah percuma.
Keluar di sana, aktifkan, nikmati kecantikan semulajadi, dan ingatkan diri anda bahawa anda juga adalah kecantikan semula jadi. Tidak diperlukan "badan bikini".
14 Go Sky Diving
Jika anda mahu kebebasan dari belenggu pandangan sempit keindahan, mungkin tindakan simbolik adalah teratur. Terjejas boleh memberi anda rasa kebebasan yang jarang ditemui dalam aktiviti lain. Ya, sesetengah orang akan mengatakan bahawa melompat keluar dari pesawat yang sangat baik adalah gila, tetapi begitu juga dalam kereta dan memandu di suatu tempat. Anda 17 kali lebih cenderung untuk mati dalam kemalangan kereta daripada anda dengan pergi skydiving, jadi jangan kebaikan anda, pergi mendapatkan beberapa pelajaran, dan merasakan kebebasan. Apabila anda melompat keluar, menjerit (dengan kuat atau di kepala anda): Saya suka badan saya!
Tindakan simbolik merangkul kebebasan boleh memberi anda keberanian yang anda perlukan untuk hanya mengatakan tidak kepada pemandangan kecantikan yang sempit dari masyarakat, dan membantu anda untuk berdiri teguh untuk apa yang anda percayai. Anda mungkin akan mula merasa sangat kuat tentang hal itu, bercakap secara terbuka mengenai perkara ini.
13 Memberi Ceramah Motivasi
Sebaik sahaja anda memeluk keindahan yang lebih luas dan menerima badan cantik anda untuk perkara-perkara indah yang boleh dilakukan, mengapa tidak berkongsi mesej itu dengan mereka yang lebih muda dari anda? Menggalakkan orang, terutama wanita lain (sesuatu yang memerlukan dunia lebih banyak) adalah satu perkara yang hebat, dan bayangkan menjadi sebahagian daripada sesuatu yang begitu indah seperti membuat perbezaan dan membantu orang.
Gadis-gadis di mana-mana terjejas secara negatif oleh mesej-mesej media yang tidak henti-henti tentang menjadi lebih nipis dan lebih menarik. Mengapa tidak membantu mengurangkan kesan berbahaya mesej ini dengan memunculkan keyakinan dan membicarakannya secara terbuka?
Sama ada anda hanya memuat naik video youtube atau berbincang dengan kelas gadis muda, berkongsi mesej imej badan positif dan penerimaan diri. Generasi wanita akan datang bergantung kepada kami untuk menyebarkan mesej ini - kerana media pasti tidak membantu. Bantu gadis belajar mencintai badan mereka - dan belajar untuk mencintai diri sendiri.
12 Baca Buku
Bukannya terobsesi sama ada anda cukup nipis atau sama ada anda mempunyai topi muffin, bagaimana dengan mencantikkan otak anda dengan beberapa bacaan menarik? Membaca buku yang baik membolehkan anda melepaskan tekanan dan realiti anda dan ia adalah sesuatu yang baik yang anda boleh lakukan untuk diri anda untuk mematikan otak anda dan melupakan segala-galanya untuk sementara waktu. Mata Bonus jika membaca adalah tentang perkara-perkara yang boleh dilakukan oleh tubuh anda, bukannya seperti apa yang sepatutnya kelihatan.
Letakkan buku diet dan risalah kecantikan dan dapatkan sesuatu yang mengajar anda bagaimana untuk memberi makan badan anda, gerakkan badan anda, dan suka badan anda dengan cara yang munasabah. Satu buku sedemikian, walaupun dimaksudkan untuk remaja, sebenarnya adalah bacaan hebat untuk wanita dari segala usia: Diet Drama, oleh Nancy Redd. Saya menjamin bahawa walaupun anda bukan "gadis muda" lagi, anda akan belajar sesuatu yang berguna dari buku ini. Ia benar-benar mengajar anda untuk menggerakkan badan anda, memberi makan badan anda, dan mengasihi tubuh anda.
11 Pergi ke Pantai
Ambil badan bikini anda (apa sahaja yang kelihatannya) atau badan baju renang satu keping (apa sahaja yang kelihatannya), dan pergi ke pantai. Sekiranya anda tidak tinggal di pantai, pergi ke kolam renang luaran. Salah satu cara untuk terus aktif tanpa merasa seperti anda bekerja pada sesuatu adalah benar-benar untuk berjalan-jalan atau menghabiskan masa di dalam atau melalui air melakukan pelbagai aktiviti. Anda akan terkejut betapa mudahnya dan seberapa aktif anda ketika menghabiskan masa dengan satu badan air.
Berenang, percikan di dalam air, bermain bola tampar air atau buat apa sahaja yang menjadikan tubuh anda bergerak dan membawa senyuman ke wajah anda. Dan jangan, sekejap lagi, tertanya-tanya jika badan anda kelihatan "cukup baik" untuk melakukan perkara-perkara ini.
Kecantikan datang dalam pelbagai bentuk dan saiz, dan kecantikan ada di mata penonton. Jadikan diri anda penonton, dan benar-benar percaya bahawa anda cantik - kerana anda.
10 Tulis Dalam Jurnal
Kadang-kadang "badan bikini" mesej sampai kepada kami. Kadang-kadang sukar untuk mengatakan tidak kepada semua mesej imej badan negatif yang dilemparkan setiap hari. Dan tidak mudah untuk semua orang memadamkan mesej ini, menerima dan mengasihi badan mereka dan teruskan.
Mereka mengatakan salah satu perkara terbaik untuk dilakukan sebelum bertindak balas kepada situasi adalah menulis perasaan anda sebelum anda berbuat apa-apa mengenainya. Jika itu anda, ambil jurnal dan tuliskan semua perasaan itu. Keluarkannya. Kemudian, pada halaman lain, tulis sekurang-kurangnya tiga pujian tentang tubuh anda. Membaca mereka tiga kali lebih, dan beritahu diri anda bahawa tubuh anda adalah mesin yang luar biasa dan itu adalah yang baik. Sebagai perbuatan simbolik, merobek kertas di mana anda menulis semua perasaan negatif itu. Bertekad untuk mencintai diri sendiri dan bersikap baik kepada diri sendiri - dan mengabaikan mereka yang tidak dapat melihat nilai dalam imej diri yang positif.
9 Belajar Bagaimana Untuk Membantu Rakan Dalam Keperluan
Bagi ramai wanita yang sukar untuk mengatasi mesej imej badan negatif, obsesi dengan mencari cara tertentu boleh menjadi masalah kesihatan serius yang serius. Masalah kesihatan jenis ini dianggap sebagai keadaan kesihatan mental yang boleh membawa akibat yang serius, termasuk kematian. Ketahui tanda-tanda amaran mengenai isu-isu kesihatan yang serius ini, dan perhatikan tanda-tanda ini dalam tingkah laku anda atau dalam tingkah laku rakan-rakan. Adalah penting jika anda merasakan anda atau sesiapa yang anda tahu mengalami masalah atau tanda-tanda isu ini, berbincang dengan seseorang atau menjadi orang yang perlu dibincangkan.
Belajarlah untuk menjadi selesa dan yakin dengan kulit anda sendiri, tetapkan contoh yang baik, dan bersiaplah untuk membantu orang-orang yang mana contohnya tidak mencukupi. Lawati National Association Disorders Eating untuk mengetahui lebih lanjut mengenai masalah kesihatan yang serius ini dan bagaimana anda dapat membantu seseorang yang menderita.
8 Ambil Kursus
Mengambil apa yang kelihatan seperti badan anda tidak produktif atau sihat. Sebaliknya cuba untuk membentuk badan anda mengikut harapan yang tidak realistik, dijadikan contoh, cuba lebih baik otak anda.
Pada masa kini anda mempunyai peluang untuk mempelajari perkara-perkara baru yang anda tidak pernah fikir mungkin terima kasih kepada Internet. Kenapa tidak belajar sesuatu yang baru, seperti bahasa atau mengambil kursus. Lanjutkan pendidikan anda atau belajar tentang sesuatu yang anda sentiasa berminat tetapi tidak pernah menemui cara untuk mengetahui lebih lanjut mengenainya. Terdapat sekolah yang berbeza yang menawarkan peluang pembelajaran dalam talian ini tanpa perlu meninggalkan rumah anda. Sentiasa mahu mengambil kelas di sebuah sekolah di New York, kini anda boleh, dan mengapa tidak?
Internet telah memungkinkan untuk mempelajari semua jenis perkara yang menarik, dan kini anda boleh mengambil kursus dari universiti yang sangat terkemuka secara percuma. Google "MOOC" (Kursus Terbuka Secara Massive) untuk mencari platform yang paling sesuai dengan keperluan anda. Ketahui sesuatu yang baru yang membawa anda kegembiraan.
7 Berjalan dari Orang Penghakiman
Bukan hanya media yang menyebarkan mesej imej badan negatif dengan cara kami. Sayangnya orang di luar sana, ada yang kita mungkin tahu dengan baik, yang kurang menyenangkan daripada perbincangan imej badan. Anda tidak sepatutnya mengelilingi diri anda dengan orang seperti itu, anda tidak memerlukan tenaga negatif itu. Sama ada komen luar biasa, pasif-agresif tentang sekeping pencuci mulut tambahan yang telah anda pilih, atau kekasaran wajah anda tentang saiz badan anda, sudah tiba masanya untuk membiarkan orang-orang tahu bahawa sikap tersebut tidak dialu-alukan.
Mempunyai perbualan yang terbuka dan jujur dengan orang-orang tentang hakikat bahawa anda belajar mencintai badan anda dan menerima diri anda untuk siapa anda, dan anda akan menghargai sokongan mereka. Jika mereka terus negatif, beritahu mereka bahawa komen mereka tidak dialu-alukan. Dan jika selepas itu, mereka masih tidak akan melepaskan diri, hanya menjauhinya. "Persahabatan" mereka (jika boleh dipanggil itu) tidak bernilai masa dan tenaga anda.
6 Menonton Filem Baik
Sedangkan penting untuk mempunyai tabiat yang sihat dan cuba untuk mengelakkan kebiasaan persatuan makanan (jadi cuba dan parit popcorn di filem jika anda tidak lapar), ia juga penting untuk menjalani kehidupan seimbang. Tidak ada yang salah dengan menonton TV kecil atau filem yang baik, selagi anda juga ingat untuk menggerakkan badan anda dengan cara yang membuat anda bahagia pada masa-masa lain.
Berhenti terobsesi di atas "badan bikini" dan menonton filem yang memberi inspirasi kepada anda untuk mencintai badan anda, untuk mencuba sesuatu yang baru atau mempertimbangkan perspektif baru. Mata Bonus jika sesuatu yang baru aktif, atau perspektif baru berkaitan dengan bagaimana tubuh bergerak, bukannya bagaimana ia kelihatan. Beberapa filem yang perlu dipertimbangkan adalah Million Dollar Baby (tinju), Ingat The Titans (bola sepak), Murderball (quad rugby), dan untuk jam tangan yang lebih ringan, The Sisterhood of the Traveling Pants. Anda juga harus menonton Projek Mindy, di mana watak utama adalah semua tentang memeluk siapa dia dan menyayangi dirinya tidak kira apa yang dikatakan atau difikirkan oleh orang lain.
5 Lihat Art
Kadang-kadang semua yang anda perlukan untuk menerima badan anda dan memahami bahawa tidak ada perkara seperti yang ideal adalah perspektif yang sedikit. Seni mengagumi, terutamanya potret bogel dari era yang berbeza, dapat memberikan perspektif itu. Ini mungkin sesuatu yang tidak pernah anda fikirkan atau tidak pernah dilakukan sebelumnya. Ini sesuatu yang baru untuk anda yang hebat kerana anda dapat menemui aktiviti dan minat lain yang anda mungkin nikmati yang anda tidak pernah berfikir sebelum melakukan.
Lawati galeri seni, lihat buku sejarah seni dari perpustakaan, atau lawati laman web seperti Arkib Sejarah Art atau medisdaily.com untuk melihat bagaimana kecantikan kecantikan telah berubah sejak bertahun-tahun. Sekiranya ia membantu, tentukan kecantikan anda sendiri mengikut era yang hampir sepadan dengan jenis badan anda. Tetapi lebih baik daripada itu yang akan menyedari bahawa cita-cita kecantikan berubah dengan musim, tetapi keyakinan itu selalu dalam fesyen - tidak kira jenis badan anda.
4 Re-Define Beauty
Selepas melihat semua seni yang indah ini, buatlah komitmen untuk mendefinisikan semula kecantikan untuk diri sendiri. Apa yang cantik? Malah kamus mempunyai masa yang sukar untuk menentukan keindahan sebenarnya. Yang harus bermakna sesuatu kepada anda. Kecantikan itu tidak dapat ditakrifkan kerana tidak ada definisi itu. Kecantikan adalah apa sahaja yang anda mahu kerana anda adalah orang yang memutuskan apa yang cantik. Jadi mengapa tidak melihat diri anda, cari ciri yang paling anda suka, dan beritahu diri anda bahawa anda cantik kerana mereka?
Sekiranya terdapat bahagian badan anda yang anda tidak gila, sama ada mengabaikannya atau belajar mencintai mereka. Ingatlah bahawa wanita-wanita terkemuka dalam fesyen dan Hollywood menerangkan apa yang mungkin digambarkan pada masa itu sebagai "ketidaksempurnaan" sebagai tanda kecantikan, dan wanita-wanita tersebut menjadi terkenal dan disayangi untuk tanda-tanda tersebut. Fikirkan Marilyn Monroe dan Cindy Crawford.
Rayakan keindahan anda - dan lupakan harapan orang lain. Satu-satunya yang penting adalah anda sendiri.
3 Tonton Video Projek Kebarangkalian Dove
Saya pasti anda telah melihat iklan-iklan ini. Mereka berada di mana-mana dan atas alasan yang baik. Ini mungkin salah satu iklan yang paling nyata dan sihat yang anda boleh tonton, dan ia benar-benar membantu dalam melupakan bahawa "badan bikini" yang anda cuba capai. Dove mungkin menjual produk "kecantikan", tetapi ia juga telah membuat gelombang dalam industri kecantikan dan fesyen selama bertahun-tahun sebagai sebuah syarikat yang mengambil berat tentang imej wanita dan wanita.
Semuanya bermula dengan video yang memperlihatkan kepada kita bahawa keindahan yang kita lihat dalam liputan majalah dan papan iklan adalah benar-benar fiksyen, dan Dove terus menghasilkan video yang menunjukkan kepada kita bahawa kecantikan sepatutnya kita menyayangi badan kita dan menentukan keindahan cara kita - bukan tentang kita berubah untuk menggembirakan orang lain.
Dana Self-Esteem Dove mempunyai video hebat yang menggalakkan wanita dan wanita untuk mencintai badan mereka. Tonton beberapa, dan buat mesej ke hati.
2 Baca Petikan Positif
Sekiranya anda memerlukan sedikit inspirasi untuk berhenti daripada obsesi dengan mengejar badan "bikini", membaca beberapa petikan tentang imej badan mungkin hanya melakukan silap mata. Petikan dan kata-kata begitu indah dan kuat, dan dengan membaca beberapa perkara yang hebat, anda akan melihat betapa inspirasi dan lebih baik yang anda rasakan. Apabila anda menemui sebut harga yang anda boleh sambungkan, terasa hebat. Berikut adalah beberapa kegemaran saya:
"Orang sering mengatakan bahawa 'kecantikan adalah di mata penonton,' dan saya mengatakan bahawa perkara yang paling membebaskan tentang kecantikan adalah menyedari bahawa anda adalah penonton. Ini memberi kuasa kepada kita untuk mencari keindahan di tempat yang orang lain tidak berani melihat, termasuk di dalam diri kita. ' Salma Hayek
"Kepada semua gadis yang menganggap anda gemuk kerana anda bukan saiz sifar, anda yang cantik. Itulah masyarakat yang hodoh. "- Marilyn Monroe.
Dapatkan lebih banyak petikan imej badan di brainyquotes.com
1 Cuba Pergerakan Fun
Hentikan gaya terbaru untuk mencapai "badan bikini" dan cuba pergerakan yang menyeronokkan yang sebenarnya anda suka lakukan. Terdapat begitu banyak cara untuk menjaga tubuh anda aktif dan sihat, dan berjalan di atas treadmill untuk mendapatkan tempat tidak perlu menjadi salah satu daripada mereka. Jika anda menikmati berjalan di treadmill, dengan segala cara - pergi untuk itu. Tetapi jika berjalan terasa seperti tugas, cuba sesuatu yang anda akan benar-benar menikmati. Terdapat semua jenis latihan yang menyeronokkan yang boleh anda lakukan di mana sahaja dan tanpa peralatan, jadi mengapa tidak memberi mereka percubaan?
Sama ada anda mencuba kelas kickboxing kardio, anda belajar beberapa gerakan tarian Bollywood, atau anda bergerak seperti kera, cuba sesuatu yang sangat menyenangkan yang anda tidak boleh menunggu untuk melakukannya lagi. Cara terbaik untuk terus berkomitmen kepada sesuatu adalah dengan menikmatinya. Lupakan badan bikini dan kagum dengan perkara-perkara yang boleh dilakukan oleh tubuh anda dan tempat yang boleh membawa anda.
