15 Kelas Latihan Terburuk Anda Tidak Tahu Ada
Semua orang mahu kekal dalam keadaan, dan kadang-kadang memaksa diri untuk pergi ke gim atau studio kecergasan menawarkan motivasi sedikit lebih daripada sekadar menarik kasut berlari anda untuk latihan di rumah - selepas semua, jika anda sudah berada di sana, anda mungkin baik berikan semuanya, kan? Masalahnya adalah, selepas beberapa ketika, rutin lama yang sama mula menjadi basi, tidak kira berapa banyak yang anda sayangi untuk dimulakan. Pernahkah anda pergi ke kelas putaran yang sama selama berbulan-bulan? Adakah anda melompat ke kereta api Zumba apabila ia mula mengambil wap, tetapi hanya lama letih melakukan langkah yang sama minggu demi minggu? Atau adakah masalah anda semata-mata bahawa anda telah melakukan litar semua mesin kardio dan ingin sedikit sesuatu yang berbeza untuk memanjakan rutin kecergasan anda. Apapun alasan anda, kadang-kadang ia boleh menjadi sangat menyegarkan untuk mengambil kelas latihan baru.
Walau bagaimanapun, supaya anda fikir ia adalah semua aerobik dan litar kumpulan lama yang membosankan, pastinya tidak. Terdapat banyak kelas kecergasan yang sangat unik di pasaran yang mempunyai orang ramai berulang minggu demi minggu. Kita semua suka sedikit kegembiraan dalam rutin kecergasan kita, dan menyesuaikan diri dengan latihan baru dan jenis kerja boleh menjadi sangat bermanfaat untuk kedua-dua motivasi dan badan kita.
Sekiranya anda dapat mengimpikannya, mungkin terdapat kelas di suatu tempat di dunia yang menyampaikannya - mempercayai kami. Berikut adalah 15 kelas latihan paling ghairah yang mungkin tidak pernah anda dengar sebelumnya.
15 50 "Bentuk" Grey
Benar - obsesi dengan 50 Seksyen Shades of Gray yang seksi telah melampaui dunia fiksyen smutty dan memasuki gim dengan 50 "Bentuk" kelas Grey. Christian James, seorang jurulatih di New York, memutuskan untuk memanfaatkan populariti buku itu dan mencipta beberapa langkah kecergasan yang akan membantu menguatkan teras anda supaya anda dapat melakukan segala yang dilakukan oleh Anastasia Steele dalam buku itu. Contohnya, "gunting seksi" dan "jongkong yang menggoda." Kami tidak boleh membantu tetapi berasa seperti memalukan melakukan gerakan yang terinspirasi erotika di dalam bilik yang penuh dengan orang yang tidak dikenali, tetapi hei - sekurang-kurangnya anda akan Tidak bosan!
14 Stiletto Fitness
Di manakah anda boleh menemui kelas yang menggalakkan anda untuk berdagang dalam kasut berjalan yang masuk akal dan sensitif untuk tumit stiletto yang tinggi dan seksi? Vegas, bayi! Kelas latihan sultry yang bermula di Vegas telah berjalan di sekitar Amerika kerana lebih ramai wanita mahu memanfaatkan anak kucing seks dalaman mereka semasa kelas kecergasan mereka. Kelas menari tiang, mengetepikan - semuanya tentang stilettos sekarang. Kelas ini pada dasarnya tepat seperti apa yang anda suka - anda tergelincir ke stilettos kegemaran anda dan mengerjakannya. Sekarang, pilihan baru anda dalam kasut mungkin tidak banyak memberi impak pada tubuh bahagian atas anda, tetapi setiap wanita yang telah mengguncang stilettos tahu bahawa kaki dan glutes anda mendapat latihan yang baik hanya berjalan di dalamnya, apalagi bersenam.
13 Penyaman udara
Tidak, kami tidak membicarakan angin sejuk yang terus-menerus bertiup di gym anda dalam usaha untuk mengekang semua gim gym yang berpeluh. Apabila kami mengatakan penghawa dingin, kami bercakap mengenai kelas baru yang menyeronokkan yang mungkin tidak pernah anda dengar. Di San Francisco, pusat trampolin yang dipanggil House of Air menawarkan kelas latihan yang dijalankan pada trampolin. Benar - anda boleh nada teras dan kaki anda dengan melantun, melompat, membalikkan, dan hanya bersenang-senang di trampolin. Semua yang melantun pasti berfungsi dengan baik semua otot anda, jadi kami tidak ragu-ragu bahawa kelas ini akan menjadi cara yang sempurna untuk mendapatkan senaman yang baik sementara juga terlibat dalam sedikit nostalgia untuk anak melompat trampolin.
12 Glee Singa-thon
Adakah anda tahu semua watak pada siri popular? Glee? Apabila ia disiarkan, adakah anda sering menyanyi bersama-sama dengan lagu-lagu dengan aksara? Nah, jika anda ingin menggabungkan cinta anda Glee dengan keinginan anda untuk mendapatkan bentuk, anda beruntung - Crunch Fitness hanya mempunyai perkara untuk anda. Studio inovatif dikenali untuk latihan yang luar biasa, dan kelas ini tidak berbeza. Dalam kelas Glee Singa-thon, anda mendapat senaman tarian yang hebat dengan mengikuti bersama dengan gerakan choreographed, semua untuk bunyi manis lagu 'siri'. Dan juga, menurut laman web Crunch, nyanyian bukanlah pilihan, jadi anda akan bersenam juga dengan lagu vokal anda. Ayo - anda tahu anda mahu berasa seperti anda melangkah ke dalam episod Glee.
11 Hoopnotica
Banyak latihan baru yang bergaya cuba untuk menerokai perkara yang kita suka lakukan sebagai kanak-kanak, dan untuk alasan yang baik - bekerja keras boleh menjadi sukar dan sukar, jadi mengapa tidak sekurang-kurangnya cuba bersenang-senang? Kelas ini, yang boleh anda hadiri jika anda berada di kawasan Los Angeles, berpusat di hula. Ia mungkin kelihatan seperti senaman yang mudah, tetapi anda boleh membakar 400-600 kalori dalam masa satu jam dengan gerakan gelangsar berat - kira-kira sama seperti anda membakar jogging, dan ia lebih menyeronokkan daripada berjoging. Selain itu, jika anda seorang peminat celeb, anda mungkin akan melihat wajah yang terkenal - nampaknya Zooey Deschanel, Jason Mraz, dan Michelle Obama telah muncul dalam kelas gelang ini sebelum.
10 Anti-Graviti Yoga
Bagi kita yang bukan yogis biasa, walaupun langkah asas boleh menjadi sangat menggembirakan. Sekiranya anda sedang mencari untuk mencuba sesuatu yang berbeza semasa masih meregangkan otot anda dalam pose yoga, tandas ke kelas ini yang dicipta oleh pemain udara Christopher Harrison. Kelas Anti-Gravity Yoga menggabungkan gerakan yang diilhamkan oleh yoga, Pilates, calisthenics, dan akrobatik udara - dan mereka semua dilakukan dalam alat buaian-jenis aneh yang membolehkan anda untuk mengayunkan dan mengelilingi seperti yang diperlukan. Ia mungkin mengambil sedikit masa untuk digunakan, tetapi ia seolah-olah ia akan menjadi latihan yang benar-benar pembunuh. Plus, datang - kecuali anda seorang yogi yang bersumpah dengan relaksasi, salutasi lama yang sama dapat membosankan selepas beberapa lama.
9 Ganja Yoga
Anda tahu rupa relaksasi dan kebahagiaan yang dapat anda lihat selepas "Namaste" terakhir dalam kelas yoga anda? Biasanya ia hanya kerana endorfin dan latihan yang sukar yang semua orang telah lakukan. Sekali lagi, anda boleh berada dalam kelas yoga Ganja. Betul - di Toronto, sebuah studio kecergasan menawarkan kelas yoga "dibantu ganja" di mana peserta berkongsi sesuatu yang istimewa sebelum bergerak melalui pose yoga mereka. Secara semulajadi, keahlian adalah eksklusif - mereka tidak mahu sesiapa sahaja berjalan di jalan yang mendakwa ingin mengambil bahagian dalam kelas apabila mereka hanya mahu sedikit bahan hijau. Nah, ia mungkin akan mengambil kesakitan daripada beberapa langkah yang sukar, itu pasti!
8 Badan Injil
Syarikat di sebalik program DVD kecergasan seperti P90X dan Turbo Jam mempunyai kelas lain yang boleh anda ambil dalam keselesaan rumah anda sendiri - tetapi ini mempunyai nada yang sedikit berbeza. Yang suci, jika kita boleh. Kami bercakap tentang Body Injil, latihan "berasaskan iman" yang menggabungkan gerakan aerobik tenaga tinggi program kejayaan syarikat yang lain dengan lagu-lagu injil. Untuk meningkatkan kuiz iman, pelatih kecergasan Donna Richardson bahkan memulakan setiap latihan dengan doa. Sekarang, kita tahu ia tidak mungkin untuk semua orang - tetapi hei, jika anda seorang yang mempunyai keyakinan padu rock pada Tuhan, mungkin hanya program untuk membantu anda mendapatkan abs pepejal batu.
7 Twerk It Out
Anda fikir bahawa twerking adalah sesuatu yang lalu, bahawa anda berjaya melarikan diri dari tandatangan Miley Cyrus? Nah, penggambaran tarian lama mungkin keluar dari mata awam - tetapi itu hanya kerana ia bergerak ke gym! Sebuah studio di London dengan nama Gymbox menawarkan kelas Twerk It Out yang pada dasarnya melibatkan ... twerking. Atau, jika kita akan mendapatkan spesifik, ia melibatkan gerakan pengaliran aerobik berimpak rendah yang dipasangkan dengan beberapa koreografi tarian seksi. Tuan-tuan, anda tidak perlu lagi mengamalkan privasi rumah anda sendiri - slip pada legging yang paling seksi dan goncangkannya. Anda hanya bekerja pada kecergasan anda, selepas semua - tidak ada yang boleh menilai anda. (Betul?)
6 Vikings dan Valkyries
Semua orang mahu berasa seperti badass ketika mereka bekerja, dan banyak orang menikmati motivasi yang disampaikan melalui beberapa kejutan keras - itulah sebabnya kem boot sangat popular di dunia kecergasan. Walau bagaimanapun, kelas ini mengambil sesuatu untuk tahap yang sama sekali berbeza. Kelas yang diilhamkan oleh Norse berlaku di luar rumah (jelas - seperti Vikings akan berada di gym komuniti anda?) Di Shoreditch, kejiranan di London. Peserta kelas mengangkat tong, tarik tali, tali swing, bermain tarik tali kompetitif, dan pada asasnya hanya bekerja seperti Vikings. Hei - dalam mana-mana gambaran mereka, orang-orang Viking kelihatan cukup robek, jadi kita akan mencubanya jika kita pernah berada di kawasan itu.
5 Hidrofit
Pernahkah anda menikmati air di kolam renang, mungkin melakukan beberapa pusingan, dan fikir - jika hanya terdapat beberapa basikal di sini? Tidak? Nah, nampaknya ada yang melakukannya, kerana dunia kebugaran sangat menggembirakan dengan kelas Hidrofit. Lahir di New York dan kini menjadi trend di peringkat antarabangsa di bandar-bandar seperti London, kelas ini melibatkan pemintalan (bentuk intensiti ultra tinggi basikal bersandar) semasa anda berada di kolam renang mini. Maksud saya, ia agak masuk akal - air itu akan menawarkan satu ton rintangan tanpa banyak impak. Walaupun anda mungkin perlu mencari beberapa kelas yang membantu anda membuat tangan anda untuk memastikan badan anda seimbang, Hidrofit mungkin akan memberi anda kaki pembunuh.
4 Bengkel Beyonce
Okey, sesiapa yang sedang menjalankan Bingkai di UK, kami ingin tahu bagaimana anda dapat memenuhi impian kecergasan kami seperti Queen B. Betul - Frame menawarkan dua jam Beyonce Workshop yang melengkung yang melibatkan pembelajaran gerakan tarian gila dan pada dasarnya memukul barangan anda di gim, gaya Beyonce, selama dua jam. Pernahkah anda melihat gadis itu di atas pentas? Sekiranya anda mengambil kelas ini, anda akan mengetepikan pantat anda, dan mungkin mengeringkan punggung anda, tapi mari serius - anda akan suka setiap minit. Apabila anda meninggalkan bangunan, walaupun otot anda akan membunuh anda, anda tahu anda akan melakukan strut Crazy In Love. Ia akan berlaku.
3 Naked Yoga
Okay, setiap orang mempunyai hak untuk bersenam namun mereka mahu, dan walau bagaimanapun mereka selesa, tetapi ... kelas ini membuat kita merasa sedikit kecewa. Sebuah studio di New York yang dipanggil Bold & Naked menawarkan kelas yoga yang dijalankan sepenuhnya dalam telanjang. Maksud saya, kita tidak mahu melihat kawan terbaik kita atau orang lain yang telanjang dalam sudut pelik, apatah lagi orang asing yang tidak dikenali. Jika anda ingin mengetahui sama ada seluar yoga anda benar-benar menghalang anjing anda dan tidak betul-betul di bawahnya untuk menghalangnya, jangan risau - mereka juga menawarkan sesi persendirian (walaupun, mungkin, ini mungkin juga pelopor?)
2 New York Jedi
Peminat Star Wars, ini adalah masanya untuk bersinar. Terima kasih kepada pengasas Flynn Michael dan pasukan pengajarnya, anda boleh mengambil kelas Jedi di New York City. Benar - anda boleh bekerja dengan lampu lampu. Kelas sebenar - pengalaman dua jam yang mencabar - melibatkan perkara seperti gerakan seni mempertahankan diri, melawan koreografi dari filem, dan banyak lagi. Kami tidak ragu-ragu bahawa mereka boleh menyampaikan latihan yang baik, dan hendaklah bersikap jujur - setiap langkah akan menjadi lebih menyenangkan untuk dilakukan sambil mengayunkan saber cahaya sekitar. Anda boleh bekerja dengan toning sambil merasa seperti anda melangkah ke dalam filem sci fi.
1 Kangoo
Adakah anda mengingati but bot aneh yang datang ke pasaran yang lalu yang menyerupai kasut ski dengan mata air pelik di bahagian bawah? Nah, bawa mereka keluar dari almari anda jika anda akhirnya membeli mereka - mereka kini berada di pusat kelas kecergasan baru. Kelas Kangoo adalah senaman kardiovaskular selama 45 minit yang merangkumi gerakan tarian, larian, dan melompat di sekeliling studio, menikmati campuran muzik pop dan rumah, sepanjang masa dengan kasut Kangoo di kaki anda. Rupa-rupanya, kelas ini direka untuk mengendalikan kaki, glutes, teras - pada dasarnya semua yang anda mahu ditegakkan - dengan cara yang jauh lebih rendah daripada melompat di sekitar dengan kasut reguler.