15 Bahan Dapur Yang Memberi Anda Rambut Sihat

Dia muncul di skrin TV anda dengan keriting yang sihat, cantik, keriting yang membuat anda tertanya-tanya apakah imej itu dihasilkan oleh komputer. "Dia" adalah model untuk komersial syampu terbaru.

Gambar di kotak pewarna rambut buat-diri-sendiri menunjukkan seorang wanita yang sama sekali tidak pernah mengecat rambutnya atau rambutnya adalah produk kemahiran Photoshopping yang hebat.

Ramai wanita mahu melihat rambut cantik itu, tetapi bagi sesiapa yang telah mencelupkan rambut mereka, menggunakan alat pengering rambut, rambut keriting rambut, pelurus rambut atau lain-lain bentuk haba, dan juga produk tertentu, rupa yang ideal itu boleh jadi mustahil.

Sedangkan pengiklanan, papan iklan dan pengimean pakej produk sangat tidak realistik (sama seperti semua yang berkaitan dengan pengiklanan yang ditujukan kepada wanita), ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menjadikan rambut anda kelihatan lebih berkilau, penuh, dan sihat. Bahagian yang terbaik adalah bahawa tidak ada perkara-perkara ini perlu melibatkan perjalanan mahal ke salon.

Manakala banyak wanita menghabiskan banyak wang di spa atau pendandan rambut untuk mencapai kunci yang cantik, dan ada yang pergi jauh untuk berhenti membasuh rambut mereka bersama-sama, anda tidak perlu pergi ke ekstrem ini. Rambut yang sihat dan cantik hanya beberapa langkah lagi - di dalam almari dapur anda, tepat. Semak 15 ramuan ini (yang kebanyakannya mungkin terdapat di dalam almari anda) yang boleh membantu anda mencapai kecantikan yang hebat.

15 Bawang

Mereka bau dan mereka membuat anda menangis. Tetapi yang tahu bahawa bawang tidak hanya sangat sihat, tetapi juga dapat membantu anda mendapatkan rambut yang lebih panjang, lebih lama? Bawang bekerja sihir mereka sama ada anda memakannya atau menerapkannya secara langsung ke rambut anda.

Sedangkan normal untuk kehilangan sebanyak 50-100 helai rambut setiap hari, jika anda merasakan anda kehilangan rambut terlalu banyak, atau jika anda mula memerhatikan tempat yang botak, anda mungkin ingin belajar untuk mencintai bawang.

Sayuran akar ini penuh dengan belerang, mineral semulajadi yang memainkan peranan penting dalam pertumbuhan rambut. Sulfur juga boleh membantu dalam rawatan ekzema, psoriasis, kelemumur, dan folikulan.

Mengecilkan mereka akan membantu rambut anda, tetapi untuk keputusan yang lebih cepat, anda boleh memohon jus bawang terus ke kulit kepala anda. Bau tidak hebat, tetapi ia dibasuh selepas hanya satu bilas. Untuk benar-benar melihat hasil, anda perlu menggunakan jus bawang bilas 2 kali seminggu selama 2-3 bulan. Hanya kupas dan potong bawang, campurkan atau jus, dan sapukan cecair ke rambut anda. Biarkan selama 30 minit, kemudian bilas dengan syampu ringan.

Jika anda benar-benar tidak tahan bau bawang, pilih ramuan yang tidak mempunyai banyak bau, jika anda membeli jenis yang betul: minyak kelapa.

14 Minyak Kelapa

Minyak Kelapa telah menjadi sayang untuk melakukannya sendiri gerakan kecantikan, dan dengan alasan yang baik. Minyak kelapa sangat tinggi lemak, dan lemak sering menyerupai pelembap. DIY sering menggunakan minyak kelapa dalam segala hal dari bibir bibir hingga lotion badan, dan tentu saja, topeng rambut. Minyak kelapa boleh membantu rambut anda menjadi lebih kuat dan kurang terdedah kepada perpecahan, dan ia juga boleh membantu pertumbuhan rambut.

Manakala kebanyakan bahan-bahan dalam senarai ini melakukan kerja sama ada anda memakannya atau menggunakannya secara teratur, minyak kelapa boleh membantu rambut anda terbaik apabila digunakan dalam topeng rambut. Menggunakan topeng minyak kelapa tidak boleh lebih mudah - hanya terpakai pada rambut, tinggalkan selama 30 minit, dan kemudian basuh.

Minyak kelapa adalah lemak tepu, yang bermaksud bahawa ia adalah pepejal pada suhu bilik (melainkan suhu bilik panas seperti musim panas ini), dan cecair apabila dipanaskan. Oleh itu, anda mungkin perlu memanaskan minyak kelapa sebelum memohon kepada rambut anda, kerana ia adalah paling mudah untuk memohon dalam bentuk cecair. Hanya pastikan ia tidak terlalu panas sebelum memohon kepada kulit kepala anda.

Sekiranya anda mempunyai kulit kepala kering, teruskan dan sapukan minyaknya terus serta panjang rambut anda. Sekiranya anda mempunyai kulit kepala berminyak, elakkan dari kawasan kulit kepala dan tumpukan pada helai sahaja, memohon minyak ke kulit kepala anda boleh membuat masalah dengan pengeluaran sebum tambahan yang lebih buruk.

13 santan

Singkong boleh digunakan dalam pelbagai hidangan untuk menambah rasa, memasak sup dan sos, dan membuat pencuci mulut yang lazat. Ia juga menjadi sangat baik untuk rambut anda juga.

Anda mungkin pernah mendengar mengenai minyak kelapa untuk rambut yang sihat sebelum membaca senarai ini, tetapi adakah anda menganggap kelapa sebagai bantuan kepada rutin kecantikan rambut anda? Seperti minyak kelapa, santan juga boleh melakukan keajaiban untuk rambut anda, selain sebagai bahan serba boleh di dapur.

Seperti minyak kelapa, santan boleh membantu menghidrat rambut anda dan boleh membantu pertumbuhan rambut, dengan kelebihannya mempunyai kesan yang lebih rendah pada scalps sudah berminyak. Walau bagaimanapun, elakkan menambah terus ke kulit kepala jika anda mempunyai masalah dengan pengeluaran sebum tambahan, tetapi cuba untuk merawat helai anda jika anda mahu rambut yang berkilat dan hebat.

Terdapat banyak cara untuk menggunakan santan untuk rambut yang sihat. Anda boleh menggunakannya sebagai perapi, penghawa dingin, rawatan kulit kepala kering, dan banyak lagi. Rambut super-kusut? Cuba ini: hanya gosok kelapa ke dalam rambut anda, kemudian gunakan jari atau sikat gigi lebar untuk meluruskan.

12 Cinnamon

Mahu rawatan rambut berbau lebih baik? Cuba cinnamon sebaliknya. Dengan bau yang menyenangkan dan rasa lazat, kayu manis boleh menjadi tiket jika anda ingin mengelakkan bau pedas bawang, tetapi masih mendapat manfaat untuk rambut anda.

Kayu manis telah ditunjukkan dalam banyak kajian untuk meningkatkan peredaran darah. Peredaran darah yang lebih baik bermakna lebih banyak oksigen kepada setiap bahagian budak anda, termasuk folikel rambut.

Makan rempah yang lazat ini ditaburi pada epal atau bijirin anda, atau tambah ke minuman panas anda. Anda juga boleh menggunakannya dalam banyak resipi penaik untuk meningkatkan rasanya rasa.

Anda juga boleh menggunakan kayu manis dalam topeng rambut: menggabungkan 1 sudu besar kayu manis dengan 1 sudu madu. Apabila anda bercampur, tambah 1 cawan minyak zaitun dan campurkan semua bahan untuk membentuk pes. Urut pes ke kulit kepala anda dan biarkan duduk selama 10-15 minit. Basuh dengan syampu ringan. Ulangi sekali seminggu untuk hasil terbaik.

11 Cuka Cider Apple

Para wanita yang telah menyertai revolusi tidak suka sering menggunakan cuka sari ape cuka daripada syampu untuk menjaga rambut mereka sihat dan berkilat. Cuka cider epal semakin popular dengan orang-orang yang berfikiran secara semula jadi kerana banyak faedahnya datang kepada cahaya. Cuka cider epal boleh membantu memulihkan keseimbangan pH kulit kepala dan rambut anda, ia melawan jangkitan kulat dan bakteria, dan juga merangsang aliran darah ke folikel rambut.

Anda boleh meminum atau mengaplikasikan cuka sari apel secara topikal untuk menuai faedah menguatkan rambutnya. Untuk pengambilan, anda boleh menambah cuka sari apel ke dalam salad dressing, sup, dan perban, atau bahkan meminumnya mentah - walaupun itu mungkin tidak enak. Sekiranya anda tidak dapat menahan rasa cuka sari apel, anda masih boleh mendapatkan faedahnya dengan menggunakannya terus ke rambut anda.

Untuk menggunakan cuka sari apel untuk pertumbuhan rambut, rambut berkilat, dan lain-lain manfaat yang hebat, anda boleh mencuba cuka epal cuka mudah dibilas. Untuk berbuat demikian, tambah 2 sudu cuka sari apel untuk satu cawan air. Sapukan campuran ini selepas membersihkan rambut anda (dengan mencuci atau hanya bilas), biarkan ia duduk selama 1-2 minit, kemudian bilas.

10 Telur

Protein dan besi adalah dua bahan utama untuk rambut yang sihat. Telur tinggi dalam kedua-dua nutrien ini, yang bermaksud makan mereka boleh membantu anda mendapatkan rambut yang hebat. Sekiranya anda khuatir tentang kolesterol, janganlah. Ini telah ditunjukkan dalam beberapa kajian bahawa untuk orang yang sihat, makan rata-rata satu telur sehari atau tujuh telur setiap minggu adalah selamat dan tidak dengan apa-apa cara menaikkan kolesterol darah anda. Walau bagaimanapun, untuk pesakit diabetes jenis 2 atau tahap kolesterol yang tinggi, terlalu banyak telur boleh menyebabkan masalah. Sekiranya anda sesuai dengan kumpulan yang terakhir, berbincanglah dengan Dietitian Berdaftar sama ada telur dalam diet anda adalah OK atau tidak.

Telur boleh membantu pertumbuhan rambut sama ada anda hanya memakannya (ada pelbagai cara yang lazat untuk menyediakan telur) atau jika anda menggunakannya dalam topeng. Berikut adalah topeng rambut telur yang mudah yang anda boleh cuba: campur 2 kuning telur dan 2 sudu minyak zaitun, dan tambahkan sedikit air untuk memudahkan penyebarannya. Bekerja rambut anda dari kulit kepala hingga tip, dan biarkan duduk selama 30 minit hingga satu jam. Basuh seperti biasa, sebaik-baiknya dengan syampu ringan. Minyak zaitun akan menyediakan pelembapan segera, dan telur, selepas beberapa aplikasi, juga boleh membantu pertumbuhan rambut.

9 Teh Hijau

Teh hijau dengan cepat mendapat populariti untuk manfaat kesihatannya yang banyak. Selain yang lazat, teh hijau juga dapat membantu pertumbuhan rambut dan dengan menjadikan rambut lebih lembut. Teh hijau sangat baik untuk rambut kerana ia mengandungi Vitamin A dan Vitamin C, kedua-duanya adalah vitamin utama dalam proses pertumbuhan rambut. Faedah Vitamin C dan vitamin A dalam tubuh adalah banyak. Kedua-dua vitamin memainkan peranan utama dalam pengeluaran kolagen, satu bahan penting dalam pertumbuhan rambut.

Teh hijau sangat bagus untuk rambut, banyak syarikat syampu menambahnya kepada formula mereka. Dan hei, jika ia cukup baik untuk syarikat syampu, kenapa tidak mencubanya sebagai tambahan kepada rutin penjagaan rambut anda di rumah?

Cara mudah untuk menikmati faedah teh hijau (selain meminumnya, tentu saja), adalah dengan hanya 3 kantung teh hijau dalam setengah liter air, kemudian sapukan ke rambut anda seolah-olah ia adalah syampu. Anda boleh melakukan ini selepas mencuci rambut anda, atau, jika anda berada di sudut "no-poo", gunakannya sebagai pengganti.

8 Kentang manis

Nikmat, berkhasiat, dan serba boleh, anda mungkin terkejut mendengar bahawa ubi keledek bukan hanya lebih sihat daripada kentang biasa, tetapi juga dapat membantu anda mencapai kecantikan yang cantik. Itu kerana kentang manis tinggi beta-karoten, yang ditukar kepada Vitamin A di dalam badan. Vitamin A memainkan peranan penting dalam semua pertumbuhan sel, termasuk pertumbuhan rambut.

Jangan pergi semua gila dan mengambil suplemen Vitamin A, walaupun tahap Vitamin A yang tinggi adalah toksik kepada badan, dan boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius dan berbahaya. Ironinya, terlalu banyak Vitamin A juga boleh menyebabkan keguguran rambut.

Memilih untuk mendapatkan Vitamin A dari makanan: ubi jalar hanya satu pilihan. Kale mengandungi sejumlah besar Vitamin A (hampir 200% pengambilan harian yang disyorkan!), Dan makanan lain mengandungi jumlah yang banyak juga: cuba cantaloupe, labu, dan wortel, antara lain.

Sekiranya ubi keledek menanam minat anda, cuba gunakannya sebagai pengganti kentang biasa pada masa yang akan datang anda membuat pai gembala, memakannya dengan microwaved sendiri, atau menghirisnya dengan nipis dan memakannya mentah. Dalam kuantiti yang kecil, kentang mentah baik untuk dimakan.

7 bayam, kale, dan sayur-sayuran berdaun gelap yang lain

Ibu anda betul. Anda perlu makan sayur-sayuran kami. Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam atau kale, antara lain, adalah makanan berkhasiat-padat yang membungkus makanan hebat untuk makanan pemakanan anda. Bayam, khususnya, mengandungi vitamin A dan C, besi, folat, dan beta-karoten. Folat dan besi membantu dengan pertumbuhan rambut - folat membantu dalam penciptaan sel darah merah, dan besi membantu mereka sel darah merah dalam membawa oksigen, yang kemudiannya diedarkan ke seluruh badan, termasuk kulit kepala dan folikel rambut.

Jika anda benar-benar tidak dapat menahan rasa sayuran berdaun segar, cuba tambahnya pada smoothie pagi anda atau masukkannya di bahagian bawah casseroles. Anda juga boleh mencuba keripik kale sebagai alternatif kepada cip kentang yang tidak sihat. Cukup kale menjadi potongan kecil, tuangkan minyak dan garam zaitun dan bakar pada 350 F selama 15 minit atau hingga garing. Simpan di dalam balang kaca dan mengunyah setiap kali mogok mood. Yum!

6 Lentil

Lentil datang dalam pelbagai bentuk - anda tidak perlu berpegang pada yang coklat yang membosankan. Mereka juga datang dalam jenis hijau dan oren, dan boleh digunakan dalam pelbagai hidangan - dari sup untuk burger tanpa daging dan banyak lagi. Mereka juga membantu anda mendapatkan rambut cantik.

Lentil tinggi dalam besi dan protein, dua nutrien utama untuk rambut yang sihat (dan segala-galanya yang sihat juga). Jika anda seorang vegetarian atau vegan, lentil harus menjadi makanan utama dalam diet anda. Ia adalah alternatif daging yang hebat, kerana ia menyediakan beberapa nutrien yang terdapat dalam daging, tanpa lemak jenuh yang ditambah. Untuk membantu lentils melakukan tugas mereka dengan lebih baik, pastikan untuk makan mereka disertai dengan makanan yang tinggi dalam vitamin C. Kebanyakan orang mendengar Vitamin C dan segera berfikir jeruk, tetapi strawberi, kiwi, dan jambu biji juga tinggi dalam vitamin. Terdapat juga sayur-sayuran yang tinggi vitamin C, seperti lada kale dan loceng.

5 Bell Peppers

Lada loceng yang berwarna-warni dan serba boleh, merah, hijau, dan kuning boleh menambah bakat kepada sebarang hidangan, dan boleh disediakan dengan pelbagai cara. Sayuran yang lazat ini penuh dengan Vitamin C, yang merupakan vitamin penting dalam penyerapan besi bukan heme (besi yang ada dalam makanan berasaskan tumbuhan). Besi, sebaliknya, membantu membawa oksigen di mana-mana di dalam badan - termasuk folikel rambut.

Vitamin C juga merupakan bahan utama dalam pengeluaran kolagen, yang membantu rambut anda tetap kuat. Oleh itu, muatkan plat anda, kerana sayur-sayuran ini adalah super nutrien-padat dan lazat untuk boot. Cara paling mudah untuk makan lada loceng adalah dengan hanya memakannya mentah - slice jika anda mahu, dan dapatkan dengan hummus untuk meningkatkan sedikit protein. Anda juga boleh memasak, tetapi perlu diingat bahawa semakin lama anda memasak sayur-sayuran ini, semakin sedikit nutrien yang anda akan keluar dari mereka. Lebih baik untuk meninggalkan mereka masih sedikit rangup selepas memasak.

4 jambu biji

Jambu biji dibungkus dengan Vitamin C, yang tidak hanya membantu dengan pembentukan kolagen tetapi juga membantu dalam penyerapan besi bukan heme, yang seterusnya dapat membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh - termasuk folikel rambut anda.

Perbezaan antara lada jambu dan lada adalah bahawa jika anda mempunyai gigi yang manis, jambu ayam kerja lada loceng sementara juga memberikan anda kesenangan yang tidak bersalah. Asli Amerika Latin (terutamanya Amerika Selatan Utara, Mexico, dan Amerika Tengah), buah-buahan berkulit hijau dan merah jambu atau kadang-kadang putih ini bukan hanya lazat tetapi juga sihat untuk badan dan rambut anda. Manakala anda mungkin tidak akan menemui jambu batu di kedai sudut tempatan anda, beberapa kedai runcit yang lebih besar dengan seksyen antarabangsa sering akan menjualnya. Mereka lebih kecil daripada apa yang akan anda lihat di Amerika Selatan, tetapi masih nikmat. Beri mereka percubaan untuk perut gembira dan rambut cantik.

3 Salmon

Ikan berlemak bagus untuk kesihatan anda secara umum, dan mereka juga boleh membantu rambut anda bersinar lebih cerah. Salmon dan ikan berlemak lain seperti sardin dan makarel mengandungi asid lemak omega-3 yang tinggi, lemak sihat penting yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh anda sendiri. Anda mesti mendapatkan asid lemak omega-3 dari makanan yang anda makan. Kebanyakan orang Amerika Utara kekurangan nutrien ini, jadi memuatkan plat anda untuk badan yang lebih sihat dan rambut yang kelihatan berkilauan.

Terdapat banyak cara untuk makan salmon, tetapi makanan segar, jika anda mampu untuk mendapatkannya, selalu lebih baik. Cara mudah untuk menyediakan salmon yang lazat adalah menuangkan beberapa wain putih, jus separuh lemon, dan serbuk dill dan bawang putih secukup rasa. Tutup di kerajang aluminium dan bakar dalam ketuhar pada 350 F selama 20-30 minit, atau sehingga mudah pecah dengan garpu. Sebagai alternatif, anda boleh membungkus salmon dalam kerajang aluminium dan barbeku selama kira-kira 10 minit di setiap sisi. Menambah beberapa kepingan nipis dalam pakej menjadikan versi barbeku lebih baik.

2 wortel

Lobak adalah kuasa pemakanan, dan mereka juga lazat. Tidak kira kedudukan anda dalam makanan organik, jika anda hanya membeli lobak konvensional, semoga mendapat kebaikan dan menghabiskan lebih banyak dolar pada jenis organik. Anda akan melihat perbezaan rasa yang signifikan, dan anda tidak boleh kembali.

Wortel tinggi tinggi dalam Vitamin A - hanya satu lobak merah menyediakan lebih daripada 330% pengambilan harian yang disyorkan. Kebanyakan orang telah mendengar bahawa Vitamin A baik untuk mata anda, tetapi ramai yang tidak menyedari bahawa ia juga memainkan peranan penting dalam pertumbuhan rambut. Vitamin A diperlukan untuk semua pertumbuhan sel, termasuk rambut, jadi makan.

Sama ada anda mengunyah wortel bayi (yang tidak baik untuk anda, tanpa menghiraukan apa yang dikatakan oleh guru kesihatan terkini) atau menambahnya kepada salad atau sup mewah, anda tidak boleh salah dengan sayuran nutrien-padat ini. Anda juga boleh menggunakan wortel bersama-sama dengan bahan-bahan lain untuk topeng rambut, tetapi jika anda rasa pelik mempunyai "puncak lobak merah" yang harfiah, "melekat dengan membiarkannya membantu rambut anda dari dalam.

1 Yogurt Yunani

Yogurt Yunani menjadi lebih popular kerana manfaat memakannya menjadi lebih jelas. Yogurt Yunani sangat tinggi dalam protein, iaitu blok bangunan rambut. Lebih tepat lagi, rambut diperbuat daripada protein yang dipanggil keratin. Makan lebih banyak protein boleh membantu dalam pengeluaran keratin, yang bermaksud rambut anda akan menjadi lebih kuat.

Sebagai tambahan kepada protein dan banyak lagi nutrien lain, yogurt Yunani juga mengandungi vitamin B5 (yang dikenali sebagai asid pantothenik), yang membantu merangsang aliran darah ke kulit kepala, membolehkan rambut anda tumbuh lebih cepat, dan mungkin juga menghalang penipisan dan kehilangan rambut.

Makan yoghurt Yunani sebagai makanan ringan, atau sapukan secara langsung ke kulit kepala sebagai topeng rambut. Hanya mengambil beberapa yogurt di tangan anda, dan urutnya ke kulit kepala anda dan sepanjang rambut anda. Biarkan selama 20 minit, kemudian bilas dengan air. Anda juga boleh menambah beberapa bahan lain dari senarai ini untuk mendapatkan lebih banyak manfaat. Selain merangsang pertumbuhan rambut, topeng rambut ini juga berfungsi sebagai perapi yang mendalam, menjadikan rambut anda lembut dan mudah diurus.

Seperti setiap manfaat kesihatan lain, anda akan melihat kunci terbaik jika anda makan makanan yang berbeza-beza supaya anda mendapat semua nutrien rambut anda. Memohon beberapa ramuan topikal boleh membuat perjalanan ke rambut cantik lebih cepat.