12 Alasan Saintifik Mengapa Tidur Naked Adakah Benar Baik Untuk Anda

Sains telah menunjukkan bahawa tidur telanjang sebenarnya sangat baik untuk kita. Dan jika sains mengatakan itu benar, daripada itu mesti benar. Walaupun ia menjadi lebih popular untuk wanita tidur di telanjang, kajian menunjukkan bahawa kurang daripada sepuluh peratus orang Amerika tidur telanjang. Terdapat banyak manfaat untuk tidur telanjang. Keseluruhan kebahagiaan, kesihatan, dan kehidupan seks adalah semua bidang yang dapat diuntungkan daripada tidur sepenuhnya telanjang. Tidur di telanjang juga boleh membantu anda tidur dengan lebih baik dan menjimatkan wang anda. Manfaat tidur telanjang jauh lebih besar daripada keburukan, jadi mengapa tidak memberi tidur di buff cuba? Satu-satunya masa yang anda perlu memakai pakaian tidur adalah apabila ia sejuk di luar dan anda tidak mahu sakit atau apabila anda sudah sakit. Mengambil tidur malam yang baik adalah disebabkan oleh banyak manfaat kesihatan. Peluang anda untuk mendapatkan tidur malam yang baik, dan faedah yang datang dengannya, meningkat apabila anda tidur telanjang. Jadi lepaskan pakaian anda dan menjadi satu dengan katil anda. Teruskan membaca untuk mengetahui dua belas sebab saintifik mengapa tidur telanjang sebenarnya sangat baik untuk anda.

12 Anda tidur dengan lebih baik

Anda harus tidur dengan lebih baik apabila anda tidur telanjang kerana suhu badan anda berkurangan seperti yang sepatutnya menurut American Academy of Sleep Medicine. Ia membantu kita tidur apabila suhu badan kita dapat menurun secara semula jadi. Apabila anda tidur mendalam, suhu tubuh anda menurun secara semula jadi kerana Rhythm Circadian anda. Siklus tidur anda boleh terganggu apabila anda merosakkan suhu badan semula jadi badan anda dengan tidur di dalam baju tidur. Gangguan ini dikaitkan secara langsung dengan insomnia mengikut Elite Daily. Jika anda mendapati diri anda mengalami masalah tidur, anda harus mempertimbangkan untuk mengambil pakaian anda untuk tidur.

Ia boleh mengurangkan lemak perut

Ingat bagaimana kita mengatakan bahawa suhu badan anda menurun apabila anda sedang tidur? Nah, penurunan suhu tubuh meningkatkan hormon pertumbuhan anda mengikut Huffington Post. Pada masa yang sama, tahap kortisol anda akan menurun, yang boleh menyebabkan pola tidur yang lebih sihat. Apabila tidur terganggu, sama ada kerana anda panas atau tidak selesa, badan anda menghasilkan lebih banyak kortisol daripada yang sepatutnya, yang mempercepatkan selera makan anda. Jadi jika anda ingin menurunkan berat badan tetapi tidak mahu bersenam atau diet, mulailah dengan tidur telanjang. Ia mungkin satu-satunya perubahan yang perlu anda lakukan untuk meningkatkan berat badan anda.

10 Sihat untuk bahagian peribadi anda

Ragi dan bakteria lebih cenderung berkembang berhampiran bahagian wanita kerana bahagian wanita kita mempunyai iklim yang sama dengan hutan hujan tropika. Ragi tumbuh di kawasan hangat lembap. Memakai pakaian dalam dan pakaian lain pada waktu malam, tidak membantu. Sekiranya anda tidur tanpa apa-apa, anda membenarkan vagina anda keluar dan kekal sihat dan kering. Ini semua boleh disokong oleh pengarang "The Sex Drive Solution for Women," Dr. Jennifer Landa, yang mengatakan tidur telanjang adalah benar-benar sihat untuk vagina anda. Dan siapa yang akan berhujah dengan seorang doktor yang juga menulis buku tentang pemacu seks wanita?

9 Anda boleh melangkau mandi pagi anda

Kebanyakan wanita mengambil mandi pada waktu pagi kerana mereka berpeluh pada waktu malam, rambut mereka berminyak, atau rambut mereka kacau. Ketiga-tiga perkara ini mungkin berubah jika anda tidur telanjang. Sebagaimana yang kita katakan, jika anda tidur telanjang, anda membenarkan suhu badan anda secara semula jadi merosot, yang bermaksud badan anda harus tetap sejuk sepanjang malam dan anda tidak sepatutnya berpeluh. Oleh itu, anda tidak boleh bangun berpeluh pada waktu pagi. Rambut anda juga tidak akan berminyak atau merosakkan jika anda tidak berpeluh sepanjang malam. Ambil mandi di waktu petang dan panggilnya sehari.

8 Anda akan lebih seronok dengan pasangan anda

Doktor yang sama mengatakan bahawa sihat untuk tidur telanjang, Dr. Landa, juga mengatakan anda akan mempunyai lebih banyak seks. Dia membuktikannya dengan berkata, "Tidur telanjang menggalakkan hubungan seks dan seksual adalah hubungan yang lebih bahagia." Adalah masuk akal bahawa tidur telanjang akan menggalakkan seks jika anda berkongsi katil dengan orang lain kerana kemudian anda bangun pada waktu pagi dengan telanjang dan bersedia untuk seks. Dan lebih banyak hubungan seks harus membawa kepada lebih keakraban dan semoga dan secara keseluruhan hubungan yang lebih bahagia kerana tahap Oxytocin akan meningkat. The Huffington Post menambah bahawa Oxytocin mengurangkan risiko kemurungan dan menurunkan tahap tekanan.

7 Anda akan berasa lebih seksi

Sama ada anda tidur sendirian atau dengan pasangan atau pasangan, bangun tidur akan membuat anda merasa seksi. Anda akan berasa lebih seksi jika anda tidur dengan orang lain kerana orang itu juga akan berfikir anda seksi. Dan jika anda cukup selesa dengan pasangan anda dan dengan badan anda sendiri tidur di bogel, keyakinan keseluruhan anda akan bertambah baik. Dan seperti yang kita tahu, keyakinan membawa kepada keindahan. Anda akan melihat diri anda lebih cantik jika anda yakin, dan begitu juga dengan dunia. Sekiranya manfaat kesihatan tidak mencukupi untuk tidur dengan telanjang, mungkin rasa seksi akan berlaku.

6 Ia menjadikan anda lebih banyak

Jika anda tinggal di pakaian jalan anda atau pakaian kerja sepanjang hari sehingga anda sudah bersedia untuk tidur dan kemudian tidur dengan telanjang, bukannya meletakkan piyama, anda akan lebih cenderung untuk keluar dan melakukan sesuatu daripada tinggal dan mendapatkan tiada apa yang dilakukan. Orang yang pulang dari kerja dan berubah ke dalam baju tidur lebih cenderung untuk tinggal di sepanjang malam. Hidup ini akan menghasilkan gaya hidup yang lebih aktif yang dikaitkan dengan kenaikan berat badan.

5 Ia boleh membantu kulit anda

Tidur telanjang boleh mengurangkan risiko mendapatkan penyakit kulit seperti kaki atlet. Kaki atlet berlaku apabila kulit basah dibatasi. Sesetengah bahagian kulit anda seperti ketiak, bahagian persendirian, dan kaki ditutup sepanjang hari dengan beberapa lapisan dan dihadkan dari udara. Tidur telanjang memberikan semua kawasan ini peluang untuk bernafas dan diharapkan akan membawa kepada kulit yang lebih sihat dan segar. Penyakit kulit tidak sedap dan boleh memalukan. Sekiranya anda boleh mengurangkan risiko mendapatkan penyakit kulit hanya dengan tidur telanjang, tidakkah anda ingin mencuba sekurang-kurangnya?

4 Ia membantu mengawal tahap kortisol anda

Kami telah disebutkan sebelumnya bahawa tahap kortisol dapat menjejaskan kenaikan berat badan, tetapi tahap kortisol mempengaruhi lebih banyak daripada itu. Tahap kortisol tinggi dikaitkan dengan keinginan untuk makanan yang tidak baik, peningkatan kebimbangan, penambahan berat badan, dan lain-lain perkara buruk. Tubuh anda mampu mencipta kortisol yang lebih baik apabila anda tidur telanjang kerana ia membantu badan anda berada pada suhu yang sesuai supaya kortisol dapat melakukan perkara itu. Jika anda tidur dengan pakaian, anda lebih cenderung terlalu panas dan kortisol anda akan terlalu tinggi, dan ia tetap seperti itu walaupun selepas anda bangun.

3 Ia menjadikan kamu muda

Tidur telanjang mengimbangi hormon pertumbuhan dan melatonin, yang membantu mencegah penuaan. Anda boleh membantu badan anda mengawal ini dengan mengekalkan persekitaran tidur anda pada 70 darjah Fahrenheit setiap malam, dan itu termasuk suhu badan anda. Satu-satunya cara anda dapat menjaga suhu badan anda rendah ialah tidur telanjang. Suhu badan anda meningkat apabila anda tidur dengan pakaian, jadi melatonin dan hormon pertumbuhan anda tidak boleh digunakan dengan berkesan. Hormon-hormon ini perlu digunakan secara berkesan kerana mereka perlu untuk kesihatan keseluruhan yang baik, dan mereka menghalang penuaan.

2 Tidur pada musim panas adalah lebih mudah

Sulit untuk tidur dengan baik pada musim panas apabila ia sangat panas, tetapi jika anda tidur telanjang, peluang tidur anda akan meningkat dengan lebih baik. Sekiranya anda tidak mempunyai penghawa dingin, tidur pada musim panas adalah sangat tidak boleh ditanggung. Walau bagaimanapun, jika anda mengambil pakaian anda untuk tidur, badan anda akan kekal lebih sejuk, dan ia tidak akan sukar untuk tidur. Walaupun anda mempunyai penyaman udara, anda boleh tidur telanjang supaya tidak menyalakan penghawa dingin pada malam sejuk, yang hanya akan menjimatkan wang anda.

1 Ia menjimatkan wang anda

Bercakap tentang menjimatkan wang, bukan sahaja anda akan menjimatkan wang jika anda tidur telanjang di musim panas dan harus menghidupkan penghawa dingin anda dengan kurang, anda juga akan menjimatkan wang daripada tidak membeli baju tidur dan pakaian tidur lain. Sekiranya anda boleh mengelakkan beralih penghawa dingin anda pada malam hari kerana anda tidur telanjang, anda akan menjimatkan banyak wang pada bil elektrik anda. Juga, fikirkan berapa banyak wang yang telah anda belanjakan untuk pajama dan baju tidur selama bertahun-tahun. Sekiranya anda tidur telanjang, anda tidak akan lagi membazir wang pakaian tidur.