13 Perintah Makanan Segera Terburuk Dan Apa yang Harus Anda Dapatkan Sebaliknya

Makanan segera tidak mempunyai reputasi yang terbaik, dan untuk alasan yang baik, orang. Banyaknya adalah omong kosong ... selalunya banyak crappier daripada anda walaupun sedar kerana ia begitu bijak menyamar. Tetapi jika anda akan makan makanan segera, anda mungkin tahu apa yang anda masuki. Berikut adalah 13 perkara terbaik dan paling teruk yang boleh anda makan di restoran makanan segera, berdasarkan kandungan kalori dan lemak. Sudah tentu, hanya kerana ada sesuatu yang rendah kalori di restoran makanan segera yang tidak semestinya sihat. Mereka benar-benar suka bungkus dalam natrium untuk rasa di tempat-tempat itu, dan anda mungkin pernah mendengar tentang bahan-bahan pelik seperti pengawet yang turun dalam penyediaan makanan segera untuk memastikan makanan yang sangat murah. Tetapi apabila anda bersedia memberi makan keinginan (atau anda sedang dalam perjalanan tanpa pilihan lain), berikut adalah beberapa perkara yang perlu dielakkan, termasuk beberapa alternatif yang lebih baik.

13 Starbucks Eggnog Latte

Ya, Starbucks pasti jatuh di bawah kategori makanan segera kerana anda bukan sahaja minum kopi apabila anda memesan minuman khusus ini, anda juga memakan kalori bernilai makanan. Cukup banyak minuman kopi berperisa akan mempunyai lebih banyak gula daripada yang anda perlukan, tetapi eggnog latte adalah pesalah yang sangat buruk. Saiz venti mempunyai 620 kalori dengan 29 gram lemak. Anda akan lebih baik mendapatkan latte dan sebenarnya makan sesuatu dengan rezeki, seperti Bote Protein mereka yang termasuk telur rebus, keju, roti dengan mentega kacang, iris apel, dan anggur ... semuanya hanya untuk 370 kalori.

12 Tendercrisp Chicken Sandwich Burger King

Tendercrisp Chicken Sandwich Burger King mempunyai 800 kalori dan 46 gram lemak. Ayam sering pilihan yang lebih sihat daripada daging lain, tetapi tidak apabila ia dibuat rangup dengan roti dan diakhiri dengan sos. Jika anda boleh pergi dengan JR Whisker JR tanpa mayo sebaliknya ia hanya akan menetapkan anda kembali 270 kalori. Malah daging lembu Whopper JR tanpa mayo masih hanya 290 kalori. Sepasang sama ada dengan salad salad sans berpakaian dan hanya menambah 25 kalori untuk makan. Perhiasan peternakan sahaja lebih daripada 200 kalori, jadi cuba mengelakkannya.

11 Pie Pot Kentucky Fried Chicken

Pot periuk ayam mungkin seperti makanan yang enak untuk mengisi anda, tetapi ia mempunyai hampir 800 kalori dan 45 gram lemak, 37 daripadanya tepu (menakutkan). Ada perjanjian $ 5 di mana anda mendapatkan pai periuk ditambah minuman dan kue, yang hanya membuat keadaan lebih buruk. Pakar menyarankan bahawa tidak lebih daripada tujuh peratus kalori harian kami datang dari lemak tepu, yang bermaksud jika anda makan 2,000 kalori diet anda hanya perlu makan 16 gram max. Sebaliknya, ambil beberapa drumsticks ayam bakar yang hanya mempunyai 90 kalori setiap dan empat gram lemak ... ditambah protein yang anda perlukan untuk benar-benar merasa kenyang.

10 Taco Bell's XXL Grilled Stuft Burritos

Apabila anda memesan XXL Grilled Stuft Burritos di Taco Bell anda boleh memilih antara ayam, stik, atau daging lembu ... dengan 830 hingga 880 kalori menjadikan mereka pilihan burrito terburuk pada menu. Sekiranya anda mahu perspektif, anda boleh mendapatkan burrito cheese untuk 370 kalori, Cool Ranch Doritos Double Decker untuk 320 kalori, atau burrito kacang hitam untuk 380 kalori. Anda secara harfiah boleh makan dua daripada mereka dan masih belum mencapai kiraan kalori tunggal satu versi Stuft Grilled. Anda juga boleh mendapatkan apa-apa burrito panggang jika anda benar-benar merasakan keperluan.

9 McFonald's McFlurry

McFlurry adalah idea yang menyeronokkan dan mari kita hadapi, ia cukup lazat, tetapi McFlurry 16-ons dengan M & M mempunyai 930 kalori dan 33 gram lemak, ditambah 128 gram gula. The Strawberry McCafe Shake berada berdekatan dengan 850 kalori dan 24 gram lemak, dan Shamrock Shake mempunyai 820 kalori. Jadi apa pelajaran di sini? Apa-apa sahaja yang anda minum dengan jerami atau sudu di McDonald's mungkin bukan pilihan yang baik, sama ada anda memikirkannya sebagai minuman atau makan. Sesetengah pakar mengatakan wanita tidak boleh melebihi 100 kalori gula dalam sehari dan jika anda mendapat McFlurry, anda hanya melakukan.

8 Taco Bell's Volcano Nachos

Ia mungkin kelihatan seperti cip dan topping tapi tidak, ia lebih banyak lagi. Volcano Nachos di Taco Bell mempunyai 970 kalori dan 58 gram lemak. Ia tidak perlu (atau jauh dari sihat) untuk makan hampir 1,000 kalori dalam satu hidangan. Anda perlu makan sepuluh epal berukuran yang baik dalam persidangan untuk mendapatkannya. Taco Bell sebenarnya mempunyai banyak pilihan kalori yang rendah, tetapi perlu diingat bahawa mereka adalah natrium yang tinggi ... yang tentu saja adalah mengapa mereka rasa begitu baik. Semua taco fresco berada di bawah 170 kalori, satu sisi kacang hitam adalah 80 kalori, dan jika anda memerlukan cawan memasangkan mereka dengan pico de gallo untuk 230 kalori.

Subway's Subway's Foot-Long Spicy Italian Sub

Subway berbunyi seperti pilihan yang lebih sihat daripada tempat makanan segera yang lain kerana ia menjual sandwic asas yang tidak terlalu goreng atau sesuatu yang gila. Bagaimanapun, Sub-Spicy Italian Sub-kaki mempunyai 960 kalori dengan 48 gram lemak, 18 daripadanya tepu. Jangan jatuh untuk apa yang dinamakan getaran yang sihat yang anda dapatkan. Anda lebih baik memesan sandwich enam inci atau memisahkan kaki anda untuk pemula, dan beralih kepada daging yang lebih kurus. Sandwich kalkun pada roti gandum dengan semua sayur-sayuran dan mustard yang anda hanya mahu masuk pada 217 kalori. Menambah seperti keju tentu saja merangkak sehingga, tetapi walaupun dengan cheddar dan alpukat ditambahkan ke sandwich ia masih hanya masuk pada 266 kalori.

6 Panera Bread Mac dan Keju

Mac dan peminat keju, elakkan versi Panera Roti di semua kos. Ia akan membuatkan anda kembali 980 kalori dengan 61 gram lemak, 26 daripadanya tepu, dan minda membingungkan 2,030 mg natrium yang hampir max harian. Sebaliknya, buka apa-apa pada menu "You Pick Two" yang akan membuat makanan untuk anda di bawah 600 kalori. Anda boleh mendapatkan salad, sandwic, sup, roti lapis, dan drumroll sila ... mac dan keju! Sekiranya anda mencampur dan mencocokkan, anda mendapat protein dan serat semasa membuat rasa citarasa anda gembira, serta kawalan bahagian yang baik.

5 Pecanbon Caramel Cinnabon

Baiklah, jadi Cinnabon adalah pilihan yang sangat buruk secara umum jika anda cuba untuk menjadi sihat atau tidak menaikkan berat badan, tetapi Caramel Pecanbon sangat buruk. Ia mengandungi 1,080 kalori dan 50 gram lemak, memukul 100 peratus daripada pengambilan lemak tepu harian anda pada 20 gram. Belum lagi 147 gram karbohidrat dan 76 gram gula. Apabila anda berfikir tentang fakta bahawa kami cuba mengelakkan gula sama sekali, itu agak gila. Anda perlu berjalan selama hampir lima jam untuk membakar kalori tersebut. Malah Cinnabon Classic mempunyai 880 kalori. Anda lebih baik melangkau sepenuhnya dan menuju Starbucks sebaliknya untuk pop kek coklat 140 kalori.

4 Sarapan Besar McDonald dengan Hotcakes And Biscuit

Sarapan pagi di McDonald's sangat disukai oleh ramai orang, walaupun kita tahu bahawa semua perkara yang mereka tawarkan adalah buruk untuk anda. Tetapi Sarapan Besar dengan Hotcakes dan Biskut adalah salah satu makanan yang paling teruk dari segi kalori. Telur, sosis, kekacang, biskut, dan hash coklat datang pada 1,150 kalori dan 60 gram lemak. Tetapi jujur, fikirkannya: adakah anda benar-benar memerlukan tiga jenis karbohidrat berkanji dalam satu hidangan? Cukup satu-satunya perkara yang boleh lulus sebagai sihat dalam keadaan itu adalah telur, jadi anda lebih baik mendapatkan beberapa sisi mereka sebaliknya.

3 Carnitas Burrito Chipotle

Jika anda mencipta carnitas burrito di Chipotle yang mengandungi karya carnitas, beras putih, kacang hitam, salad, keju, sayur-sayuran fajita, salsa jagung, salsa, keju, krim masam dan guacamole, anda akan mendapat 1,365 kalori dan 22 gram lemak, dengan 3,085 mg natrium. Itu tidak akan dilakukan. Jelas perkara seperti krim masam dan nasi putih menambah banyak kalori kosong dan lemak untuk makan anda, jadi tidak memerintahkan mereka akan membantu. Tetapi anda lebih baik mendapatkan mangkuk burrito dan melangkau beberapa perkara. Satu mangkuk burrito dengan carnitas, beras coklat, sayur-sayuran fajita, salad, salsa, dan guacamole akan datang pada 700 kalori.

2 Quiznos Bourbon Steak Sandwich

Sekali lagi, semua sandwic tidak semestinya sihat. Sos adalah pesalah besar, seperti daging lemak tinggi. Saiz kuari Sandwich Quiznos Bourbon yang besar mempunyai 1.380 kalori dan 54 gram lemak. Ia tidak perlu. Anda boleh mendapatkan sub mesquite ayam keseluruhan untuk hanya 550 kalori, yang mempunyai 32 gram protein, atau ayam belanda, ladang, dan sandwic swiss hanya 470 kalori. Itulah kira-kira satu pertiga daripada kalori steak bourbon pilihan, dan tidak akan merosakkan diet anda.

1 Tuna Quizno's Melt

Ia menjadi lebih teruk lagi untuk rantaian sandwic! Quizno's melt tuna adalah, tentu saja, bukan sahaja dilindungi dengan keju, tetapi juga jumlah gila mayo. Jika anda mendapat sandwic tanpa kerepek, ia memakan sebanyak 1,460 kalori. Tidak ada apa-apa yang baik berlaku di sana. Anda masih boleh membaiki tuna dan keju tanpa bencana, namun - dapatkan sandwic tuna dengan keju jalapeno cheddar daripada menu kalori di bawah 500 dan anda akan dapat pergi. Anda masih boleh memilih berpakaian dengan pilihan itu, dan pinggang anda pastinya akan berterima kasih.