13 Perkara Yang Perlu Ingat Apabila Anda Memiliki Hari Terburuk Pernah

Pagi ini, anda bangun dua puluh minit kemudian daripada yang dijangkakan kerana jam penggera anda tidak berfungsi. Rutin keseluruhan anda telah bergegas supaya anda merasa sedikit kurang sempurna. Apabila anda cuba membuat kopi anda, anda sedar anda akan berlari semalam. Namun, anda menolak diri anda untuk meninggalkan rumah tepat pada waktunya tetapi apabila anda akhirnya sampai ke kereta anda dan cuba menghidupkannya - anda mendapati bateri sudah mati. Anda mesti meninggalkannya pada malam tadi. "Oh hebat," anda fikir. Jika sepanjang hari anda adalah seperti pagi tekanan, anda tahu ia tidak akan menjadi hari yang baik. Sama sekali. Tetapi jangan bimbang, di sinilah kita masuk. Hanya kerana pagi anda disedut, tidak bermakna sisa hari akan berlaku. Sekiranya anda mengalami hari yang buruk (atau mengalami masa yang sukar), ambil sedikit masa untuk mengingati 13 perkara ini dan kami menjamin, anda akan berasa sedikit lebih baik (sekurang-kurangnya kami berharap).

13 Ia Temporary

Saya tahu, saya tahu, ia mungkin kelihatan seolah-olah sepanjang hayat anda sudah berakhir, tetapi sebenarnya tidak. Malah, hari yang buruk yang anda mungkin akan berkurangan dalam masa kurang daripada dua puluh empat jam. Esok, anda akan mempunyai permulaan yang baru. Kemungkinannya, tidak kira apa yang akan anda jalani, esok anda akan berasa lebih baik mengenai sebarang halangan atau keadaan rumit yang anda mungkin masuk. Heck, anda mungkin berasa lebih baik sebelum anda tidur. Jangan lupa bahawa masa berlalu, begitu juga dengan segala-galanya. Apa yang anda perlu lakukan ialah tunggu.

12 Ia berlaku kepada yang terbaik daripada kita

Sesungguhnya walaupun. Bolehkah anda memikirkan satu orang yang anda tahu di dunia yang tidak mempunyai hari yang buruk? Sekiranya anda boleh, kami cemburu terhadap orang itu. Baiklah, setiap orang menghadapi masa-masa sulit, sama seperti semua orang melewati masa yang baik. Dan walaupun kita tidak mengatakan bahawa perjuangan orang lain harus membuat anda berasa lebih baik, mereka sekurang-kurangnya harus memberi harapan kepada masa depan. Mengapa? Kerana itu bukti bahawa anda akan mendapat apa sahaja yang anda akan lalui, seperti yang mereka lakukan. Anda tidak bersendirian, kita semua ada di sana. Ia hanya sebahagian daripada kehidupan.

Anda tidak dapat mengawal segala-galanya

Itu betul. Sebanyak yang anda mungkin cuba untuk mengawal perkara, anda tidak boleh. Perkara-perkara seperti cuaca, lalu lintas, jam penggera yang rosak, dan lain-lain adalah jauh melebihi jangkauan anda. Malah cara orang lain melayan anda berada di luar kawalan anda. Oleh itu, berikan diri anda berehat daripada menghabiskan masa memukul diri atau marah pada perkara yang mungkin membuat hari anda lebih buruk. Lepaskan. Anda tahu mengapa? Kerana marah kepada mereka, diri sendiri, dan bahkan orang lain tidak akan membetulkan apa-apa dan pasti tidak akan membuat hari anda lebih baik.

10 Napas anda

Apabila kita berasa cemas atau kecewa, kita cenderung menahan nafas kita. Saya tidak bergurau, ia adalah reaksi manusia yang normal terhadap situasi yang tertekan. Dan, apa yang membuatkan nafas kita lakukan? Ia menyebabkan kita menjadi lebih tertekan, berasa lebih teruk, dan tidak menyebutnya - ia membuatkan kita mahu meletup. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk diingat untuk bernafas setiap kali anda mengalami hari yang buruk. Tutup mata anda dan mengambil beberapa inhales mendalam dan exhales. Bukan sahaja ini membantu menenangkan sistem saraf anda, tetapi ia juga akan membantu melegakan sebarang ketegangan yang mungkin anda ambil. Selain itu, proses pernafasan dan memberi tumpuan kepada nafas anda membantu membersihkan fikiran anda.

9 Sense of Humor anda

Serius. Kami tahu. Ia benar-benar, sangat sukar untuk mengingati rasa humor anda apabila semuanya seolah-olah menjadi salah. Tetapi jika anda tidak boleh ketawa pada semua perkara yang dahsyat yang berlaku, apa lagi yang boleh anda lakukan? Pada suatu ketika, terutamanya jika hari anda adalah sesuatu di sepanjang garis ini: Anda bangun untuk berita yang mengerikan, hanya untuk mengetahui teman lelaki anda mahu meninggalkan anda untuk wanita lain, dan kemudian anda dipecat dari pekerjaan anda-anda benar-benar hanya perlu melemparkan tangan anda ke udara dan ketawa. Bukan sahaja akan ketawa dengan serta-merta menjadikan anda berasa lebih baik tetapi juga kerana ... baik, kerana, siapa lagi yang mempunyai nasib sedemikian?

8 Orang Lain Benar-benar Tidak Tahu Yang Banyak

Baiklah, kini kawan-kawan anda peduli dengan anda, tetapi kami akan membincangkannya kemudian. Apabila saya maksudkan "orang lain," saya maksudkan orang asing dan rakan sekerja- orang yang anda kenal. Dan, mereka mungkin peduli pada hari yang buruk - baiklah, teruskan dan bolonglah. Tetapi apa yang mereka tidak peduli adalah anda berlari lima belas minit lewat, mata anda yang bengkak dari menangis sepanjang pagi, noda pada blaus anda dari kopi tumpah anda, atau rambut anda yang kotor. Dapatkan idea bahawa "orang menghakimi anda" dari kepala anda. Kemungkinannya, mereka tidak boleh peduli. Itu hanya anda yang bersuara diri, keras pada diri sendiri, dan juga merosakkan diri. Jangan biarkan ketakutan anda bahawa orang lain menilai anda untuk apa sahaja yang anda akan lakukan menjadikan hari anda lebih teruk.

7 Anda Suka

Walaupun anda tidak berasa sayang sekarang, anda kemungkinan besar ada- oleh seseorang, di suatu tempat. Dan walaupun anda mungkin berasa seperti alam semesta yang menentang anda hari ini, ini mungkin tidak. Secara amnya, orang dan alam semesta (kami harap), mahukan yang terbaik untuk anda, terutama yang paling dekat dengan anda. Jangan lupa bahawa jika anda ingin berasa lebih baik (walaupun perkara terakhir yang anda mungkin suka lakukan adalah bercakap dengan rakan atau keluarga), orang yang mencintai anda sentiasa ada untuk anda. Paksa diri anda untuk mengambil telefon dan bercakap dengan orang yang akan melakukan apa sahaja untuk membuat anda ketawa.

Anda sedang berkembang

Ia ketara, kita tahu. Namun, ini benar. Dalam setiap perjuangan yang anda dapat hidup atau diatasi, anda akan berkembang sebagai kawan, pekerja, rakan kongsi, anak perempuan, atau sebagai orang secara umum. Jika anda boleh belajar dari situasi masa lampau dan situasi yang berlainan yang anda lalui atau mungkin akan berlaku, anda akan menjadi lebih baik untuknya. Walaupun hari buruk anda semudah memecah kereta anda, anda masih akan belajar apa yang perlu dilakukan dalam keadaan itu. Oleh itu, jika ia berlaku lagi pada masa akan datang, anda akan bersedia dan anda tidak akan membiarkannya turun.

5 Masa Depan

Jadi hari anda mengerikan dan ia sangat mengerikan, bahawa ia satu-satunya perkara yang anda boleh fikirkan. Dan kita mendapatnya, kita benar-benar melakukan, tetapi kita mahu anda mengambil sedikit masa sekarang untuk memikirkan masa depan. Hanya duduk, berehat, dan berfikir mengenainya. Mengapa? Kerana anda mungkin akan menyedari bahawa masa depan adalah menarik. Ia tidak akan hampir sama seperti hari ini. Apa yang lebih baik ialah ia menunggu anda, betul-betul di sudut. Apa yang anda perlu lakukan adalah melekatkannya sedikit lebih lama dan kemudian semuanya adalah milik anda.

4 Jangan Dapatkan Blinded

Baiklah. Mari kita nyata di sini, sudah tiba masanya untuk cinta yang sukar. Anda mengalami hari yang buruk-tetapi itu sahaja. Anda masih mempunyai bumbung di atas kepala anda, hidangan hangat di sekitar sudut, dan air tawar untuk menolong anda sepanjang hari. Jangan biarkan hari buruk anda membutakan anda dari semua perkara hebat lain yang telah anda lakukan dalam hidup anda. Sangat mudah untuk memberi tumpuan kepada negatif, tetapi cuba yang terbaik untuk memberi tumpuan kepada semua perkara positif yang telah anda lakukan. Sungguh sukar, anda akan berasa lebih baik selepas itu.

3 Anda Telah Melalui Ini Sebelum

Benar-benar ini hari pertama yang buruk? Kemungkinan, walaupun situasi atau keadaan berbeza, ini mungkin bukan rodeo pertama anda. Berpikir kembali pada masa yang anda fikir anda mengalami hari yang dahsyat dan teringat bagaimana anda merasakannya. Anda mungkin mendapati anda berasa agak serupa sekarang. Sekarang, sedar bahawa titik dan hari itu dalam hidup anda telah berlalu. Dan dengan cara yang sama yang anda dapat melalui masa itu, anda juga akan mengalami masa yang sukar ini.

2 Anda Boleh Minta Bantuan

Awak boleh. Anda boleh meminta bantuan kepada sesiapa (walaupun kami mencadangkan meminta orang yang anda percayai). Ia tidak membuat anda lemah, ia menjadikan anda lebih kuat. Jika anda berasa seperti anda terlalu banyak di atas pinggan anda dan itu hanya membuat hari anda lebih teruk, menjangkau jiran dan lihat jika mereka boleh memilih anak-anak anda dari sekolah atau tanya pasangan anda jika dia boleh membantu anda mengelilingi rumah. Anda tidak perlu menjalani kehidupan semata-mata dan orang yang peduli dengan anda, tidak mahu anda. Hari ini adalah hari untuk mengambil kesempatan daripada itu.

1 Awak Masih Hebat

Awak. Anda mungkin sedih, kesepian, marah, ketakutan, dll, tetapi walaupun perkara itu, anda masih hebat. Hari ini mungkin mengerikan, tetapi itu tidak bermakna anda atau kehidupan yang anda hidup adalah hebat. Malah, ia mungkin sebaliknya. Semua hari yang buruk ini bermakna anda telah benar-benar, sememangnya, nasib buruk. Jangan biarkan hari buruk anda turun ke bawah. Perjuangan anda tidak menentukan anda. Pasti, mereka mungkin mengubah pendapat atau perasaan anda, tetapi di bawah semuanya, anda masih anda dan anda masih hebat. Seperti yang saya nyatakan sebelum ini, hari buruk anda adalah sementara, tetapi siapa anda sebagai orang tidak. Selalu ingat itu.