15 Sebab FOMO Adalah Buruk Bagi Anda

Sebahagian besar kita milenium mengakses media sosial setiap hari. Apabila kita pergi ke Facebook atau Instagram dan sebagainya kita kena dengan imej dan kemas kini status, menunjukkan kepada rakan-rakan dan sambungan kita yang mempunyai masa yang baik dan pada dasarnya adalah yang terbaik. Anda tahu siaran ini menunjukkan mereka yang terbaik kerana siapa yang akan menulis status seperti "Menonton Netflix dan makan cookies untuk malam ketiga berturut-turut kerana saya bersendirian tunggal"? Sebaliknya, sambungan kami memaparkan perjalanan hujung minggu atau bayi comel mereka, bersama-sama dengan gambar-gambar mereka yang paling menyanjung.

Sangat mudah untuk mendapat cemburu kerana semua ini. Anda melihat profil seorang teman yang tinggal di sebuah bandar besar, mendapat terperangkap dengan orang-orang yang cantik di tempat-tempat yang indah. Sangat mudah untuk berfikir, "Kenapa tidak hidup saya seperti itu?" Dan pada dasarnya apa yang FOMO adalah, kawan-kawan saya. Ketakutan bahawa gaya hidup anda tidak setanding kerana apa yang anda lihat orang lain lakukan di media sosial. Anda mungkin tidak menyedari betapa buruknya tahap FOMO anda dan berapa banyaknya ia akan menurunkan anda. FOMO mempunyai begitu banyak kesan negatif terhadap ramai orang, cuma lihat:

15 Ia boleh membuat kamu sangat teruja

Kakak saya pergi ke kolej di bandar lain beberapa tahun yang lalu, meninggalkan keluarganya, rakan-rakan dan teman lelaki. Dia mula sedih apabila melihat gambar keluarga tertawa di pub dan rakannya keluar di Facebook. Ia membuatkan dia sangat sedih bahawa dia tidak lagi mahu berada di kolej lagi. Saya meyakinkan adik perempuan saya yang cantik itu bahawa ia hanya FOMO, dan dia perlu menghabiskan tenaga untuk berseronok di kolej. Syukurlah, dia berpindah ke fasa itu sekarang dan merobek bandar kolejnya. Tetapi ia pergi untuk menunjukkan apa yang dilakukan FOMO kepada seseorang. Kolej harus menjadi masa hidup anda, bukan satu masa yang menghabiskan masa selama apa yang sedang berlaku di bandar rumah jelita anda.

Anda boleh mendapatkan FOMO jika anda berpindah untuk apa-apa sebab, bukan hanya untuk kolej. Anda boleh mendapatkan rindu apabila anda benar-benar menikmati apa yang berlaku di sekeliling anda. Sehingga kita mula mendapat kloningan, kita tidak boleh berada di mana-mana sekaligus, jadi kita harus cuba untuk tidak membiarkan perasaan negatif itu merayap.

14 Ia menghalang anda daripada hidup pada masa ini

Kita semua melihat rakaman konsert di mana hampir setiap orang mempunyai telefon mereka di udara penggambaran perbuatan di atas panggung. Dan jika anda berada di konsert sedemikian, anda tidak dapat melihat panggung kerana orang bodoh yang melambai telefon mereka di hadapan anda. Anda tahu hakikat bahawa peminat konsert penggambaran Rihanna hanya melakukannya, jadi mereka boleh menyiarkan video mereka di Facebook selepas konsert itu; tidak supaya mereka dapat menontonnya semula kemudian dan mengenangnya. Ia mengarut.

Oleh kerana perniagaan FOMO ini, semua yang anda mahu lakukan adalah menyiarkan barangan menarik di media sosial, untuk membuktikan bahawa anda juga mempunyai masa yang baik. Secara harfiah, setiap kali anda melakukan sesuatu yang menyeronokkan, seperti pergi ke konsert, anda tidak benar-benar menikmati diri anda kerana anda terlalu sibuk cuba untuk mendapatkan coretan video untuk cerita Snapchat anda..

Ia menjadikan tanggungjawab anda kelihatan lebih teruk

Kita semua mempunyai tanggungjawab kita sendiri, saya kebanyakannya hanya bekerja bebas dan mengingat untuk mencuci gigi setiap hari-tidak terlalu buruk. Sesetengah orang mempunyai lebih banyak tanggungjawab, seperti juggling college dan pekerjaan sehingga mereka tidak mendapat terlalu banyak hutang. Atau mereka membesarkan anak-anak, yang bukan tugasnya sendiri kerana ia adalah perkara yang indah, tetapi mereka mempunyai banyak cara untuk memasak, membersihkan, menghadiri pesta ulang tahun anak-anak dan sebagainya. Anda tahu apabila anda mempunyai sesuatu untuk dilakukan tidak ada yang lebih buruk daripada melihat rakan-rakan anda mempunyai masa hidup mereka di bar ping pong.

Anda mendapat cemburu dan benar-benar mula membenci hakikat bahawa anda mempunyai tanggungjawab. Anda lebih suka berada di bar ping pong daripada membaca jurnal akademik mengenai asal-usul bahasa. FOMO membuat tanggungjawab dan tanggungjawab anda kelihatan jauh lebih sukar untuk dijaga daripada yang sebenarnya.

12 Anda boleh ketinggalan

Katakan anda sedang berkencan dengan seorang lelaki atau gadis yang sangat comel dan perkara-perkara yang baik. Anda bersenang-senang bersama-sama, dan anda saling mencari panas seperti burrito pedas. Tetapi anda tidak dapat menolong perasaan yang mungkin ada orang yang lebih baik di sana untuk anda, seseorang yang lebih panas dan seseorang yang anda mempunyai lebih banyak kesamaan. Oleh itu, anda akan menukarkan orang yang anda kencan dan kembali ke Tinder.

Itulah FOMO yang membuat anda berasa seperti ini. Kerana anda boleh memuatkan nombor tanpa had pada Tinder atau aplikasi temu janji yang lain, anda mempunyai ketakutan yang berterusan bahawa ada orang yang lebih baik di luar sana dan anda hilang. Secara paradoks, anda lebih cenderung hilang dalam kemasan dengan orang yang anda lihat memihak kepada mencari orang lain. Ia seperti pertunjukan permainan di mana anda boleh mengambil kereta baru yang berkilat atau memilih untuk hadiah misteri. Tetapi hadiah misteri mungkin menjadi pemain DVD.

11 Anda berasa seperti anda perlu berada di Tinder

Semua orang menggunakan Tinder, semua orang bercakap mengenainya. Ia bahkan menjadi lebih sengit dengan kemas kini seperti Tinder Boost yang menguji gambar anda untuk melihat yang mendapat daya tarikan yang paling tinggi yang paling disukai daripada orang lain. Dengan semua ini, anda merasakan bahawa kerana anda seorang yang tunggal, anda harus benar-benar menggunakan Tinder. Dan jika anda tidak menggunakannya, anda kehilangan dunia pada tarikh yang berpotensi.

Anda masih mendapat FOMO walaupun anda mempunyai Tinder. Saya membaca artikel di mana penulis menerangkan bagaimana dia merasa secara besar-besaran bersalah kerana tidak memeriksa aplikasinya. Oleh itu, anda berasa seperti anda perlu menyemak aplikasi temu janji anda setiap hari atau anda akan kekal tunggal dan ia akan menjadi salah satu kesalahan anda. Itulah banyak tekanan.

Anda melakukan perkara yang anda tidak mahu lakukan

Pada hujung minggu kerja yang sibuk anda habis. Tetapi anda tahu kawan-kawan anda sedang tidur malam. Oleh itu, anda menyeret diri ke dalam bilik mandi dan menggunakan banyak concealer untuk membuat anda kelihatan kurang haggard. Kerana anda hanya tahu bahawa gambar-gambar dari malam akan berakhir di atas Instagram esok dan anda akan merasa ditinggalkan. Tetapi apabila anda pergi pada malam ini, ia benar-benar tidak baik, membazirkan wang tunai anda yang baik dan sekarang anda lebih lelah.

Kadang-kadang anda hanya perlu melakukan apa yang anda mahu lakukan, tidak kira apa yang dilakukan oleh orang lain. Pihak, malam dan peristiwa lain mungkin kelihatan menarik apabila anda melihat gambar-gambar di media sosial. Tetapi bagaimana anda tahu orang-orang di pics sebenarnya mempunyai masa yang baik? Anda boleh tersenyum untuk gambar, tetapi gambar tidak menunjukkan muzik cheesy di latar belakang dan lelaki nakal yang menjengkelkan yang sentiasa mengganggu anda dan anak perempuan anda.

9 Ia menjadikan kamu pahit

Raksasa bermata hijau adalah b * tch. Ia pasti akan membongkarkan kepala hodohnya jika semua yang anda lakukan seharian adalah melalui laman media sosial orang lain. Jika semua orang kelihatan seperti mereka mempunyai masa yang menakjubkan dengan rakan-rakan mereka yang menakjubkan di tempat-tempat yang menakjubkan, dan anda tidak merasakan hidup anda tetap dekat dengan yang menarik maka anda kemungkinan besar akan mula marah.

FOMO dalam kes ini bahkan boleh memberi makna kepada orang ramai. Anda mula meninggalkan komen rendang pada jawatan orang seperti, "Oh, anda sebenarnya suka restoran itu? Saya melihat banyak ulasan Yelp yang dahsyat. "Pada dasarnya, anda telah menjadi begitu pahit kerana FOMO bahawa anda tidak boleh gembira untuk orang lain. Tetapi anda hanya akan berasa lebih teruk jika anda membuat keputusan untuk membuang naungan kepada orang-orang kerana kepahitan anda dan mereka mungkin akan tahu bahawa ia datang dari tempat cemburu.

Anda mula cuba memberi FOMO kepada orang lain

Masalah dengan FOMO adalah bahawa ia adalah lingkaran setan. Anda melihat orang lain dianggap mempunyai masa yang menakjubkan dan anda juga mahu kelihatan seperti itu. Itulah sebabnya orang perlu menyiarkan foto percutian standard apabila mereka pergi, seperti kaki hotdog di pantai atau gambar koktel anda di atas meja #mojito. Ia membuatkan anda berasa seperti anda tidak pernah minum koktel atau berada di pantai jika anda tidak menghantar jenis foto tersebut.

Ia juga benar bahawa jika seseorang tidak memaparkan apa-apa di Facebook dan sebentar kemudian orang lain mula berfikir mereka tidak melakukan apa-apa dengan kehidupan mereka. Itulah sebabnya anda merasa seperti anda perlu memposting, itu seperti kecanduan. Tetapi itu tidak bermakna anda tidak melakukan apa-apa dengan kehidupan anda jika anda tidak menyiarkan pada FB. Anda mungkin mempunyai masa yang hebat bahawa anda tidak berfikir untuk mengambil gambar atau mendaftar masuk ke tempat.

7 Ia memberi anda harga diri yang rendah

Anda melihat status seperti "Hanya meletakkan deposit di rumah pertama kami" atau "Begitu gembira kerana saya akhirnya mendapat pekerjaan impian saya." Atau anda melihat gambar seseorang dengan bayi baru mereka atau gambar seseorang yang sedang dalam perjalanan ke Thailand. Ia membuat anda berhenti dan berfikir, apa yang saya lakukan di bumi? Orang-orang ini telah membuat beberapa pencapaian yang luar biasa. Saya ibu kepada satu kucing dan bekerja 9 hingga 5 yang saya benci.

FOMO membuat anda berasa seperti anda dan telah membuang masa anda. Anda berasa seperti anda semestinya lebih produktif dan mendapat pekerjaan yang lebih baik. Anda merasakan sama ada anda sepatutnya diselesaikan dalam hubungan dan mempunyai bayi atau memanfaatkan jarum suntikan anda dengan melakukan perjalanan. Sedangkan apa yang kamu lakukan adalah sampah. Oleh itu, anda berasa seperti sampah, tidak bernilai.

6 Ia menjadikan anda mengambil lebih banyak risiko

Kerana FOMO sangat lazim di kalangan milenium terdapat kajian saintifik yang sebenarnya mengenai subjek ini. Pakar psikologi di Nottingham Trent University mendapati bahawa kerana orang FOMO lebih cenderung untuk berkongsi maklumat tentang diri mereka, lebih sering posting, berkongsi lebih banyak imej dan kawan lebih ramai orang. Dan ini bermakna orang membuka diri mereka lebih kepada buli dan gangguan dalam talian, yang mempunyai kesan negatif terhadap harga diri mereka. Orang yang ingin meningkatkan harga diri mereka melalui pengesahan media sosial melakukan yang bertentangan dengan diri mereka sendiri.

Kajian itu juga mendapati bahawa orang yang menghantar lebih banyak kemungkinan akan mengalami FOMO. Anda melihat lingkaran setan di sana-anda lebih banyak posting kerana FOMO; semakin banyak anda menyiarkan lebih buruk lagi FOMO itu. Pakar psikologi juga menyebut bagaimana orang cuba "mengimbangi perasaan kurang sihat" melalui mengambil risiko lebih terhadap media sosial. Ini bukan keadaan yang baik sahaja!

5 Semua orang tahu perniagaan anda

Jika anda jenis untuk menghantar lebih banyak barangan di media sosial kerana FOMO, anda cuba kelihatan sejuk dan menarik. Ini bermakna orang menyiarkan perkara-perkara seperti gambar-gambar diri mereka yang mabuk mabuk atau dalam seluar dalam mereka. Begitu cukup jika anda mahu melakukan ini, mungkin anda merasakan diri anda atau ia adalah satu bentuk ekspresi artistik untuk anda. Tetapi jika anda melakukannya untuk mendapatkan lebih ramai pengikut atau kelihatan sejuk kerana FOMO maka berbahaya. Pada penghujung hari, orang yang anda mungkin tidak mahu melihat jawatan tersebut dapat melihatnya. Mungkin majikan atau nenek anda.

Kemudian ada sisi lain. Katakan anda menarik sikit di tempat kerja tetapi seseorang menghantar gambar anda keluar minum, maka anda boleh mendapatkan masalah. Atau jika anda memberitahu rakan anda tidak boleh keluar dengannya kerana anda mempunyai tugas untuk melakukan maka anda menghantar gambar dengan rakan lain yang hanya menyejukkan, maka anda benar-benar boleh menyakiti perasaannya.

4 Ia memberi anda masalah tubuh

Berapa kerapkah anda melihat selebriti di Instagram bergambar dengan teh yang sesuai atau memamerkan jurulatih pinggang mereka? Dan orang yang anda kenali berkongsi gim gim gim atau bersenam. Ini cuba menghantar kenyataan yang mungkin seperti "Lihatlah betapa saya patut, saya pergi ke gim!" Saya tidak dapat jujur!

Bagaimanapun, kerana FOMO anda melihat gambar-gambar ini dan anda berfikir bahawa anda melakukan sesuatu yang salah. Anda berfikir bahawa anda perlu minum minuman detox dan melatih pinggang anda seperti Kardashian kerana itulah yang dilakukan oleh orang lain. Itu tidak boleh baik untuk anda. Sesungguhnya latihan pinggang mesti melakukan kerosakan. Semua orang berbeza, kita semua bentuk yang berbeza. Kita harus sihat tetapi kita tidak perlu melakukan semua perkara fad yang kita lihat di Instagram.

3 Ia menjadikan anda membelanjakan lebih banyak wang

Begitu juga, anda melihat orang di Instagram menggoyang kasut jenama tertentu atau memohon kit bibir Kylie Jenner. Ini memberi anda rasa iri yang sama apabila anda seorang kanak-kanak dan anak kecil anda mendapat basikal baru untuk Krismas tetapi anda tidak melakukannya. Perbezaan sekarang ialah anda mempunyai wang sendiri untuk dibelanjakan supaya anda membelinya membeli barangan yang anda lihat orang lain di media sosial.

Tetapi agak kerap ia adalah barangan bodoh yang anda tidak perlukan. Anda mempunyai beberapa pasang jins sudah jadi anda tidak perlu membeli pasangan yang anda lihat celeb fave anda memakai. Dan pada akhir hari ini hanya perkara-perkara penting yang anda dapatkan kerana FOMO dan mereka tidak akan membuat anda bahagia.

2 Ia menjadikan anda sedih

Seperti yang telah kita lihat terdapat banyak cara yang FOMO boleh membuat anda sedih. Khususnya hakikat bahawa ia memberi anda harga diri yang rendah dapat menyebabkan kesedihan yang besar, bahkan kemurungan. Anda berasa seperti anda tidak layak atau cukup baik kerana orang lain mempunyai perkara yang menakjubkan ini dan tidak. Itulah sebabnya kita perlu mengambil media sosial dengan kurang serius.

Kami tahu bahawa apa yang orang posting adalah mewakili versi terbaik diri mereka dan tidak semestinya realiti. Jika anda mendapati bahawa anda sedang sedih dan anda fikir mungkin FOMO hanya melawat media sosial atau kurangkan akaun anda sama sekali. Ia tidak masuk ke dalam kitaran cuba membuat diri kelihatan lebih baik dengan tidak meletakkan versi sebenar diri anda; ia akan membuat anda berasa lebih teruk.

1 Anda mungkin tidak hilang sama sekali

Anda mungkin merasakan pengsan FOMO apabila anda melihat imej orang yang mempunyai banyak keseronokan pada waktu malam atau di sebuah restoran yang sejuk. Tetapi adakah anda berhenti untuk berfikir bahawa anda telah melakukan perkara itu? Dan apa lagi, anda boleh melakukannya dengan mudah. Anda tidak terlepas, anda boleh pergi ke restoran sejuk malam ini jika anda benar-benar mahu. Jadi apa gunanya dalam semua yang marah?

FOMO boleh menjadi sangat meletihkan. Kecemburuan dan kecewa dan kepahitan dan kemarahan itu semuanya mengalir ke arah anda secara mental yang pada gilirannya mempunyai kesan fizikal negatif. Secara keseluruhan, itu tidak berbaloi kerana semua emosi ini terbuang emosi. Berhenti dan fikir apabila anda melihat siaran orang. Jangan biarkan emosi yang diimbulkan oleh FOMO masuk, hentikannya di landasan mereka sebelum mereka berputar dan membuat anda merasa dahsyat.