Makan Pasta Boleh Membantu Anda Kurangkan Berat

Jika anda pernah menjalani diet, maka anda akan tahu bahawa majoriti mereka menolak menurunkan berat badan dengan mengehadkan pengambilan karbohidrat anda - banyak kesengsaraan kami. Pasta dan kentang adalah beberapa perkara terbaik yang boleh anda makan, jadi harus memotongnya dari menu harian kami adalah menyakitkan dalam lebih banyak cara daripada satu. Sekarang, kajian baru telah mendedahkan anda boleh makan pasta dan masih menurunkan berat badan selepas semua. Apa lagi - ia sebenarnya boleh membantu.

Gelaran autobiografi yang mungkin mungkin termasuk "Bekerja di Twirl" atau "Dia semua Itu dan Pinggan Pasta" ... Hanya beberapa yang saya fikirkan tentang Resipi #linkinprofile >> https://dashofsavory.com/braised-short- rib-pasta /

Satu jawatan yang dikongsi oleh Victoria (@dashofsavory) pada 4 April 2018 pada 4:28 malam PDT

TINGGALAN: TRENDS DIET YANG PALING BERBAHAYA 

Menurut para penyelidik di Hospital St. Michael di Toronto, Kanada, ini semua terima kasih kepada indeks glisemik rendah pasta (GI). Ini adalah sistem yang digunakan untuk menilai bagaimana makanan yang pantas mempengaruhi tahap gula darah kita. Padi putih, roti putih, dan kentang adalah makanan GI yang tinggi, yang bermaksud bahawa mereka dicerna dan diserap oleh badan-badan luar biasa kami dengan cepat - lebih cepat daripada perkara-perkara seperti sayur-sayuran hijau dan lentil. Dengan percubaan rawak dengan 2,500 peserta, pasukan itu dapat melihat lebih baik hubungan antara pasta dan kenaikan berat badan. Para sukarelawan makan diet GI rendah yang sihat, memakan pasta dan bukannya karbohidrat lain selama sekitar 3 kali setiap minggu.

Banyak kegembiraan makanan di seluruh dunia, kajian mendapati bahawa berat badan, BMI, lemak badan, dan ukuran pinggang tidak dipengaruhi oleh penggunaan pasta. Lebih-lebih lagi, mereka kehilangan setengah kilo secara purata dalam tempoh 12 minggu. Hallelujah! Diet seperti Slimming World menganjurkan penggunaan makanan 'percuma' seperti kentang dan pasta mengikut peraturan ini, kerana makanan GI yang rendah cenderung untuk membuat anda berasa lebih kenyang untuk lebih lama, menafikan keperluan untuk makanan tambahan yang mungkin pengambilan kalori tidak perlu.

Apapun alasannya, anda tidak perlu memberitahu kami dua kali. Pasta membantu kita menurunkan berat badan? Kami akan mengambil meja untuk satu di Olive Garden ASAP. Seterusnya anda akan memberitahu kami bahawa pizza menyembuhkan jerawat dan coklat menjadikan rambut kita semakin cepat. Itu betul-betul baik dengan kami. Pelayan!

NEXT: TIPS AMAZING UNTUK DIET YANG SUKSES