Jurulatih Peribadi Halle Berry Memberi Rahsia Kecergasan Bintang Away

Jurulatih peribadi Halle Berry memberikan beberapa rahsia kecergasan bintang A-list!

Peter Lee Thomas membantu pelakon itu mencapai bentuk terbaik dalam hidupnya. Dia baru saja bercakap E! Berita mengenai keberanian, keseriusan, dan penentuan Berry menggunakan untuk mengubah badannya. Selain itu, dia berkongsi apa yang diperlukan untuk sesiapa, terkenal atau tidak, untuk mengurangkan berat badan atau masuk ke dalam bentuk.

Berry menjalani lima latihan seminggu, yang terdiri daripada tinju, kickboxing, dan Muay Thai. Selain itu, dia memberi tumpuan kepada latihan dan penyelenggaraan kekuatan dengan menggunakan loceng cerek, loceng bar, dumbbells, bekerja di bar tarik, melakukan berenang, berlari-lari, menolak benda-benda berat, serta menarik barangan. Jenis latihan tertentu yang digabungkan dengan jumlah yang dia lakukan setiap minggu membantu pelakon meningkatkan metabolismenya.

Syukurlah itu #FitnessFriday. Hari ini adalah mengenai latihan pasangan. Ia sering lebih mudah untuk bersenam dengan pasangan. Rakan kongsi memegang anda bertanggungjawab supaya anda tidak akan berhenti di tengah jalan. Rakan kongsi boleh melihat anda supaya anda tidak mencederakan diri sendiri, tetapi yang paling penting, bekerja dengan rakan kongsi hanya menjadikannya lebih seronok! Berikut adalah dua latihan mudah yang anda dan lisan anda boleh lakukan di rumah. Ia adalah papan dengan jongkong dan setiap orang mendapat senaman pada masa yang sama. Squats untuk pantat dan kaki dan papan untuk bahagian atas dan bahagian atas badan. Lakukan 20 wakil untuk 10 set. Sekiranya anda baru bermula, lakukan 10 wakil untuk 5 set. Leret ke kiri untuk melihat latihan. Nikmati!想🏽❤️ #FitnessFridayHB

Satu jawatan yang dikongsi oleh Halle Berry (@halleberry) pada 9 Februari 2018 pada 10:18 pagi PST

Bahagian-bahagian tubuhnya yang dibintangi oleh bintang Kings suka bekerja adalah inti dan kakinya. Juga, Thomas berkongsi Berry mempunyai kekuatan badan atas yang luar biasa dan membunuhnya ketika melakukan push-up. Walaupun dia komited untuk mengubah tubuhnya, ada latihan atau aktiviti senaman tertentu yang tidak suka dilakukannya sama sekali. Sebagai contoh, dia tidak semua tentang jarak jauh.

Tubuh setiap orang berbeza dari segi apa yang membantu mereka mengurangkan berat badan. Bagi Berry, latihannya perlu terdiri daripada jumlah yang lebih tinggi dengan lebih banyak wakil. Thomas mendedahkan mereka menggunakan berat yang lebih rendah dengan pengulangan yang lebih tinggi, bersama dengan menggabungkan berat badannya sendiri. Ini sebenarnya gaya latihan, yang berfungsi untuk banyak orang yang cuba untuk bersandar.

Tidak kira berapa banyak orang yang bekerja, jika dia tidak makan dengan betul mereka tidak akan mencapai matlamat badan mereka. Jurulatih peribadi Halle Berry, Peter Lee Thomas berkongsi dengan E! Pelan makan beritanya adalah Purium. Pelan ini adalah berdasarkan kepada masa puritan, yang bermaksud tiada warna tiruan, perisa, pemanis, pengikat, pengisi, hormon, racun perosak, bahan penyejukan atau diubahsuai secara genetik. Ia adalah pelan penghantaran makanan pelakon yang ketat tentang makan.

#FitnessFriday ini didedikasikan untuk kepentingan peregangan! Selepas saya bersenam, penting bagi saya untuk meregangkan dan memanjangkan. Kecergasan bukan sekadar berlari, mengangkat dan menumbuk. Bagi saya, yang bersifat atletik dan super adalah juga mengenai peregangan, peregangan dan pernafasan. Termasuk program regangan saya yang sihat membantu otot saya kekal panjang, membasuh kaki, memperbaiki gerakan saya dan pelbagai gerakan dan, yang paling penting, membantu saya mengelakkan kecederaan. Ini adalah salah satu #yoga kegemaran saya, pendirian bahu, yang membentangkan tulang belakang dan kaki saya yang lebih rendah. Saya rasa 2 inci lebih tinggi selepas regangan ini! Sesetengah orang menggunakan senaman yoga untuk menguruskan tekanan, meningkatkan peredaran, untuk ubat, pemulihan, tidur yang lebih baik, dan mobiliti hanya untuk menamakan beberapa. Semak Kisah IG Fitness saya untuk melihat peregangan yang saya suka untuk mobiliti pinggul yang memanjangkan sisi saya dan untuk makan malam hari ini. Hari ini saya mencabar anda untuk berkongsi pose yoga terbaik anda. Sekiranya anda tidak mempunyai satu, saya menggalakkan anda untuk mencari satu, menyiarkannya, tag #FitnessFridayHB dan beritahu saya bagaimana ia membuatkan anda rasa. ❤️🔥🏽

Satu jawatan yang dikongsi oleh Halle Berry (@halleberry) pada 2 Mac, 2018 pada 1:45 petang PST

Dia bekerja keras dan makan hebat, tapi yang paling penting Thomas berkata Berry mempunyai sikap yang baik ketika datang untuk mendapatkan tubuhnya dalam bentuk terbaik yang pernah ada. Sikap doa akan pergi jauh apabila anda membuat kerja.