Jen Widerstrom Buktikan Kuasa Diet Keto

Jika anda pernah tertanya-tanya tentang pergi ke diet Keto, tidak hairanlah lagi.

Jen Widerstrom, jurulatih peribadi, model, dan punggung The Loser Terbesar pergi pada diet Keto selama 17 hari selepas melihat sedikit bonjolan apabila tidak ada satu sebelum ini. Dia mencatat sehingga 6 bulan kepuasan, tekanan, dan berada di ruang kosong yang buruk, tetapi akhirnya memutuskan untuk melakukan sesuatu dengan cara yang sangat drastik.

Anda lihat, diet Keto adalah salah satu diet yang paling ketat di sekelilingnya. Pemakanan berkisar menghantar tubuh anda ke dalam keadaan yang disebut "ketogenesis" di mana ia membakar lemak untuk tenaga dan bukannya karbohidrat bebas yang biasanya beredar di dalam aliran darah.

Bagaimana anda masuk ke dalam keadaan ketogenesis ini? Mudah: jangan makan karbohidrat.

KESALAHAN: Ini lebih sukar untuk disiarkan daripada yang saya fikir. Atas jawatan terakhir saya, saya berkata saya akan mengambil cabaran ini dan terus-menerus menerimanya kerana ia sesuatu yang saya fikir akan menyeronokkan - tetapi dalam melihat gambar-gambar ini saya tidak fikir saya menyedari betapa saya benar-benar memerlukan push. Saya mempunyai enam bulan yang sangat huru-hara dan buat pertama kalinya saya melihat bagaimana kekacauan itu tercermin dalam kebiasaan makan saya dan kesihatan mental. Dengan banyak tekanan di samping banyak perkara untuk bersyukur, saya telah minum banyak, makan makanan segera, dan jujur ​​telah diperiksa secara mental. Untuk melihat kekacauan dan usus saya adalah bukti fizikal yang saya telah jelas mengelakkan mengendalikan apa yang saya rasakan dan selepas mengetahui anda sekian lama, saya tahu anda telah berada di sana juga. Tetapi ia berhenti SEKARANG. Saya mempunyai keputusan untuk mengalihkan ruang saya dan menjadi lebih baik bc Saya tahu lebih baik atau pergi ke f * ck mod ini, memberi masuk dan elakkan apa yang menakutkan saya lebih lama. Baik ... awak tahu saya cukup baik sekarang untuk mengetahui keputusan yang akan saya buat - dan seperti yang saya katakan malam tadi, saya akan suka bersama dengan saya. Ini semua membuat saya agak ketakutan, tetapi untuk mengetahui anda berada di sana menjadikannya lebih mudah. xxMe HARI 1 dari 17

Jawatan yang dikongsi oleh jenwiderstrom (@jenwiderstrom) pada 18 Jan, 2018 pada pukul 6:47 pagi PST

Kedengarannya mudah, tetapi dalam praktiknya hampir mustahil. Terdapat begitu banyak makanan dengan karbohidrat di dalamnya yang kebanyakan tidak akan dikenali. Kebanyakan makanan yang diproses mungkin mempunyai karbohidrat. Kebanyakan sayur-sayuran akar, seperti lobak merah dan lobak, pada asasnya semua karbohidrat. Buah keluar, seperti superfood yang pada asasnya setiap pemakanan akan suka anda makan, seperti quinoa dan kacang hitam. Dan tentu saja, roti, bijirin, beras, dan mi adalah semua vorboten di Keto.

Semua yang tersisa untuk dimakan adalah protein, lemak, dan sayur-sayuran berdaun (dan bahkan beberapa sayur-sayuran hijau berdaun ini tidak OK). Diet adalah kontroversial secara teknis satu paun daging goreng yang patuh, tetapi tidak ada doktor di dunia akan mengesyorkan anda makan apa-apa.

BERKAITAN: 8 REASONS TO HATE 'SANTA CLARITA DIET' DAN 7 REASONS TO LOVE IT

Jen, yang menjadi jurulatih peribadi, mungkin tidak beralih kepada diet daging berminyak untuk kehilangan beberapa kilogram. Dia terus kekal di dalam diet Keto dan berjaya kehilangan perut kecil yang dimilikinya. Dan sementara gambar-gambarnya yang diposting ke Instagram pastinya memperlihatkan diet itu bekerja, kepada kredit Jen ia tidak mencadangkannya untuk semua orang.

17 hari #keto selesai. TAKEAWAY YANG TERBAIK: Sekiranya anda membaca apa-apa lagi di bawah, sila baca ini: Saya mempunyai kuasa untuk melakukan sesuatu tentang perasaan saya dan saya juga boleh memutuskan cara untuk meneruskan apa yang berlaku kepada saya. Saya tidak perlu menjadi mangsa tetapi saya lakukan tetapi saya dapat memilih bagaimana saya menghadapi tekanan saya. Terserah kepada saya sama ada saya menyemak atau tidak - dan melalui pengalaman ini saya telah memilih untuk mengambil bahagian dalam kehidupan seharian saya ke hadapan. ANDA MEMILIKI KUASA YANG SAMA. 🥩🌱 Maklumbalas diet sebenar: PROS -Menyokong tindak balas. Perlu diingat minggu pertama adalah hanya berat air tetapi jika anda tinggal di dalamnya badan terus menurunkan berat badan dengan cepat. (pastikan anda makan cukup walaupun kerana anda tidak mahu kehilangan otot !!) -Tidak mengidam. Saya tidak mempunyai penurunan tenaga dan aliran tenaga yang baik sepanjang hari. -Selamat makanan / bahan api minyak. Tidak ada temujanji dan tiada perundingan yang berlaku-anda tahu dengan tepat apa yang anda dibenarkan untuk makan dan apa yang anda tidak dan itu mengambil apa-apa makanan emosi atau perbualan di kepala anda ... CONS -Apakah anda semua tahu, saya sangat percaya satu Saiz tidak sesuai untuk semua ... Membuat keto TIDAK untuk semua orang. Ia bukan untuk saya pasti - walaupun badan saya bertindak balas dengan baik untuk bahan bakar lemak dan protein yang tinggi, memandangkan tuntutan mental dan fizikal saya. Badan saya MEMBUNUH kanji supaya saya memilih untuk tidak hidup dalam ketogenesis. -Ia mengambil disiplin SANGAT tinggi untuk melakukan yang betul dan beradaptasi dengan betul. -Tetapan diet ini adalah kritikal. Diilhamkan oleh perbualan dengan rakan sekerja saya @ dajamisarp, "risiko anda tidak benar-benar berada dalam ketosis dan sebaliknya hanya mengadopsi diet karbohidrat yang terlalu tinggi dengan protein yang membawa kepada glukoneogenesis. Ia mengambil sedikit masa untuk menyesuaikan diri sepenuhnya ke ketosis walaupun skala dan pakaian akan berubah lebih awal. Selalu ada kos untuk segalanya. "-Chris Knott #mondaymotivation

Jawatan yang dikongsi oleh jenwiderstrom (@jenwiderstrom) pada 5 Feb, 2018 pada 11:45 pagi PST

"Bukan untuk saya pasti," tulis Jen. "Walaupun badan saya bertindak balas dengan baik untuk bahan bakar lemak dan protein yang tinggi, diberikan tuntutan mental dan fizikal saya. Badan saya MENGIKUT kanji supaya saya memilih untuk tidak hidup dalam ketogenesis."

Jen menyatakan bahawa diet Keto adalah menyekat dan memerlukan disiplin gila. Dia juga memetik rakannya, Chris Knott, yang mendedahkan bahaya terbesar dengan Keto: "anda berisiko tidak benar-benar ketosis dan sebaliknya hanya mengamalkan diet karbohidrat yang terlalu tinggi dengan protein yang membawa kepada glukoneogenesis."

Itu bererti anda membakar protein (iaitu otot) daripada lemak jika anda melakukan diet yang salah.

Walaupun Jen mengakui diet itu tidak baik untuk jangka masa panjang, ia pasti baik untuknya dalam jangka pendek. Ia seolah-olah telah memberinya perasaan pemberdayaan terhadap tubuhnya yang kurang selama enam bulan yang lalu.

"Saya tidak perlu menjadi mangsa tetapi saya terpaksa memilih bagaimana saya mengatasi stres saya. Terserah kepada saya sama ada saya menyemak atau tidak dan melalui pengalaman ini, saya telah memilih untuk menyertai setiap hari dalam hidup saya maju kehadapan."

NEXT: THE CAST OF 8 PERATURAN SEDERHANA - APAKAH MEREKA MELIHAT SEPERTI DI EPISODE PERTAMA Vs. SEKARANG