Kim Kardashian Berkongsi Tip Latihan Summer-Bod Besar

Kim Kardashian adalah hit tanpa mengira di mana dia pergi atau apa yang dia lakukan. Sedikit orang tahu bahawa selebriti suka HIIT biasa juga.

Okay, itu HIIT seperti dalam Latihan Intensiti Selang Tinggi, teknik latihan untuk mereka yang mempunyai masa yang terhad di tangan mereka, tetapi dengan beban (pound) pada bod mereka. Dia terus dengan berat badan dengan letupan pendek yang melampau dan sejak kamera paparazzi tidak berbohong, ia kelihatannya berfungsi.

Dan bagi mereka yang ingin Kardashianize fizikal mereka, dia bersedia berkongsi beberapa petua mengenai bagaimana dia melakukannya. Perintah pertama perniagaan? Sprints. Ugh. Santai, dia juga tidak gila tentang mereka.

TINGGI: KIM KARDASHIAN SWITCHED UP COLOR RAMBUT

"Mereka begitu sukar, tetapi begitu perlu," kata Kardashian dalam blognya, walaupun rutinnya disesuaikan. Melissa Alcantara, jurulatih peribadi, telah berjaya membuat kesimpulan bahawa Kardashian hanya perlu melakukan sprint dua kali seminggu.

Dia juga mempunyai rutin mingguan ke tee. Pada hari pertama, hari ketiga dan kelima rejimnya, dia mencecah StairMaster yang dipercayai untuk kira-kira setengah jam, dengan penetapan pada tahap enam. Ia juga membantu meminimumkan gerakan pinggul dan menahan keinginan untuk menggantung di tangan.

Hari dua dan empat dikhaskan untuk treadmill, di mana dia bergilir kelajuan. Dia berjalan selama 30 saat, kemudian berlari untuk tempoh yang sama. Dia mengulangi latihan 1o kali untuk keputusan maksimum.

"Ia adalah antara 10 minit terbaik HIIT yang anda boleh dapatkan!" dia berseru.

Dan jika anda mahukan lebih banyak idea penyelenggaraan dari Cik Ka-ching Kardashian, ia akan dikenakan bayaran sesen pun atau dua. Langganan tahunan ke bahagian blognya akan menetapkan kembali minda $ 24,99 setahun atau $ 2,99 sebulan.

Tetapi bagi mereka yang ingin mendapat manfaat daripada HIIT dan memerlukan sedikit latar belakang, bahagian itu bebas. Lebih-lebih lagi, banyak latihan tidak memerlukan peralatan kecergasan mewah. Pengamal tren latihan mengesyorkan 20 minit seminggu untuk latihan pecah pendek yang jauh lebih sengit dari segi aktiviti kardiovaskular, diikuti dengan masa latihan yang singkat. Penyokong mengatakan latihan HIIT menyediakan senaman yang lebih baik daripada latihan yang lebih lama dan lebih sederhana. Kepada mereka, rutin HIIT jauh lebih cekap kerana mereka mengambil sedikit masa, namun menyediakan latihan yang lengkap tanpa merasa seperti anda telah mengambil potongan pendek.

Tidak syak lagi mereka menunjukkan bahawa Kardashian tidak mungkin berhujah.

NEXT: ARIANA GRANDE POKES FUN AT MILLIE BODDY BROWN