Mengatakan 'Tidak' Boleh Bermanfaat Untuk Kesihatan Mental seseorang

Tidak.

Kedua-dua huruf kecil itu mendapat sedikit rep yang buruk, bukan? Kami hampir takut menggunakannya kerana takut bahawa mereka akan menghentikan kemajuan kita dalam kehidupan.

Kami diprogramkan untuk mengatakan ya untuk segala-galanya hari ini, majlis makan malam kami diam-diam terkejut, komitmen kerja untuk membantu kami maju, peristiwa di mana kami tidak mempunyai minat, dll.

Mengapa kita melakukannya kepada diri sendiri? Fikirkan semua matlamat yang boleh kita capai dengan masa yang kita belanjakan pada perkara-perkara yang kita dapat dengan mudah mengelakkan dengan penggunaan satu suku kata mudah "tidak". Terdapat banyak faedah yang membenarkan penggunaannya, jadi dengarlah!

BERKAITAN: 13 Sebab Untuk Lupakan Masa Depan FOMO

Ia sebenarnya menjadikan kita lebih produktif.

Dengan menolak perkara-perkara yang tidak kami mahu lakukan, kami lebih cenderung untuk melabur masa itu dalam melakukan perkara-perkara yang akan memberi manfaat kepada kami. Kami hanya perlu mempercayai diri sendiri. Bergegas dari satu perkara ke depan dengan badan dan minda kita yang ingin berada di tempat lain tidak produktif seperti yang kita (atau orang lain) meyakinkan diri sendiri. Lebih baik melakukan satu perkara dengan cinta dan kehadiran. Sekiranya ini bermakna menghilangkan beberapa tidak, maka dapatkan hidangan. Percayalah, inilah yang terbaik untuk anda.

Ia menjadikan anda lebih kuat.

Walaupun ya dikaitkan dengan segala-galanya dari pengambil risiko kepada penumpang, rahsia ialah "tidak" dapat membuat anda lebih kuat. Ia mewujudkan halangan untuk diri sendiri dan melindungi kita daripada membiarkan getaran dan tenaga yang salah. Ia adalah kemahuan yang terbaik. Ia tidak memberi kebudayaan FOMO yang telah menjadi begitu menonjol dalam generasi milenium kerana media sosial. Siapa yang peduli jika anda tidak memaparkan gambar-gambar yang mengikuti malam itu, anda menolak untuk melakukan sesuatu yang benar-benar memelihara anda?

Ia mengajar anda untuk mengendalikan reaksi orang lain.

Bersiap sedia untuk beberapa orang untuk mengetatkan perhubungan mesra baru dan baik dengan "tidak". Ada yang tidak menyukainya. Ada yang akan memanggil anda membosankan, kekecewaan, marah, mendapatkan penghakiman. Lihat semua ini sebagai lengkung pembelajaran. Apabila kita mula menjadi kenyataan kepada diri sendiri dan apa yang melayani kita, tidak semua orang akan menyukainya. Walau bagaimanapun, ini adalah penapis yang baik untuk menilai siapa orang dalam hidup anda yang menerima, menyokong dan meraikan anda untuk siapa yang anda mahu. Mereka adalah orang yang akan berdiri di hadapan anda tidak kira berapa banyak "no" yang anda berikan dalam nama penjagaan diri.

Ingat bahawa anda adalah penting dan tiada apa-apa untuk dibuktikan kepada sesiapa kecuali diri sendiri. Walau bagaimanapun banyak kali anda mengatakan ya atau tidak minggu ini, cuba dan pastikan semuanya datang dari hati. Bagi mereka yang tidak suka, mungkin mereka bukan pembimbing sorak anda dalam kehidupan. Ia adalah lebih baik untuk pergi ke mana kita dirayakan tidak boleh diterima.

BACA LAUT: 15 Sebab FOMO Adalah Buruk Bagi Anda