Jurulatih Shakira Mendedahkan Cara Star Stays Sihat

Kita semua tahu bahawa pinggulnya tidak berbohong, tetapi bagaimana Shakira menjaga mereka itu baik? Ibu yang berusia 41 tahun itu kelihatan seperti sensasi hari ini seperti yang dia lakukan ketika dia meletupkan radar kami Perkhidmatan dobi pada tahun 2001. Walaupun album studio kelima beliau, ia membawa dia ke dalam pasaran bahasa Inggeris dengan bang - dan kami menjadi taksub dengan segala-galanya tentang keindahan Kolombia yang indah. 17 tahun kemudian dan sedikit berubah.

Tonton video baru yang luar biasa untuk Perro Fiel ft @ nickyjampr! / Tidak ada video baru mengenai Perro Fiel dengan Nicky Jam! (Pautan di Bio) ShakHQ #PerroFielVideo

Satu jawatan yang dikongsi oleh Shakira (@shakira) pada 15 Sep, 2017 pada 9:08 pagi PDT

TINGGI: TRAINER BATU EMMA MEMBERI TIPS KESELAMATAN STAR AWAY

Tokohnya yang cantik dan rayuan seks yang dicemburainya telah menjadikan kita hijau selama bertahun-tahun, dan kini jurulatihnya telah mendedahkan kebohongan rahsia dalam dietnya - dan kita tidak bercakap tentang penurunan berat badan. "Ia bukan tentang kehilangan berat badan!" menerangkan Anna Kaiser, menurut Pop Sugar. "Ia mengenai persiapan untuk pertunjukan besar dan memastikan bahawa tubuhnya bersedia untuk melakukannya dengan cara yang selamat dan sihat." Menurut Kaiser, makan jenis makanan yang tepat boleh menjadi berkesan seperti yang sedang berjalan ketika berada dalam keadaan yang hebat. "Biasanya apabila itu berlaku, anda juga bersandar - tetapi saya tidak mahu ia menjadi 'mari kita membuat anda tipis mungkin untuk ini!' Kedua-duanya harus berlaku, dia harus berada dalam bentuk terbaik dalam hidupnya, tetapi dengan cara yang menyokong apa yang dilakukannya di atas panggung, diri terkuatnya. " Anna menerangkan bahawa dia menggunakan tiga prinsip utama dalam program Shakira.

Mengamalkan pengambilan protein Shakira adalah kunci apabila dia akan menjalani lawatan melelahkan atau rancangan besar, kata Anna. Lempeng protein adalah dia pergi ke pokok apabila ia datang kepada pemakanan yang sedang berjalan. "Mereka serat dan protein tinggi, mereka mengambil masa lima minit." Campurkan bersama 1.5 sudu yoghurt Yunani, dedak oat, satu telur, dan satu paket stevia.

Kedua, Kaiser menekankan memilih makanan kecil dan kerap untuk menjaga tahap tenaga tinggi. Shakira kerap bekerja lewat petang sama ada melakukan atau merakam, jadi ia paling penting dia makan sedikit dan kerap. "Pastikan anda terus memakan makanan kecil sepanjang hari. Ia mengetuk metabolisme anda dan lebih mudah dicerna," tegas pelatih.

Akhir sekali, itu semua tentang menggabungkan makanan yang tepat untuk faedah yang optimum. Untuk mengelakkan keadaan pencernaan yang lembab yang datang dengan makan, Kaiser mempunyai penyanyi yang mengelakkan menggabungkan makronutrien yang berbeza. "Anda mahu makan hanya protein dan sayur atau karbohidrat dan sayur-sayuran yang kompleks."

Sekarang anda mempunyai sudu, tiada apa-apa yang menghalang anda. Pergi kerja, gadis.

NEXT: TRAINER PERIBADI HALLE BERRY MEMBERI RAYA KESEJAHTERAAN STAR AWAY