Single? 15 Cara Untuk Tarikh Sendiri
Terdapat perbezaan yang besar antara rasa kesepian dan menghabiskan masa untuk anda sendiri. Sama ada anda menjalani kehidupan ekstrovert parti, atau orang ramai yang mengelakkan introvert, menghabiskan masa untuk anda sendiri adalah sangat penting untuk kesihatan dan kesejahteraan anda. Anda sentiasa berhubung dengan orang lain - secara peribadi, melalui telefon dan e-mel, melalui rangkaian sosial. Dalam dunia yang berkaitan dengan hari ini, ia jarang sekali mempunyai keperibadian yang tenang di hari anda untuk mengatasi kesedihan lengkap dan penuh. Sambungan sangat penting, dan begitu juga keseimbangan, dan itu bermakna anda perlu mengimbangi jadual anda dengan beberapa "masa anda" yang tidak terganggu. Jika anda sentiasa mengelilingi diri dengan orang lain, anda mungkin secara tidak sengaja mengganggu diri anda. Dengan mengambil ruang untuk anda sendiri, anda memberi diri anda masa untuk memproses, mencerminkan dan mengenali diri anda dengan lebih dekat. Mungkin pada diri kamu sendiri ketakutan daripada kamu. Anda mendapat gelisah, cemas dan selalu menghantar mesej kepada orang yang salah. Itulah sebabnya lagi untuk meletakkan telefon anda pada mod kapal terbang untuk petang dan menghabiskan masa yang berkualiti dengan nombor satu.
Masa yang dibelanjakan dalam kesendirian mempunyai banyak faedah psikologi positif seperti bersantai dan memulihkan fikiran anda, dan ia sebenarnya dapat meningkatkan hubungan dan hubungan anda dengan orang tersayang dalam hidup anda. Dengan mengukir masa daripada jadual anda untuk anda, anda mungkin mendapati anda mempunyai lebih banyak masa dan tenaga untuk memberi kembali kepada orang yang anda sayangi. Tidak kira sama ada anda seorang tunggal, bertarikh atau berkahwin, masa anda sendiri dan untuk tarikh anda sendiri adalah terlalu rendah. Pasti, sesetengah perkara yang paling baik dikongsi bersama dengan orang lain, dan beberapa perkara, paling baik dialami oleh diri anda yang bahagia. Sekiranya anda memerlukan beberapa waktu solat sendiri, berikut adalah 15 cara untuk mengetahui sendiri.
15 Tarikh Makan Malam untuk Satu
Pernahkah anda merasakan tarikh makan malam anda adalah suatu kompromi? Anda telah mati untuk mencuba restoran taco pinggul yang baru selama berbulan-bulan sekarang, tetapi teman lelaki anda mendapat jijik pada sebutan yang disebutkan oleh chipotle atau chorizo. Ia adalah adios untuk mengusik citarasa anda dengan rasa berapi dan hola ke sendi burger yang sama, ketinggalan zaman dan hambar. Dia selalu menjadi pemain yang selamat. Dengan merawat diri anda pada tarikh makan malam untuk satu, anda mempunyai kebebasan untuk memilih apa sahaja restoran yang anda mahukan. Pergi liar dan mengambil diri anda dalam penerokaan etnik. Cruise the Caribbean dengan ayam jerk atau katakan Kon'nichiwa ke bar mi Jepang itu. Rawat diri anda dengan tiga hidangan dan selalu mengatakan ya untuk pencuci mulut (dan segelas wain). Bahagian yang terbaik ialah anda tidak perlu berkongsi! Sekiranya anda sedar tentang duduk di atas meja dengan diri anda yang berani dan tidak berani, duduk di bar dan berbual dengan bartender, atau membawa buku atau jurnal.
14 Buat Papan Penglihatan
Anda mempunyai matlamat dan mimpi yang anda ingin capai. Anda memandang sendiri dan mengetahui bahawa sebelum anda benar-benar dapat memupuk orang lain (rakan anda, keluarga anda dan bola bulu kegemaran anda), anda perlu memelihara diri anda dan itu termasuk matlamat anda. Peminat-peminat anda dan orang-orang yang banyak yang tersayang ada untuk membantu anda di sepanjang jalan, tetapi mula-mula, anda perlu mempunyai visi. Anda harus jelas mengenai perkara yang anda ingin buat dan tertera dalam hidup anda. Lembaga penglihatan adalah projek seni kreatif yang membantu anda menjelaskan dan memfokuskan arah dan matlamat hidup anda. Apabila anda melihat masa depan anda, apakah yang anda mahu kelihatan seperti itu? Apa yang awak nampak? Papan penglihatan menggunakan imejan kolaj atau media campuran lain untuk mempamerkan gambaran tentang kehidupan idealis anda melalui imej dan teks. Papan penglihatan membantu memberi anda kejelasan dan arahan, memfokuskan semula niat anda, dan memperkuatkan minat dan ikatan anda. Jadi menggali beberapa majalah lama dan menjadi licik!
13 Baca Buku
Cubuk di kafe yang selesa dengan cawan kopi atau tekan pantai berpasir untuk membaca buku. Anda telah bermaksud untuk menyelam buku baru anda sejak anda membelinya enam bulan yang lalu, tetapi kehidupan sibuk seperti yang berlaku, dan sekarang buku itu dipenuhi dengan filem debu tebal. Goncang yang menutup dan buka halaman tersebut untuk dibawa masuk ke dunia lain. Membaca membolehkan anda berehat, melepaskan realiti semasa anda dan memasuki alam sihir yang lain. Tidak ada yang lebih baik daripada tersesat dalam membaca mulut. Membaca boleh membantu mengurangkan tekanan; memberikan rangsangan mental; meningkatkan ingatan, tumpuan dan kepekatan anda, dan mengembangkan pengetahuan dan perbendaharaan kata anda. Memilih sudut yang tenang dan membaca buku adalah cara yang hebat untuk mengalami ketenangan dan ketenangan fikiran, sama ada buku bantuan diri atau kisah fiksyen. Bahagian yang terbaik adalah anda boleh mengambil buku anda di mana sahaja dan membaca adalah percuma!
12 Eksperimen Di Dapur
Walaupun anda tidak menganggap diri anda sebagai Julia Child di dapur, ia masih memuaskan dan menyenangkan untuk bereksperimen di dapur. Panggil ibu anda dan minta resipi pierogi tradisional keluarga anda, atau cetaklah kek coklat alpukat yang anda ingin tahu. Dapur adalah studio seni anda dan anda mempunyai akses kepada semua barangan! Cuba sesuatu yang pedas atau manis. Crank up the tunes, menampar apron itu dan beri diri anda petang untuk bereksperimen. Memasak anda adalah lanjutan lain untuk anda, jadi tuangkan sedikit cinta kepada sesuatu yang beraroma dan lazat. Bermain dapur adalah yang terbaik apabila anda mempunyai masa dan ruang untuk meneroka dan menikmati proses kuliner. Jika anda biasanya memesan, atau mempunyai kemewahan orang lain yang memasak untuk anda, ia boleh membebaskan diri secara liar untuk membuat hidangan yang memanjakan untuk diri anda sendiri. Perisa eksotik adalah pada menu malam ini untuk satu!
11 Masa Spa
Waktu penjagaan diri adalah penting, dan apa cara yang lebih baik untuk merawat diri daripada lawatan salun lengkap dengan pedikur, manikur, muka atau urut? Rasa seperti suri rumah yang rosak selama sehari dan bawa diri anda pada tarikh untuk memupuk tubuh anda dan berehat. Sekiranya anda tidak boleh memutuskan satu rawatan, berbual dengan beberapa orang! Jika anda menghabiskan sepanjang hari di kaki anda, merawat jari kaki anda dengan penyingkiran lama, rendam dan polish. Sekiranya anda bekerja di meja kerja dan berjalan kaki paling lama dalam sehari adalah untuk bilik kakitangan (dan periuk kopi, siapa yang anda bercanda?), Belikan simpul-simpul di bahu anda dengan urut melegakan tekanan. Rasanya sangat mewah untuk memanjakan diri anda dan menjaga dan meluangkan masa untuk badan anda - anda seorang gadis yang rajin, selepas semua! Anda mungkin akan terkejut apabila mendapati anda mempunyai lebih banyak tenaga untuk diri sendiri dan orang lain apabila anda memberi diri anda sedikit kasih sayang dan penjagaan.
10 Travel atau Take A Day Trip
Sekiranya anda merasa bersemangat dan sedikit kacau, mungkin ia adalah masa untuk memukul jejak yang berdebu atau berlepas dari pengembaraan solo. Perjalanan solo adalah cara yang luar biasa untuk mengetahui lebih lanjut tentang diri anda dan menegaskan semula bahawa anda seorang wanita yang mampu dan bebas! Anda mungkin mendapati bahawa anda adalah teman perjalanan anda yang terbaik. Tempah tiket pesawat ke destinasi tropika ideal anda atau mendaki gunung Nepal yang telah bermimpi berskala sejak anda masih kecil. Jika pemikiran perjalanan solo menyebabkan anda keluar dari sarang gugup, mulakan dengan perjalanan jalan ke bandar jiran atau mengambil perjalanan sehari ke planetarium bandar anda. Sekiranya muzium bukan perkara anda, lihat persegi pusat untuk menonton orang, atau menikmati secawan teh di kafe yang baru ditemui. Apabila anda berada di tempat duduk juruterbang, anda dapat memilih destinasi anda dan semua pengembaraan yang anda ada di sepanjang jalan!
9 Menghabiskan Masa Dalam Alam
Tiada apa-apa seperti masa bersendirian dalam alam semula jadi hingga ke sekeliling dan mencari keamanan dalaman anda. Waktu yang sunyi sememangnya membolehkan anda ruang, masa dan ketenangan untuk bermeditasi dan merenungkan semua yang hebat yang berlaku dalam hidup anda, atau mungkin memproses hal-hal yang menimbulkan tekanan yang menghalang anda dari menjadi yang terbaik. Mengambil masa seharian dan berkemas berkelah, atau mempunyai pesta tarian sungai untuk satu. Mengembara ke mercu tanda yang dikasihi yang sentiasa mempunyai cara menenangkan anda, atau menikmati pemandangan baru yang lazat. Sama ada anda merancang kemunculan sifat hebat anda, atau menikmati berjalan-jalan yang lebih spontan, anda akan kagum dengan bagaimana masa luang pemulihan dan perubatan. Anda mungkin tidak dapat bercakap dengan pokok-pokok, tetapi anda akan mendapati diri anda bernafas dalam beberapa udara meremajakan dan oksigen. Kadang-kadang tidak ada udara segar yang segar untuk perspektif baru dan ketenangan fikiran.
8 Amalan Kesedaran Dengan Yoga Atau Meditasi
Mari kita hadapi, anda mempunyai banyak pemikiran dalam satu hari. Terdapat senarai tugasan untuk anda, kritikan batin anda secara terus-menerus berpindah untuk satu atau dua ayat yang tidak diundang, dan anda tertanya-tanya bagaimana untuk memulakan perbualan yang sukar tetapi jujur dengan teman wanita anda yang tidak tersedia sejak dia mula berkencan dengan lelaki barunya. Anda mendapati diri anda terlibat dalam dialog kendiri berterusan dan otak anda memerlukan rehat! Anda mungkin terkejut melihat bagaimana beberapa minit pernafasan yang sedar boleh membuatkan anda merasa segar dan tenang. Anda tidak perlu banyak untuk menengahi ruang yang tenang, kerusi yang menyokong atau kusyen duduk, dan masa dan perhatian anda yang setia. Semua yang diperlukan untuk anda adalah untuk membawa kesedaran kepada nafas anda, dan apabila fikiran anda bersiar-siar, perhatian anda kembali bernafas. Yoga adalah cara yang baik untuk berlatih pernafasan yang sedar sementara juga melegakan dan melatih otot anda. A sun salam atau urutan aliran yang lembut adalah cara yang luar biasa untuk menghormati diri anda dan memulakan hari.
7 Spree Shopping
Tidak ada terapi seperti terapi kecil runcit. Walaupun secara kerap berbelanja pada diri sendiri mungkin tidak begitu sihat untuk akaun bank anda, kadang-kadang membeli-belah sentiasa baik. Adalah penting untuk menikmati wang susah payah dan menjaga diri sendiri. Pakaian baru mungkin meningkatkan keyakinan anda dan menggalakkan anda untuk mendapatkan bilangan lelaki yang anda telah mengamalkan dengan tidak sengaja selama berminggu-minggu. Jam baru boleh mendorong anda untuk membuatnya berfungsi tepat pada waktunya (sesuatu yang anda sedang cuba lakukan selama berbulan-bulan). Top latihan mungkin menggalakkan anda untuk membuatnya ke gym. Sekiranya anda diikat dengan wang tunai, nikmati beberapa membeli-belah tingkap dan cuba seluar jeans yang anda tidak boleh menunggu untuk membeli apabila anda mendapat cek gaji berikutnya. Dengan membelanjakan sedikit wang untuk diri sendiri, anda memberikan sedikit kasih dan perhatian kepada anda. Luangkan banyak masa menatap cermin seperti yang anda mahu. Tidak ada yang mengeluh tentang berapa banyak masa yang anda ambil!
6 Hari Pantai
Tiada apa-apa seperti vitamin D kecil untuk meremajakan semangat anda dan memberi makan kepada jiwa anda yang cerdas pantai. Pek tuala, sunhat, peranti muzik dan podcast kegemaran anda, buah segar dan banyak air. Jika lautan berada dalam jangkauan (suhu yang dibenarkan), nikmati pemandangan laut dan air masin yang menyegarkan. Beri diri anda cahaya yang sihat dengan berbaring sisi pantai, tetapi jangan lupa warna dan perlindungan matahari anda kerana anda tidak mahu terbakar! Sekiranya tempat tidur berpasir adalah benda anda, tenggelam di bawah payung anda, atau jika anda berasa bertenaga, berlatih beberapa pukulan berenang dan mengetahui betapa hebatnya laut yang membolehkan anda berada. Pantai adalah tempat di mana anda boleh melakukan apa-apa, bersalah dan menghakimi secara percuma. Pasti, mungkin ada frisbee flying ganjil dan pelari pantai bergaris rawak, tetapi pantai adalah tempat yang tenang di mana anda boleh meregangkan dan bersantai. Kerana tidak hidup sepatutnya menjadi pantai?
5 Ambil Diri Anda Untuk Konsert
Ia mungkin terdengar menakutkan untuk pergi ke konsert di atas kesunyian anda, tetapi anda mungkin terkejut dengan seberapa banyak keseronokan anda boleh. Pergi dan tonton artis kegemaran anda atau temukan band baru yang tidak pernah anda dengar sebelumnya. Sekiranya anda seorang yang tunggal, pergi ke konsert solo adalah cara terbaik untuk bertemu dengan orang asing seperti yang anda harapkan untuk bertemu, dan anda mempunyai rasa yang sama dalam muzik! Sekiranya anda berbual dengan bahagia, konsert masih menjadi tempat yang sejuk untuk bertemu rakan-rakan dan menyusun beberapa perbualan yang menarik, di antara set itu. Walaupun anda tidak menemui mana-mana konsert yang lain, menghadiri konsert sendiri adalah cara yang baik untuk berehat dan menghargai muzik yang baik. Anda mungkin mendapati diri anda memberi perhatian lebih kepada lirik dan menghargai lagu muzik band anda lebih banyak apabila anda sepenuhnya melibatkan diri dalam pengalaman itu kerana tidak ada orang yang menganggu anda.
4 Netflix Marathon
Kadang-kadang, tidak ada sisa pesta televisyen untuk membantu anda menetapkan semula bateri anda. Seminggu yang sibuk, fikiran anda penuh dan menonton siri kegemaran anda adalah cara yang sempurna untuk mengatasi tekanan harian anda. Duduk kembali, lompat ke baju tidur anda atau pakaian santai yang terbaik, ambil semangkuk popcorn buttered dan aktifkan rancangan kegemaran anda selama berjam-jam penghakiman percuma Netflix. Mulakan siri baru dan bajak melalui episod keseluruhan kembali ke belakang, atau menonton semula keseronokan kesukaan kegemaran anda. Tidak ada sesiapa yang memberitahu anda untuk menukar saluran, jadi ini adalah peluang anda untuk menikmati! Pasti, pesta siri seharian mungkin bukan yang terbaik untuk mata anda, tetapi filem yang baik atau siri pesta setiap sekali-sekala adalah cara yang sempurna untuk menikmati masa anda. Siapa yang memerlukan teman-teman apabila anda boleh mengejar lama Rakan-rakan episod?
3 Jelajah Muzik Baru
Jika anda telah menghiburkan telinga anda dengan muzik overplayed yang sama diulangi, mungkin ada masa untuk mengemas kini senarai main anda. Adalah normal untuk menjadi rutin dan ini termasuk dihipnotis oleh lagu-lagu lama yang membosankan. Sudah tiba masanya untuk mengembangkan cakera muzik anda dan menggoda telinga anda. Crank up volume dan biarkan YouTube membawa anda naik muzik ajaib, atau cari artis yang berkaitan dengan band kegemaran anda melalui platform streaming muzik seperti Spotify atau Akses Semua Muzik Google Play. Buat senarai main penemuan muzik atas dan nada anda semasa anda mengatur perkara anda atau bersihkan rumah anda. Pembersihan adalah lebih menyeronokkan apabila anda disertai dengan muzik, sama ada pop hits cheesy atau grooves R & B yang penuh semangat. Mendengarkan muzik baru boleh membantu anda mengubah rutin anda jika anda merasa berada dalam keadaan rapuh. Anda mungkin dapat menemui beberapa rentak baru untuk pesta tarian wanita anda yang akan datang.
2 Tidur Dalam
Sekiranya anda bangun awal lima hari seminggu, tiba masanya untuk memukul butang tunda untuk beberapa tidur yang diperlukan pada waktu hujung minggu ini. Anda banyak mendapat di mana sahaja, dan dengan mematikan penggera anda, anda membenarkan badan anda menghidupkan semula dan memulihkan diri dengan menangkap tidur. Cuba tinggal di atas katil selagi anda boleh dan bersenang-senang dengan perasaan sebagai kadal lounge (pergi lebih lapan jam jika anda boleh). Anda layak! Mendapatkan tidur yang secukupnya akan membantu keseluruhan anda berasa lebih tenang (minda, badan dan jiwa) dan memberi anda rangsangan tenaga yang diperlukan untuk permulaan minggu depan. Mendapat tidur yang tertutup lama dan secara konsisten merawat diri untuk menidurkan tidur secara percuma dapat membantu meningkatkan memori jangka panjang, kognisi dan pembelajaran. Anda berfungsi lebih baik secara kognitif pada rehat malam yang penuh dan mungkin dapat melihat peningkatan produktiviti dan mood anda!
1 Tuliskan Senarai Gratitud
Kemungkinannya, anda mempunyai banyak yang akan menjadi bersyukur - bumbung yang indah di atas kepala anda, pekerjaan yang memuaskan yang memberikan anda pendapatan yang stabil, bulatan rakan-rakan yang menyokong yang selalu ada di belakang anda, keluarga yang suka yang terbaik untuk anda. Kadang-kadang, di tengah-tengah jadual sibuk dan gila anda, anda mengabaikan untuk meluangkan masa untuk menghargai semua perkara yang menakjubkan dalam hidup anda. Jangan risau, ini betul-betul normal. Cahayalah lilin, mainkan muzik lembut dan luangkan masa untuk menundukkan sepuluh perkara yang anda bersyukur. Dengan mengambil masa untuk mencerminkan dan bersyukur kerana kecantikan dalam hidup anda, anda sebenarnya mengembangkan kemampuan anda untuk kelimpahan dan penghargaan. Ini boleh menjadi latihan mengubah kehidupan dan amalan yang anda masukkan ke dalam rutin harian anda. Menulis senarai syukur boleh membantu anda melihat positif dalam keadaan kehidupan semasa anda, tekanan dan pengalaman lebih damai dan tenang sehari-hari. Dengan menuliskan perkara-perkara yang anda bersyukur, anda akan mempelajari lebih lanjut mengenai diri anda dan mendapatkan perspektif mengenai perkara yang benar-benar penting.
