20 Resipi Keto Fad Paling Popular, Menurut Pinterest

Perubahan gaya hidup Keto adalah perubahan di mana lemak tinggi, protein sederhana, dan pengambilan karbohidrat yang rendah menentukan jenis makanan yang biasanya dimakan. Fad ini telah mengambil dunia dengan ribut, dengan ribuan dan ribuan mencuba cara baru makan dan berharap bahawa ia akan membawa mereka hasil yang mereka ingin melihat.

Perubahan gaya hidup Keto amat menarik kerana kesannya kepada kami. Pelan makan ini benar-benar mengubah cara badan berfikir dan bertindak. Pengambilan lemak tinggi, protein sederhana, dan makanan karbohidrat yang rendah meletakkan tubuh menjadi keadaan khusus yang dipanggil ketosis. Apabila dalam keadaan ketosis, badan (hati secara khusus) menghasilkan keton yang bertindak sebagai badan sumber tenaga utama. Idea di sebalik perubahan gaya hidup Keto ialah dengan kelaparan badan karbohidrat, satu akan membolehkannya menghasilkan keton untuk tenaga yang bertentangan dengan glukosa dan insulin. Keputusan pertama umumnya menurunkan berat badan diikuti dengan banyak manfaat kesihatan fizikal dan mental.

Pinterest adalah permainan emas ketika datang untuk mencari resipi. Selepas memasak Pinterest untuk resipi Keto, kami telah mengumpulkan senarai di bawah apa yang kami anggap berada di 20 teratas. Lihat orang-orang fad ini bersumpah dengannya!

20 Keistimewaan Mexico ... Keto Style

Resipi ini menghairankan penuh dengan pelbagai jenis makanan Ia seolah-olah seolah-olah ia bukan sesuatu yang anda akan makan pada perubahan gaya hidup. The Keto Cheesy Mexican Taco Skillet adalah mishmash yang lazat untuk barang-barang makanan kegemaran setiap orang Mexico. Hidangan ini mengandungi bawang, lada, jalapenos, alpukat, ketumbar, daging lembu, dan keju! Bunyi seperti jenis makanan kami! Satu lagi adalah bahawa masa persediaan pada anjing ini hanya 5 minit! Makanan ini benar-benar adalah definisi pendek dan manis. Ia mengandungi 36 gram lemak dan protein manakala hanya 8 gram karbohidrat bersih dan 556 kalori. Hidangan ini pasti akan menyebabkan anda ketosis.

19 Tender Ayam ...? Yep!

Dengan majoriti perubahan gaya hidup fad, anda perlu melepaskan makanan yang paling anda nikmati jika anda ingin nada dan kurus. Keto Keto tidak semestinya menghalang semua perkara yang lazat. Pinterest memberikan resipi yang luar biasa untuk tender makanan ayam jari semua orang kegemaran! Jalur ayam berair ini sempurna untuk sama ada hidangan penuh atau snek cepat di antara hidangan. Tawaran ini boleh dibuat pedas atau biasa dan boleh digoreng atau dibakar. Bukan sahaja resipi ini lazat tetapi ia sangat mudah. Apa yang perlu dilakukan adalah memaraskan ayam dan kot dengan tepung sebelum mendalam.

18 Stroganoff Sederhana Bagi Mereka Semalaman Sibuk

Sekiranya anda seorang kekasih bakso maka resipi berikutnya adalah untuk anda. Resipi Meatballs Keto Beef Stroganoff yang ditemui di Pinterest adalah persis mengapa orang begitu ketagihan terhadap perubahan Keto. Hidangan ini terdiri daripada bebola daging lembu yang lazat dalam sos bawang, krim masam, dan cendawan. Ia mengandungi hanya 6 gram karbohidrat manakala ia mempunyai 34 gram lemak dan 24 gram protein. Dalam semua hidangan terdapat 452 jumlah kalori dan benar-benar cara yang sempurna untuk mengetuk badan anda menjadi ketosis. Saiz hidangan adalah sekitar 3 bebola daging dan separuh daripada secawan sos, jadi pastikan anda tidak keterlaluan.

17 Parmesan, tolong!

Parmesan berkulit ayam dengan sos krim bacon tidak betul-betul bunyi seperti hidangan biasa yang akan disediakan semasa perubahan. Nasib baik, perubahan gaya hidup Keto tidak biasa dan hidangan ini benar-benar terikat pada pelan Keto. Memasak penciptaan yang lazat ini memerlukan masa 10 minit masa persediaan diikuti oleh 45 minit masa memasak. Oleh itu, berikan diri anda kira-kira sejam untuk menyelesaikan semua perkara. Resipi ini melayani empat orang dan saiz hidangan pada ayam adalah satu keping. Perkara yang hebat tentang rancangan Keto ialah makanan protein berlemak dan tinggi seperti keju dan daging dan krim semuanya masih dianggap makanan halus untuk dimakan. Tidak hairanlah semua orang menyuarakan tentang Keto, betul?

16 Craving Chinese?

Makanan Cina sering kali tidak besar bagi seseorang yang cuba makan lebih sihat. Perkara yang sama boleh dikatakan mengenai Keto-merancang untuk keluar bersama keluarga untuk makanan Cina. Rias sayap masakan menjadikan sukar bagi mereka yang mengambil makanan mereka dengan serius untuk mencari apa sahaja untuk dimakan. Walau bagaimanapun, Pinterest menyediakan resipi yang luar biasa untuk Keto Sweet and Sour Chicken yang akan menggembirakan mana-mana Keto-maniac yang menginginkan makanan Cina. Anda boleh tarik keseluruhan hidangan ini bersama-sama di bawah 30 minit. Ambil itu, Rachel Ray! Hidangan ini mengandungi 521 jumlah kalori, 36 gram lemak, 45 gram protein, dan hanya 8 gram karbohidrat.

15 Telur Membuatnya Mudah

Seperti yang kita harapkan, telur adalah makanan yang sangat popular untuk mereka yang melakukan keto Keto. Kandungan lemak tinggi adalah apa yang diperlukan oleh rancangan Keto. Tidak sepatutnya mengejutkan, bahawa resipi berikutnya yang disediakan oleh Pinterest adalah untuk Salad Telur Keto yang lazat. Ini resipi mudah membuat dua hidangan. Resipi salad telur mesra Keto ini mengandungi 575 jumlah kalori, 51 gram lemak dan 20 gram protein. Walau bagaimanapun, untuk karbohidrat, produk akhir mengandungi hanya 2 gram bersih. Tidak hairanlah sama sekali bahawa hidangan ini adalah kegemaran peminat di kalangan pemakan Keto yang lebih banyak di luar sana.

14 Yep, Itu Pizza

Apa sebenarnya pizza fathead? Ia adalah impian kekasih Keto. Pizza fathead dibuat dari adunan menggunakan tepung badam dan mozzarella, berbanding dengan gluten yang digunakan dalam pizza biasa. Ini menjaga karbohidrat yang rumit yang biasanya menghalang peminat Keto daripada memakan kepingan pizza. Pizza BBQ ini juga menyediakan resipi untuk sos barbeku tanpa gula yang lazat yang rendah pada gula. Masa masak pada hidangan ini adalah sekitar 6-8 minit. Jadi, jika semua persediaan sudah selesai, ia membuat makanan ringan atau makan tengah hari yang hebat. Babi yang ditarik di atas adalah bonus tambahan!

13 Adakah Anda Ingin Untuk Lasagna?

Kebanyakan tukang periuk Keto memotong pasta secara keseluruhan kerana ia mengandungi kepekatan tinggi karbohidrat, yang merupakan Keto no-no muktamad. Womp, womp! Jangan takut, kerana terdapat alternatif untuk pencinta pasta pergi Keto dan ia datang dalam bentuk Easy Keto Lasagna. Waktu persiapan untuk hidangan ini hanya 40 minit manakala masa memasak berlangsung sekitar 25 minit. Pada dasarnya, tidak lebih banyak masa daripada resipi lasagna tradisional ibu anda. Hidangan total akan menghasilkan kira-kira 6 hidangan, jadi pastikan untuk menyimpan beberapa di dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk anda untuk makan di kemudian hari! Ini lasagna mengandungi 4 gram bersih karbohidrat. Ia juga mempunyai 333 kalori, dengan 26 gram lemak dan 27 gram protein.

12 Anda Tidak Akan Memiliki Sup Lebih Muncul

Mencari pengambilan karbohidrat yang berkrim, rendah dan rendah? Lihatlah lagi! The Keto Broccoli Cheddar Soup adalah makanan keselesaan yang sempurna untuk pengikut Keto. Walaupun nipis daripada sup bukan Keto, sup lazat ini jauh lebih sihat. Saiz hidangan untuk satu orang adalah sekitar ¾ cawan. Hidangan ini sungguh sihat dengan hanya 3 gram karbohidrat. Ia mengandungi 285 kalori, 12 gram protein, dan hanya 2 gram karbohidrat. Sama ada ia adalah hari musim sejuk dan anda mencari sup yang sempurna untuk menghangatkan anda, atau anda hanya menginginkan makanan ringan cheesy, hidangan ini adalah untuk anda.

11 Kembang bunga berkemungkinan Rendah Carb Dan Delicious

Kepada kebanyakan orang yang makan sihat-dalam apa jua cara-ayam periuk ayam cukup banyak. Masukkan kembang kol untuk menyelamatkan hari! Resipi seterusnya dari Pinterest adalah cara yang baik untuk membuat gluten percuma, periuk karbohidrat rendah pai! Hidangan ini mengambil masa kira-kira 15 minit untuk persiapan dan kemudian sekitar 25 minit untuk memasak. Mereka adalah pai individu sehingga satu saiz hidangan bersamaan dengan satu periuk periuk. Resipi yang disediakan menyajikan 4 pai periuk supaya semua nilai pemakanan perlu dibahagikan dengan empat. Empat pai itu mengandungi sejumlah 205 kalori, 17 gram karbohidrat, dan 20 gram protein.

10 Ini Meatballs Chicken Buffalo Score 5 Stars

Bola Bakar Chicken Buffalo adalah cara yang pasti untuk menggembirakan orang ramai jika anda cuba memasak hidangan yang sihat untuk rakan-rakan dan keluarga. Mereka juga hebat untuk snek peribadi jika anda ingin sedikit rempah dalam kehidupan mereka. Resipi ini mudah dibuang bersama-sama dengan masa penyediaan sekitar 5 minit dan masa memasak selama 15 minit. Pada masa itu akan membawa anda ke McDonald's dan belakang, mungkin ada tumpukan bola bakar ayam pedas yang duduk tepat di depan anda. Satu bakso berisi 11 gram lemak, 2 gram karbohidrat dan 12 gram protein. Throw beberapa saus panas untuk tendangan!

9 Snek Deli Delicious Adakah Sempurna Apabila Anda Pergi Ke Perjalanan

Apabila cuba untuk ketosis, mungkin agak sukar untuk mencari makanan yang memenuhi kriteria perubahan gaya hidup Keto. Resipi Keto bebas gluten yang berikut adalah makan tengah hari yang sempurna untuk sesiapa yang cuba untuk kekal atau mencapai keadaan itu. Makanan ringan ini mengambil masa sekitar 5 minit masa persediaan dan tidak memerlukan masakan. Skor! Ia adalah item lemak tinggi dengan 20 gram lemak, 10 gram protein, dan kurang daripada 1 gram karbohidrat bersih. Ia benar-benar adalah makan tengah hari yang ideal untuk Keto do-er. Roll-up ini mengandungi salami, mortadella, soppressata, dan pepperoni! Roll-up ini hanyalah versi bunless dari hoagie makan tengah hari!

8 Philly Cheese Please

Resipi seterusnya dari Pinterest adalah kepingan hebat pada stik dan keju tradisional (dan tidak sihat). The twist datang dalam bentuk alat yang memegang steak dan keju sebagai roti atau gluten apa pun yang tidak terbatas untuk pembakar ketosis. Sebaliknya, ramuan masakan kreatif ini menggunakan lada sendiri untuk memegang kandungan hidangan. Putaran ini di sandwic selam klasik mempunyai persiapan yang sangat mudah mengambil hanya 15 minit. Waktu memasak pada hidangan ini sedikit lebih lama pada sekitar 25 minit. Resipi yang disediakan berkhidmat empat, jadi simpan beberapa sisa atau kongsi dengan orang lain! Nikmati sayur-sayuran yang disumbat ini sebagai makanan ringan atau makanan!

7 Udang Pedas Apakah Cara Untuk Hati Semua Orang

Hidangan seterusnya ini pasti memberi rasa cenderahati kepada sesiapa sahaja. Panggang Veggie Udang Jalapeno dibungkus dengan sayuran, herba dan rempah-rempah. Masa persediaan adalah sekitar 10 minit kerja. Hidangan ini dimasak selama kira-kira 45 minit dan menghasilkan 4 hidangan-cukup mudah untuk hari bonggol yang sibuk ketika anda habis dan siap untuk menipu pada diet ini hanya demi waktu yang tidak mampu. Hidangan udang ini mengandungi 9 gram lemak, 8 gram karbohidrat, dan 20 gram protein. Walaupun terdapat bilangan karbohidrat yang sedikit tinggi dalam ramuan ini, jumlah besar protein yang benar-benar membentuknya. Hidangan ini paling sering dihidangkan sebagai makan malam kerana ia mengambil sedikit masa untuk memasak dan seperti kebanyakan makanan laut yang terbaik disajikan segar.

6 Remastering The Avocado

Alpukat adalah ruji Keto. Kandungan lemak tinggi menjadikan item makanan ini sangat menarik bagi mereka yang cuba untuk kekal dalam pelan ini. Resipi yang akan datang adalah seperti yang mudah kerana mereka datang dan hasilnya akan membuat air mulut anda. Ini alpukat yang disumbat mengambil masa kira-kira 15 minit untuk persiapan dan 20 minit lagi untuk memasak. Satu saiz hidangan adalah satu alpukat tetapi ia mungkin akan lebih daripada cukup untuk mengisi perut! Tidak, betul! Hidangan ini mengandungi 35.5 gram lemak, 18 gram protein, dan 12 gram karbohidrat. Kegembiraan cheesy ini adalah makanan ringan yang hebat tetapi juga boleh menjadi pusat hidangan makan malam.

5 Keto Kookies Sesiapa sahaja?

Makanan pencuci mulut yang standard seperti brownies atau kek adalah banyak soalan untuk mereka yang mengikuti rancangan Keto. Kue-kue yang lazat, fudgy dan renyah ini merupakan cara yang baik untuk memperbaiki apa-apa kecenderungan gigi manis yang timbul semasa mendapatkan Keto anda. Resipi yang disediakan oleh Pinterest menjadikan sekitar 18 cookies. Ukuran hidangan di sini di sini lelaki yang buruk adalah hanya dua, tetapi cookies yang mengisi, jadi ini tidak boleh menjadi masalah besar. Masa persediaan adalah 5 minit dan makanan ringan kecil ini tidak memerlukan penaik! 2 kue mengandungi 3.2 karbohidrat BERSIH bersama dengan 16 gram lemak. Keseronokan merawat ini menjadikannya cara yang baik untuk orang-orang Keto untuk mendapatkan penetapan manis mereka sambil mengekalkan rancangan mereka pada.

4 Keto Tidak Slang Untuk Sans French Toast

Bagi mereka yang berfikir bahawa ketosis bermakna tiada lagi roti, jangan risau! Sticks Toast French Keto akan memuaskan keinginan ini. Dengan menggunakan roti karbohidrat yang rendah, resipi ini adalah cara yang baik untuk memulakan hari dengan sarapan yang lazat atau cara yang hebat untuk snek ketika menginginkan sesuatu yang manis. Waktu penyediaan hidangan ini hanya lima minit sahaja. Waktu masak adalah sekitar sepuluh minit. Ini bermakna bahawa toast Perancis yang luar biasa (dan sihat) hanya 15 minit jauhnya! Resipi ini menyediakan 2 hidangan. Bahagian yang terbaik? Terdapat hanya 1.5 kalori BERSIH setiap 3 batang! Nikmati dengan beberapa sirap maple sebenar!

3 Hash Browns ini akan membawa anda ke syurga

Cuba untuk mencapai ketosis dan stumped apa yang hendak dimakan untuk sarapan pagi? Ia adalah hidangan paling penting hari ini! Nah, tidak kelihatan lagi, kerana Pinterest telah menyediakan satu lagi resipi Keto fenomenal, kali ini untuk Crunch Keto Hash Browns. Resipi yang disediakan berfungsi 6 dan saiz hidangan biasa ialah 1. Masa persediaan adalah 10 minit manakala masa masak juga 10 minit. Hidangan ini mengandungi sekitar 7 gram lemak, 5.6 gram protein, dan hanya 1.3 gram karbohidrat total. Untuk browns hash crispier, pastikan untuk memerah sebanyak mungkin air dari zucchini. Nikmati sarapan pagi anda!

2 Siapa Kata Penasihat Makanan Tidak Sihat?

Tidak perlu lagi. Ketosis tidak semua yang buruk! Resipi seterusnya adalah untuk Low Carb Chocolate Peanut Butter Whoopie Pies, satu rawatan yang lazat yang boleh memuaskan semua kegunaan gula-gula dan meletakkan senyuman pada wajah orang yang cuba menggigit! Bahagian yang terbaik? Mereka bersalah secara percuma! Resipi yang disediakan menjadikan 4 pai whoopie. Masa masak adalah 10 hingga 15 minit bergantung pada ketuhar yang digunakan dan bilangan pai whoopie yang dibuat. Pai ini masing-masing mengandungi sekitar 17.6 gram lemak, 5.8 gram karbohidrat, dan 6.3 gram protein. Saiz hidangan biasa ialah 54 gram.

1 Taco Selasa Mana-mana Hari Minggu Ini

Ini Keto Taco Zucchini Bites bermakna bahawa Taco Selasa tidak perlu berhenti sekali ketosis bermula! Hidangan ini adalah pembuatan yang mudah dan memerlukan kira-kira 8 minit persediaan diikuti dengan 15 minit memasak. Ia akan menyediakan 16 keping dengan saiz hidangan sekitar 4 keping duduk. Dalam 4 keping terdapat hanya 4.5 karbohidrat NET. Terdapat sekitar 19.5 gram lemak dalam hidangan ini dengan kira-kira 11.9 gram protein. Dengan Zucchini menggantikan shell taco standard, hidangan ini adalah hidangan yang sihat yang mematuhi garis panduan Keto! Toskan beberapa Tabasco untuk tendangan penaik.

Rujukan: Pinterest