Semak Kesalahan-Kesalahan Yang Biasa ini Walaupun Kebanyakan Berpengalaman Membuat Di Gim

Kebanyakan kita menangani kerja keras dengan semangat yang hebat ... melainkan jika pagi selepas malam keluar, dalam hal ini kita juga boleh bertarung melalui sembilan peringkat sih, tapi itu satu lagi cerita. Jika anda telah bekerja selama bertahun-tahun, maka anda mungkin cukup yakin bahawa anda telah mendapat rutin anda ke seni rupa, tetapi menurut Popsugar, kesilapan-kesilapan ini adalah perkara biasa yang boleh menyebabkan mereka berpengalaman.

TINGKATKAN: QUEENS KESIHATAN CELEB YANG KERJA UNTUK PAYCHECK DAN LIMA YANG SUKA SUKA ITU 

Jurulatih peribadi, Max Weber percaya bahawa kunci untuk mendapatkan keputusan di gim terletak pada mengalahkan perangkap-perangkap ini, beberapa daripadanya, dia bahkan menjadi mangsa untuk dirinya sendiri selama bertahun-tahun. Menurut Weber, bekerja terlalu kerap sebenarnya boleh memberi kesan negatif terhadap apa yang anda cuba capai, yang membuat kita tertanya-tanya mengapa kita sudah bangun awal untuk memukul gim setiap hari. Begitu juga, perbelanjaan latihan terlalu banyak pada satu latihan juga tidak berguna. Bekerja setiap hari dan menumpukan perhatian kepada bahagian tubuh yang berlainan adalah pilihan yang lebih baik.

Ramai pemain gimnasium kali pertama juga cenderung tidak mempunyai idea tentang bentuk yang betul, yang pada dasarnya bermakna bahawa latihan boleh berbahaya atau tidak berkesan. Dengan banyak orang yang mengambil tip dari pengguna Instagram, sukar untuk melihat bagaimana cara memelihara diri anda dengan betul semasa melakukan latihan yang melibatkan latihan tertentu, seperti lunges atau squats. Di sinilah jurulatih peribadi atau seseorang yang tahu apa yang mereka lakukan boleh menjadi berguna. Jika anda sudah mempunyai jurulatih peribadi dan mereka telah menetapkan waktu rehat, maka tidak mematuhi mereka boleh mempunyai kesan yang bertentangan dengan apa yang anda cuba capai, juga.

Max mengesyorkan mempunyai sekurang-kurangnya satu atau dua hari rehat seminggu, untuk badan anda pulih dan pulih semula. Kita semua mahu mendapatkan matlamat kita dengan serta-merta, tetapi dengan menunaikannya dan mengikuti nasihat ini, anda akan berada di sana sebelum anda tahu.

NEXT: ROUTINE CARDIO INI INI ADALAH SANGAT MENCARI, ANDA MELAKUKAN ANDA KERJA OUT