Lindungi Tubuh Anda Daripada Terhidih Lebih Berlebihan Dengan Mengelilingi Untuk Kesan-Kesan Sampingan ini

Tinggal terhidrasi adalah baik. Malah ia adalah perlu dalam membantu badan anda kekal sihat! Tetapi, adakah anda tahu bahawa ada perkara seperti "overhydrating"? Nah, ada, dan ada beberapa kesan sampingan yang perlu diketahui semua orang sebelum terlambat.

Adalah penting untuk memahami bahawa overhydrating tidak lazim, tetapi ia berlaku, terutamanya apabila seseorang minum air berlebihan dalam tempoh yang singkat. Apabila terlalu banyak air memasuki badan, ia boleh menyebabkan paras natrium dalam aliran darah anda jatuh, kadang-kadang berbahaya. Badan anda memerlukan jumlah natrium tertentu untuk mengawal tekanan darah. Apabila paras natrium badan mati, tekanan darah seseorang akan mengalami.

Rasa mual dan muntah selepas minum air adalah tanda bahawa anda mempunyai terlalu banyak dan anda boleh terlalu panas. Ia adalah cara tubuh memberitahu anda untuk berhenti, tanda bahawa tubuh tidak mahu lagi air. Jika anda merasakan cara ini, maka berhenti minum air serta-merta.

Penderitaan dari sakit kepala besar dan rasa lesu sering menjadi keliru sebagai gejala dehidrasi. Tetapi kedua-dua keadaan ini sebenarnya boleh menjadi kesan sampingan yang terlalu panas. Sekiranya anda mengalami salah satu daripada masalah ini selepas meminum sejumlah besar air maka anda tidak perlu mengambil lebih banyak air selama beberapa jam.

Sesiapa yang mempunyai gejala-gejala overhydrating untuk tempoh masa yang panjang harus segera mendapatkan rawatan. Walaupun jarang sekali seseorang mati kerana minum terlalu banyak air, ia mungkin dan telah berlaku. Terdapat beberapa kes hazing persaudaraan di mana pengambilan air yang berlebihan telah mengakibatkan kematian, jadi jangan terlalu berlebihan.

Saya triathlete. Saya melakukan Ironman 70.3. Dan saya boleh memberitahu anda bahawa penghidratan terlalu banyak boleh membunuh anda. Saya telah melihat pesaing lain yang diambil dalam ambulans untuk penghidratan lebih. Jika anda fikir yang palsu, anda adalah orang bodoh.

- ⭕ Sidd Longblade ⭕ (@SiddLongblade) 5 September 2018

Kini kami tidak mahu menakutkan anda dari minum air kerana seperti yang disebutkan di atas, adalah penting untuk menjaga kesihatan tubuh anda. Walaupun terdapat perbezaan pendapat tentang berapa banyak air yang seseorang harus minum, ia adalah pemikiran konvensional bahawa lapan 8 gelas air perlu dimakan setiap hari, dan kebanyakan orang mematuhi peraturan ini. Sesetengah teori percaya bahawa penggunaan air berasaskan berat badan serta aktiviti harian seseorang. Sudah tentu, berbincang dengan doktor anda untuk menentukan berapa banyak air yang perlu anda minum setiap hari.

NEXT: MENINGKATKAN ROUTIN PEMAKAIAN OLEH MENGHINDARI KESALAHAN SESUAI