Jurulatih Tubuh Revenge 'Kongsi Tips Mereka Untuk Berat Badan Berjaya

Hit E! tunjukkan Badan Pembalasan dengan Khloe Kardashian telah membantu beratus-ratus orang mencapai matlamat penurunan berat badan mereka. Bukan semua orang mendapat peluang atau bahkan mahu peluang untuk pergi pada persembahan, tetapi terima kasih kepada beberapa pelatih, para peminat sekarang mempunyai tip untuk penurunan berat badan yang berjaya.

Bukan rahsia lagi bahawa kehilangan berat badan adalah sukar. Tidak ada pil ajaib dan keputusan tidak datang dengan segera. Walau bagaimanapun, mencapai matlamat kesihatan dan kesejahteraan anda boleh dilakukan dengan bantuan beberapa tip dari dua orang Tubuh Revenge jurulatih untuk membantu anda memulakan.

Pelatih Latreal Mitchell mendedahkan orang perlu mempunyai matlamat kecil untuk mencapai matlamat yang lebih besar. Beliau juga percaya bahawa orang perlu mengambil beberapa langkah yang dapat dicapai setiap minggu untuk berjaya. Jangan buat matlamat kecil yang tidak realistik. Sebagai contoh, hidangan makan pada hari tertentu atau melakukan untuk pergi ke gym sejumlah masa dalam satu minggu adalah matlamat yang dapat dicapai kecil yang baik.

Bersama dengan menetapkan matlamat, ia juga penting untuk menuliskannya. Menurut Kesihatan wanita, penyelidikan telah membuktikan bahawa apabila orang menulis matlamat mereka, mereka lebih berjaya dalam mencapai matlamat mereka. Ia adalah penting bukan sahaja untuk menulis matlamat besar tetapi juga mingguan anda.

Seterusnya adalah tip dari jurulatih Nicole Winhoffer, yang mencadangkan bahawa orang menonton rancangan TV kegemaran mereka di gym. Dia berkongsi bahawa apabila orang berkomplot hanya menonton rancangan TV mereka yang tercinta apabila mereka berpeluh, latihan tidak dilangkau. Selain itu, orang akan mahu menonton episod keseluruhan yang bermaksud lebih banyak langkah dan senaman yang lebih lama. Baik untuk jangka masa yang panjang menunjukkan pula.

Kedua-dua jurulatih bersetuju bahawa mempunyai kumpulan sokongan adalah penting untuk kehilangan berat badan. Sama ada dengan rakan sendiri atau kumpulan dalam talian, yang mempunyai galakan orang lain akan membantu memastikan seseorang berada di landasan yang betul. Terdapat juga keseronokan menonton dan orang lain yang mencapai matlamat mereka.

Dua petua terakhir yang diketahui oleh semua orang tetapi kedua-dua pelatih menegaskan bahawa mereka adalah penting untuk kejayaan penurunan berat badan. Orang ramai perlu minum banyak air dan mengehadkan jumlah gula yang mereka makan. Sebabnya mudah, kurang gula sama dengan penurunan berat badan dan terus terhidrasi dengan air membantu melawan kesakitan kelaparan.

NEXT: LIMIT HOLIDAY WEIGHT GAIN DENGAN TIPS INI