Tekanan Adakah Menular, Tetapi Ia Dapat Dihindari

Nampaknya melangkah jauh dari orang-orang yang mengalami tekanan boleh bergerak ke arah yang betul untuk kesihatan seseorang. Menurut penyelidikan, barangan itu berjangkit.

Penangkapan bug pepijat adalah lebih mudah daripada yang mungkin difikirkan. Dalam hari ini, dunia yang mencabar, walaupun yang paling sejuk timun tidak kebal dari pendedahan.

Apabila kita berfikir tentang hal itu, kelemahan kita terhadap jangkitan membuat rasa penuh. Sebaik sahaja kita mengembangkan rasa persepsi kita diajar untuk meniru tingkah laku orang-orang di sekeliling kita. Dari belajar untuk bercakap dengan mengikat tali kasut kami, cukup banyak yang mengubah kita menjadi manusia yang berfungsi sepenuhnya. Tingkah laku emosi diserap dengan cara yang sama, mungkin tanpa kita benar-benar perasan. Ini sebabnya zaman kanak-kanak mempunyai kesan besar terhadap siapa kita menjadi dan kita boleh membawa kira-kira beban bagasi yang baik dan buruk dari tahun-tahun penting ini menjadi dewasa.

Apabila sekitar mereka yang dijangkiti dengan perkataan "S" pengaturcaraan diri ini menyebabkan kita mula merasakannya juga. Ini amat mengerikan untuk sistem imun kita, kesihatan mental, dan kesejahteraan umum. Berita baiknya adalah bahawa ada cara untuk mengelakkan pepijat, jadi jika anda menganggap anda berisiko untuk menangkap beberapa tekanan, berikut adalah beberapa cadangan.

Menjadi Diri Sendiri

Ini adalah satu kemestian. Memeriksa dengan diri sendiri dan bagaimana perasaan anda adalah cara terbaik untuk mengukur kesan seseorang yang ada pada tahap tenaga anda. Sekiranya anda memulakan pagi dengan mata air pada langkah anda dan senyuman di muka anda dan selesai secara emosi atau mengalir segelas wain kemungkinan terdapat beberapa penyebab yang bertanggung jawab atas kehilangan mojo anda. Fikirkan orang dalam satu daripada dua kategori; radiator atau longkang. Yang pertama akan membuat anda merasa ditinggikan dan gembira, yang terakhir akan mengisi anda dengan keraguan diri dan tenaga negatif. Elakkan parit seperti wabak.

Menguatkan Sistem Imunimu

Semakin kuat kita berada di dalam badan dan minda kita, kedudukan yang lebih baik untuk mempertahankan diri kita di sekeliling orang yang tertekan. Ini merangkumi semua asas seperti makan dengan baik, bersenam, mendapatkan anjing harian anda ke bawah jika itu benda anda. Jadikan kesejahteraan anda menjadi keutamaan. Ini sebenarnya akan membantu anda menjadi lebih sedar apabila seseorang menaikkan tahap tekanan anda. Tetapkan mod lalai anda ke sejuk dan sihat.

Ikut @ spicy.designer.memes untuk kandungan yang lebih baik 🔥 #meme #nicememe #memes #lol #lmao #funny #dankmemes #comedy #dailymeme #fun #amazing #awesome #dank #art # 2018 #deadline #stress #drama #work #nomoney #fakefriends #spoiler #wifi #friends #lazy #me #life #money #bills #broke

Satu jawatan yang dikongsi oleh Memes Designer Spicy (@ spicy.designer.memes) pada 31 Jul, 2018 pada 3:25 malam PDT

Belajar Untuk Katakan Tidak

Kadang-kadang kurang lebih. Ada kalanya orang "meminta lebih" kepada kita untuk bersosial, bekerja, atau membantu apabila kita tahu secara naluriah kita menjadi overstretched. Usus kita berkata tidak dan sebelum kita tahu mulut kita telah berkata ya. Dengar perut awak dan ucapkanlah untuknya.

Berjalan dari Orang Stres

Ada masa yang perlu kita lakukan sedikit jelas daripada kekacauan, toksin, dan orang. Sama ada rakan, rakan sekerja, atau keluarga jika anda merasakan seseorang sedang membuat anda berasa rendah, letih atau cemas ini tidak betul. Ia adalah tubuh anda memberi isyarat kepada anda bahawa keadaan tidak baik untuk anda. Had masa dengan orang-orang ini atau kes yang lebih buruk memotongnya sepenuhnya. Kesihatan anda lebih penting.

Walaupun sedikit tekanan dari semasa ke semasa dapat mendorong kita untuk bertemu dengan tarikh akhir dan melakukan sesuatu, dos harus disimpan minimum dan benar-benar hanya dapat diterima apabila ia digunakan dengan cara yang produktif. Gunakan petua di atas untuk mengetahui perbezaan antara kedua-dua. Tekanan bukan sesuatu yang perlu kita hadapi. Jika orang lain melakukannya, itu adalah pilihan mereka dan sementara sedikit empati dan sokongan adalah perkara yang baik untuk ditawarkan, pastikan anda tidak pergi bersama mereka.

NEXT: 'TIDAK' BERSETUJU UNTUK KESIHATAN MENTAL SATU