Kejutan! 'Kecergasan Snacking' Tidak Sebenarnya Melibatkan Makanan, Tetapi Ia Menjimatkan Masa Di Gim

Kentang sofa gembira: Anda boleh bersesuaian tanpa melepaskan ketagihan Netflix anda. "Kecergasan snek" adalah trend baru yang membuktikan bahawa menghabiskan waktu berjam-jam berpeluh di gym bukanlah satu-satunya cara untuk mempunyai tubuh yang kuat dan sihat yang selalu anda impikan.

Berita baik: ialah anda tidak perlu menjadi tikus gim untuk mendapatkan bentuk. Berita buruknya adalah, malangnya, camilan sebenarnya bukan sebahagian daripada proses itu. Mengikut Surat harian, "snek kecergasan" merujuk kepada latihan bijak atau sesi latihan yang singkat dan sengit.

Sebagai jurulatih kecergasan yang berpusat di London, Matt Roberts menerangkan, snek kecergasan sedang memilih untuk latihan jangka pendek sepanjang hari, bukannya melakukan semua dalam satu perjalanan. Latihan ini boleh secara literal mempunyai sebarang aktiviti fizikal yang boleh anda kelola pada siang hari, daripada menjalani latihan selama 10 minit selepas bekerja untuk hanya berjalan anjing. Setiap "tugas" fizikal yang anda lakukan memberi anda mata. Mengekalkan kedudukan di kepala anda dalam tugas harian anda menunjukkan gambaran yang jelas tentang berapa banyak "mata" yang anda peroleh pada hari berkenaan dengan matlamat kecergasan anda.

Lihat siaran ini di Instagram

Jadi bersyukur untuk dapat mengakhiri musim panas ini dengan laut bunga matahari untuk menjejalkan hari saya mendung ☁️🌻🌻🌻. #endofsummer #helloyellow

Satu jawatan yang dikongsi oleh Valencia Naomi (@littleseanshine) pada 14 Sep, 2018 pada 3:50 malam PDT

Dan dinilai oleh pelanggan-pelanggan A-list Matt Roberts, termasuk supermodel Naomi Cambell dan bekas wanita pertama Britain Samantha Cameron, snek kecergasan bukan sekadar trend. Ia adalah pelan kecergasan yang realistik dan munasabah, bahawa, tidak seperti keahlian gim yang tidak digunakan, anda tidak perlu apa-apa.

Seperti trend gaya hidup popular yang lain, seperti berpuasa seketika, lebih lanjut mengenai sikap yang kurang 'lebih banyak' terhadap matlamat anda. Lupakan mantra "tidak sakit, tiada keuntungan", dan sikap "semua atau tidak". Hanya berbuat baik kepada diri sendiri, dan lakukan sebanyak atau sesedikit mungkin dalam masa lapang anda. Adalah penting untuk menyedari bahawa berjalan pantas sebelum makan tengah hari atau meregangkan otot dari skrin adalah lebih baik daripada apa-apa sahaja.

Apa lagi, jangan lupa bahawa satu perempat daripada populasi Bumi berisiko penyakit kronik kerana gaya hidup yang tidak aktif. Meminta orang-orang yang tidak aktif untuk kerap melanda gim itu adalah terlalu banyak bercakap. Oleh itu, jika anda membenci gim, atau ia memberikan anda rasa sakit otot yang buruk, atau anda hanya merasakan pelik yang pelik kepada pakaian poliester kecil Adidas ini, hanya memberikan snek kecergasan. Dan jika anda lakukan, sila beritahu kami apa yang anda fikirkan!

NEXT: WAKAME - THE SUPERFOOD JAPANESE TETAP DENGAN MANFAAT BENTUK DAN BADAN