Rutinitas Cardio Tarian ini Sangat Menyenangkan Anda akan Lupakan Anda Bekerja Keluar

Bekerja boleh menjadi seretan pada masa yang terbaik, tetapi kini ia rasmi. Untuk meraikan pengajar kebugaran ahli Pride bulan dan penari Walter Kemp II mengambil sedikit masa untuk mengajar ratu seret uber glamorous Marti Gould Cummings beberapa senaman kardio yang menggabungkan gerakan berani dengan kardio berkuasa tinggi. Sangat menyeronokkan, anda akan lupa bahawa anda sedang berusaha.

TINGGAL: KERJA-KERJA KERJA-KERJA YANG TINGGI YANG AKAN PUSAT TETAPI FAST

Sekiranya anda sakit hingga mati kelas spin dan pagi anda berjalan, maka kenapa tidak membiarkan diva batin anda bebas dari rutin kotak ini? Sudah tentu, anda tidak perlu memakai tumit untuk melakukannya - biarkan itu kepada pakar. Kombo termasuk tujahan pelvik, melompat, dan squats, membantu anda bekerja melalui senaman total-badan tanpa sebarang kemudaratan gym yang melelahkan. Dalam klip sebentar, Walter berdiri berdampingan berpakaian pakaian gim manakala Marti mendapat goncangannya dengan pakaian gaya pinggang merah 20 yang benar-benar menunjukkan apa yang dia workin 'dengan.

Kajian telah menunjukkan bahawa latihan kardio adalah cara terbaik untuk mengurangkan berat badan, kerana anda memukul kadar pembakaran lemak maksimum. Selain itu, sesi yang baik dapat membantu dengan gangguan mood seperti kemurungan dan kecemasan, terima kasih kepada hormon yang melegakan tekanan yang dikeluarkan oleh badan anda. Jangan lupa manfaat untuk jantung dan paru-paru anda juga, kerana kardio biasa boleh mengurangkan risiko penyakit jantung anda. Pada asasnya, ia adalah cara yang cukup bos untuk bersenam. Mendapatkan diri anda dalam bentuk tidak pernah kelihatan begitu baik.

Bagi Marti, dia lebah sibuk pada masa yang terbaik. Apabila dia tidak bertindak sebagai artis seret, dia membuat khalayak melamun dengan ketawa sebagai pelawak dan penyanyi. Marti telah membuat nama untuk dirinya sendiri dengan mewawancarai bintang-bintang seperti Liza Minelli dan Bette Midler, serta muncul mingguan di panggung di New World Stages, Ritz, Industry, dan Barracuda. Dengan jadual yang begitu sibuk, ia adalah baik untuk melihat bahawa Marti boleh mengambil sedikit kardio dalam langkahnya - walaupun dalam tumit tinggi.

Sekiranya anda cuba ini, kami mengesyorkan agar anda menggunakan kasut yang dipercayai. Anda boleh menonton klip penuh di sini.

NEXT: CARA UNTUK BERLAKU TANPA MENGUBAH IT