Bekerja Dalam Kumpulan Membantu Komitmen Untuk Program Kecergasan

Latihan selalu berfungsi sebagai aktiviti solo bagi banyak orang. Walau bagaimanapun, bekerja dalam kumpulan telah membuktikan keajaiban untuk membantu orang dalam membuat komitmen terhadap rejim kecergasan mereka. Kita semua pergi berlari dan bersumpah tidak akan berlari lagi kerana kita letih. Apa yang lebih menarik? Pergi ke gim sahaja atau merontokkan di sofa dan menonton Netflix? Kami pasti berfikir pilihan Netflix berbunyi baik. Bagaimanapun, apa jawapannya jika latihan dijalankan dalam kumpulan?

Menurut kedai Berita Aberdeen, bersenam dengan orang lain boleh membantu mewujudkan dan memperkuat komitmen untuk program kecergasan yang dipilih. Pengarah Kesihatan Kumpulan YMCA Keluarga, Aberdeen, Terrill Meier, menyatakan bahawa jika satu bentuk latihan melelahkan, dan biasanya tidak menyenangkan, kebanyakannya tidak akan kembali kepadanya. Walaupun, jika satu latihan dalam satu kumpulan, mereka lebih cenderung untuk menyimpannya.

BERKAITAN: PENTING POSITIF BOLEH MENINGKATKAN PRODUKTIVITI DAN KESIHATAN MENTAL

Berita Aberdeen melaporkan bahawa motivasi bertambah apabila individu memilih latihan kumpulan. Jika 10 orang bersenam dalam satu kumpulan, kemungkinan 10 orang yang sama boleh kembali bersenam sekali lagi. Meier juga berkata untuk terus bermotivasi, anda perlu mempunyai pelbagai aktiviti yang boleh dilakukan semasa anda berada di gym. Sekiranya tiada apa-apa yang berlainan dalam rutin dan anda menjadi bosan dengan latihan apa sahaja yang digunakan untuk anda, apa gunanya melekat? Tidak semua orang boleh menikmatinya daripada melakukan pushups atau crunches selama berjam-jam!

Untuk bermotivasi untuk mendapatkan aktif, mendaftar di kelas kecergasan di mana terdapat pelbagai aktiviti yang berlainan. Sebagai contoh, kelas Zumba atau yoga akan mempunyai aktiviti yang berbeza yang dirancang setiap kali anda muncul. Juga, kebanyakan kelas tidak termasuk tahap kecergasan, jadi sesiapa pun boleh menghadiri tidak kira kebolehan mereka. Apa juga yang bagus untuk mengambil kelas kecergasan ialah mereka boleh dimasukkan ke dalam jadual individu. Gim-gim besar yang menawarkan kelas kumpulan biasanya dibuka agak lewat dan mempunyai kelas yang kerap sepanjang hari.

Meier disebut juga bahawa penampilan fizikal anda tidak penting, kecergasan perlu melakukan otot yang paling penting: hati. Jika anda dapat mencari cara yang menyeronokkan dan sosial untuk mengekalkan rutin kecergasan, hati anda akan berterima kasih!

NEXT: TINGKAH KERTAS SELESAIKAN SELESAIKAN TEMPAT SELESAI DENGAN HACK YANG SUDAH