10 Perkara yang Harus Dilakukan Sebaiknya Selepas Berputus (& 10 Itu Adalah Keputusan yang Tidak Sesuai Menunggu Terjadi)
Berbuka dengan seseorang tidak mudah. Anda telah berkongsi sejarah masa yang baik bersama-sama dan saling mencintai dengan bit sebelum semuanya berjalan ke selatan. Tetapi itu tidak sepatutnya menghalang anda daripada masuk. Lagipun, jika segala-galanya sangat baik, anda tidak akan mengambil langkah besar ini untuk berpecah daripada mereka di tempat pertama!
Oleh itu, jika anda baru-baru ini merapatkan hubungan anda dan merasakan bahawa keterlaluan tambahan di dalam hati anda, atau jika anda pergi cara berasingan anda beberapa saat lagi tetapi masih tidak dapat menampakkan mata indah mereka, senyuman manis mereka, dan semua kenangan gembira , senarai ini akan membantu anda mendapatkan kehidupan anda kembali ke landasan dan, semoga dalam beberapa bulan lagi, mempersiapkan anda untuk melompat kembali ke kolam kencan dan akhirnya mencari Encik Hak.
Jadi inilah 10 perkara yang perlu dilakukan selepas perpisahan yang akan membantu anda menyembuhkan luka yang terasa di hati anda, dan 10 perkara TIDAK untuk dilakukan kerana anda akan menyesal mereka dengan teruk kemudian!
Tetapi sebelum kita mula, inilah tip yang mungkin berguna pada minggu-minggu mendatang: bookmark halaman ini dan laksanakan titik baru setiap hari. Percayalah, anda tidak mahu mengatasi diri sendiri dengan mencuba segala-galanya sekaligus.
20 DO: Meletupkan Wap Di Gim
Sedih. Marah. Tertekan. Teruja. Broken. Hilang. Breakups membawa mereka seluruh banjir yang berbeza emosi satu demi satu. Dan ia sangat mudah hilang di dalamnya, dengan itu, menggelecek sepanjang hidup anda (dan kerjaya) di sepanjang jalan.
Itulah sebabnya para pakar hubungan mencadangkan meniup stim di gim dengan kerap selepas anda berpecah dari pasangan anda. Ini kerana bersenam keras memberikan pemikiran anda rehat dari terus-menerus berpindah dalam kesengsaraan dan juga melepaskan endorfin di otak anda (a.k.a hormon rasa yang baik), yang membantu mengurangkan rasa sakit emosi anda sedikit sebanyak.
Dan ia tidak perlu menjadi gim jika itu bukan perkara awak. Apa-apa aktiviti aerobik, seperti menari, berjalan, atau berenang, adalah idea yang baik pada masa ini.
19 JANGAN: Luruskan Dia Di Media Sosial
Ia sangat biasa untuk mahu mengekalkan tab pada bekas anda selepas pemisahan. Lagipun, anda membiasakan untuk menyimpan tab pada mereka sepanjang hari semasa anda berada dalam hubungan. Dan sekarang bahawa anda tidak bersama, sebahagian daripada anda ingin mengetahui sama ada mereka menyakiti sama seperti anda.
Itulah sebabnya orang mencuri pengalaman mereka di media sosial. Ego mereka keperluan mereka terluka! Ia mahu merasakan pengesahan bahawa bekas mereka tidak boleh hidup tanpa mereka.
Malangnya, mengintai dia adalah cara paling cepat untuk mencederakan diri anda lebih banyak kerana lelaki dibesarkan untuk menindas emosi mereka, dan begitu cenderung berpura-pura mereka berpindah dengan berpesta dengan keras atau mengaitkan dengan orang lain dengan serta-merta. Dan melihat semua itu di aliran sosialnya akan merosakkan hati anda!
18 DO: Unfriend / Unfollow Him A.S.A.P
Malah, jangan hanya menentangnya di media sosial. Unfriend dia dengan segera sekurang-kurangnya 60 hari, yang cukup masa untuk anda bersedih dengan baik dan teruskan.
Dan jika bunyi rakan-rakan terlalu keras untuk anda, bingkai dia supaya anda tidak melihat apa yang dia ada pada aliran sosial anda dan tidak tergoda untuk memeriksa profilnya sama ada.
Percayalah, sebaiknya anda memberi tumpuan kepada sebab-sebab mengapa anda berpecah daripada mengenang kembali masa yang baik bersama-sama. Dengan cara itu, anda boleh mendapatkan kembali kehidupan anda di trek lebih awal.
17 JANGAN: Berpuraikan Semua Adakah OK
Banyak orang membuang diri ke dalam kerja mereka segera setelah perpecahan yang menyakitkan atau berpura-pura semuanya baik-baik saja dengan melompat ke kolam renang segera atau bersosial lebih daripada biasa. Sekiranya anda melakukan perkara yang sama, percayalah, anda tidak membohongi sesiapa pun. Paling tidak semua.
Ia kerana menafikan kesakitan anda tidak membuatnya hilang. Semua itu menyebabkan luka membasahi di bawah permukaan dan tumbuh kanser ke dalam minda bawah sedar anda, menunggu untuk memusnahkan apa-apa dan semua hubungan yang anda mulakan di masa depan.
Jadi menangis dan berduka keras. Itulah satu-satunya cara anda boleh menyegarkan diri dari kesakitan ini.
16 DO: Bawa Baiklah Dari Diri Anda
Ia sangat mudah untuk jatuh ke dalam tabiat buruk selepas pemisahan yang buruk, seperti tidak mandi, makan es krim, dan binging pada rom coms apabila anda mempunyai kerja menumpuk di sisi. Malah, banyak orang menjadi begitu tertekan sehingga mereka enggan untuk keluar dari katil untuk beberapa hari pada akhirnya atau bahkan mendapatkan udara segar dan sinar matahari.
Tetapi semua yang dilakukan menghancurkan keyakinan diri anda. Itulah sebabnya ia sangat penting untuk menjaga diri sendiri sebaik sahaja perpisahan dengan makan tepat pada masanya, tidur pada jam biasa anda, dan pastikan anda mendapat sekurang-kurangnya setengah jam udara segar setiap hari, jika tidak lebih.
Percayalah kepada kami, tugas-tugas ini akan merasa seperti usaha yang luar biasa dalam keadaan semasa anda, tetapi ia akan membantu anda mendapatkan kehidupan anda kembali dalam rangka dan bergerak.
15 JANGAN: Bandingkan Diri Anda Kepada Bae Baru-Nya
Seperti yang dinyatakan sebelum ini, kebanyakan lelaki menekan emosi mereka dan berpura-pura untuk bergerak dalam kehidupan selepas perpecahan. Dan ini termasuk hubungan langsung dengan orang lain.
Jadi jika itu berlaku, jangan bandingkan diri anda dengan barunya yang baru. Itu hanya akan mengikis harga diri anda. Ingatlah sebab-sebab mengapa hubungan anda dengan bekas anda menurun dan tumpu kepada kehidupan anda. Percayalah, apa yang bekas pilihan anda lakukan atau tidak selepas pemisahan anda tidak ada kaitan dengan anda lagi.
Dan jika anda tahu gadis baru itu bukan pemulihan, hanya gembira untuk bekas anda dan tahu bahawa anda akan mendapati seseorang yang lebih serasi untuk anda tidak lama lagi.
14 DO: Dapatkan Sokongan Kawan Terbaik Anda
Jika ada satu perkara yang anda boleh selalu bergantung kepada, kawan-kawan terbaik anda sentiasa berada di sana untuk anda. Mereka tidak pernah pergi ke mana-mana sahaja!
Jadi cari mereka selepas pemisahan anda dan mintalah mereka untuk membantu anda menyelesaikannya. Jika mereka benar-benar sahabat baik anda, mereka akan tahu apa yang harus dilakukan dengan serta-merta untuk menyokong anda, seperti memberitahu anda betapa hebatnya anda dan kenapa hubungannya berakhir. Dan kemudian membawa anda ke kafe kegemaran anda supaya anda dapat mengunyah makanan kegemaran kegemaran anda dan berasa lebih baik lagi.
13 JANGAN: Kekalkan Kawan Dengan Dia
Sekiranya hubungan anda dengan bekas anda ialah H - E - Double Hockey Sticks, jatuhkan idea untuk baki rakan dengannya dengan segera. Malah, jangan bawa ia apabila anda berpisah dengannya dan jangan melayan idea jika dia mencadangkannya.
Percayalah, jika rakan-rakan anda memperlakukan anda seperti lelaki ini, anda tidak akan menjadi kawan dengan mereka sama sekali!
Satu-satunya masa ini adalah okay apabila kedua-duanya saling menghormati antara satu sama lain semasa hubungan anda tetapi berpecah kerana anda pada dasarnya tidak serasi sebagai rakan kongsi. Tetapi, walaupun itu, izinkan diri anda berpindah dari hubungan pertama (sekurang-kurangnya beberapa bulan), dan kemudian hanya pertimbangkan rakan-rakan yang tinggal dengannya.
12 DO: Menghapuskan Semua Yang Mengingatkan Anda Daripada Dia
Berpegang kepada perkara yang mengingatkan anda tentang dia, seperti beruang teddy dia memberi anda pada Hari Valentine atau kaos t-shirt dia memberitahu anda bahawa anda menjilat sebab ia kelihatan lebih baik pada anda, tidak akan membantu anda bergerak selepas pemisahan.
Mereka akan hanya mengingati kenangan anda terhadap kebaikan dan membuat anda melupakan perkara-perkara buruk yang menyebabkan perpecahan anda di tempat pertama, oleh itu, mendorong anda untuk cuba kembali bersama-sama dengannya. Dan kita semua tahu apa yang membawa kepada. Hubungan toksik, sekali lagi sekali lagi!
Jadi, sama ada menyingkirkan keseluruhan barang atau bungkusnya ke dalam kotak dan menyembunyikannya di tempat yang sukar dijangkau.
11 JANGAN: Mulakan Dating Segera
Kita semua mempunyai, sekurang-kurangnya sekali dalam hidup kita, mengingatkan rakan kita yang sakit hati daripada terlibat dalam hubungan pemulihan. Walau bagaimanapun, apabila giliran kami melakukan perkara yang bijak dan menjauhkan diri dari tempat kejadian selepas perpisahan keras, kami masih dapat meyakinkan diri sendiri bahawa cerita kami berbeza dan kami benar-benar berpindah!
Mengapa kita melakukan ini? Kerana kita mahu merasa dikehendaki lagi. Kami mahu seseorang memberitahu kami bahawa kami tidak berharga hanya kerana bekas kami tidak mahu mempunyai apa-apa kaitan dengan kami lagi.
Malangnya, tiada siapa yang boleh mengesahkan anda apabila anda tidak percaya dengan nilai anda sendiri. Oleh itu, tinggalkan diri dari tempat kejadian selepas perpecahan dan hanya fokus pada penyembuhan diri dan harga diri anda terlebih dahulu.
10 DO: Cry, Cry, And Cry Some More
Adakah anda tahu bahawa menangis adalah mekanisme badan untuk menghilangkan kortisol yang berlebihan, a.k.a hormon stres, dari sistem kita? Itulah sebabnya ia terasa begitu baik selepas kita menangis hati kita dan tidak lagi menangis menangis.
Oleh itu, jangan menahan air matanya selepas perpecahan. Ia semulajadi untuk merasa hancur. Lagipun, kamu berdua saling mencintai sebelum semuanya pergi ke selatan. Ia akan menjadi pelik jika anda tidak merasakan keperluan untuk menangis. Ini bermakna anda tidak pernah menyayangi bekas anda sama sekali!
9 JANGAN: Abaikan Peluang Yang Datang
Inilah kebenaran: luka emosional mungkin tidak dapat dilihat tetapi mereka sama buruknya dengan luka fizikal. Kajian telah membuktikan fakta ini!
Tetapi setelah mengatakan itu, penting untuk tidak kekal dalam mod sengit selama-lamanya. Ini bermakna anda menafikan bahawa anda dan bekas anda tidak serasi dan tidak semestinya menyembuhkan diri sendiri.
Jadi bersedih selama anda perlu, tetapi pastikan anda tidak mengabaikan peluang yang datang dengan cara anda, yang secara naluriah anda tahu akan membantu anda bergerak, seperti pekerjaan yang baik di kota baru, atau peluang untuk berinteraksi dengan baik orang.
8 DO: Dengar Lagu Sedih
Kadang-kadang kita memerlukan satu tambahan tambahan untuk membiarkan emosi kita sampai ke permukaan dan tumpahan. Di sinilah lagu-lagu cinta sedih masuk ke dalam gambar. Lirik bercakap dengan hati yang patah hati kami dan lagu-lagu yang menghantui menimbulkan rasa sakit yang mungkin tidak dikebumikan tanpa disedari.
Lagipun, dunia telah mengajar kita untuk mengabaikan emosi kita sejak kecil. Mereka telah memberitahu kami bahawa emosi adalah untuk lemah dan mereka akan mendapat dipecat dari tempat kerja anda.
Oleh itu, buatlah senarai main lagu sedih dan berehat pada penghujung hari dengan ini. Pada hari anda tidak merasakan keperluan untuk mendengarkan mereka lagi dan telah bertenaga sepanjang hari adalah hari anda akhirnya sembuh hati anda yang patah.
7 JANGAN: Tekan Atau Panggil Dia Lewat Pada Malam
Terutama bukan selepas anda mempunyai kaca atau dua 'el vino'. Percayalah, keputusan buruk itu hanya menunggu untuk berlaku.
Jadi jika anda terdesak untuk mendengar suara bekas anda lagi dan ingin dia memberitahu anda berapa banyak dia merindui anda, hanya telefon bimbit anda ke kawan anda yang terbaik dan menjadikan dia kapten panggilan untuk malam itu. Dan kerana rakan-rakan anda tidak akan sepanjang masa, yang terbaik adalah untuk memuat turun aplikasi yang akan membuat anda menyelesaikan masalah matematik keras sekiranya anda ingin memanggil nombor tertentu.
Sebenarnya, cara untuk mengelakkan kejadian ini daripada berlaku adalah menghapus nombornya dari telefon anda sepenuhnya dan menyekatnya pada utusan perbualan.
6 DO: Buang Kemarahan Anda Dalam Cara yang Selamat
Ia sangat normal untuk merasa dikhianati dan marah pada mantan anda selepas perpecahan. Lagipun, perkara-perkara yang menjadi buruk adalah sebabnya anda tidak bersama-sama lagi.
Tetapi memecahkan semua cina yang baik di rumah anda atau menghancurkan telefon anda di atas lantai bukan cara yang baik untuk melepaskan rasa kecewa dan kesakitan ini. Wang yang perlu anda belanjakan kemudian untuk menggantikan barang-barang ini akan menambah penghinaan kepada kecederaan anda.
Oleh itu, jika anda marah pada mantan anda, cara terbaik untuk melepaskannya ialah menulis kepadanya surat yang salah dengan semua perasaan anda dan kemudian membakarnya. Anda juga boleh memasang fon telinga dan menaikkan treadmill sehingga semua kekecewaan anda hilang.
Ingatlah: jangan berpegang kepada dendam / kemarahan terlalu lama. Anda akan membahayakan kesihatan anda dalam jangka panjang jika anda melakukannya.
5 JANGAN: Melawat Tempat yang Memupuk Kenangan Masa Baik Anda
Titik ini sangat mirip dengan yang membuang atau mencungkil semua perkara yang mengingatkan anda tentang bekas anda. Lagipun, melawat tempat di mana anda berkongsi kenangan penting akan membuat anda lupa sebab mengapa anda berpecah dan hanya akan mengisi kepala anda dengan masa yang baik anda berkongsi dua.
Dan itu akan membuat anda kembali kepada bekas anda - atau lebih buruk lagi, memintanya untuk membawa anda kembali!
Satu-satunya masa untuk melawat tempat-tempat ini adalah apabila anda benar-benar yakin bahawa anda telah berpindah. (Ini adalah apabila anda boleh memikirkan malu anda tetapi tidak merasakan apa-apa keinginan untuk kembali bersamanya.)
4 DO: Menduduki Diri Dengan Hobi Kegemaran Anda
Menghiasi diri anda dalam hobi kegemaran anda adalah satu lagi cara yang hebat untuk memberikan pemikiran anda berehat dari berpindah dalam kesengsaraan yang disebabkan oleh pemisahan anda. Malah, jika anda kreatif, anda boleh mencurahkan kekecewaan dan kesakitan anda ke dalam seni anda.
Dan sementara itu sangat normal untuk tidak mahu melakukan apa-apa keseronokan apabila anda berasa rendah, hanya tindakan yang cuba dilakukan akan membantu anda dengan ketara. Malah, masa terbaik untuk mencuba ini adalah selepas mandi. Ini kerana mandi membersihkan unsur-unsur toksik yang tersekat pada aura kami sama seperti mereka mencuci badan fizikal kami.
Tidakkah anda tertanya-tanya mengapa anda sentiasa berasa baik selepas mandi?
3 JANGAN: Membuang Masa Anda Berfikir Apa Yang Dia Mampu
Ini sangat mirip dengan tip yang tidak pernah mengintai dia di media sosial dan tidak berkawan atau menyekatnya di mana-mana. Ini kerana anda perlu menyembuhkan diri sendiri dan belajar untuk bergerak dari orang ini. Dan bertanya kepada teman bersama anda tentang apa yang dia lakukan atau menyemak suapan media sosialnya tidak akan membantu anda melakukannya.
Juga, orang yang berbeza menyembuhkan secara berbeza. Jadi, jika anda membuang masa anda memikirkan apa yang mungkin dia lakukan, anda akan hancur lebih banyak apabila anda mengetahui bahawa dia telah bergerak sebelum anda melakukannya.
2 DO: Menganalisis Apa yang Telah Salah Dan Apa Yang Betul
Journaling adalah kawan terbaik anda selepas perpecahan. Oleh itu pastikan anda tidak mengunci kenangan masa-masa yang baik dan buruk bersama sebelum anda menganalisis kesemua mereka.
Ini akan menunjukkan kepada anda apa yang berlaku dalam hubungan (yang pasti anda mahu dalam hubungan seterusnya juga), dan apa yang salah (yang boleh anda nyatakan sebagai tanda ketidakcocokan apabila anda akhirnya mula berkencan dengan seseorang yang baru).
Selain itu, journaling adalah cara terbaik untuk mengambil tanggungjawab untuk tangan anda sendiri dalam kemunculan hubungan. Dan itu akan membantu anda berkembang menjadi individu yang lebih baik pada masa akan datang.
1 JANGAN: Pergi ke Spree Spending
Akhir sekali, pastikan anda tidak melakukan mogok selepas hak perpisahan.
Percayalah, anda dapat merasakan kebahagiaan diri dalam bau yang lazat di pusat membeli-belah dan kemudian berjalan keluar dengan beg yang penuh dengan pakaian yang cantik dan lembut yang membuat anda kelihatan (dan merasa) cantik. Tetapi apabila bil kad kredit datang pada bulan depan, anda akan mengutuk diri sendiri kerana tidak mencari cara yang lebih baik untuk membuat diri anda berasa lebih baik.
Oleh itu, baca lagi perkara-perkara lain dalam senarai ini sekali lagi jika anda tidak tahu bagaimana membuat diri anda merasa lebih baik secara percuma. Anda akan berterima kasih kepada kami kemudian.
