15 Cara Media Sosial Memusnahkan Kebahagiaan Anda

Adalah adil untuk mengatakan bahawa media sosial, walaupun masih agak baru kepada dunia, telah memberi kesan kepada kita semua dengan cara yang tidak ada yang dapat dilihat datang. Anda kini boleh membuka profil di Facebook, Twitter, YouTube, Instagram, Pinterest, Tumblr, Snapchat, Periscope, WhatsApp - adakah kita terlepas apa-apa? Anda mungkin menggunakan media sosial untuk bekerja atau atas sebab peribadi, tetapi anda harus sentiasa ingat menggunakannya dengan berhati-hati.

Jika seseorang berani menyatakan bahawa mereka tidak mempunyai akaun media sosial, maka kami akan segera mencurigakan. Apa yang mereka bersembunyi? Bagaimanakah mereka terus berhubung dengan orang? Kami mendapati mereka misteri dan tidak boleh percaya seseorang akan memilih secara aktif tidak untuk melibatkan diri dalam media sosial. Tiada logik di sebalik pendapat kita dan mungkin, jika kita mengkaji semula hak mereka untuk membuat keputusan itu, mereka sebenarnya adalah sebahagian daripada orang yang paling bahagia di dunia.

Psikologi Dr. Paul Durlofsky menulis untuk Main Line Today, "Walaupun hubungan media sosial boleh memberi kesan positif kepada kita secara emosi, banyak kajian telah dilakukan yang menghubungkan rangkaian sosial ke kemurungan, pengasingan sosial, memunculkan perasaan iri hati, tidak selamat dan harga diri yang lemah . " Berikut adalah beberapa cara yang mengejutkan dan agak mengganggu yang media sosial dapat mempengaruhi kita secara mental.

15 Realiti Palsu 

Jujurlah: media sosial kebanyakannya penuh kejam. Anda tidak boleh tatal sekali melalui suapan berita anda tanpa membaca, "Tidak percaya saya mendapat pekerjaan!" atau "Lihatlah kereta / rumah / beg tangan saya yang baru!" Orang ramai menggunakan media sosial untuk memberi makan ego mereka sendiri dan memuliakan hari demi hari mereka.

Jarang sekali anda mendengar orang bersikap jujur ​​dan mengakui bahawa perkara-perkara tidak begitu baik dalam hubungan mereka atau mereka menghadapi masalah dengan keluarga. Ini boleh menyebabkan pengguna media sosial berasa sangat rendah kerana mereka berfikir, "Mengapa hari-hari buruk hanya berlaku kepada saya dan tiada siapa lagi." Jangan lupa untuk terus memberi tumpuan kepada apa yang sebenarnya dan tidak pernah ragu-ragu bahawa anda tidak dapat mencapai juga.

14 corak tidur yang terganggu  

Kurang tidur telah dikaitkan dengan kemurungan yang berterusan, obesiti, penyakit kardiovaskular dan diabetes. Menurut laporan oleh Business Insider, 25% orang tidak membisu telefon mereka sebelum mereka tidur pada waktu malam. Mereka juga mendapati bahawa 10% orang terkejut dengan mesej dan 50% mengejutkan orang melihat telefon mereka jika mereka bangun di tengah malam.

Memegang skrin bercahaya hanya beberapa inci dari hidung anda apabila anda cuba tidur tidak membantu sama ada. Bagaimana anda boleh tidur dengan lebih baik? Sudah tiba masanya untuk mendapatkan fesyen lama - mandi, letakkan baju tidur anda dan baca buku di bawah lampu. Ini akan menghalang fikiran anda daripada memandang jumlah maklumat yang ada di internet.

13 Peningkatan Tahap Kebimbangan 

Media sosial mengambil banyak ruang di dalam minda kita dengan kebimbangan dan kecemasan tambahan mengenai bagaimana kita membentangkan diri kita ke dunia luar. Anda mengambil selfie Ahad petang dan memuat naik ke Instagram kemudian selepas 15 minit menerima hanya satu seperti. Daripada berfikir secara logik bahawa kebanyakan orang akan makan malam dengan keluarga, anda hanya secara automatik menganggap bahawa selfie anda adalah mengerikan dan semua orang menentang anda.

Selalunya kegelisahan kita juga boleh disebabkan oleh mengetahui bahawa kita tidak mempunyai kebaikan. Pengarang Bibi Deitz menulis untuk The Rumpus, "Saya pernah hidup dalam ketakutan bahawa ketika saya menginjak orang, saya akan tersilap mengetik namanya dalam kotak" Apa yang ada di mindanya? "Dan tekan enter."

12 Anda Terus Dijual 

Masalah utama dengan terlibat dalam media sosial adalah anda, percaya atau tidak, pengguna. Anda mempunyai akses percuma kepada perkhidmatan ini kerana anda sentiasa dikelilingi oleh iklan dan produk-produk wajib yang terkini. Memiliki begitu banyak pilihan yang dibuang pada anda boleh meminta lebih banyak perbelanjaan kerana kami hanya dua klik dari pembelian dalam talian.

Walau bagaimanapun, membelanjakan wang untuk barangan materialistik boleh menyebabkan anda berasa sengsara. Dalam satu artikel untuk Psikologi Hari ini, pensyarah Steve Taylor menjelaskan, "Tidak kira berapa banyak yang kita dapat, tidak pernah cukup, seperti ajaran Buddhisme, keinginan tidak habis-habis. Kepuasan satu keinginan hanya mewujudkan keinginan baru, seperti mengalikan sel."

11 Hubungan Real-Life yang lemah 

Sesetengah daripada kita berkongsi butiran terperinci mengenai kehidupan kita dengan orang asing yang mutlak. Tentunya, mungkin rumah yang pernah anda kongsi bersama dengan tiga tahun yang lalu selama dua minggu mendapat sambutan baik - tetapi adakah anda benar-benar menjadi rapat?

Daripada membuat usaha dengan hari jadi kawan, kini anda hanya menghantar mereka dengan cepat "HB!" Anda juga tidak akan menghadiri parti mereka kecuali mereka membuat acara yang sesuai dan menjemput anda dalam talian. Memalukan tentang orang-orang yang benar-benar penting dan bukannya mengambil perhatian terhadap pendapat orang yang anda tidak tahu akhirnya akan melepaskan anda dari apa yang benar-benar penting.

10 Kepekatan Miskin

Sepuluh tahun yang lalu rentang perhatian purata adalah dua belas minit yang panjang, kini kajian telah menunjukkan bahawa ini telah menurun hingga serendah lima minit. Alasan di sebalik ini ialah otak kita telah berubah menjadi beradaptasi dengan zaman teknologi ini. Proses pemikiran yang digunakan dalam talian adalah berbeza dengan ketika membaca novel, secara ringkas - anda tidak perlu berfikir keras ketika membaca dalam talian.

Ramai orang berjuang untuk berpegang pada tugas yang panjang kerana kami begitu biasa diganggu dalam talian setiap beberapa minit. Oleh kerana teknologi maju setiap hari, kita tidak boleh mengharapkan peningkatan masa depan dalam keupayaan kita untuk menumpukan perhatian dan hanya perlu menyelesaikannya untuk memendekkan masa. Seperti yang dikatakan oleh Albert Einstein, "Saya takut pada hari bahawa teknologi akan melangkaui interaksi manusia kita. Dunia akan mempunyai generasi idiot. "

9 Kekurangan Produktiviti 

Anda membuka komputer anda untuk melakukan kerja, maka BOOM anda telah disedut ke internet dan kini jam video kucing dan bukannya bekerja pada projek yang penting itu. Orang yang tidak membiarkan media sosial mendapatkan cara produktiviti melakukan ini dengan menjadualkan hanya tiga sesi lima minit sehari.

Pada masa ini anda boleh membalas mesej, semak keluarganya dan kemas kini pada hari anda. Jika terdapat kecemasan yang memerlukan perhatian anda, maka perkara yang penting akan mempunyai nombor hubungan peribadi anda dan anda tidak perlu lagi merasa terikat dengan media sosial.

8 Lebih Daripada Menilai Setiap Keputusan

Selalunya ketika kita berada di media sosial, kita dapat merasakan seolah-olah seluruh dunia menonton. Satu selfie mudah anda tersenyum pada kamera di baju renang anda boleh memulakan satu jam pengawasan.

Daripada hanya memuat gambar yang anda nikmati saat ini, mata dapat mengembara di atas kaki, lengan dan rambut selalu mencari masalah. Lebih-berfikir setiap langkah kami akan mencuri kebahagiaan daripada kami kerana kami hanya perlu melepaskannya.

7 Tidak Membenarkan Diri Sebarang Privasi 

Kekurangan ketelusan yang kami harapkan dalam talian telah berkembang pesat dalam jangkaan selama ini. Facebook sentiasa cuba memperbaiki masalah privasi yang pengguna ada tetapi jika anda aktif dalam talian maka masalah ini tidak akan pernah hilang.

Semua maklumat peribadi kami, lokasi semasa, ahli keluarga dan tempat kerja digalakkan untuk dipaparkan pada profil kami. Gambar-gambar kami dimuat naik dan hampir semua orang boleh melihat apa yang kami terpaksa. Majikan sekarang dalam kebiasaan memeriksa calon-calon sebelum mereka membuat temuduga. Rasa yang dieksploitasi dapat menyebabkan perasaan tidak selamat dan kelemahan dalam jangka panjang.

6 Argumen Agresif Pasif 

Konfrontasi lebih mudah dalam talian kerana anda tidak perlu bertentangan dengan lawan anda. Secara emosi, dari masa ke masa, ini boleh memberi kesan negatif yang serius walaupun serangan agresif pasif masih sakit.

Hujah dalam talian standard adalah pertempuran pahit dalam mesej peribadi yang diikuti oleh pantas yang tidak diikuti. Kemudian ada pergaduhan lain yang dimainkan di hadapan orang lain, komen yang menumpuk di saat kamu bertarung dengan kegilaan. Cukup menyeronokkan, walaupun anda saling membenci satu sama lain, anda masih tidak akan menggunakan butang blok supaya anda dapat mengawasi sebarang jalang. Ini adalah tanda pasti bahawa media sosial mungkin bukan tempat yang bahagia untuk anda.

5 Tidak Menikmati Perbualan 

Berapa kali anda telah makan malam dengan rakan-rakan dan bukannya berbual di sekeliling meja semua orang hanya mempunyai kepala mereka yang tersangkut menatap telefon? Sekiranya ada yang bercakap tentang sesuatu yang berlaku maka mereka akan disambut dengan, "Oh, kita tahu - melihatnya di Facebook."

Dalam kes lain, mungkin ada seseorang yang hidup anda membaca tentang setiap hari dalam suapan berita anda tetapi jika anda melewati mereka di jalan anda hampir tidak akan melihat antara satu sama lain. Daripada berbual dengan orang yang duduk bersebelahan dengan kami di angkutan umum, kami hanya mengebumikan kepala kami di dunia dalam talian kami dan melupakan orang-orang di sekeliling kami.

4 Keseronokan Syarikat Suka 

Tempat di mana berbilion orang pergi menyambung adalah tempat paling menyenang di dunia. Menurut penyelidik Daily Mail, mendapati orang yang kesunyian lebih tertarik kepada media sosial daripada yang lain.

Profesor Hayeon Song dari University of Wisconsin-Milwaukee melaporkan, "Berbanding dengan orang yang tidak sunyi, orang yang kesunyian menghabiskan lebih banyak masa di Facebook. Individu yang kesepian yang malu atau mempunyai sokongan sosial yang rendah boleh beralih ke Facebook untuk mengimbangi kekurangan sosial mereka kemahiran dan / atau rangkaian sosial dalam tatacara tatap muka. "

3 Merasa Kawalan 

Bolehkah anda bayangkan berada dalam perjalanan yang panjang tanpa bateri telefon atau akses ke akaun media sosial anda? Ia cukup untuk membuat anda bangun di tengah malam menjerit. Terdapat banyak orang yang berjuang dengan memutuskan sambungan secara dalam talian.

Ramai di antara kita yang terkena panik ringan apabila anda melihat pemberitahuan yang berbunyi, "Teman anda telah menandakan nama anda dalam foto." Rasa kawalan media sosial adalah tingkah laku yang biasa, tetapi membenarkan kebimbangan ini untuk mengambil alih hidup anda tidak dan anda harus mengawal berapa lama anda menghabiskan masa dalam talian.

2 Envy Of Others 

Ia adalah sebahagian daripada sifat kita untuk sentiasa membandingkan diri kita dengan orang lain. Hanya satu pandangan di Instagram dan kami berasa tidak mencukupi. Anda mungkin merasa seolah-olah anda tidak menghadiri pesta-pesta yang cukup sejuk, mengikuti tren terkini atau bekerja keras di gym. Semua perasaan ini boleh membawa kepada anda rasa iri hati terhadap orang lain.

Mengikut statistik yang diterbitkan oleh Daily Mail, satu daripada lima pengguna media sosial mengakui mereka membandingkan diri mereka dengan orang lain "berdasarkan semata-mata pada kemas kini status, gambar dan mesej dari 'rakan' mereka di laman media sosial."

1 Memegang Ke Masa Lalu Yang Sakit Anda 

Memegang masa lampau boleh menyakitkan. Kita semua bersalah mengejek dari semasa ke semasa, sebab mengapa kerana ia terlalu mudah untuk mengintip gambar dan diam-diam mengintip kehidupan mantan. Ini boleh merosakkan anda secara emosional lebih daripada yang anda boleh biarkan.

Isu yang lebih mendalam ialah anda sebenarnya ketagihan kepada bekas awak. Jim Pfaus, profesor psikologi di Concordia University melaporkan, "Cinta sebenarnya adalah kebiasaan yang terbentuk daripada keinginan seksual kerana keinginan mendapat ganjaran. Ia berfungsi dengan cara yang sama di otak seperti ketika orang menjadi kecanduan narkoba." Untuk membantu anda pulih dari hubungan anda, anda tidak perlu lagi memberi makan ketagihan asas anda dan, yang akan menjadi sangat sukar, hanya pergi ke Turki.