15 Cara Menjaga Perdamaian Dalam Hubungan Anda
Tidak ada hubungan yang sempurna, tentu saja. Hubungan dipenuhi dengan ups dan downs, dan ia benar-benar normal untuk anda dan pasangan anda untuk kadang-kadang tidak bersetuju dengan perkara, terutamanya selepas salah seorang daripada anda mempunyai hari yang sukar. Masalahnya bermula apabila perselisihan ditangani dengan buruk, kerana ini menyebabkan kedua belah pihak menjadi tertekan, sehingga menghasilkan lebih banyak argumen. Jika anda fikir anda dan pasangan anda terlalu banyak berjuang, jangan risau. Hubungan anda mungkin berasa tidak sihat sekarang, tetapi ia tidak perlu seperti itu. Ia mudah untuk memecahkan corak negatif dan proses pemikiran supaya anda dan pasangan anda dapat mempunyai hubungan yang bahagia dan damai. Lagipun, hubungan mungkin mencabar, tetapi mereka juga sangat bermanfaat! Dan jujurlah, semua orang lebih suka menonton TV dan bercakap-cakap untuk bertarung dan berteriak. Sekiranya anda ingin hubungan yang tenang, berikut adalah 15 tips untuk membantu anda menjaga keamanan dalam hubungan anda.
15 Menjadi Ketahui Perasaan Anda
Kita semua memulakan hujah apabila kita kecewa, sakit hati atau marah. Hujah-hujah ini mudah untuk diselesaikan jika anda tahu apa yang salah, tetapi kadangkala kami tidak. Anda mungkin berfikir bahawa anda terganggu dengan teman lelaki anda kerana dia tidak mencuci pinggan ketika sedang bekerja, tetapi sebenarnya, anda terganggu kerana dia tidak mempunyai pekerjaan. Anda boleh menjadi lebih sedar perasaan anda sendiri dengan menjadi lebih sedar akan peranan anda dalam hubungan ini. Kali berikutnya percanggahan yang berlaku, cuba untuk secara sedar mendengar fikiran anda sendiri. Tanya diri anda soalan-soalan ini untuk bermula; kenapa saya marah sekarang? Apakah emosi saya? Apakah keperluan saya? Apa yang saya mahu sekarang? Adakah saya membantu hubungan kita, atau mencederakannya? Adakah saya berfokus pada diri sendiri, atau pasangan saya? Sebagai contoh, anda mungkin berfikir bahawa anda marah, tetapi apabila anda memikirkannya, anda menyedari bahawa anda sebenarnya terluka dan tersinggung. Apabila anda tahu bagaimana perasaan anda, lebih mudah untuk menyatakan diri anda kepada pasangan anda.
14 Ambil Satu Momen Untuk Diri Anda
Sekiranya anda mempunyai hari yang buruk atau pasangan anda telah terputus pada anda, ambil masa seminit untuk mengarang diri anda sebelum anda bercakap dengan mereka. Sekiranya anda berasa tertekan dan berpanjangan, anda mungkin berkeliaran dan bereaksi lebih hebat apabila anda bercakap dengan mereka. Perkara yang paling penting adalah memastikan anda baik-baik saja dan berasa lebih baik. Perkara yang berbeza menenangkan orang yang berbeza; mungkin satu sesi gim berfungsi untuk anda, atau makan bar coklat. Sekiranya anda telah menghabiskan satu minit sahaja dan anda masih merasa dahsyat, beritahu pasangan anda apabila anda melihatnya. Jelaskan dengan tenang bahawa anda mempunyai hari yang sukar, dan anda tidak mahu mengambil sikap negatif anda terhadapnya. Kemudian anda boleh menyimpan perbualan sekurang-kurangnya, atau anda boleh berehat di tempat lain sehingga mood anda telah diangkat. Apabila anda berbual dengan pasangan anda, anda akan merasa kurang pesimis dan negatif, jadi perbualan kurang berkemungkinan.
13 Cuba Tidak Berlebihan
Kita semua mempunyai hari-hari apabila emosi kita menjadi lebih baik dari kita, tetapi overreacting sentiasa membuat hujah lebih teruk. Jika pasangan anda jelas emosi, cuba jangan mengambil apa yang mereka katakan juga secara peribadi. Sekiranya anda boleh bertenang, anda akan dapat mengekalkan keadaan yang semakin meningkat, yang bermaksud anda sebenarnya boleh sampai ke masalah ini. Sudah tentu, ini bukan tugas yang mudah. Apabila anda mendengar sesuatu yang anda tidak suka, tindak balas pertama biasanya marah. Walau bagaimanapun, teman lelaki anda mungkin membuat titik yang sah tentang sesuatu dalam hubungan seperti "Saya rasa anda kadang-kadang sejuk - anda tidak mahu memegang tangan saya di khalayak ramai." Walaupun itu mungkin merasakan, pasangan anda mempunyai hak merasa seperti itu. Tanya dia; kenapa awak rasa macam ini? Adakah masalah besar? Bagaimanakah saya boleh membetulkannya? Ini bermakna anda boleh menyelesaikan perjuangan, dan bukannya mengubahnya menjadi perjuangan yang lebih besar. Pemenang!
12 Jelaskan Emosi Anda
Anda marah pada teman lelaki anda kerana dia diselamatkan pada malam hari untuk keluar minum bersama kawan-kawannya. Anda bertindak kacau apabila dia menyebut kecaman, tetapi dia masih memilih keluar dengan kawan-kawannya. Sekarang dia menghantar mesej kepada anda untuk bertanya bagaimana anda lakukan, dan anda menjawab dengan satu jawapan perkataan supaya dia tahu bahawa anda marah. Kita semua ada di sana, tetapi bukan cara paling sihat untuk menyelesaikan masalah. Sebaliknya, ia mengeluarkan hujah berjam-jam atau bahkan hari. Sekiranya pasangan anda telah mengecewakan anda, terangkan masalahnya dan bukannya marah. Sebagai contoh, anda boleh mengatakan kepadanya "apabila anda diselamatkan dengan rancangan dengan saya untuk melihat rakan-rakan anda, ia membuat saya merasa seperti yang kedua terbaik. Saya mahu menjadi keutamaan dalam hidup anda, tetapi kadang-kadang saya rasa pilihan. "Apabila anda menjelaskan perasaan anda, anda membantu pasangan anda melihat pandangan anda, supaya hujah diselesaikan dengan cepat.
11 Jangan letakkan kesalahan
Bermain permainan menyalahkan tidak pernah menjadi idea yang baik dalam hubungan. Apabila seseorang menyalahkan yang lain, orang lain akan merasa diserang. Jika mereka rasa diserang, mereka akan cepat menjadi defensif dan dijaga, yang akan meningkatkan masalah. Menetapkan penyalahsi mungkin mudah, tetapi ia juga boleh menjadi tidak adil dan tidak baik. Apabila seseorang telah dipersalahkan untuk sesuatu, satu orang menjadi mangsa dan yang lain menjadi sumber semua masalah. Ini bukan dinamik yang aman, dan ia jarang membantu; orang yang telah dipersalahkan berasa tidak bernilai dan emosional, bukan proaktif dan bersedia menyelesaikan masalah. Ingat bahawa anda dan pasangan anda berada dalam hubungan bersama, dan yang menyalahkan satu sama lain akan mewujudkan perpecahan antara anda. Sebaliknya band bersama dan bekerja sebagai satu pasukan, dan anda boleh bekerjasama untuk menyelesaikan masalah anda. Ini akan mewujudkan hubungan yang bahagia dan damai di mana anda berdua berasa selesa dan santai.
10 Jangan Bertahan
Anda dan pasangan anda berada dalam pasukan yang sama, walaupun anda bertarung dengan satu sama lain. Anda berdua suka dan menjaga satu sama lain, dan anda berdua mahukan yang terbaik untuk satu sama lain. Cuba ingat ini semasa kamu bertarung, supaya kamu dapat menjadi belas kasihan dan bukan bertahan. Dengarkan mereka dengan teliti apabila mereka menyatakan perasaan mereka. Cuba mempunyai sikap penerimaan dan cinta, bukannya gangguan atau kemarahan. Tanya soalan jika anda tidak pasti apa yang mereka maksudkan, atau jika anda memerlukan lebih banyak maklumat. Mereka tidak cuba menyerang anda dan mengganggu anda; mereka cuba menjelaskan mengapa mereka kecewa. Apabila mereka bercakap tentang perasaan mereka, mereka cuba membantu anda memahaminya. Jika anda merasa diri anda bertahan, ingatlah bahawa ia hanya perbualan; ia bukan perjuangan kuasa atau perbualan yang paling penting dalam hubungan anda.
9 Buka Mengenai Perasaan Anda
Anda baru sahaja selesai melakukan peralihan yang panjang di tempat kerja dan anda menghabiskan hari mengulangi sesuatu yang sudah anda selesaikan sebelumnya pada minggu ini. Anda fikir anda bekerja keras dan melakukan kerja yang baik, tetapi bos anda tidak gembira dan dia meminta anda untuk melakukannya sekali lagi. Anda berasa kecewa dan malu, tetapi anda tidak mengatakan apa-apa kepada bos anda. Sebaliknya, anda pulang ke rumah dengan perasaan yang teruk. Kadang-kadang apabila orang kecewa atau bimbang, mereka menyampaikan emosi tersebut dengan marah atau kecewa. Ini tidak adil kepada pasangan anda, kerana mereka perlu menangani emosi negatif anda tanpa benar-benar mengetahui mengapa anda marah. Jika anda sedih atau bimbang, jujur dengan pasangan anda. Beritahu mereka mengapa anda cemas, atau beritahu mereka bahawa anda memerlukan pelukan besar dan menangis. Dengan cara ini, mereka dapat menyokong anda dan membantu anda, dan bukannya dalam keadaan gelap.
8 Ingatlah bahawa Hubungan Anda Bermakna Lebih Dari Pertempuran
Argumen boleh meningkat dengan cepat, dan orang boleh mengatakan perkara yang tidak bermakna dalam keadaan panas pada masa ini. Apabila ini berlaku, orang sering bersedia untuk mengorbankan keamanan dalam hubungan mereka hanya supaya mereka boleh memenangi hujah. Bunyi akrab? Kita semua ada di sana. Berdoa bukan satu cara yang baik untuk mendapatkan mata anda, tetapi ia adalah cara yang baik untuk mengganggu dan mengganggu antara satu sama lain. Apabila perkara mula menjadi panas dalam ketidaksepakatan anda yang seterusnya, tumpukan pada betapa pentingnya hubungan anda kepada anda. Ia tidak bernilai menjejaskan orang yang anda sayangi hanya supaya anda boleh memenangi hujah. Katakan kepada pasangan anda; "Saya rasa kita berdua terlalu emosi. Saya sangat mengasihi anda, dan saya tidak mahu sama ada daripada kita untuk mengatakan apa-apa yang akan kita sesali nanti. "Ini menjadikan perbincangan lebih mencintai supaya anda boleh melihat isu ini dengan perspektif yang lebih positif.
7 Tenang BF Bawah
Mengetahui bagaimana untuk menenangkan pasangan anda apabila mereka kecewa, marah atau tidak rasional adalah kemahiran hidup yang serius. Ia akan membantu untuk menjaga kedamaian dalam hubungan anda, terutamanya ketika sesuatu dengan mudah boleh pergi dengan cara yang lain! Duduk dengan pasangan anda dan secara terbuka membincangkan emosi mereka. Beritahu mereka bahawa anda mencintai mereka dan bahawa anda ingin menyokong mereka ketika mereka mengalami masa yang sukar. Tanya kepada mereka apa yang boleh anda lakukan untuk menenangkan mereka, dan ingat apa yang mereka katakan. Sudah tentu, ini adalah sesuatu yang rakan anda boleh lakukan untuk anda juga. Jika pasangan anda berjuang untuk menenangkan anda apabila anda marah, duduk dengan mereka dan terangkan bagaimana mereka dapat menenangkan anda. Komunikasi adalah kunci dan tanpa bantuan masing-masing, anda akan berdua berjuang untuk mengetahui apa yang membantu keadaan dan apa yang menjadikannya lebih buruk.
6 Maafkan
Jika anda mempunyai banyak kebanggaan dan anda berjuang untuk meminta maaf, sudah pasti masa untuk mengatasinya. Anda berada dalam hubungan dengan seseorang, dan sama ada anda suka atau tidak, anda akan membuat kesilapan. Anda akan mengganggu pasangan anda, dan mereka juga akan mengganggu anda. Kedua-dua anda perlu selesa dengan meminta maaf, atau anda tidak akan mempunyai hubungan yang sangat damai! Sekiranya rakan anda mengatakan bahawa anda telah menyinggung perasaan atau mengganggu mereka, mereka akan meminta maaf secara ikhlas. Anda mungkin tidak sengaja menyakiti pasangan anda, tetapi bagaimanapun, anda menyebabkan mereka merosakkan emosi. Fokus pada fakta bahawa anda saling mencintai dan saling menyokong. Sekarang mereka kecewa, dan mereka memerlukan sokongan anda dalam bentuk permintaan maaf. Apabila anda memohon maaf, jangan katakan "Saya minta maaf kerana anda kecewa dengan kata-kata saya" kerana ini menyalahkan pasangan anda dan bukan diri anda sendiri ... dan ia juga sangat pasif-agresif!
5 Terima Maaf
Semasa emosi hujah berjalan tinggi, dan orang boleh mengatakan perkara yang mereka menyesal nanti. Sekiranya pasangan anda menawarkan maaf dengan ikhlas selepas bertarung, cuba minta maaf. Ia boleh menjadi sukar jika anda masih marah kepada mereka tetapi memberi tumpuan kepada fakta bahawa permintaan maaf mereka adalah tulen. Sekiranya anda tidak menerima permintaan maaf, mereka akan berasa kecewa, dan mereka mungkin akan berasa kecewa dan marah sekali lagi. Menyedari bahawa mereka menjangkau anda untuk menyelesaikan masalah ini. Mereka menyesal mengganggu anda, dan mereka benar-benar menyesal atas apa yang mereka katakan. Jangan buang kembali ke wajah mereka, kerana meminta maaf adalah sukar bagi ramai orang dan ia mungkin menafikan mereka pada masa akan datang. Pengampunan bukan hadiah yang anda dapat menahan seseorang selama yang anda suka, dan jika anda melakukannya, mereka mungkin mula berfikir bahawa anda bermain dengan perasaan mereka.
4 Fokus Kepada Kenapa Anda Mencintai Mereka
Apabila pasangan anda telah mengganggu anda, cukup mudah untuk memberi tumpuan kepada sifat buruk mereka, dan apa yang mereka lakukan salah. Anda mungkin mahu menyerang mereka dan memberitahu mereka semua yang anda fikir salah dengan mereka, tetapi ini adalah tingkah laku yang merosakkan yang boleh merosakkan hubungan anda. Sudah pasti minda negatif, dan ia juga tidak realistik kerana anda hanya memberi tumpuan kepada perkara-perkara tertentu. Menyedari bahawa apabila anda berfokus pada sesuatu, ia akan menjadi lebih jelas dan nyata. Jika anda memilih untuk memberi tumpuan kepada perkara-perkara negatif, mereka akan menjadi lebih jelas dan lebih menjengkelkan. Jika anda memberi tumpuan kepada perkara yang anda sayangi tentang pasangan anda, anda akan mendapati lebih mudah untuk bekerja melalui pergaduhan supaya anda berdua boleh gembira. Fikirkan tentang apa yang membuat kamu jatuh pertama untuk mereka; mungkin mereka ketawa bodoh, atau betapa murah hati mereka dengan rakan-rakan mereka dan keluarga dan rakan sekerja.
3 Ampunkan Dan Beralih Pada
Tidak ada sebab yang baik untuk memegang masa lalu. Jika pasangan anda menyakiti anda dan anda memilih untuk tinggal bersama mereka, anda perlu cuba memaafkannya agar kedua-duanya boleh bergerak. Sekiranya anda tinggal bersama mereka dan anda tidak mengampuni mereka, hubungan anda akan dipenuhi dengan hujah dan tekanan. Ini tidak adil kepada anda, tetapi ia juga tidak adil kepada pasangan anda. Tidak seorangpun dari anda harus berada dalam hubungan yang telah menjadi masam kerana peristiwa masa lalu. Ia juga boleh menyebabkan anda banyak tekanan emosi. Jika anda tidak memaafkan pasangan anda, akhirnya kesedihan dan kemarahan anda akan menjadi kepahitan. Anda akan merasa kecewa dengan masa lalu, walaupun anda tidak boleh mengubahnya. Sekiranya anda sedang berusaha untuk memaafkan dan teruskan, ingatlah bahawa masa lalu kini telah ditetapkan dalam batu. Tiada apa yang boleh anda lakukan akan mengubah peristiwa itu, tetapi anda boleh mengubah peristiwa di masa kini dan masa depan anda. Sudah tiba masanya untuk mencari ke hadapan dan bukannya ke belakang.
2 Tetapkan Masa Setiap Minggu Untuk Anda Dan BF Anda
Anda dan teman lelaki anda mempunyai banyak tanggungjawab yang berbeza. Kerja, kolej, keluarga dan kawan-kawan semua memakan masa anda, jadi kadang-kadang sukar untuk mencari waktu untuk satu sama lain. Ini benar-benar biasa, tetapi penting untuk mengukir beberapa waktu setiap minggu juga supaya anda dapat memberikan pasangan anda perhatian penuh dan tidak berbelah bahagi anda. Apabila orang tidak merasa seperti keutamaan dalam hubungan mereka, ia boleh menyebabkan banyak masalah. Mereka mula merasa tidak diingini dan tidak diingini, jadi mereka memulakan hujah-hujah atau menjadi muram dan tidak berkomunikasi. Pastikan anda menghabiskan masa dengan pasangan anda tanpa sentiasa memeriksa telefon atau e-mel anda. Bercakap dengan mereka, dengarlah mereka dan pastikan mereka tahu bahawa anda sedang mendengarnya. Jadilah penyayang, dan bercakap melalui sebarang masalah yang anda alami tanpa marah atau marah. Berikan kasih sayang kepada mereka, dan tunjukkan kepada mereka bahawa anda merasa positif tentang hubungan itu.
1 Learn To Love Yourself
Salah satu perkara utama yang merosakkan keamanan dalam hubungan? Itulah jika anda tidak mencintai diri anda sendiri ... atau teman lelaki anda tidak mencintai diri sendiri, sama ada. Apabila orang tidak suka diri mereka, mereka berjuang untuk menerima kasih sayang dari orang lain. Mereka berasa terkejut apabila seseorang mahu bersama mereka, dan mereka bimbang akhirnya mereka akan pergi. Hal ini dapat menyebabkan mereka memperlihatkan rasa tidak puas mereka terhadap hubungan, yang dapat membuat mereka lumpuh, memerlukan, cemburu, jauh atau murung. Anda perlu mencintai diri sendiri sebelum anda boleh mencintai orang lain. Fokus pada perkara yang anda suka tentang diri anda; mungkin anda mempunyai rasa humor atau rambut potong badass. Luangkan masa dengan diri sendiri melakukan perkara-perkara yang anda suka, seperti membaca, supaya anda belajar untuk mencintai syarikat anda sendiri. Ingatkan diri anda bahawa anda cantik dan kuat, dan patut dicintai. Apabila anda mengasihi diri anda sendiri, kehidupan anda akan menjadi lebih aman dan lebih bahagia, dan anda akan mendapati bahawa anda mengalami kurang konflik. Phew.