20 Cara Cara Berurusan Dengan Gatal 7-Tahun Tak Terelakkan

Apabila anda mula-mula berkahwin, anda tidak pernah menganggapnya tidak dengan orang itu. Tetapi kita semua telah mendengar tentang gatal tujuh tahun dan kami ingin mengelakkannya. Sama ada anda percaya atau tidak, terdapat bukti bahawa sekitar tanda tujuh tahun, pasangan bergelut dan kadang-kadang perjuangan itu boleh menamatkan perkahwinan.

Sama ada tujuh tahun atau tidak, kebanyakan pasangan memukul patch kasar pada satu ketika dalam perkahwinan mereka dan jika anda menyedari hakikat itu, anda boleh berusaha mengelakkannya bersama. Patch yang kasar boleh banyak kaitan dengan penurunan kasih sayang dalam perkahwinan, menjadi gelisah atau bosan dan berjuang lebih kerap. Istilah itu sendiri datang di dalam '50an dalam filem di mana Marilyn Monroe berdiri lebih parah.

Satu perkara yang perlu difahami tentang konsep ini adalah bahawa melalui gatal tujuh tahun adalah benar-benar normal. Anda boleh mendapatkannya tanpa menyewa peguam perceraian. "Dalam apa jua usaha, kebosanan menetapkan dalam jangka masa panjang - ini kerana novel menjadi rutin," kata Dr Paul Hokemeyer, seorang ahli keluarga berlesen dan ahli terapi perkahwinan. "Saya dapati kitaran gatal tujuh tahun menjadi agak sah." Semak 20 cara untuk mengelakkan gatal tujuh tahun.

20 Adakah Perkahwinan Anda Membuat Anda Rasa Tidak Terasa?

Percayalah atau tidak, tetapi perasaan yang tidak menentu itu mungkin tidak ada hubungannya dengan perkahwinan anda. Kadang-kadang orang mengira kegelisahan sebagai gagal dalam perkahwinan mereka apabila ia lebih daripada satu perkara peribadi.

"Jika anda merasakan gatal untuk meninggalkan hubungan anda ketika anda berada di dekat tujuh tahun, tanyalah diri anda jika anda gatal untuk perubahan secara umum. Sekiranya anda merasa hubungan anda tidak berubah atau membosankan, lihat sekeliling hidup anda secara keseluruhan.

Adakah hubungan anda stagnan, atau kehidupan anda tidak berubah? Orang boleh memindahkan perasaan kebosanan atau kurang semangat untuk aspek kehidupan mereka ke pasangan mereka apabila pasangan mereka tidak mungkin menjadi punca, "kata Marie Land, psikologi.

19 Tukar Idea Anda Cinta

Ramai orang mempunyai idea yang berbeza tentang cinta apa dan satu perkara yang perlu anda fahami ialah cinta itu berubah dari masa ke masa dan tidak mengapa.

"Ia bukan sesuatu yang statik. Lihatlah cinta sebagai air dan hubungan anda sebagai sungai panjang dan berliku yang membolehkannya mengalir.

Ya, akan ada kolam yang tenang dan tompok-tompok berbatu, tetapi itu sebahagian daripada pengembaraan, "kata Hokemeyer. Menjadi petualang cinta adalah satu perkara yang sangat baik dan sesuatu yang harus anda lalui.

18 Lebih Baik Untuk Satu Sama Lain

Ia boleh menjadi mudah untuk mengecewakan pasangan anda, terutamanya jika anda telah lama bersama. Anda menjadi selesa antara satu sama lain yang kadang-kadang, sukar untuk menyedari bahawa kami tidak bagus.

"Dengan kata lain, kita terpaksa belajar untuk menjadi lebih baik antara satu sama lain. Seorang pakar mencadangkan pasangan berpura-pura mereka mempunyai tetamu rumah - untuk membantu mereka bertindak lebih baik. "

Ia agak lucu untuk difikirkan, tetapi ia juga sangat benar. Menjadi baik boleh pergi jauh dalam perkahwinan.

17 Kerja Sekitar Perubahan

Apabila anda mula-mula berkumpul, anda mungkin telah merobek pakaian antara satu sama lain tetapi selama bertahun-tahun, cara anda berinteraksi dengan intim akan berubah dan tidak mengapa. Anda mungkin masih mempunyai masa bilik tidur liar selama bertahun-tahun, tetapi akan ada ebbs dan aliran. "Jangan fikir kehidupan [bilik tidur] anda perlu menjadi seorang berusia 20 tahun," kata Hokemeyer. "Seperti yang kita umur, pemacu kami berkurang, ini adalah fungsi biologi kami, biarkan kehidupan [bilik tidur] anda berubah seiring dengan masa, jika anda mengharapkannya menjadi seperti itu, anda akan merosakkan ekspresi masa kini dan masa depannya."

16 Bersyukur Untuk Setiap Satu

Ingat mengapa anda jatuh cinta antara satu sama lain dan semua perkara yang baik yang anda bawa kepada kehidupan masing-masing. Pastikan pasangan anda juga tahu betapa bersyukur anda untuk memilikinya. "Tanyakan satu sama lain jika anda merasa bersyukur atas kehadiran pasangan anda dalam hidup anda.

Sekiranya anda mendapati bahawa rasa syukur anda - atau kekurangannya - kurang ideal, kini akan menjadi masa yang paling baik untuk bertanya kepada diri sendiri mengapa.

Sebaik sahaja anda menemui jawapan, saya cadangkan anda benar-benar melakukan sesuatu untuk menyatakan rasa terima kasih anda - dan untuk melakukannya dengan kerap dengan cara pasangan anda mengetahui dengan sepenuh hati bahawa anda benar-benar menghargai mereka, "kata Gary Brown, ahli terapi perkahwinan dan keluarga.

15 Anda Tidak Boleh Hidup Di Peringkat Bulan Madu

Peringkat bulan madu adalah tahap hubungan yang indah dan bahagia, tetapi tidak berlangsung. Jika anda tidak boleh hidup tanpa peringkat bulan madu, maka kami mencadangkan agar anda tidak mendapat perhubungan. "Menyedari bahawa cinta yang panas dan panas tidak dapat dielakkan menjadi cinta yang tidak panas, lebih tua. Orang yang mencari cinta yang panas dan baru dan bolt setiap kali terdapat gatal yang terfikir, sedihnya, bahawa mereka tidak dapat mengekalkan hubungan.

Kita mesti merangkumi realiti bahawa, dari masa ke masa, hubungan kita berakhir dengan rutin yang boleh diramalkan yang mungkin tidak mempunyai bulan madu tetapi mempunyai sesuatu yang lebih besar dan lebih penting - dan itu adalah keselamatan dan persahabatan dan komitmen, "

kata Iris Krasnow, penulis Menyerah kepada Perkahwinan dan Rahsia Kehidupan Isteri.

14 Jadilah Pertimbangan Satu Sama Lain

Hanya kerana untuk beberapa tahun pertama, dia adalah orang yang melakukan semua memasak, ia tidak menyakitkan untuk membantu dia. Ia hebat untuk berasa dihargai dan kedua-dua lelaki dan wanita lebih cenderung untuk melakukan perkara untuk pasangan mereka jika mereka merasa dihargai. Hanya kerana anda telah berkahwin selama sepuluh tahun tidak bermakna anda mengambil kesempatan daripada pasangan anda.

"Di atas semua, kita lebih saling memperhatikan antara satu sama lain. Dia telah mula memasak lebih banyak. Jadi sekarang, setiap hari Ahad, saya menaikkan jurulatih saya untuk berlari ketika dia mula memanggang.

Dengan kentang. Dan puding Yorkshire. Dan, sekali, sebuah perahu saus, "tulis Helen Russel untuk Telegraph.

13 Pastikan Pasti Anda Mencintai Diri Anda

Kadang-kadang kita lupa untuk menjaga diri kita sepanjang perkahwinan. Kami akhirnya bosan dan kami mula menyalahkan pasangan kami kerana kekurangan keseronokan yang kami ada dalam hidup kami. Anda mungkin mula berfikir bahawa jika hanya pasangan anda melakukan lebih banyak untuk anda, maka anda akan gembira.

Tetapi "menyalahkan pasangan anda, maka cuba mengubahnya hanya akan menyebabkan kebencian dan kemarahan,"

Kata Hokemeyer. "Emosi ini membahagikan hubungan. Preskripsi terbaik untuk hubungan yang menarik ialah untuk menjadi orang yang menarik." Mungkin sudah tiba masanya untuk mencari hobi baru supaya anda mempunyai sesuatu yang baru untuk dibicarakan dengan pasangan anda.

12 Cari A Hobby Untuk Melakukan Bersama

Melakukan sesuatu bersama adalah satu cara yang hebat untuk ikatan. Anda boleh mengambil hobi jenama baru atau terlibat dalam hobi yang pasangan anda sudah terlibat.

"Buat sesuatu yang pasangan anda berminat dan anda tidak. Apabila hubungan menjadi basi, kebencian kepentingan bebas yang signifikan sering memainkan peranan.

Para penatua yang lama dan bahagia yang sudah berkahwin saya telah belajar menanyakan ini: Apa yang lebih penting, bagaimana anda menghabiskan masa lapang atau hubungan anda? Pilih seminggu dan, pada satu masa di dalamnya, sertai minat pasangan anda, "kata ahli sosiologi Karl Pillemer.

11 Go The Extra Mile

Jelas sekali, kita tahu bahawa mudah bagi pasangan untuk mula mengambil kesempatan antara satu sama lain selama bertahun-tahun. Cara yang baik untuk mengelakkan gatal-gatal adalah sentiasa menjaga satu sama lain. Ini bermakna membeli setiap hadiah kejutan lain atau melakukan perkara yang baik untuk satu sama lain. Ia bagus untuk membuat pasangan anda berasa seperti mereka masih menarik juga. Apabila anda lupa untuk melakukan perkara-perkara ini, hubungan anda boleh mula menjadi berat di hati.

10 Pengalaman Bahagian Terbaik Kehidupan Bersama

Sekiranya anda berdua sentiasa berada di petualangan yang menarik, mungkin tidak mustahil untuk bosan antara satu sama lain. Dengan melakukan perkara sebagai pasangan, anda mempunyai perkara-perkara yang menyeronokkan untuk melihat ke hadapan sepanjang masa. "Jika anda mempunyai anak, buatlah satu titik (sekurang-kurangnya dua kali setahun) bercuti dari mereka," kata Kathryn Smerling, psikoterapis. "Anda boleh menghargai satu sama lain apabila anak-anak tidak berada di sekeliling.

Walaupun anda tidak boleh bercuti, adakah saudara atau sahabat menontonnya selama hujung minggu dan mengambil 'penahanan'.

Lakukan sesuatu secara fizikal. Menyewa basikal, pergi mendaki, pergi berlari - senaman adalah satu pengalaman yang hebat. "

9 Berhenti Berfikir Hubungan Anda Sempurna

Semakin cepat anda melepaskan hubungan yang "sempurna", semakin baik anda dan pasangan anda. Tiada hubungan yang sempurna.

"Jika anda mendapati bahawa anda memerlukan segala-galanya dalam hidup anda untuk menjadi sempurna - atau sekurang-kurangnya untuk kelihatan sempurna - anda menghadapi masalah. Perkahwinan terbaik tidak pernah sempurna. Kisah dongeng bagus, tetapi mereka hanya itu; mereka adalah dongeng dan mereka mempunyai sedikit persamaan dengan kehidupan sebenar.

Sekiranya anda ingin mengelakkan terjadinya 'rasa gatal', maka anda perlu belajar untuk melepaskan keperluan anda untuk pasangan anda (atau diri anda) dalam perkahwinan yang sempurna. Ini memberi tekanan kepada hubungan anda dan sebenarnya meningkatkan peluang anda bercerai, "kata psychotherapist Gary Brown.

8 Sentiasa Menjadi Penyayang

Anda mungkin menganggap ini pelik atau berfikir "sudah tentu saya menyentuh pasangan saya," tetapi kita bercakap tentang kekal secara fizikal disambungkan pada setiap masa. Ia tidak perlu menjadi kasih sayang bilik tidur sepanjang masa, selagi anda disambungkan secara fizikal dalam beberapa cara. "Jika anda tidak bercakap, anda tidak menyentuh dan jika anda tidak menyentuh, anda menghadapi masalah. [Keseronokan bilik tidur] benar-benar menyeronokkan dan dapat meredakan ketegangan semua perkara lain yang muncul apabila anda tinggal bersama orang yang sama di rumah yang sama, berkongsi anak-anak dan bil, tahun demi tahun, "kata Iris Krasnow, pengarang Menyerah kepada Perkahwinan dan The Secret Lives of Wives.

7 Pergi Pada Tarikh Dua Kali

Adakah anda mempunyai pasangan lain yang anda nongkrong kerana ia benar-benar dapat membantu hubungan anda jika anda melakukannya? Keluar dengan orang lain tidak pergi hanya kerana anda sudah berkahwin. Pergi dua kali sebulan sekali dan ia boleh memberi anda orang lain yang perlu dilakukan. Ia juga akan membolehkan anda semua untuk melakukan perkara-perkara bersama-sama tanpa menghindari mengasingkan diri anda sendiri. "Cuba lakukan sesuatu dengan kumpulan sosial atau rakan bersama; rangsangan luar selalu membantu," kata Smerling.

6 Adakah Sesuatu Yang Baik Untuk Jiwa Anda

Apabila anda berdua melakukan sesuatu yang membuat anda berasa baik ke dalam jiwa anda, maka ia mengikat anda dalam cara yang sama sekali berbeza. Cuba sukarela untuk sebuah organisasi yang anda bersemangat.

"Pasangan yang sudah berkahwin lama bercakap dengan mencari peluru ajaib 'untuk merapatkan hubungan: Sukarelawan bersama. Cari aktiviti yang membantu orang lain yang boleh anda lakukan bersama.

Sama ada organisasi alam sekitar, sukarela di sekolah dalam negeri, Habitat for Humanity atau satu lagi sebab yang baik, bekerjasama untuk menjadikan dunia tempat yang lebih baik adalah penyegaran hubungan yang kuat, "tulis Karl Pillemer, PhD.

5 Elakkan Membandingkan Hubungan Anda Kepada Orang Lain

Adalah mudah untuk melihat pasangan di sebelah dan berharap bahawa anda dan pasangan anda berinteraksi dengan cara yang sama. Tetapi sebenarnya, kita tidak pernah tahu apa yang berlaku di rumah lain. Perkara boleh kelihatan sempurna di luar, tetapi itu mungkin bukan realiti. "Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain," kata Smerling.

"Anda akan merasa kurang daripada jika anda sentiasa mencari perkara atau sifat yang ada pasangan lain."

Jangan bandingkan fakta bahawa seseorang mengambil lebih banyak percutian daripada anda atau keluar untuk makan malam lebih banyak daripada anda.

4 Belajar Untuk Mengambil Nafas

Apabila anda sudah berkahwin, terutamanya untuk masa yang lama, anda pasti akan masuk ke dalam hujah. Itulah cara anda berurusan dengan hujah-hujah yang akan menentukan sama ada anda masih hidup.

"Kami sering mendapat sambutan negatif terhadap apa yang dikatakan pasangan atau ingin dilakukan,"

kata Tina B. Tessina, Ph.D. dan psikoterapi berlesen. "Daripada tidak menjawab secara negatif, 'Itu tidak akan berfungsi ...', 'Kami tidak boleh melakukannya ...,' cuba mendengar dan berfikir selama beberapa saat lagi. Anda mungkin mengetahui perubahan balas awal anda, dan, mendengar dan memahami tidak sama dengan persetujuan. Apabila pasangan anda merasakan bahawa anda mengambil berat tentang apa yang dia katakan, sifat komunikasi akan berubah menjadi lebih baik. "

3 Pastikan Buka Komunikasi

Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk perkahwinan anda adalah untuk berkomunikasi tentang apa sahaja dan segala-galanya. Walaupun anda gila, anda perlu menyampaikan perasaan itu kepada pasangan anda.

"Bercakap dengan kerap dan jujur ​​antara satu sama lain tentang kekecewaan anda, tentang [keseronokan bilik tidur], tentang kemarahan, kekecewaan, tentang penghargaan anda terhadap satu sama lain, tentang makna kehidupan, tentang segala-galanya," kata Tessina. "Tiada topik yang perlu dilupakan, belajar untuk mendengar dan berkomunikasi dan bukan bertarung. Pertempuran adalah kebudak-budakan, dan anda mahu hubungan orang dewasa."

2 Mengurangkan Tekanan Dengan Memeluk

Adakah anda tahu bahawa memeluk pasangan anda akan mengurangkan tekanan yang anda rasa? Sudah tentu, anda lakukan kerana anda mungkin telah melakukannya sebelum ini. Anda berdua boleh kekal selaras dengan memeluk satu sama lain setiap hari. "Duduk dekat dengan yang lain, dan perlahan-lahan meletakkan tangan anda pada bahu, kaki atau lengannya," kata Tessina.

"Jika anda berada di dalam kereta, ringan sentuh bahu atau lengannya. Anda akan mendapati perbualan anda semakin hangat dan lebih peduli.

Jika anda telah berjuang, atau bersedia untuk memaafkan satu sama lain, menghadapi satu sama lain dan memegang kedua-dua tangan akan membantu anda merasa lebih positif dan bersemangat. "

1 Sentiasa Menjadi Pasukan Bersama

Jadilah Suami Pasukan dan minta dia menjadi Isteri Pasukan. Jika anda sentiasa menyokong satu sama lain, bagaimana anda boleh mendapatkan masalah? "Jangan terperangkap pada orang yang betul atau salah - sebaliknya fokus pada apa yang akan menyelesaikan masalah ini," kata Tessina. "Berusaha untuk bekerjasama supaya kedua-duanya dapat mempunyai apa yang anda inginkan Apabila anda membina perkongsian kerja yang berjaya, setiap orang akan merasa disokong dan dihormati oleh yang lain. Apabila setiap orang merasa bahawa yang lain mempunyai kepentingan terbaik di hati, masalah diselesaikan bukan 'cara saya' atau 'cara anda' tetapi supaya kedua-duanya gembira dengan penyelesaiannya. "

Rujukan: redbookmag.com, mensxp.com, telegraph.co.uk, huffingtonpost.ca