Kesendirian dalam Hubungan - 4 Kenapa dan 7 Cara Memperbaikinya

Adakah anda diam-diam mendapati diri anda merasa kesepian dalam hubungan anda? Anda tidak perlu merasa bersalah, kerana anda tidak bersendirian. Memahami, dan memperbaikinya!

Kebanyakan orang percaya bahawa apabila anda berada dalam hubungan yang serius, anda tidak akan berasa kesepian lagi. Bagaimanakah anda mungkin merasa bersendirian apabila anda mempunyai seseorang yang suka, menyokong dan memotivasi anda?

Namun, banyak orang sering merasa lebih terpencil dalam hubungan yang serius, kerana masa dan perubahan dapat memberi tekanan pada ikatan anda dan membawa anda merasa jauh dari pasangan anda.

Orang-orang menjadi kesepian dalam hubungan kerana banyak alasan yang berbeza tetapi paling sering, ia mempunyai kaitan dengan perasaan terputus dari pasangan mereka. Apabila seseorang menjadi terputus, kesunyian mula meresap ke dalam kehidupan mereka, dan menyebabkan mereka berasa kecewa dan tidak diingini.

Mengapa anda merasa kesepian dalam hubungan anda??

# 1 Ia sangat biasa untuk berasa kesepian jika anda rasa diabaikan secara emosi atau fizikal oleh pasangan anda. Jika anda tidak percaya bahawa keperluan anda sedang dipenuhi, dan mungkin pasangan anda tidak peduli lagi, sangat mudah untuk merasa sendirian dalam hubungan.

Ini boleh dikaitkan dengan perasaan tidak diingini dan undervalued, dan tidak selamat dalam perkongsian. Ia juga boleh merayap jika anda mula percaya bahawa keperluan seksual anda tidak dipenuhi. Dan ini pula boleh menyebabkan kesepian dan mewujudkan halangan yang tidak kelihatan antara rakan kongsi.

# 2 Kadang-kadang, kita juga boleh menjadi kesepian apabila kita lama untuk seseorang atau sesuatu yang lain. Jika anda tidak tahu apa yang anda mahu dalam hubungan, maka anda tidak akan gembira dan terpenuhi sepenuhnya. Anda mesti menentukan apa yang anda mahukan dan perlu dari hubungan untuk sepenuhnya memeluk dan melibatkan diri dengan yang lain penting anda.

Adakah anda mempunyai minat dan moral yang sama? Bolehkah anda bersetuju dengan perkara-perkara penting? Sekiranya tidak, mungkin anda dan pasangan anda tidak sepadan antara satu sama lain seperti yang anda percaya, dan itu menyebabkan anda merindui sesuatu yang berbeza.

# 3 Kesepian juga berlaku apabila komunikasi tidak terbuka dan jujur. Anda perlu bercakap dengan pasangan anda, dan biarkan mereka tahu bagaimana perasaan anda. Mungkin pasangan anda tidak sedar anda merasa tidak disayangi, atau tidak puas hati. Bacaan minda bukan kemahiran yang sama, dan dengan komunikasi yang terhenti, anda tidak akan membantu keadaan.

# 4 Hubungan melibatkan dua individu, dan jika salah satu daripada individu tersebut sedang berjalan fasa yang sukar dalam kehidupan mereka, ia boleh mewujudkan beberapa jarak. Jika anda rasa terputus dari pasangan anda kerana ini, anda harus berusaha untuk mencari cara anda boleh bekerjasama sepanjang masa ini. Bersabar, dan terus menyokong satu sama lain.

Apabila seseorang, atau beberapa perkara ini berlaku pada hubungan anda, anda boleh makan, tidur, dan hidup dengan pasangan anda tetapi masih merasa tidak terurus dan tidak aktif dalam hubungan. Walaupun rasa kesepian boleh bermula kecil, jika tidak ditangani dengan segera, ia boleh berkembang ke tahap penghancuran yang akhirnya dapat mengakhiri hubungan sama sekali.

Apa yang boleh anda lakukan untuk berhenti merasa kesepian?

Adalah penting untuk melakukan beberapa perkara apabila anda mula merasakan kesepian dalam hubungan anda, dan perkara berikut dapat membantu anda memulakan memperbaiki sambungan yang anda rasakan.

# 1 Bercakap dengan pasangan anda. Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah berbincang dengan pasangan anda tentang perasaan anda, dan kebimbangan anda terhadap hubungan anda. Beritahu mereka bahawa anda telah kesepian akhir-akhir ini, dan menyatakan sebab-sebab yang anda fikirkan ini.

Jika anda tidak memulakan dengan menyatakan perasaan anda kepada pasangan anda, sukar untuk mencari dan menangani akar masalah. Hubungan yang mempunyai komunikasi terbuka dan konsisten sering kali mempunyai masalah yang lebih sedikit.

# 2 Jangan mengasingkan diri anda. Kesepian boleh menjadi kitaran kekal kerana ia membawa kepada anda lagi menutup diri anda kepada orang-orang di sekeliling anda, menyebabkan anda berasa lebih sedih. Jika anda merasa bersendirian dalam hubungan anda, menentang godaan untuk hibernate dalam diri anda, dan rutin anda yang terpencil. Sekiranya anda benar-benar mahu melakukan penggilapan dengan buku atau menonton filem, janganlah. Keluar dari rumah, dan berkeliaran di sekitar orang lain.

# 3 Terus sibuk. Sekiranya anda berasa kesepian dan apa yang anda benar-benar mahu lakukan, jangan buat usaha. Daftar diri anda untuk kelas memasak baru, atau kursus dalam talian. Mengambil projek baru di tempat kerja, atau sukarela di organisasi di bandar anda.

Lakukan sesuatu selain menghabiskan masa sahaja tanpa melakukan apa-apa. Sekiranya anda sibuk, lebih mudah untuk melupakan bahawa anda berasa kesepian kerana perkara-perkara lain menduduki fikiran anda. Ia juga memberi ganjaran apabila anda mencapai sesuatu yang baru!

# 4 Bertemu orang baru. Bukan sahaja anda perlu keluar dari rumah dan terus sibuk, anda juga harus cuba bertemu orang baru. Persahabatan baru sering dapat merangsang inspirasi dan motivasi dalam kehidupan kita. Apabila kita bertemu seseorang yang mempunyai kemahiran yang hebat atau semangat yang menarik, lebih mudah untuk dirasakan semula. Hubungan manusia adalah bahagian kehidupan yang penting, dan jika anda dapat bertemu dengan orang yang berkongsi kepentingan anda, ia akan melakukan banyak kebaikan untuk mengatasi kesepian anda. 

# 5 Baiklah kepada diri sendiri. Hanya kerana anda merasa kesepian dalam hubungan anda dan mengalami beberapa cabaran dalam hidup anda, tidak bermakna anda perlu menjadi keras pada diri anda sendiri. Kita semua pergi melalui patch kasar, dan anda perlu ingat untuk bersikap baik kepada diri sendiri, dan menawarkan kata-kata dorongan daripada diri sendiri.

# 6 Berbual dengan seseorang. Jika anda berasa kesepian dan anda tidak pasti apa langkah seterusnya, anda harus bermula dengan bercakap dengan seseorang yang anda percayai. Ia akan menjadi sukar untuk bergerak maju dari emosi dan pengasingan jika anda tidak terlebih dahulu mencapai di luar diri anda. Jika anda tidak merasakan pasangan anda adalah orang yang bercakap dengannya, maka anda boleh menghampiri seorang sahabat rapat atau ahli keluarga. Jika itu juga tidak mungkin, maka mengapa tidak menjangkau seorang profesional?

Perkongsian pengalaman anda sering membebaskan diri kerana anda mendapati bahawa ramai orang mengalami emosi yang sama. Anda boleh mendapatkan nasihat daripada bercakap mengenai isu-isu anda, dan anda akan mendapati lebih mudah daripada berurusan dengannya sendiri.

# 7 Ketahui apa masalah akarnya. Dalam hubungan, kesepian disebabkan oleh sesuatu yang berlaku antara anda dan pasangan anda. Satu-satunya penyelesaian yang benar untuk kesepian adalah mencabut penyebab utama emosi. Sebaik sahaja anda berbuat demikian, anda boleh bekerja untuk memotong punca di sumber, dan semoga meninggalkan kesepian pada masa lalu.

Ramai daripada kita berasa kesepian dalam hubungan. Ia boleh disebabkan oleh beberapa perkara, tetapi secara amnya ia mempunyai kaitan dengan perasaan terputus dari pasangan anda dan / atau diri sendiri. Anda harus menyampaikan kesunyian anda kepada orang yang anda percayai dalam hidup anda dan bercakap dengan pasangan anda. Sekiranya anda tidak menangani punca sebenar, anda akan terus meneruskan emosi dan merasa seolah-olah anda sentiasa bersendirian di dunia.

Jangan berasa malu atau bersalah jika anda merasa kesepian dalam hubungan anda. Berikan ia, cuba untuk memahami mengapa anda merasakannya, dan memperbaikinya menggunakan cara ini. Lagipun, penindasan itu tidak akan membuat kesunyian hilang!