10 Tanda Harga Diri Rendah dan 5 Cara Meningkatkannya

Sekiranya anda sering merasakan diri sendiri di tempat pembuangan diri anda, anda mungkin mempunyai harga diri yang rendah. Berikut adalah beberapa tanda biasa, serta beberapa petua untuk meningkatkan minat anda.

Semua orang mengalami perasaan keraguan diri dan kekurangan diri pada satu ketika dalam kehidupan mereka. Ia semulajadi untuk merasa kurang daripada, terutamanya apabila anda mencuba sesuatu yang baru atau mendapati diri anda dalam situasi yang mencabar. Jenis perasaan ini biasanya lulus dengan cepat dan tidak mengganggu mencapai matlamat atau berjaya dalam hidup.

Di sisi lain kesedaran diri sementara ini adalah sesuatu yang lebih serius. Sentiasa merasakan seolah-olah anda tidak cukup baik sehingga anda tidak pernah mencuba apa-apa yang baru atau tidak pernah mengambil risiko yang boleh membantu anda untuk menjadi lebih berjaya atau lebih bahagia dalam hidup anda dipanggil rendah diri. Dan itu, kawan saya, tidak pernah menjadi perkara yang baik.

Sama ada anda mengalami rasa rendah diri yang mengakibatkan trauma di masa lalu anda, atau anda secara semulajadi mendapati diri anda menggabungkan ke latar belakang dan berharap untuk tidak disedari, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi pemikiran yang berbahaya dan menjadi yakin dan orang yang percaya diri anda yang anda inginkan. Semak tanda-tanda harga diri yang rendah, lihat jika anda melihatnya dalam diri anda, dan kemudian membaca untuk mengetahui bagaimana untuk meraih kehidupan oleh bola dan mengambil alih.

10 tanda-tanda yang anda mungkin mengalami rendah diri

Seperti yang saya katakan, semua orang meragukan diri mereka sekarang dan kemudian. Ia semulajadi dan okay. Walau bagaimanapun, jika anda mendapati diri anda kehilangan sesuatu kerana anda tidak pasti anda cukup baik, atau anda menghabiskan banyak masa mencintai orang lain untuk kejayaan dan kebahagiaan mereka tetapi merasa tidak berdaya untuk membuatnya berlaku untuk diri sendiri, anda mungkin mempunyai kurang keyakinan diri.

Senarai di bawah termasuk tanda-tanda harga diri yang rendah untuk membantu anda mengenal pasti isu ini supaya anda boleh melakukan sesuatu mengenainya.

# 1 Anda memberi perhatian yang lebih mendalam terhadap apa yang difikirkan oleh orang lain tentang anda. Tidak mengapa untuk merayu kepada orang lain. Sudah tentu, anda mahu semua orang berfikir anda sejuk, pintar, dan sebagainya. Walau bagaimanapun, apabila anda menghabiskan lebih banyak masa membimbangkan apa yang orang lain berfikir tentang anda daripada membuat diri anda bahagia, itu masalah.

Tingkah laku semacam ini sering membawa kepada anda melakukan perkara-perkara yang biasanya tidak anda lakukan, atau ia menyebabkan anda mengekalkan pemikiran anda kepada diri sendiri kerana anda bimbang mereka mungkin tidak bertepatan dengan pendapat orang lain.

# 2 Anda selalu membandingkan diri anda dengan orang lain. Sama ada ada alasan untuk membandingkan diri anda, anda melakukannya. Lebih sering daripada tidak, dalam fikiran anda, anda tidak pernah mengukur. Sentiasa membandingkan diri anda dengan orang lain dan sentiasa mencari kesalahan dengan diri anda boleh merosakkan ego yang sudah rapuh anda.

# 3 Anda mempunyai postur yang lemah. Anda mengetuk. Anda tidak bertahan tinggi, memberi gambaran bahawa anda tidak berbangga dengan diri anda sendiri. Kebanyakan orang tidak banyak memberi perhatian kepada sikap mereka, tetapi mengambilnya dari saya, orang lain notis dan ia membuat perbezaan.

# 4 Pujian membuat anda tidak selesa. Apabila seseorang memberikan anda pujian yang tulen, ia membuatkan anda menggeliat. Anda berasa tidak selesa dan anda tidak tahu bagaimana untuk bertindak balas. Anda cenderung untuk menafikan pujian yang diarahkan kepada anda sebaik sahaja ia diberikan.

# 5 Anda membuang tuala terlalu cepat. Kekurangan keyakinan anda menyebabkan anda berhenti berusaha untuk matlamat anda sebelum anda tidak dapat memulakannya. Di dalam fikiran anda, anda rasa anda tidak layak untuk mencapai kejayaan, jadi mengapa bersusah payah? Seseorang yang lain mungkin lebih berkelayakan.

# 6 Kritikan yang konstruktif merasakan seperti serangan peribadi. Apabila bos anda datang kepada anda dengan cadangan untuk memperbaiki kerja anda, anda merasa seolah-olah dia tidak adil. Anda hanya tahu dia akan membakar anda kerana anda tidak boleh berbuat apa-apa. Jika sahabat baik anda memberitahu anda bahawa pakaian kuning anda tidak benar-benar memuji anda dan mencadangkan anda memakai biru itu, perasaan anda terluka dan air mata memenuhi mata anda.

# 7 Anda berpura-pura segala-galanya, walaupun tidak. Anda lebih mudah untuk berpura-pura saja, dan anda tidak pernah menyuarakan pendapat anda * walaupun anda tidak bersetuju * untuk mengelakkan konflik dan menenangkan orang lain.

# 8 Anda katakan "maaf" ?? setiap masa. Anda merasa seolah-olah anda perlu memohon maaf untuk segala-galanya. Hampir segala-galanya yang keluar dari mulut anda * dan cukup banyak perkara yang anda lakukan * adalah sebab untuk meminta maaf, tidak kira siapa anda atau apa yang anda lakukan.

# 9 Anda tidak boleh membuat keputusan, walaupun dengan keputusan yang paling mudah. Anda mempunyai masa yang sukar membuat keputusan yang kukuh tentang apa-apa. Makanan apa yang perlu anda makan? Warna apa yang harus anda cat bilik mandi anda? Walaupun anda akhirnya membuat keputusan, anda sering mengubah minda anda beberapa kali, dengan harapan orang lain akan membuat keputusan untuk anda.

# 10 Anda mendapat keseronokan daripada membuat orang lain berasa buruk. Walaupun tidak biasanya tindakan yang sedar, meletakkan orang lain dan membuat mereka berasa buruk sering merupakan hasil dari harga diri yang rendah. Sekiranya anda mendapati bahawa anda menikmati menonton orang lemah berbanding dengan diri anda seperti anda meremehkan atau membuli mereka, kemungkinannya, anda mengalami rendah diri. Melepaskan rasa tidak peka diri anda terhadap orang lain adalah tanda klasik.

5 cara untuk meningkatkan harga diri anda

Semua tidak hilang jika anda mempunyai harga diri yang rendah. Ia sebenarnya agak mudah untuk meningkatkan keyakinan anda untuk menjadi lebih bahagia dan menjadi lebih berjaya dalam kehidupan. Baca terus untuk mengetahui bagaimana.

# 1 Membantu orang lain. Tindakan membantu orang lain daripada meletakkan mereka benar-benar boleh mengubah cara anda melihat diri anda. Menawarkan tangan membantu juga memberi alasan kepada orang lain untuk memandang anda. Anda akan merasa lebih baik dengan diri anda lebih cepat daripada melemparkan penghinaan yang pernah boleh.

# 2 Terima pujian tanpa penghakiman. Pada masa yang lain seseorang memberi anda pujian, segera menerimanya dengan ikhlas "terima kasih." ?? Jangan terlalu tertanya-tanya sama ada anda layak atau tidak. Hanya terima hakikat bahawa seseorang fikir anda lakukan dan itu sahaja. Sekiranya anda menghentikan diri anda dari keraguan setiap kali seseorang mengatakan sesuatu yang baik tentang anda, anda akan segera berhenti melompat ke kesimpulan itu secara automatik.

# 3 Berhenti meminta maaf untuk setiap perkara kecil. Mengatakan, "Saya minta maaf" ?? adalah penting apabila anda membuat kesilapan atau melakukan sesuatu yang salah. Ia bukan sesuatu yang anda katakan apabila rakan sekerja meminta untuk meminjam pen dan anda tidak mempunyai satu. Ia juga bukan sesuatu yang anda katakan apabila BFF anda tidak bersetuju dengan pendirian anda terhadap kawalan senjata. Simpan "sores" ?? untuk situasi yang benar-benar memanggil mereka.

# 4 Menyedari bahawa tiada perbandingan antara anda dan orang lain. Terdapat begitu banyak pembolehubah yang tidak kelihatan semasa bermain apabila anda membandingkan diri dengan orang lain. Walaupun anda mempunyai sesuatu yang sama dengan seseorang, mungkin ada perkara yang berlaku dalam hidup mereka yang anda tidak tahu.

Perlu diingat bahawa rumput tidak selalu lebih hijau di sisi lain pagar, dan memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang anda tahu dan boleh mengawal diri anda. Terdapat sebab semua orang berbeza. Dunia akan menjadi tempat yang sangat membosankan jika kita semua sama.

# 5 Cuba ikrar positif. Meningkatkan harga diri anda tidak akan berlaku semalaman. Selain mengambil langkah-langkah proaktif yang disenaraikan di atas, anda perlu melatih semula otak anda untuk berfikir secara berbeza. Pengesahan positif berfungsi dengan baik untuk ini. Berdirilah di depan cermin setiap pagi dan bacakan mesej yang positif dan menarik kepada diri sendiri. Katakan perkara seperti:

- "Saya sayang, dan pendapat saya penting."

- "Saya berkuasa, dan saya boleh membuat keputusan saya sendiri." ??

- "Saya cantik / kacak / cantik." ??

- "Saya seorang yang baik dan memberi orang." ??

Apapun keadaan, menjadikannya pengakuan positif, lihat diri anda di mata, dan katakanlah. Anda perlu mendengar dari bibir anda sendiri bahawa anda adalah seorang yang berfaedah, berupaya.

Harga diri yang rendah dapat membatasi keupayaan anda untuk berjaya dalam semua aspek kehidupan anda, dari mendarat promosi itu untuk mendapatkan tarikh pertama. Jika anda tidak merasa yakin pada diri anda, orang lain tidak akan merasa yakin dengan anda, sama ada.

Kenal pasti tanda amaran harga diri yang rendah dan kemudian ikuti petua di atas untuk mengubah cara anda melihat diri anda dengan lebih baik.