19 Tanda-tanda Kerosakan Emosional dan Cara-cara untuk Mendapatkannya
Semua orang rosak secara emosi hingga ke peringkat tertentu, tetapi jika senarai ini menerangkan sebahagian besar kehidupan anda, maka anda mungkin mempunyai masalah yang lebih besar di tangan anda.
Saya fikir kita semua telah melalui masa-masa yang sukar dalam hidup kita yang membuatkan kita merasa dihina. Sama ada perpecahan, hanya pengalaman yang buruk, atau mungkin satu peristiwa yang anda tidak menyedari adalah traumatik pada masa ini, kehidupan seharian kita boleh menyebabkan kita terkena emosi dan rosak.
Walaupun semua orang mempunyai sesuatu yang menghalang mereka daripada menjalani hidup mereka dengan tepat seperti yang mereka mahu, sesetengah daripada kita mungkin mempunyai masa yang lebih sukar daripada yang lain. Sambutan yang menggembirakan sesuatu dalam kehidupan masa lalu kita boleh menimbulkan peredam pada perkara-perkara baik yang berlaku di hadapan kita.
Saya tahu bagaimana rasanya. Mendapat hilang dalam tabir ais krim sementara maskara mengotorkan wajah anda, dan tidak selalu mengetahui sebab mengapa anda seolah-olah gagal pada setiap hubungan atau persahabatan - yang telah menemui jalan ke dalam hidup anda.
Bagaimana untuk mengetahui jika anda rosak secara emosi
Sekiranya anda tertanya-tanya mengapa anda tidak boleh sepenuhnya selesa atau bahagia dalam mana-mana perhubungan anda, ia mungkin ada kaitan dengan fakta yang anda telah terluka, menghalang anda dengan cara yang memberi kesan kepada aspek kehidupan anda.
Anda mungkin tidak pasti tentang bagaimana anda rosak secara emosi. Tetapi ini adalah cara terbaik yang anda boleh tahu jika anda rosak secara emosi dan bagaimana anda boleh mencuba dan bergerak maju dari kesakitan.
# 1 Seseorang kehilangan kepercayaan anda dengan cara yang besar. Di suatu tempat di sepanjang jalan, sama ada teman lelaki / teman wanita anda, rakan rapat, atau ahli keluarga, seseorang mengambil kepercayaan anda dan menghancurkan seperti bir siap anda. Ini menjadikan lebih sukar bagi anda untuk membiarkan orang-orang masuk dan mempercayai mereka-menyebabkan kerosakan emosi anda.
# 2 Anda mendapati diri anda membandingkan minat cinta baru anda kepada orang yang menyalahkan anda. Tanda yang anda rosak secara emosi adalah membandingkan orang baru yang anda lihat dengan bekas yang mungkin telah membuat anda salah. Tindakan mereka meninggalkan lubang di dalam anda, menerjemahkan kepada pencinta berpotensi baru.
# 3 Anda menyimpan orang dengan panjang lengan. Sama seperti anda tidak mempercayai orang, anda juga tidak membenarkan orang mengenali anda. Tanda kerosakan emosi ini berpunca daripada seseorang yang menggunakan tabiat peribadi, kebiasaan, atau keperibadian peribadi anda dan mencederakan anda dengannya. AKA: buli.
# 4 Anda sentiasa membandingkan diri anda dengan orang lain. Mempunyai harga diri yang rendah dan membandingkan diri anda dengan orang lain adalah cara yang pasti untuk mengetahui jika anda rosak secara emosi. Seseorang pernah membuat awak berasa tidak mencukupi dan kini anda tidak dapat menghentikan pemikiran semula yang anda tidak cukup baik, dan anda tidak mengukur.
# 5 Kemarahan merebak ke dalam anda hampir tiada apa-apa. Salah satu kesan sampingan yang rosak secara emosi adalah anda sentiasa berada di tepi; bermakna anda mendapat marah dengan cepat terhadap perkara-perkara kecil. Ini kerana, secara tidak sedar, anda merasa sangat bertahan dan merasakan keperluan untuk melindungi diri anda dari kerosakan yang lebih besar.
# 6 Kegelisahan sering hadir ketika bertemu orang baru. Jika bertemu orang baru-sama ada mereka hanya kawan, kenalan, atau kekasih yang berpotensi-meletakkan anda dalam mod panik penuh, anda boleh beritahu. Anda hanya tidak tahu sama ada anda boleh melalui dengan bertemu orang baru dan risiko diletakkan dalam apa-apa jenis kesakitan lagi.
# 7 Anda mengalami perpecahan traumatik. Kemungkinan adalah jika anda mengalami pecahnya trauma dalam apa jua bentuk, anda akan rosak secara emosi. Breakups menyakitkan dan kesakitan mempunyai cara untuk meninggalkan parut. Tidak kira bagaimana pemisahan itu berlaku, jika ia adalah yang buruk maka anda pasti rosak secara emosi dalam beberapa bentuk atau yang lain.
# 8 Anda terluka dengan sangat teruk untuk masa yang lama. Bercakap tentang pemecahan, jika anda terluka selepas itu atau sebarang peristiwa kehidupan yang meninggalkan anda di bawah selimut tempat tidur anda selama beberapa minggu, ada kerosakan emosi. Tidak kira di mana kesakitan itu datang, hakikatnya di sana selama ini akan meninggalkan jejak.
# 9 Rakan anda memberitahu anda bahawa anda mempunyai masalah. Orang lain dapat melihat masalah lebih daripada yang anda boleh. Sekiranya rakan anda memberitahu anda bahawa anda mempunyai masalah ketika hendak mendekati orang atau dalam situasi sosial, kemungkinan anda benar-benar melakukannya.
# 10 Anda tertekan. Kemurungan kadang-kadang boleh menjadi genetik, tetapi ia juga boleh disebabkan oleh isu-isu lain dalam hidup anda. Jika anda tidak pernah tertekan sebelum dan tiba-tiba merasakan seperti itu, ia adalah tanda kerosakan emosi.
# 11 Anda berasa lebih baik sendirian. Tiada siapa yang lebih baik sendirian. Perkara yang hebat tentang menjadi manusia adalah kita menginginkan interaksi manusia yang lain. Jika anda berasa seperti anda tidak memerlukan sesiapa atau anda lebih baik tidak terlibat dengan sesiapa sahaja untuk kebaikan anda sendiri, ia adalah satu tanda yang ketara yang rosak secara emosi.
# 12 Anda telah menyalahgunakan bahan. Penyalahgunaan bahan dalam apa jua bentuk sentiasa menjadi petunjuk kepada sesuatu yang salah secara psikologi. Jika anda mendapati diri anda mencari alkohol atau bahan lain untuk merasa sakit atau membuat sesuatu lebih mudah untuk anda, anda rosak secara emosi.
Mendapatkan kerosakan emosi yang lalu
Sama seperti hampir mustahil untuk mengeluarkan parut selepas peristiwa traumatik secara fizikal, ia hampir sama untuk kerosakan emosi. Anda dibiarkan dengan parut yang lebih daripada sekedar kulit yang dalam, dan memerlukan masa dan usaha untuk memperbaiki mereka-perhatikan saya tidak mengatakan * menyembuhkan * kerana mereka tidak akan pernah 100% bertambah baik.
Berikut adalah beberapa cara anda boleh bekerja melepasi kerosakan emosi dan mempunyai permulaan yang baru.
# 1 Menghabiskan masa bekerja pada diri sendiri. Pergi ke gym, dapatkan rambut anda, beli sendiri kasut baru, lakukan SEMUA perkara yang akan memberikan suasana hati dan harga diri anda. Masa untuk memfokuskan diri untuk memperbaiki diri akan membantu anda merasakan kesakitan itu.
# 2 Berbual dengan seseorang. Salah satu cara untuk menyembuhkan parut emosi adalah untuk bercakap dengan seseorang mengenainya. Membiarkan perasaan dan rasa sakit itu dengan bercakap dengan seseorang yang anda percayai adalah cara yang baik untuk mula bergerak melampaui rasa sakit hati anda.
# 3 Ketahuilah anda tidak bersendirian. Apabila seseorang rosak secara emosi, ia mungkin kelihatan seperti mereka satu-satunya orang yang mengalami kesakitan itu. Kebenarannya adalah banyak orang yang mempunyai masalah dengan beberapa aspek emosi mereka, dan anda bukan satu-satunya perasaan sakit. Pemikiran itu boleh membantu mengurangkan kebimbangan.
# 4 Cobalah untuk menjaga masa lalu di mana ia sepatutnya-di masa lalu. Saya tahu ia bukan salah anda apabila anda mula marah kepada orang baru kerana kesalahan orang yang lalu. Walau bagaimanapun, cuba untuk menjaga apa yang berlaku pada masa lalu pada masa lalu.
# 5 Menghindari dadah dan alkohol. Penggunaan alkohol dan dadah nampaknya menemani kerosakan emosi dengan sesetengah orang. Sekiranya anda merasa ada tanda-tanda kerosakan emosi di atas, tinggalkan diri dari ini sehingga anda merasa cukup baik untuk mengatasinya.
# 6 Jangan mainkan permainan menyalahkan. Kadang-kadang anda akan mahu menyalahkan seseorang untuk kesakitan anda. Dan walaupun mungkin kesalahan mereka, menyalahkan mereka sekian lama hanya akan memanjangkan kerosakan dan menjadikannya lebih sukar untuk menyembuhkan. Ampun.
# 7 Menyedari ia memerlukan masa. Anda tidak akan berasa lebih baik dalam sekelip mata. Itulah fakta. Ia akan mengambil masa berbulan-bulan, dan bahkan bertahun-tahun, untuk merasa normal, dan walaupun itu, kesakitan tidak akan hilang sepenuhnya. Tetapi kerosakan emosi adalah apa yang membuat anda siapa anda dan itulah sesuatu yang anda tidak sepatutnya mahu berubah sepenuhnya.
Kerana rosak emosi bukanlah perkara yang buruk. Ia hanya bermakna anda telah melalui sedikit lebih daripada orang lain dalam hidup anda dan masih boleh keluar kuat. Inilah cara untuk mengetahui jika anda berada di bawah kategori tersebut.
