25 Tips Inspirasi untuk Bermotivasi dan Berfungsi

Kita semua mahu kelihatan baik. Tetapi hampir tidak segelintir kita melakukan apa-apa mengenainya. Ketahui cara untuk mendapatkan motivasi untuk bersenam dan tekun dengan tip ini.

Pernahkah anda berdiri di depan cermin dan memegang perut anda di tangan anda?

Dan apabila anda melepaskan perut anda, adakah anda menyaksikan diri anda dengan jijik kerana ia tergelincir beberapa kali sebelum datang terhenti?

Adakah awak suka dengan apa yang awak lihat?

Sudah tentu, anda tidak.

Kita semua mahu kelihatan baik dan berasa baik.

Kami mahu abs papan dan kaki kencang yang seolah-olah menghulurkan selama-lamanya dalam definisi yang sempurna.

Tetapi tidak ada seorangpun dari kita yang pernah melakukan sesuatu untuk mencapai impian tersebut.

Fikirkannya, berapa ramai daripada kita yang akan mempunyai peluang untuk membanggakan mempunyai enam pek abs sempurna pada satu ketika dalam kehidupan kita?

Bagaimana untuk mendapatkan motivasi untuk bersenam

Lihatlah diri sendiri. Adakah anda gembira dengan orang yang anda lihat di cermin?

Mendapat motivasi untuk bersenam adalah semua di kepala anda sendiri.

Jika anda membuat keputusan untuk mengekalkan rejim senaman dan gaya hidup yang sihat, anda pasti akan berasa lebih baik, kelihatan lebih seksi, dan hidup lebih lama.

Jika anda ingin tahu bagaimana untuk mendapatkan motivasi untuk bersenam, anda perlu memahami kuasa penerimaan. Seorang perokok rokok tidak akan berhenti kecuali dia menyedari betapa parah paru-parunya yang rosak. Dan begitu juga, orang yang berlebihan berat badan atau gemuk tidak akan dapat termotivasi untuk bersenam melainkan mereka menyedari bahawa mereka mempunyai masalah yang serius berurusan dengan berat badan mereka.

Belajarlah untuk menerima kelemahan anda. Penerimaan adalah langkah pertama yang membawa kepada motivasi.

Dan apabila anda menerima bahawa anda tidak berpuas hati dengan cara anda melihat cermin, sudah tiba masanya untuk mendapatkan motivasi!

25 tips untuk mendapatkan motivasi untuk bersenam

Ya, bekerja keras. Malah, ia boleh merasakan tugas yang besar untuk bermula. Tetapi apa yang anda perlu fahami adalah bahawa semua yang anda perlukan hanya beberapa bulan latihan untuk berperang sepanjang tahun-tahun diet yang buruk dan kalori yang tinggi yang telah anda makan tanpa berfikir.

Bukankah anda mencintai badan anda jika anda boleh bersenam selama kurang dari satu jam sehari, makan sihat dan kelihatan seperti satu juta dolar dalam tempoh enam bulan?

Tidakkah ia berbaloi? Bukankah semua keyakinan, rayuan seks dan tulang pipi yang ditakrifkan itu patut dilakukan?

Jika anda mencari cara untuk mendapatkan motivasi untuk bersenam, berikut adalah 25 petua yang dapat membantu anda mendapatkan motivasi dan berpegang pada senaman anda sepanjang jalan.

# 1 Jawab soalan besar ini dengan jujur. Tidakkah anda mahu kelihatan baik? Kenapa anda tahan untuk mencapai potensi penuh apabila semua yang anda perlukan adalah beberapa pengorbanan yang akhirnya boleh mula menjadi ketagihan positif yang akan memihak kepada anda dalam setiap cara yang mungkin?

# 2 Ambil seluar jeans yang lama. Selalu mudah untuk melihat bagaimana tabiat makan dan masa lapang telah memberi kesan kepada kami dengan hanya memungut sepasang jilitan jeans yang panjang. Cuba pasang ke dalam seluar jeans kegemaran anda dan buatlah fikiran anda untuk selesa dengan selesa kembali ke dalamnya.

# 3 Lihat kancing lama anda. Hampir sepanjang masa, anda akan mempunyai wajah yang lebih jelas, tulang pipi yang lebih tinggi dan badan yang lebih seksi dalam gambar lama anda.

# 4 Jangan ubah hidup anda semalaman. Jangan pernah keterlaluan rejim latihan anda. Mula perlahan dan habiskan beberapa minggu pemanasan untuk perubahan gaya hidup baru ini. Jika anda cuba terlalu cepat terlalu cepat, kemungkinannya, anda akan membakar dan membenci dalam masa yang singkat.

# 5 Bandingkan diri anda. Adakah mana-mana kawan anda mempunyai tubuh untuk mati? Jika anda mempunyai kawan atau kenalan yang mempunyai tubuh yang luar biasa, diam-diam beritahu diri anda setiap hari bahawa anda ingin mempunyai tubuh yang lebih baik daripada rakan itu.

# 6 Tahan kawasan lemak di tangan anda. Ia satu perkara yang menghina untuk diri sendiri. Tetapi ia adalah cara yang paling mudah untuk melihat bagaimana lemak anda sebenarnya. Adakah anda masih ingin melihat cara yang sama selama beberapa tahun sebelum anda mula bekerja?

# 7 Tonton beberapa sebelum dan selepas video di youtube. Terdapat ribuan kegembiraan kecergasan bangga yang tidak semuanya bermula seperti tuhan-tuhan Yunani dan dewi yang telah memuat naik video dan cerita mereka dalam talian. Menonton dan memberi inspirasi kepada diri sendiri.

# 8 Belajar daripada pengalaman. Bercakap kepada rakan yang harus berurusan dengan berat badan berlebihan sekali. Atau baca pengalaman orang dalam talian yang telah mengubah kehidupan mereka selepas hanya beberapa bulan bekerja.

# 9 Jangan mengharapkan hasil yang ajaib. Ini adalah satu kesilapan besar yang dihadapi kebanyakan orang ketika mereka memulakan latihan baru. Mereka bekerja selama 30 hari dan mengharapkan keajaiban. Serius, anda menumpuk semua berat badan selama beberapa tahun. Adakah anda benar-benar mengharapkan semua itu hilang dalam masa empat minggu? Dan satu lagi perkara yang perlu anda ingat di sini, tidak ada perkara seperti pengurangan tempat.

# 10 Ambil kaunter kalori. Malah, donat bersalut gula boleh membungkus dalam beberapa ratus kalori. Walaupun anda tidak semestinya menghindari semua makanan yang anda suka, ia akan berasa baik untuk melihat kalori anda terbakar apabila anda bersenam. Strap pada monitor jantung dan penimbang kalori pada pergelangan tangan anda semasa bersenam akan sentiasa memotivasi anda untuk membakar lebih banyak kalori, satu kalori pada satu masa.

# 11 Beli pakaian yang dua hingga empat saiz lebih kecil. Mula bersenam dan sekali setiap minggu, pada hari rehat anda, cuba letakkan pakaian anda dan lihat jika ia lebih sesuai. Beberapa bulan ke bawah lorong, anda akan melihat bahawa pakaian sekali ketat anda akan merasa sempurna untuk dipakai dan berjalan di jalan.

# 12 Dapatkan rakan senaman. Rakan senaman boleh melakukan keajaiban untuk motivasi anda untuk bersenam. Bukan sahaja anda berdua mendorong satu sama lain, tetapi akan ada banyak persaingan di udara untuk melihat lebih baik daripada orang lain.

# 13 Tunjukkan keputusan anda kepada orang yang penting. Sekiranya anda mendapati diri anda semakin langsing atau lebih banyak, berdiri di hadapan cermin dan berkongsi pendapat anda dengan orang yang disayangi. Kadang-kadang, semua yang anda perlukan adalah orang lain untuk melihat peningkatan anda untuk merasa lebih baik dan lebih bermotivasi untuk bersenam.

# 14 Ambil sebelum dan selepas gambar. Mulailah dengan mengambil gambar sebelum diri anda. Dan sebaik sahaja anda mula bersenam, ambil satu set selepas gambar setiap bulan. Beri beberapa bulan untuk perubahan untuk menendang dan bandingkan foto anda. Kemungkinannya, anda akan terkejut melihat baru anda.

# 15 Makan sihat. Makan lebih. Sediakan peti sejuk anda dengan buah-buahan dan sayuran segar. Anda akan berasa ringan dan hebat selepas setiap hidangan. Dan kulit anda akan bersinar dan berseri hanya dalam beberapa minggu sahaja. Bukankah itu bernilai usaha?

# 16 Jangan kelaparan diri sendiri. Anda memerlukan banyak tenaga untuk bersenam dan bersenam. Dengan kelaparan diri anda, anda akan berasa lelah dan lelah sepanjang masa, yang hanya akan menghalang anda.

# 17 Jangan teruskan diet berlanggar. Kebanyakan wanita suka diet kemalangan apabila mereka melihatnya. Tetapi semua diet kemalangan adalah mengalirkan kalori dan nutrien tubuh anda. Daripada kehilangan lemak anda, anda akan memecahkan otot anda dan mengecutnya. Tubuh anda akan masuk ke dalam mod kebuluran dan menyimpan semua lemak dan bukannya membakarnya apabila anda bersenam.

# 18 Menonton dan bersenam. Video senaman Cardio adalah jenis terbaik untuk membakar lemak anda tanpa menjejaskan anda. Sekiranya niat anda adalah untuk menurunkan berat badan dan melihat kencang dan robek, menonton beberapa video senaman dan ikuti langkah-langkah. Menonton pakar kecergasan yang baik akan memberi motivasi kepada anda untuk melihat tanpa lemak dan sesuai, seperti yang mereka lakukan.

# 19 Merancang acara besar. Bersedia untuk menyediakan diri anda untuk acara besar yang mungkin muncul dalam beberapa bulan seperti perkahwinan atau perjumpaan. Tetapi berikan diri anda sekurang-kurangnya empat hingga enam bulan untuk melihat perubahan yang lebih baik.

# 20 Pilih senarai main yang hebat. Bagi sesetengah orang, muzik yang baik boleh membantu memberi motivasi dan memberi tenaga kepada mereka semasa latihan. Pilih satu senarai main senaman adrenalin yang menggalakkan, tolak mainan dan tolak pantat anda.

# 21 Tandakan kalendar anda. Memotivasi diri anda dengan menandakan bilangan hari yang anda kerjakan dengan menyeberang hari ketika anda menyelesaikan latihan penuh yang sempurna. Ia pasti akan mendorong anda untuk bersenam lebih keras dan lebih kerap.

# 22 Tukar latihan. Terlalu banyak perkara yang sama boleh membosankan. Beli beberapa DVD senaman dan tukar antara mereka setiap beberapa minggu. Ia akan membantu badan anda mendapat senaman sepanjang hayat dan mengelakkan sebarang kemungkinan anda bosan dengan latihan berulang. Dan anda juga teruja untuk mencuba latihan baru setiap masa.

# 23 Beli pakaian senaman yang menarik. Bekerja adalah semua di kepala, tetapi apabila anda kelihatan baik semasa bekerja, anda akan bekerja lebih keras untuk menyingkirkan kawasan-kawasan yang buruk.

# 24 Sertai komuniti dalam talian. Komuniti dalam talian boleh menjadi sangat membantu apabila mendorong anda untuk bersenam. Lagipun, terdapat beberapa orang lain dalam komuniti yang mengalami masalah yang sama seperti anda. Kongsi isu anda, dapatkan inspirasi, saling memberi motivasi dan berkembang sebagai individu.

# 25 Mengukur diri anda. Jangan selalu menimbang sendiri. Mengimbangi diri anda mungkin kelihatan seperti perkara yang betul untuk dilakukan untuk melihat kejayaan, tetapi lebih kerap daripada tidak, menggunakan pita pengukur dapat menunjukkan hasil yang lebih baik. Satu paun otot mengambil ruang kurang dari satu paun lemak berbulu. Pada pemeriksaan berat badan biasa, anda mungkin menimbang yang sama kerana lemak anda dibakar dan digantikan oleh otot, yang mungkin mengganggu anda. Sebaliknya, ukur badan anda pada kedudukan yang berbeza dan anda akan melihat berapa banyak yang anda akan menyusut dalam masa kurang daripada beberapa bulan.

Sekiranya anda mencari cara untuk mendapatkan inspirasi dan bermotivasi, gunakan 25 tips ini untuk mendapatkan motivasi untuk bersenam dan anda akan berasa lebih baik di dalam dan melihat lebih baik di luar.