9 Cara Sangat Berkesan untuk Mencegah Hangover Gila

Kita semua suka pesta, tetapi apabila anda melakukan kelebihannya, anda akan membayar dosa malam tadi pada keesokan harinya melalui mabuk yang mengamuk. Elakkan dengan 9 tips ini.

Sama ada anda meminumnya dengan rakan-rakan anda di lubang penyiram kegemaran anda atau berbual dengan tarikh anda melalui sebotol wain, selalu ada yang berfikir yang berlarutan: jika anda mempunyai satu minuman terlalu banyak, anda akan bangun dengan sakit kepala berdenyut yang akan mendaftarkan pada mana-mana Skala Richter.

Gendong adalah ancaman keengganan para peminum. Mereka menggegarkan awak terjaga dengan mulut kering, migrain dekat, dan godaan untuk tidak lagi mempunyai minuman beralkohol. Tetapi anda pasti tidak mempertimbangkan ini apabila anda telah menurunkan pukulan tequila kelima anda sebelum ini. Adakah terdapat cara yang pasti untuk mengelakkan penggantung?

Bagaimana untuk mengelakkan mabuk

Bukan jumlah minuman yang anda ada, tetapi apa yang anda lakukan semasa minum itu menentukan jika anda akan bangun dengan mabuk abad ini. Berikut adalah beberapa petua yang dicuba dan dicuba untuk meletakkan blues mabuk di teluk.

# 1 Jangan minum. Tamat.

… Hanya bergurau. Jenis.

# 2 Minum air di antara setiap minuman beralkohol. Hibrid adalah, sebahagian besarnya, disebabkan oleh dehidrasi. Badan anda menghisap air keluar dari sel untuk membantu menghilangkan toksin * alkohol * dari sistem anda. Itulah sebabnya anda kencing begitu banyak apabila anda minum.

Sekiranya anda boleh mengelakkan dehidrasi, anda separuh jalan untuk menghindari kekacauan sama sekali. Cara paling mudah untuk melakukan ini adalah dengan menukar setiap minuman beralkohol dengan segelas air. Pilihan lain adalah untuk mempunyai beberapa minuman untuk mendapatkan buzz, dan kemudian beralih ke air ... tetapi itu bergantung kepada berapa banyak kawalan diri anda dan bagaimana ketagihan anda mencari alkohol.

Di atas ini, segarkan beberapa gelas air tulen sebelum tidur, dan bersiap sedia untuk pagi, kerana anda akan bangun sedikit kering, walaupun anda telah minum air malam sebelum.

# 3 Minum alkohol yang berkualiti dan minuman yang bersih; elakkan pengadun crappy dan tongkat dengan minuman yang sama. Alkohol murah akan sentiasa memberi anda penggemar dahsyat. Ia kurang murni dan umumnya penuh dengan omong kosong yang badan anda tidak suka. Ini juga untuk pencampur. Jika anda menambah beban cola di atas alkohol, anda hanya meletakkan lebih banyak bahan kimia dalam badan anda bahawa ia perlu menyingkirkan.

Minum alkohol yang berkualiti, dengan pengadun minimum atau dengan air soda. Alkohol yang jelas biasanya lebih bersih * dan lebih rendah dalam kalori * daripada alkohol gelap-tetapi wiski berkualiti tinggi akan lebih baik daripada gin murah, jadi pilihlah kualiti jika anda mampu.

Satu lagi tip yang biasa diberikan adalah berpegang kepada satu jenis minuman sepanjang malam. Secara jujur, saya tidak pasti ada sebab saintifik mengapa ini lebih baik. Tetapi, dari pengalaman peribadi, perkara bermula untuk menjadi lebih teruk lagi apabila anda mula mencampur semua jenis minuman yang berbeza bersama-sama.

# 4 Minum jus sayuran. Buah pinggang dan hati miskin anda perlu memproses alkohol, iaitu racun, dan bahan kimia dan gula apa saja yang ada di dalam pengadun anda mungkin minum. Anda mahu menyokong mereka dalam setiap cara yang mungkin.

Salah satu cara adalah memberi mereka nutrien mentah yang mereka perlukan untuk bekerja dengan cekap. Ini paling mudah dilakukan dengan jus sayuran sebelum anda mula minum dan hari berikutnya selepas segelas air pertama anda. Hijau, bersama-sama dengan bit, adalah yang terbaik untuk pembungkusan pukulan pemakanan yang penuh dengan nutrien khusus yang digunakan oleh hati anda untuk menyahtoksik badan.

# 5 Makan makanan yang penuh protein atau lemak sebelum diminum. Panggil ia "lapisan perut anda" ?? jika anda mahu, tetapi makan yang baik sebelum anda mula minum pasti akan membantu mengelakkan mabuk. Ia memperlahankan penyerapan alkohol, yang akan menghalang anda daripada mendapatkan pemadaman yang mabuk dan membuat persembahan diri anda, tetapi juga akan membantu dengan mabuk berikutnya.

Protein dan lemak adalah yang terbaik, kerana ia dicerna dan dilepaskan ke dalam aliran darah perlahan-lahan. Jasad selepas anda telah minum adalah untuk makan makanan ringan berminyak, karbohidrat yang sarat-dan mungkin lebih baik daripada tidak makan apa-apa, hangover-bijaksana. Bersedia dan mempunyai hidangan yang betul terlebih dahulu adalah sentiasa idea yang lebih baik.

# 6 Keluarkan di bilik gim / sauna / wap. Apabila alkohol berada dalam aliran darah anda, tubuh anda perlu menyingkirkannya. Ia akan menyahtoksik melalui hati, yang mempunyai banyak saluran perkumuhan. Anda akan pergi ke tandas secara semula jadi, bagaimanapun, tetapi dua perkara yang boleh anda kendalikan adalah berpeluh dan bernafas. Kedua-duanya adalah detoksif yang kuat.

Tekan gym untuk mendapatkan kadar pernafasan anda selama setengah jam dan peluh ia. Ikutilah dengan sauna atau bilik stim untuk meningkatkan kepalanya lebih jauh, dan, untuk whammy berganda, berlatih pernafasan dalam semasa anda berada di sana. Jika anda benar-benar berasa rapuh, anda mungkin mahu memukul bilik sauna atau stim, terutamanya jika anda tidak dapat bersusah payah. Tiada masalah-ia masih berfungsi!

PENAFIAN: Pastikan anda menghidrat dengan baik. Anda akan sudah kering dari alkohol, dan bekerja atau duduk di bilik sauna atau stim untuk masa yang lama hanya akan membuatnya lebih buruk. Minum banyak air sebelum, semasa dan selepas, dan pertimbangkan untuk menggunakan serbuk rehidrasi dalam air anda untuk mendapatkan semula garam dan mineral yang hilang. Jadilah masuk akal dan selamat.

# 7 Ambil tidur atau tidur semula pada keesokan harinya. Anda tidak tidur dengan baik selepas minum. Sekalipun anda lenyap dan mati ke dunia untuk beberapa jam, anda tidak pernah tidur dengan nyenyak.

Siklus tidur melalui fasa yang berlainan: tidur ringan, tidur nyenyak, dan REM * pergerakan mata pesat * tidur. Apabila anda mengambil alkohol, anda cenderung untuk tinggal dalam fasa tidur cahaya dan tidak membuatnya masuk ke dalam kitaran REM, yang mana kebanyakan pemulihan dan regenerasi berlaku. Inilah sebabnya mengapa anda boleh bangun masih berasa letih, walaupun selepas 6-8 jam tidur.

Mendapatkan, minum air, mungkin melakukan senaman atau menuju ke bilik stim untuk menyahtoksik beberapa alkohol, dan kemudian tidur semula untuk tidur tidur akan menghasilkan tidur yang lebih berkualiti. Ekstra minit 45 akan memberi anda rasa lebih segar daripada 8 jam sebelum tidur!

# 8 Menyokong hati dengan tambahan. Khususnya, thistle susu membantu detoksifikasi hati, dan jika anda tidak boleh mendapatkan jus sayuran, bubuk hijau di dalam air akan melakukan kerja hampir sama juga. Tanpa bahan mentah, organ-organ tidak boleh melakukan tugas mereka dengan betul, jadi pastikan anda memberi mereka apa yang mereka perlukan.

# 9 Ambil aspirin dan simpan serat sebelum minum. Alkohol yang berlebihan menyebabkan pembuluh darah melebar, dan inilah sebabnya anda mendapat sakit kepala apabila anda lapar. Mengambil aspirin sebelum ini anda mula minum akan membantu mengelakkannya, kerana ia mempunyai kesan yang bertentangan dan membuka saluran darah, membolehkan aliran darah yang lebih baik dan mengelakkan tekanan darah tinggi. Sudah tentu, berwaspada dan jangan membuat kebiasaan ini-anda tidak boleh minum terlalu banyak selalunya untuk menjadi masalah, bagaimanapun juga.

Sekiranya anda mengalami sakit kepala pada keesokan harinya, anda mungkin mahu mengambil aspirin dalam air anda pada waktu pagi. Ini harus melegakan sakit kepala, yang akan membuat anda merasa lebih baik, dan anda akan lebih cenderung untuk bangun dan menggoyangkan hangover sepenuhnya.

Cadangan akhir adalah mengambil suplemen serat sebelum anda mula minum. Serat mengikat produk sisa dan membawanya melalui badan untuk perkumuhan-pada asasnya, ia "membuat anda tetap biasa". ?? Anda perlu menghilangkan alkohol dari sistem anda, dan dengan mengambil suplemen serat sebelum diminum, ia memastikan anda mempunyai semua bahan di tempat, bersedia membantu badan anda membuang toksin.

Ini adalah 9 cara terbaik untuk mengelakkan kebencian yang mengamuk dan melantun semula selepas malam minum berat. Nikmati!