Bagaimana Percakapan Diri Anda 21 Cara Menemukan Kebahagiaan Dalam Anda

Kita semua turun kadang-kadang, tetapi berita gembira adalah bahawa penyembuhan tidaklah sukar seperti yang anda fikirkan. Berikut adalah cara untuk bersorak dan tersenyum lagi.

Menjadi bahagia kadang-kadang lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Kebahagiaan bukanlah suatu kontinum, melainkan satu siri up diikuti oleh turun. Kuncinya adalah untuk mendapatkan lebih banyak daripada turun untuk kehidupan yang bahagia dan penuh. Mengetahui bagaimana untuk menghiburkan diri mungkin tidak begitu rumit seperti yang anda fikirkan. Anda mungkin tidak memerlukan pembaikpulihan nyawa, perubahan besar, atau perubahan total ... atau anda hanya boleh.

Bagaimana untuk bersorak - 21 cara untuk mengisi kehidupan anda dengan kebahagiaan

Malah yang paling bahagia di antara kita meluangkan masa apabila kita memerlukan beberapa bersorak. Sekiranya anda seorang yang sedang menjalani masa yang kasar dan anda memerlukan sesuatu untuk membuat hati anda melambung, ini adalah 21 perkara yang akan melakukan silap mata.

# 1 Pergi berjalan-jalan. Narkoba semulajadi boleh membuat sesiapa berasa lebih baik. Hormon dibebaskan ke dalam darah, dan mereka memberi isyarat kepada otak untuk merasakan kebahagiaan. Serotonin, penambahan mood utama, dilepaskan apabila anda bersenam dan mendapat perlumbaan jantung. Oleh itu, berjalan kaki selama sepuluh minit berjalan kaki boleh mengejar blues dan anda akan berasa lebih baik dengan serta-merta.

# 2 Tekan filem sendiri. Kebanyakan orang berfikir bahawa anda perlu pergi ke filem dengan orang lain untuk bersenang-senang. Tidak ada yang lebih baik daripada memukul blockbuster sendiri pada tengah hari apabila anda ingin tahu bagaimana untuk bersorak. Bermain mainan atau melangkau sedikit lebih awal dari kerja untuk menonton filem bodoh, bodoh itu untuk mencerahkan siang anda.

# 3 Panggil rakan lama. Kita semua mempunyai "orang itu" dalam kehidupan kita yang dapat membuat kita tersenyum dan bersorak. Jika anda berasa rendah, angkat telefon dan sambung semula. Kadang-kadang semua yang diperlukan adalah beberapa minit untuk membawa kembali jiwa anda dengan baik. Mengetahui terdapat seseorang di luar sana yang masih boleh membuat anda berasa baik tentang anda adalah emas.

# 4 Jemput rakan untuk jam gembira. Tiada apa-apa yang boleh memadam hari yang buruk lebih daripada koktail yang baik dengan seseorang pada jam gembira. Bahagian yang terbaik mengenainya adalah bahawa anda boleh mendapatkan buzz anda dan masih berada di rumah dalam masa untuk mendapatkan rehat malam yang baik. Bersyukurlah diri anda bekerja dengan diri sendiri jika anda bangun berasa lebih teruk pada keesokan harinya.

# 5 Bermain mainan. Sama ada ia pergi ke filem, atau hanya tidak keluar daripada katil dan melepak di piyama anda, bermain cangkuk adalah cara terbaik untuk memberi citarasa kepada diri sendiri. Tidak mempunyai tanggungjawab untuk hanya satu hari, atau bahkan waktu petang, dapat meringankan semangat orang lain!

# 6 Hanya senyum. Terdapat otot tertentu di wajah anda yang mencetuskan emosi. Sekalipun anda merasa rindu, berpura-pura dengan tersenyum dapat mengubah keadaan. Cukup tersenyum akan mencetuskan pembebasan penambah mood yang akan memberi anda sedikit dorongan untuk membuat anda berasa lebih baik.

# 7 Duduk di bawah cahaya matahari. Terdapat sambungan antara mood anda dan pendedahan anda kepada matahari. Sekiranya anda rendah Vitamin D, ia boleh merosakkan kebahagiaan anda. Sekiranya anda tidak mahu risau tentang pelindung matahari, ia hanya mengambil kira sepuluh minit untuk badan anda menyerap cukup untuk membuat anda gembira. Hanya pastikan kulit anda terdedah. Jika tidak, anda tidak boleh menyerap sinar, secara literal.

# 8 Adakah yoga. Mungkin blok anda kepada kebahagiaan adalah kekurangan aliran tenaga chi. Yoga boleh mendapatkan darah anda mengepam, melonggarkan otot anda, dan membuat anda merasa lebih berhubung dengan dunia di sekeliling anda. Di dunia yang dipandu oleh telefon bimbit dan media sosial, menenangkan semua itu dan mencari ketenangan batin anda dapat membantu anda memfokuskan semula dan mencari wajah bahagia anda.

# 9 Sukarelawan. Tidak ada yang lebih baik jika anda ingin tahu bagaimana untuk bersorak daripada sukarela. Membuat orang lain merasa baik membuat anda berasa luar biasa. Ia juga boleh membantu untuk meletakkan masalah anda sendiri yang tidak penting ke dalam perspektif. Sukarelawan untuk membantu orang lain yang memerlukan adalah cara yang sangat baik untuk mencari kegembiraan yang ada di dalamnya.

# 10 Bayar ke hadapan. Membayar caj tol seseorang, kemasukan mereka dalam talian, atau dua barang runcit boleh membawa kebahagiaan dalaman anda. Sekurang-kurangnya ia akan menyebabkan anda akan mendapat banyak muhibah dan bersorak.

# 11 Mengagumkan pada sesuatu yang anda mahu * Terapi runcit AKA *. Pasti, kita semua perlu berjimat untuk hari hujan. Tetapi, setiap orang sekali-sekala, membeli impuls boleh menjadi lebih baik daripada ubat. Jika anda merasa sedikit, terapi runcit adalah cara terbaik untuk mengangkat ketenangan batin anda dan membuat anda merasa seperti hal-hal yang boleh dilakukan lagi.

# 12 Pergi untuk mendaki. Jika anda berada berdekatan dengan laluan mendaki, tali pada kasut anda dan tekan laluannya. Bukan sahaja endorfin akan membuat anda berasa lebih baik, dan kadar denyutan jantung anda akan membantu merangsang penggalak mood anda untuk membuat anda merasa lebih baik. Juga, menyambung semula dengan alam semula jadi akan memberikan anda rasa dan keamanan yang lebih baik apabila anda berasa rendah.

# 13 Mengambil basikal. Tiada apa-apa tetapi anda dan jalan terbuka merupakan satu lagi tip yang baik untuk merangsang diri anda. Buat matlamat atau jangan, semoga melompat pada basikal anda dan lihat di mana akan membawa anda. Sekiranya anda mempunyai tempat kegemaran, basikal di sana dan duduk seketika.

# 14 Pesanan pesanan. Pizza atau makanan Cina adalah cara terbaik untuk menenggelamkan kesedihan anda dan membuat anda berasa lebih baik. Salah satu makanan keselesaan terbaik di luar sana, pizza, boleh menghiburkan sesiapa pun. Bahagian yang terbaik adalah bahawa anda boleh membiarkan mereka membawanya kepada anda semasa anda menonton Netflix maraton kegemaran anda.

# 15 Tonton video YouTube bayi atau anak kucing. Saya minta maaf ... ada apa-apa yang serius yang boleh membuat anda berasa lebih bahagia atau menghiburkan hari anda lebih daripada menonton ketawa bayi atau kucing melakukan sesuatu yang bodoh. YouTube adalah salah satu tahap kesihatan terbaik yang boleh anda temui. Dengan berjuta-juta filem untuk dipilih, tidak ada kekurangan video merasakan untuk mengangkat anda.

# 16 Mengamalkan haiwan kesayangan. Apa yang boleh menggembirakan seseorang lebih daripada mencari sesuatu yang memerlukannya dan mencintai mereka tanpa syarat? Haiwan peliharaan bukan sahaja sesuatu yang akan menghiburkan anda, tetapi kajian menunjukkan bahawa orang yang memiliki haiwan kesayangan lebih sihat sepanjang jalan, baik dari segi mental dan fizikal.

Ia juga akan membawa anda keluar dari rumah, yang boleh membawa kepada pertemuan orang baru dan mendapat latihan dan udara segar. Satu perkara yang baik sepanjang jalan, cuba cari pet yang memerlukan rumah anda sebanyak yang anda lakukan syarikat dan bersorak.

# 17 cari kenalan. Merasa sedikit tentang diri anda? Menggoda adalah tip yang hebat apabila ia mengetahui bagaimana untuk bersorak - ini adalah salah satu cara terbaik untuk membuat seseorang membuat anda berasa baik untuk menjadi anda.

Jika anda telah bersama seseorang yang tidak menyedarinya, ada orang yang membuang anda, atau anda hanya perlu tahu bahawa anda masih "mendapatnya," menggoda adalah cara yang sangat baik untuk mencari keriangan di bawahnya.

# 18 Tukar lembaran anda. Saya tahu ia tidak berbunyi semua yang hebat, tetapi mengubah katil anda adalah hujung yang sangat baik untuk bersorak. Memanjat ke dalam katil yang segar dan baik adalah cara yang baik untuk tidak hanya membuat malam anda lebih tenang, tetapi untuk bangun berasa lebih ceria dan lembut.

# 19 Bersihkan pangsapuri atau rumah anda. Okay, tidak ada yang menyeronokkan untuk membersihkan rumah anda. Tetapi, kadang-kadang apartmen anda boleh mula meniru otak anda. Sekiranya perkara-perkara telah sedikit huru-hara dan menggembirakan, maka ia mungkin menjadi tumpuan kepada rumah anda. Mendapatkan sedikit perspektif dan kawalan dapat membantu anda berasa lebih baik dan memilih diri anda dari tempat pembuangan sampah.

# 20 Luangkan masa dengan seorang anak. Cari bahagian dalaman anda dan kebahagiaan yang tidak dibebankan dengan menghabiskan masa dengan seorang yang kecil. Mereka boleh membantu anda melihat kehidupan dengan cahaya yang baru. Kanak-kanak kecil tidak perlu banyak untuk mengubah dunia mereka, atau untuk mencari senyuman mereka.

Mereka boleh membuat anda ketawa dan mengingatkan anda bahawa kehidupan tidak semestinya sangat serius. Meminjam anak teman atau kunjungi anak saudara atau anak saudara anda. Hanya melihat wajah mereka apabila mereka melihat anda kadangkala cukup ceria.

# 21 Lakukan sesuatu yang baik di depan orang lain. Sekiranya anda berasa seperti anda tidak dapat meneruskan kerja, atau melakukan apa sahaja dengan betul, melakukan sesuatu yang baik di depan orang lain boleh membuat anda merasa berjaya. Rangsangan harga diri segera, kadang-kadang ia hanya mengambil beberapa angin yang membanggakan untuk membuat anda berasa lebih baik.

Lakukan 5k jika mereka adalah angin untuk anda, atau tekan bar karaoke untuk menunjukkan kepada semua orang apa suara yang baik. Anda tahu apa bakat anda, jadi tunjukkan mereka untuk membuat anda berasa ceria.

Ia adalah perkara biasa untuk berasa sedikit masa, tetapi berita gembira adalah bahawa memilih diri anda cukup mudah. Dengan petua ini untuk merangsang diri anda, anda akan membawa senyuman itu kembali dalam masa yang singkat.