Bagaimana Mengiktiraf dan Menamatkan Hubungan Toksik
Adakah anda dikelilingi oleh orang toksik? Gunakan 4 tip ini untuk mengenali topik orang dan 3 cara untuk menghentikan hubungan toksik daripada merosakkan hidup anda!
Sambungan yang anda buat dengan rakan-rakan anda adalah beberapa hubungan yang paling indah yang pernah anda miliki.
Persahabatan yang baik dapat memperkaya hidup anda, menambah warna hingga ke hari-hari yang paling membosankan, dan memberi inspirasi kepada anda untuk menjadi orang yang lebih baik.
Salah satu perkara terbaik tentang persahabatan adalah bagaimana mereka kaya dari masa ke masa, setiap pengalaman baru atau jenaka dalam menambah kekayaan kenangan yang telah anda bagikan.
Rakan sejati akan bergembira dengan anda apabila anda berada di tempat paling bahagia anda, dan berjalan dengan anda melalui saat-saat paling gelap anda.
Malah, mereka menjadi begitu hadir dalam setiap aspek kehidupan anda sehingga menjadi sukar untuk diingati siapa anda sebelum anda bertemu dengan mereka.
Rakan baik atau kawan beracun?
Persahabatan yang bahagia melukis gambar cantik, tetapi malangnya, semua persahabatan tidak selalu indah ini.
Sudah tentu ada semangat yang bersahabat di luar sana, dan ketika anda menemukannya, sangat penting untuk menggantungkan diri kepada mereka untuk semua yang bernilai.
Tetapi kenyataannya adalah bahawa kita hidup di dunia yang tidak ada yang pasti dan orang tidak selalu yang mereka mulanya nampaknya.
Dan untuk melindungi diri daripada orang-orang toksik ini, penting untuk mengenali ciri-ciri yang mungkin menunjukkan seseorang yang tidak mempunyai kepentingan terbaik dalam fikiran.
Cara mengenali hubungan toksik
Jika anda sudah terlibat dalam persahabatan dengan seseorang yang mungkin menjadi toksik, anda perlu mengetahui langkah-langkah apa yang akan anda ambil untuk memastikan diri anda selamat dari tol emosi persahabatan mungkin ada pada anda!
Dan jika anda keluar dari persahabatan toksik, perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk diri anda adalah untuk mempunyai beberapa matlamat dan minda yang positif untuk membantu anda bergerak ke depan yang lebih sihat, lebih bahagia!
Pengiktirafan - Persahabatan toksik
Bagaimana anda mengenali persahabatan beracun? Jika anda fikir anda mungkin berada dalam persahabatan toksik, berikut adalah empat soalan penting yang anda perlu tanya sendiri!
Soalan 1 Adakah anda datang dari masa yang dihabiskan dengan perasaan 'rakan' ini lebih letih daripada anda sebelum anda bertemu dengan mereka?
Keletihan semacam ini bukanlah keletihan fizikal yang mungkin anda rasa selepas malam yang hebat, tetapi berat badan emosi yang menyebabkan anda berasa 'turun' atau tertekan. Rasa emosi yang terasa emosi ini adalah isyarat yang sangat penting bahawa anda mungkin terlibat dalam persahabatan yang tidak sihat untuk anda!
Soalan # 2 Adakah 'kawan' anda mendengar anda? Persahabatan yang baik adalah tentang berkongsi pengalaman!
Adakah dia menyentuh apabila anda bercakap mengenai perkara yang sangat penting kepada anda? * Atau adakah dia membuang beberapa "uh-huhs" ?? dan kemudian balik perbualan itu kembali kepada dirinya? * Jika jawapan anda kepada soalan ini adalah "tidak", maka anda tahu bahawa anda tidak berada dalam persahabatan yang sihat. Walaupun rakan baik tidak memahami mengapa anda mengambil berat tentang sesuatu seperti yang anda lakukan, mereka akan mengambil berat tentang hal itu hanya kerana mereka tahu ia bermakna begitu banyak untuk anda!
Soalan # 3 Adakah 'kawan' anda sentiasa dalam krisis, dan sentiasa menjadi mangsa?
Semua orang mempunyai masa yang sukar, dan ada masa yang pasti kehidupan seorang teman akan menjadi tidak kemas - ini adalah masa-masa apabila anda benar-benar memerlukan persahabatan yang kuat, dan menawarkan bahu untuk menangis dan telinga pemahaman adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan!
Walau bagaimanapun, jika anda perasan bahawa rakan anda sentiasa datang kepada anda dengan kisah emosi tentang bagaimana mereka telah disalahkan, dan corak ini berlangsung selama tempoh masa yang panjang, anda mungkin mahu berfikir secara kritis tentang bagaimana realistis penjelasan mereka mengenai masalah mereka! Rakan-rakan beracun akan sering memanipulasi emosi anda kerana mereka ketagih dengan perhatian bahawa tragedi peribadi mereka akan membawa.
Soalan # 4 Adakah 'kawan' anda berminat dalam hidup anda?
Persahabatan toksik sering sekali membahagi-bahagikan, dan itu bukan cara yang sihat untuk persahabatan untuk bekerja! Adakah dia bertanya mengenai kejadian yang berlaku dalam hidup anda? Adakah dia mengingati perkara kegemaran anda, atau meluangkan masa untuk pergi keluar dari jalan untuk membuat hari yang sukar sedikit lebih baik?
Selalunya, kawan-kawan beracun tidak berminat dengan apa yang mereka boleh berikan kepada persahabatan, hanya dengan apa yang mereka dapat ambil dari satu. Jangan biarkan diri anda dimanfaatkan. Lagipun, anda layak menjadi persahabatan yang memperkayakan hidup anda.
Bagaimanapun, sukar untuk mengetahui bagaimana untuk membalikkan atau menamatkan persahabatan beracun, dan inilah masalah penyelesaian masalah.
Penyelesaian Masalah - Memecah daripada hubungan toksik
Sekiranya soalan-soalan di atas membantu anda mengenal pasti keperibadian yang berisiko dalam hidup anda, anda mempunyai beberapa keputusan yang sukar dibuat. Lagipun, pada tahap tertentu anda menikmati menghabiskan masa dengan orang ini, jika tidak, anda tidak akan menganggap mereka sebagai kawan sama sekali!
Anda mungkin mempunyai beberapa tahun sejarah bersama dan lucu dalam jenaka, dan ia boleh menjadi sukar untuk mengambil langkah-langkah dari itu. Setiap persahabatan adalah berbeza, dan pada akhirnya anda akan menentukan cara anda ingin meneruskannya!
Berikut adalah beberapa cadangan mengenai cara terbaik untuk melindungi diri anda dalam situasi ini.
Langkah # 1 Reframing. Sekarang anda telah menyedari bahawa persahabatan anda adalah toksik, anda mungkin tidak perlu melakukan apa-apa lagi! Bagi sesetengah orang, sudah cukup untuk menyedari bahawa persahabatan itu tidak begitu sihat kerana mereka mungkin berfikir.
Sebaik sahaja anda memahami perkara ini, lebih mudah untuk tidak melabur emosi dalam drama teman anda yang beracun. Dan jika anda tidak mengharapkan dia mengambil minat dalam hidup anda, anda tidak akan kecewa jika tidak! Mungkin, reframing pemahaman anda mengenai hubungan ini adalah semua yang anda perlu lakukan, dan perspektif baru ini akan melindungi anda semasa anda meneruskan persahabatan.
Langkah # 2 Penstrukturan semula. Anda telah mengenal pasti persahabatan anda sebagai toksik, dan anda tidak fikir idea yang bagus untuk meneruskannya seperti itu, tetapi anda tidak mahu menyerah pada tahun-tahun kenangan? Mungkin masa untuk perbincangan yang jujur dengan rakan toksik anda.
Kadang-kadang, perbualan yang jujur dapat memanjangkan hubungan yang tidak sama rata. Untuk semua yang anda tahu, rakan anda mungkin tidak menyedari betapa mereka telah memperlakukan anda! Pastikan anda mempunyai perbualan ini secara bersemuka. Walaupun ia agak menakutkan, salah faham adalah kurang berkemungkinan berlaku pada orang berbanding teks! Jika perbualan berjalan lancar, persahabatan toksik anda dengan cepat boleh bertukar menjadi persahabatan yang sihat yang memenuhi kedua-dua, rakan anda dan anda!
Langkah # 3 Melepaskan. Malangnya, kadang kala persahabatan dikenal pasti sebagai toksik, ia menjadi jelas tidak jelas bahawa anda perlu bergerak dari persahabatan. Akhir persahabatan boleh menjadi keras, atau lebih keras, daripada perpisahan romantis!
Lagipun, anda telah menghabiskan bertahun-tahun bersama-sama melalui hidup dan turun, dan sukar untuk menyesuaikan diri dengan dunia tanpa orang yang anda sudah begitu dekat! Walau bagaimanapun, jika persahabatan itu benar-benar toksik, menghapus orang yang beracun dari kehidupan anda sepenuhnya boleh menjadi pengalaman membebaskan.
Apa yang penting untuk diingat jika anda mengambil langkah ini secara drastik ialah anda perlu secara sengaja melepaskan orang itu dari kehidupan anda. Ini tidak bermakna terlibat dalam hujah-hujah dramatik dan berpegang kepada kebencian. Jika anda ingin menghapuskan pengaruh negatif yang dimiliki orang ini dalam hidup anda, anda perlu membiarkannya pergi sepenuhnya, dan ini termasuk apa-apa perasaan negatif yang mungkin anda lalui tentang mereka!
Tidak kira apa penyelesaian yang anda pilih, anda akan menjadi lebih bahagia daripada anda semasa berada di tengah-tengah persahabatan toksik anda. Anda berhak dikelilingi oleh orang-orang yang membina anda dan membuat anda gembira sepanjang masa, dan persahabatan toksik semata-mata tidak bernilai tenaga dan kesukaran emosional yang boleh menyebabkan!
Jadi adakah anda mempunyai seorang kawan yang membuat anda merasa sengsara, walaupun anda tidak dapat menentukan mengapa? Kemungkinan besar, mereka menjadi toksik untuk anda. Gunakan 4 soalan ini dan 3 langkah, dan putuskan. Lakukan itu, dan anda akan mempunyai kehidupan yang lebih bahagia, walaupun ada orang kurang di dalamnya!
