Bagaimana Menguruskan Diri Sendiri Secara Emosi dan Mengelakkan Jatuh
Apabila kita berasa terharu, orang memberitahu kita untuk menjaga diri kita sendiri. Tetapi apa maksudnya? Bagaimana anda menjaga diri anda secara emosi?
Orang mungkin memberitahu anda untuk menjaga diri anda secara emosi. Pada hakikatnya, kebanyakan kita tidak menjaga diri kerana kita tidak tahu apa maksudnya. Bagi kebanyakan kita, menjaga diri kita secara emosi pada asasnya adalah konsep asing terutama pada masa kini dengan kerja, kanak-kanak, membeli-belah, memasak, membersihkan, dll. Bilakah anda sepatutnya menjaga diri anda?
Tetapi inilah perkara itu, agar anda melakukan semua perkara ini dengan penuh semangat, anda mesti menjaga diri anda.
Bagaimana untuk menjaga diri anda secara emosi
Jika anda tidak menjaga diri anda, anda mungkin mengalami kebimbangan dan / atau kemurungan. Ini kerana anda telah kehilangan hubungan dengan diri anda dan apa yang penting. Ya, anda sibuk berlari dan menyemak tugas dari senarai anda. Walau bagaimanapun, anda tidak menghabiskan masa untuk membina sambungan dan mencintai diri sendiri. Saya tahu, ia kelihatan seperti banyak, tetapi tidak.
Perkara itu, ia sentiasa lebih mudah untuk menjaga orang lain daripada menjaga diri sendiri. Sedih, bukan? Jadi, tiba masanya untuk kembali kepada diri sendiri. Pada penghujung hari, anda hanya mempunyai diri sendiri. Jadi belajar bagaimana untuk menjaga diri anda secara emosi. Anda sepatutnya.
# 1 Emosi adalah kunci. Jika anda ingin merasakan kebahagiaan, yang, dengan cara itu, anda tidak akan merasa setiap hari, anda perlu memberi tumpuan kepada emosi anda. Makin masuk akal kerana anda mahu menjaga diri anda secara emosi.
Sekiranya anda mahu benar-benar menjaga diri dan keadaan emosi anda, dengan baik, emosi anda adalah apa yang anda perlu tumpu. Saya tahu awak berfikir oke, hebat, tidak terdengar terlalu keras, tetapi ia pasti tidak mudah.
# 2 Anda tidak akan mengisi kekosongan itu. Nah, bukan dengan membeli-belah, itu pasti. Orang ramai cenderung untuk mengelakkan menjaga diri mereka kerana ini bermakna anda perlu menangani isu-isu peribadi yang anda telah mengelakkan. Untuk menjaga diri sendiri, anda perlu menerima hakikat bahawa anda tidak akan dapat mengisi kekosongan dengan barangan materialistik atau dengan menghabiskan masa anda kepada orang lain. Satu-satunya cara untuk mengisi kekosongan ialah memproses emosi anda dan tanya diri anda mengapa anda memilikinya.
# 3 Memahami emosi anda. Di sinilah anda perlu jujur dengan diri sendiri dan benar-benar meneliti emosi anda: semuanya. Lihat emosi anda, reaksi anda, dan kenapa anda secara emosi bertindak seperti yang anda lakukan. Kerana pada akhir hari, ada sebab kenapa anda bertindak balas secara emosi.
Apa yang anda rasa? Bagaimana anda menyatakan ketidakpuasan emosi dan adakah mereka benar? Dengan mengetahui emosi anda, anda akan dapat mencari sebenar akar mengapa anda berkelakuan seperti yang anda lakukan.
# 4 Tulis emosi anda ke bawah. Setiap kali anda berasa kecewa, marah, tidak selesa, dan lain-lain, tulis tentang keadaan dan emosi. Di samping itu, tulis kenapa anda berasa seperti ini. Dengan menuliskan perkara-perkara ini ke bawah, anda akan mempunyai pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana anda bertindak balas kepada situasi dan jika respons adalah sesuai atau tidak.
# 5 Anda perlu memupuk diri sendiri. Hati anda perlu dicintai dan orang yang paling baik untuk memelihara diri adalah diri anda. Apabila anda merasa kecewa atau tidak selesa, anda perlu memberikan perhatian yang diperlukan kepada anda daripada menolak atau menekan perasaan anda. Mereka memerlukan perhatian anda dengan mewujudkan hubungan penyayang dengan diri anda. Jangan mengabaikan perasaan anda.
# 6 Tanyakan kepada diri sendiri apa yang anda perlukan. Rakan-rakan dan keluarga anda bukanlah satu-satunya yang memerlukan. Anda juga mempunyai keperluan emosi. Hanya kerana anda mempunyai keperluan tidak membuat anda memerlukan, kita semua mempunyai keperluan. Itulah sebabnya mengapa orang tidak menumpukan perhatian kepada keperluan mereka sendiri, mereka tidak mahu kelihatan linglung dan memerlukan. Itu kacau. Bagaimana anda boleh mengharapkan untuk menjaga orang lain apabila anda tidak dapat menjaga diri anda? Oleh itu, anda perlu bertanya kepada diri sendiri apa anda perlukan dalam hidup anda.
# 7 Membina sempadan sihat. Tiada siapa yang suka bunyi sempadan, tetapi kita semua memerlukan sempadan dalam hidup kita. Tetapi anda tidak perlu memikirkannya sebagai dinding di sekeliling anda, sebaliknya, ia adalah ruang yang sihat. Sama ada ruang fizikal, emosi, atau mental, itu terpulang kepada anda. Dengan meletakkan sempadan ini di sekeliling anda, anda dapat meletakkan diri anda sebagai keutamaan dan bukannya orang lain.
# 8 Mempunyai sokongan yang betul di sekeliling anda. Anda tidak boleh melakukan ini sendiri. Jika anda ingin menjaga diri anda secara emosi, ini bermakna menghilangkan semua orang yang beracun dalam hidup anda. Sekarang, anda tidak perlu memotongnya sepenuhnya, tetapi anda perlu meletakkan sempadan antara anda dan mereka. Dan sebaliknya, membawa positif dan menggalakkan orang lebih dekat kepada anda yang tidak mempunyai agenda peribadi.
# 9 Mengamalkan penjagaan diri setiap hari. Saya tahu bahawa kehidupan boleh menjadi sibuk dan itulah yang menghalang anda daripada menjaga diri anda. Tetapi anda perlu meninggalkan sekurang-kurangnya 10 hingga 30 minit untuk diri sendiri setiap hari. 10-30 minit ini boleh digunakan untuk bermeditasi, mandi, menulis dalam jurnal anda, atau pergi berjalan-jalan. Anda memerlukan masa ini untuk menyambung semula diri anda dan melalui emosi dan pemikiran anda.
# 10 Mempunyai kemahiran mengatasi sendiri dengan anda. Kehidupan tidak dapat diramalkan, dan ia akan membuang anda curveballs. Jadi, anda perlu mempunyai kemahiran mengatasi sendiri di belakang poket anda. Ini adalah strategi penting yang anda miliki yang berkesan dalam membantu anda menghadapi cabaran peribadi dan membantu anda memperbaiki kesejahteraan emosi anda.
# 11 Ini satu proses. Memberi penjagaan diri sendiri suatu hari dan memikirkan yang cukup tidak akan memotongnya. Anda dan saya berdua tahu itu. Ini adalah proses jangka panjang yang perlu anda amalkan setiap hari. Sudah tentu, anda mungkin melangkau hari ke sana sini, tetapi jika anda benar-benar ingin menjaga diri sendiri, anda mesti disiplin.
Kita cenderung melupakan diri kita, tetapi sudah tiba masanya untuk meletakkan diri kita terlebih dahulu. Gunakan langkah-langkah ini untuk menjaga diri anda secara emosi.
