Meningkatkan Kemungkinan Anda Mendapatkan Hamil 8 Cara Sangat Berkesan
Cuba untuk hamil adalah masa yang menarik * dan menakutkan *. Petua yang berguna ini membantu meningkatkan peluang anda untuk hamil.
Sama ada anda mencuba untuk mengandung atau tidak, memahami bagaimana tubuh anda berfungsi apabila mendapat peluang untuk hamil adalah penting. Di sekolah, kami sering diberi amaran keras mengenai mengamalkan seks selamat untuk memastikan kami tidak hamil tanpa diduga.
Sudah tentu, walaupun seks selamat adalah idea yang baik untuk sesiapa sahaja yang tidak sengaja cuba mendapatkan anak, kebenarannya, kehamilan bukan sekadar 'berlaku'. Ia boleh menjadi sedikit lebih rumit apabila anda sebenarnya cuba untuk hamil.
Apabila anda dan pasangan anda membuat keputusan anda ingin mula mencuba untuk bayi, ia adalah masa yang sangat menarik. Pada mulanya, anda mahu menyimpannya dengan kasual dan tidak memberikan terlalu banyak tekanan kepadanya. Hanya datang dari apa jua kontrasepsi yang anda lakukan dan melakukan seks secara kerap berfungsi untuk banyak pasangan.
Meningkatkan peluang anda untuk hamil
Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin terkejut untuk mengetahui bahawa hanya terdapat masa yang kecil semasa kitaran wanita di mana mereka mungkin hamil. Mungkinkah peluang itu berlaku dengan mudah. Ramai pasangan dengan cepat menjadi kecewa dengan proses itu, dengan wanita menjadi keliru dan kecewa setiap kali tempoh mereka tiba.
Jadi, ada apa-apa untuk memastikan anda hamil? Walaupun tiada jaminan, berita baiknya terdapat banyak petua dan cara untuk meningkatkan peluang anda hamil. Mari kita lihat beberapa daripada mereka.
# 1 Ini adalah mengenai masa. Memahami kitaran haid anda dan masa yang paling mungkin untuk anda hamil setiap bulan adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan peluang anda hamil. Siklus menstruasi wanita mempunyai tahap yang berbeza. Ia biasanya berlangsung antara 23 dan 35 hari.
Hari pertama adalah hari pertama dalam tempoh anda * hari 1 * yang biasanya berlangsung antara tiga dan tujuh hari. Selepas ini tubuh anda mula mempersiapkan untuk ovulasi, hormon yang dikenali sebagai FSH merangsang ovari anda untuk menghasilkan telur matang, dan lapisan rahim anda mula menebal.
Di peringkat seterusnya, telur melepaskan * ovulasi * dan bergerak ke arah rahim anda. Semasa fasa ini, anda berada pada tahap yang paling subur. Telur hanya boleh bertahan selama 24 jam tanpa disenyawakan. Sekiranya tidak, tubuh anda menumpahkan lapisan rahim dan telur yang tidak disenyawakan yang kemudiannya menjadi permulaan tempoh dan kitaran seterusnya.
Untuk kebanyakan ovulasi wanita berlaku di tengah-tengah kitaran anda. Memastikan anda melakukan hubungan seks dalam tempoh masa ini adalah penting jika anda mahu disenyawakan telur anda. Berita baiknya ialah sperma hidup di dalam badan anda sehingga lima hari.
Sekiranya anda terlepas satu atau dua hari pada masa itu, peluang anda untuk hamil tidak dimatikan sepenuhnya! Mengetahui apabila anda ovulate boleh menjadi sedikit rumit. Memahami berapa lama kitaran haid anda membantu, dan anda boleh menggunakan kalkulator ovulasi untuk menentukan hari-hari yang paling subur.
Selain itu, menggunakan tongkat ovulasi ujian adalah satu lagi cara yang baik dan boleh dipercayai untuk memahami apabila anda berada di subur yang paling subur. Ini boleh sangat membantu wanita yang tempohnya tidak menentu.
# 2 Bersetubuh secara rutin. Ini mungkin tidak lebih bijak, tetapi dengan seks yang biasa adalah cara terbaik untuk memastikan anda hamil. Sesetengah wanita fikir ia adalah idea yang baik untuk hanya menunggu sehingga mereka berada di tempat yang paling subur. Walau bagaimanapun, tanpa hubungan seks bermakna banyak sperma yang dilepaskan mungkin sudah mati.
Mempunyai hubungan seks setiap dua hingga tiga hari memastikan sperma yang muda dan sihat dikeluarkan. Memberi anda peluang terbaik salah seorang daripada mereka berjuang untuk mendapatkan telur itu!
# 3 Ambil vitamin pranatal. Sebaik sahaja anda memutuskan untuk mencuba untuk bayi, ini adalah idea yang baik untuk mula mengambil vitamin pranatal. Mereka perlu diambil sepanjang kehamilan anda. Mengambil asid folik terbukti mempunyai kesan yang ketara apabila ia mengurangkan kemungkinan keguguran, kecacatan tiub saraf, dan spina bifida.
Lelaki yang juga mengandungi B6 dan Omega-3 adalah optimum. B6 membantu meningkatkan kesuburan dan Omega-3 membantu badan menyerap vitamin.
# 4 Makan makanan yang sihat. Berat badan berlebihan memberi kesan negatif kepada kesuburan anda. Cobalah untuk menurunkan berat badan anda dan makan secukupnya untuk memastikan anda menerima semua nutrien yang anda perlukan untuk mempersiapkan badan anda untuk mengandung.
Mengurangkan jumlah alkohol dan kafein yang anda makan dan berhenti merokok juga membantu. Ini adalah benar bagi pasangan anda juga sebagai kelebihan berat badan, penggunaan alkohol yang berlebihan, dan kualiti sperma kerosakan merokok.
# 5 Langkau pelincir. Walaupun anda mungkin kerap menggunakan pelincir untuk meningkatkan keseronokan anda ketika datang ke aktiviti bilik tidur, berbuat demikian ketika cuba untuk hamil merendahkan peluang anda untuk melakukannya.
Pelincir memberi kesan kepada mobiliti sperma supaya ia kurang mendapat tempat di mana telur anda sedang menunggu! Terdapat beberapa pilihan persediaan kesuburan di luar sana supaya anda tidak perlu menyerah pada semuanya.
# 6 Mudahkan. Walaupun penting untuk kekal sihat dan sihat sebelum dan semasa mengandung, anda tidak perlu menolak diri anda dengan melampau. Percaya atau tidak, ada perkara seperti latihan terlalu banyak!
Berlebihan ia meletakkan tekanan yang tidak perlu pada badan anda dan menyebabkan masalah anda. Dengan segala cara, teruskan rutin senaman ringan untuk terus aktif. Tetapi cuba mengambil sukan kurang berat untuk meningkatkan kekuatan teras anda seperti Pilates atau yoga.
# 7 Santai. Pastikan anda mengambil masa untuk berehat, berehat, dan memulihkan semuanya penting ketika mencuba untuk bayi. Sekiranya anda menumpukan sepenuh masa dan tenaga anda untuk mengandung, ia menjadi sangat menggembirakan, tekanan, dan menjengkelkan.
Menekan terlalu banyak tekanan pada diri sendiri dan pasangan anda juga menyebabkan masalah dalam hubungan anda. Tiada siapa yang mahu turun ke perniagaan jika mereka baru sahaja bertarung! Jadi, cuba berehat dan biarkan perkara berlaku secara semula jadi.
Kita tahu membuat bayi berasa mencabar dan memakan masa, tetapi jika anda mendapati diri anda berasa kecewa dan mudah marah cuba untuk melangkah mundur. Ingat jantina masih sepatutnya menyeronokkan dan menyeronokkan tanpa mengira hasil akhir.
# 8 Bersama-sama di sini. Bekerja untuk hamil kerap kali jatuh pada wanita. Walau bagaimanapun, terdapat banyak pasangan anda boleh lakukan juga. Mengamalkan gaya hidup sihat adalah langkah pertama. Juga, mengekalkan buah zakarnya sejuk, memakai seluar dalam yang longgar, dan menjaga telefon bimbitnya daripada poket seluarnya semuanya membantu meningkatkan kualiti sperma, dan peluang anda untuk hamil.
Kami tahu cuba untuk hamil berasa seperti tugas yang menakutkan, tetapi ia tidak perlu. Dengan mengikuti petua ini, anda melakukan semua yang anda mampu untuk memberikan diri anda peluang terbaik untuk hamil. Di atas segalanya, ingat untuk menikmati perjalanan.
