Rock-Steady Self-Respect Bagaimana Fine-Tune Kompas Dalaman Anda
Mahu rasa harga diri lebih kuat daripada pokok oak? Berikut adalah cara menghormati diri anda di mana-mana persekitaran ... Hormat diri adalah alat penting.
Sekiranya pokok oak mewakili tahap penghormatan diri anda, itu akan menjadi baik, bukan? Perintah, kekuatan, kepantasan, yang diketahui. Baiklah, mungkin. Tanpa arus udara yang huru-hara dan awan ribut, pokok itu akhirnya akan mati.
Begitu juga, kita semua mempunyai banyak tanggungjawab dalam kehidupan sehari-hari dan krisis yang berlaku dari semasa ke semasa.
Caranya adalah untuk membina tatanan ke dalam hidup anda, tetapi untuk juga menuai emas * kebijaksanaan * dari kekacauan yang tidak dapat dielakkan ketika datang jalan anda.
Proses ini adalah cara anda berkembang lebih padat dari masa ke masa di dunia nyata. Ia juga perjalanan yang tidak pernah berakhir.
Hormati diri anda menggunakan maklum balas
Satu perkara yang keren tentang tubuh manusia adalah bahawa ia seolah-olah tahu apabila anda hidup dalam cara menghormati diri atau tidak. Jika anda mendengar kompas dalaman ini, anda akan menyemarakkan perasaan anda tentang apa yang membuat dan apa yang membezakan kehormatan diri anda.
Belajar rasa hormat diri dengan memberi tumpuan kepada bidang-bidang utama ini
Pada masa lalu, saya benci melakukan kesilapan. Tetapi sekarang saya faham bahawa maklum balas yang datang dari eksperimen secara langsung, memberi anda kelebihan yang besar dalam kehidupan. Hanya dengan belajar pertama di mana kelemahan anda, bolehkah anda menyusun kawasan tersebut.
Oleh itu, rawatilah perjalanan ini ke arah penghormatan diri yang teguh sebagai pengembaraan dan eksperimen sepanjang hayat. Ujilah kawasan-kawasan ini dan dari masa ke masa anda akan dapat cuaca paling kuat badai.
# 1 Kepercayaan diri. Keraguan diri adalah baik dalam konteks, tetapi pada satu ketika, anda mesti melepaskan dan percaya keyakinan anda sendiri. Dengar maklum balas dan cari secara aktif, tetapi juga tindak lanjut mengenai perkara-perkara yang anda percayai.
# 2 Realiti. Kita semua harus bekerjasama dengan orang lain untuk mendapatkan. Bagaimanapun, jika anda membayangkan bagaimana dunia berfungsi atau apa yang orang inginkan, anda boleh mencipta raksasa palsu.
Lihatlah orang dan pelajari apa yang mereka mahu. Jika anda mendapati diri anda mengelakkan melihat keadaan atau orang, anda tidak akan tahu apa yang diperlukan untuk anda mencapai kemenangan.
# 3 Kejujuran. Pernah ada seseorang yang anda dikagumi kerana betapa jujurnya mereka mampu, walaupun dengan rasa tidak puas hati mereka?
Saya masuk ke dalam pembohongan, yang berlangsung dari tahun remaja saya hingga awal tahun 20an. Bukan sahaja kerosakan ini hubungan saya, tetapi mereka juga membuat cara yang lebih tidak selamat daripada jika saya hanya jujur tentang ketakutan saya.
Beritahu kebenaran anda dan anda menghapuskan web tersebut. Sebahagian daripada ini bermakna membiarkan mengawal bagaimana orang lain melihat anda. Cara yang menarik untuk hidup, kerana anda tidak akan pernah tahu apa yang mungkin berlaku seterusnya, atau apa yang akan anda katakan atau lakukan! Lihat buku Sam Harris mengenai perkara ini, dipanggil Berbohong.
# 4 Hubungan. Jika anda tidak mempunyai kawan, anda akan mendapati mustahil untuk menghormati diri anda dalam jangka panjang. Otak anda sentiasa memproses keadaan anda sebagai mengancam, kerana manusia adalah makhluk sosial yang sangat tinggi.
Tanpa sokongan seseorang yang memahami keadaan hidup anda, anda akan terdedah kepada kemurungan dan kecemasan. Jadi, hantarkan dan konsisten mengenainya, sehingga anda mengasah pada orang yang paling suka menghabiskan waktu.
Perkara yang sama berlaku untuk hubungan intim, kumpulan akauntabiliti, dan keluarga, masing-masing memainkan peranan yang berbeza tetapi penting.
# 5 Edge. Kelebihan anda adalah di mana ketidakselesaan dan ketakutan terdalam anda terletak. Dapatkannya. Mainkan hak ke tepi keupayaan anda sehingga anda terlibat secara maksimal. Ambil kelas bercakap awam itu!
Di pinggir anda datang rasa hormat diri, pengertian, kreativiti, dan sambungan. Jadi, bersandar di luarnya-tidak setakat ini sehingga anda jatuh dalam keadaan huru-hara, tetapi cukup anda gemetar!
# 6 Badan. Merawat tubuh anda seperti kuil membayar dividen harga diri.
-Lakukan secara teratur dan benar-benar mendorong diri anda. Ini dikaitkan dengan menjadi penyokong hebat dan tidak tertekan.
-Regangkan dan nyanyikan apabila anda merasa terhad.
-Menyokong microbiome usus anda dengan bakteria yang sihat yang mempromosikan makanan seperti cendawan, sayur-sayuran dan karbohidrat kompleks-dan tinggalkan dari makanan yang mempromosikan keradangan.
-Buat stesen kerja berdiri, jadi anda tidak duduk di tempat kerja sepanjang hari.
-Berdiri dengan postur yang yakin, tidak tersentuh, dan anda akan merasa lebih yakin.
# 7 Masa lalu, sekarang, dan masa depan. Sekiranya kekacauan mengambil alih bidang penting dalam hidup anda, sukar untuk mempunyai harga diri yang stabil. Sebagai contoh, jika ibu bapa tewas.
Ahli psikologi klinikal, Jordan Peterson, yang mengajar di Universiti Toronto, meminta anda memetakan masa lalu, masa kini dan masa depan anda, yang memberi tumpuan kepada bidang-bidang utama untuk kesejahteraan: kerjaya, keluarga, hubungan dan kesihatan, serta bidang-bidang yang mempunyai keamatan emosi.
Menjadi tidak rasmi dan tidak sempurna jauh lebih baik daripada tiada peta sama sekali, jadi tulis secara bebas.
Kemudian gambarkan langit masa depan dan neraka masa depan. Syurga adalah di mana anda bertujuan untuk menuju ke arah, sekiranya anda melakukan perkara-perkara yang anda tahu yang patut anda lakukan. Neraka masa depan adalah insentif tambahan untuk tidak melakukan perkara-perkara yang tidak boleh dilakukan, untuk mengelakkan neraka peribadi ciptaan anda sendiri, tahun ke bawah garis.
# 8 Maksudnya. Percayalah bahawa apa yang anda lakukan, dan apa yang tidak anda lakukan, penting. Dengar kompas dalaman anda untuk ini. Ia memberitahu anda apa yang paling bermakna kepada anda.
Memutuskan kembali nilai makna adalah cara terbaik untuk melawan nihilisme, yang menimbulkan masalah jika anda mendekati kehidupan dari sudut pandang yang bermaksud sama sekali tidak bersuara atau ilusi.
# 9 Kepahlawanan. Tanggungjawab terhadap projek dan usaha yang mencabar yang benar-benar bermakna, walaupun anda tidak pasti anda akan berjaya. Dengan lebih banyak tanggungjawab yang tepat datang makna makna yang lebih mendalam.
Secara amnya, lihat lebih daripada sekadar kepuasan kenikmatan segera. Sebaliknya, harapkan bekerja keras untuk semua yang anda dapatkan, dalam keadaan ketidakpastian. Tukar huru-hara ke dalam susunan, seperti protagonis yang menarik!
# 10 Nilai. Mengetahui nilai-nilai anda dan benar-benar hidup kepada mereka-adalah inti harga diri. Memecahkan nilai peribadi yang penting walaupun meninggalkan anda merasa malu. Gunakan maklum balas negatif ini untuk menentukan nilai anda, supaya anda boleh menghormati mereka di masa hadapan!
Contohnya, jika anda menikmati sambungan yang mendalam, anda mungkin merasa rasa tidak percaya diri yang rendah jika anda hanya mempunyai perkara yang cetek.
# 10 Membaca. Saya sentiasa kagum melihat bagaimana kita ditawarkan peluang untuk membeli pemikiran terbaik untuk pernah melalui fikiran seorang jenius sepanjang hayat mereka, dengan harga $ 0.99 dalam format digital.
Anda adalah siapa anda mengelilingi diri anda dan senarai itu termasuk orang-orang yang tinggal beratus tahun sebelum anda.
Meningkatkan kualiti pemikiran yang anda hadapi dengan menyelam ke orang hebat. Luangkan masa anda untuk memahami seperti: Tolstoy, Nietsche, Orwell, Socrates. Ia akan mengukuhkan pemikiran anda dengan mendalam.
# 11 Penulisan. Penulisan berfikir tentang steroid. Ia memaksa anda untuk mengasah hujah anda, mengartikulasikan, dan berfikir kritis.
Anda tidak perlu menerbitkan blog. Mungkin menulis pada notepad selama 10 minit sehari. Sukar untuk menekankan betapa tulisan penting adalah dalam melatih anda untuk mengumpul hujah anda sendiri dan menyatakannya-dari temu ramah pekerjaan dan tetapan komunikasi umum, ke matlamat peribadi.
# 12 Perbahasan. Mencabar diri anda dengan pandangan yang bertentangan. Saya telah menemui masa dan masa lagi, setiap kali saya yakin bagaimana dunia berfungsi, saya sebenarnya membuat perkara-perkara yang lebih sukar untuk diri saya di kemudian hari.
Jadi sekarang saya mempersoalkan pendekatan saya untuk hidup. Katakanlah contohnya dengan memeriksa pengarang atau YouTuber dengan pendapat yang berbeza untuk saya, atau menonton perdebatan antara dua orang yang sesuai dengan intelektual yang tidak bersetuju. Ini juga menjadikan hujah saya sendiri lebih canggih dan bermaklumat.
Hasilnya, apabila pandangan dunia saya tidak dicabar, saya biasanya tidak dimusnahkan. Kerana saya bersedia untuk mempersoalkan pendapat saya dan, kedua, saya sering membombardir mereka dengan begitu teliti agar saya dapat memegang sendiri.
# 13 Pembicaraan sendiri. Kita sering lebih baik mengingati perkara negatif tentang diri kita daripada kejayaan kecil dan detik-detik kebesaran kita, di mana kita mengatasi ketakutan dan membuat kesan. Oleh itu, jangan lupa untuk memberi ganjaran dan mengucapkan tahniah kepada diri sendiri.
-Lakukan sesuatu yang anda suka, seperti membaca buku setiap malam atau menonton filem dengan rakan-rakan pada hujung minggu.
-Simpan rekod pencapaian anda dan perkara-perkara menakjubkan yang orang telah katakan tentang anda-jurnal kejayaan adalah pengukuhan positif yang anda boleh buka sebelum ucapan umum yang penting atau semasa tempoh hidup yang sukar.
# 14 Syukur. Saya melakukan ini hampir setiap hari kerana saya percaya terima kasih bukan bakat-itu adalah amalan.
Jangan terlepas pandang perkara kecil. Dapatkan jurnal syukur lima minit dan ingatkan diri anda tentang apa yang anda perlu bersyukur untuk setiap hari. Lama-kelamaan anda akan membina bola tenaga gembira di dalam diri anda.
# 15 Envy. Kita semua menjual diri kita untuk menunjukkan yang terbaik dalam diri kita. Adalah baik untuk bercita-cita ke arah kebesaran, tetapi ketahui lebih banyak perjuangan anda di belakang tabir, semakin universal. Dan kemungkinan besar orang lain berurusan dengan perkara yang sama.
Tidak ada kehidupan yang ideal. Kehidupan di dalamnya mengandungi penderitaan. Kuncinya adalah untuk bergerak ke arah pertumbuhan dan kebenaran, di mana sahaja anda bermula. Pergeseran perspektif anda di luar gambar profil Facebook sempurna itu.
# 16 Kegunaan. Sukar untuk memberi apabila anda diserap oleh masalah anda sendiri. Lakukan sesuatu yang berguna kepada orang lain, atau untuk tujuan yang anda percayai. Anda akan rasa menghormati diri untuk mengambil tanggungjawab.
# 17 Eksperimen. Terima apa-apa yang mencabar dan berfaedah melibatkan risiko dan lengkung pembelajaran. Walau bagaimanapun, dengan maklum balas yang diperoleh daripada kegagalan, anda akan dapat menangani halangan yang sama pada masa akan datang.
# 18 Sungai. Mari pergi ke sungai yang anda rasa ditarik ke arah. Apabila anda mengabaikan apa yang anda rasa, anda menyangkal sebahagian daripada diri anda. Terokai keingintahuan dan kecenderungan anda: perjalanan ke Nepal, belajar membuat kalung selama satu jam setiap malam, bersiar-siar.
Kehormatan diri seperti Bruce Lee dinasihatkan, kedua-dua bendalir dan kuat. Berharap bekerja keras, tetapi jujur, dan bergerak ke arah perkara yang lebih bermakna, dan jauh dari yang tidak.
