Hentikan Menjadi Lazim Bagaimana Menghadapi dan Mengatasi Alasan Anda

Laziness adalah bahagian semula jadi manusia. Kita semua malas pada satu ketika dalam hidup kita. Dan kami bersedia untuk membantu anda berhenti menjadi malas dan melakukan sesuatu!

Seorang ahli falsafah pernah berkata, "Orang-orang secara semulajadinya cenderung untuk kelam kabut." Berarti jika mereka boleh pergi dengan tidak melakukan apa-apa sama sekali, mereka pasti akan menghabiskan masa mereka yang terbaring di sofa yang menonton Netflix, mengunyah cip. Tetapi jika anda mahu berhenti menjadi malas, kami akan membantu anda memikirkan mengapa dan bagaimana membuat perubahan positif.

Tetapi lihat bagaimana dunia berkembang dari Neanderthal yang mengejar raksasa dengan tongkat yang tajam untuk anda duduk di sana, iPhone dalam tangan membaca ini, memberitahu kita berapa banyak tamadun berhutang kepada nenek moyang kita yang berjuang dorongan kemalasan.

Jadi, anda ada. Kemalasan adalah sesuatu yang tidak termasuk dalam gaya hidup anda. Kegelapan membawa kepada penangguhan, penangguhan menyebabkan tidak melakukan sesuatu, dan tidak melakukan sesuatu akhirnya membawa kepada banyak peristiwa yang tidak menyenangkan yang kehilangan wang, peluang, dan masa.

Menganalisis kemalasan

Baiklah, mungkin anda tidak benar-benar malas. Mungkin anda hanya mahu mengambil satu hari dari melakukan apa-apa kerana anda tertekan atau letih. Itu semua baik dan baik jika dilakukan sesekali. Tetapi jika menjadi malas menjadi kebiasaan anda, ia boleh membawa kepada kemalangan, yang domino keluar untuk aspek yang berbeza dalam hidup anda.

Orang ramai mengakui menjadi malas pada sesuatu kerana banyak sebab. Berikut adalah beberapa perkara yang sering disebutkan:

# 1 Kebosanan. Anda malas kerana anda lebih suka melakukan sesuatu yang lebih menyeronokkan atau menarik daripada tugas di tangan.

# 2 Keletihan. Kerana kadang-kadang awak terlalu letih untuk berbuat apa-apa.

# 3 Kurang motivasi. Kerana ia tidak berbaloi dengan usaha yang akan dibelanjakan untuk aktiviti itu.

# 4 Tugas itu terlalu menakutkan. Ia memerlukan banyak usaha dan anda merasa sedikit takut gagal.

Bagaimana menangani kemalasan

# 1 Buat senarai aktiviti yang anda terlalu malas untuk dilakukan. Langkah pertama untuk menyelesaikan masalah kemalasan anda ialah mengenali dan mengakui anda malas mengenai sesuatu. Buat senarai aktiviti yang anda tidak pernah bermula atau selalu sukar untuk dicapai kerana kemalasan.

Termasuk segala-galanya seperti aktiviti berkaitan kerja, tugas peribadi, dan juga kebiasaan malas yang paling dangkal di rumah. Senarai anda berfungsi sebagai panduan untuk menentukan mengapa anda malas di tempat pertama.

# 2 Cari penyebab kemalasan anda. Dari senarai tugas anda, fikirkan sebab mengapa anda terlalu malas untuk melakukannya.

Sebagai contoh, "terlalu malas untuk memasak makan malam pada malam Selasa kerana ____," terus melakukan ini melalui keseluruhan senarai. Tidak lama lagi anda akan melihat corak kemalasan anda. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, anda menjadi malas kerana anda tidak berminat, penat, tidak diberi motivasi, atau dibanjiri oleh tugas itu. Dari sana, anda merumuskan satu pelan tindakan untuk melawan rasa kesal diri anda.

Kemalasan daripada keletihan?

# 3 Dapatkan rehat yang cukup. Dalam semua aspek kehidupan, anda mencapai perkara yang terbaik apabila anda berehat dengan baik. Adalah mantap bahawa sepanjang hari tanpa rehat yang betul mempunyai kesan negatif terhadap produktiviti anda, membuat keputusan, kreativiti, dan fungsi mental yang lain.

Tanpa tidur dan rehat yang cukup, anda mempunyai tenaga yang rendah untuk melakukan aktiviti dan mendapatkan keinginan yang kuat untuk menjadi malas.

# 4 Dapatkan rehat dan relaksasi PROPER. Berada dengan baik bukan hanya mengenai badan dan jumlah tidur yang diperolehi. Ia juga mengenai memberi anda pemikiran daripada tekanan.

Berikan percutian sekali-sekala. Dan jika anda bukan jenis percutian orang, lakukan sesuatu yang sama menyenangkan dan memuaskan, seperti hobi. Kerja keras dan tekanan menyebabkan kerosakan yang menyebabkan menjadi malas.

# 5 Menilai semula dan menyusun semula aktiviti harian anda. Memperbaiki jadual harian anda membantu mengurangkan keinginan untuk menjadi malas. Sebaik sahaja anda mempunyai aktiviti harian anda dalam senarai, tandakan setiap aktiviti mengikut keutamaan.

Jika anda menghabiskan banyak masa pada aktiviti yang tidak begitu penting untuk hari anda dan anda ingin berhenti menjadi malas, pertimbangkan untuk mengurangkan masa yang dihabiskan untuk aktiviti itu. Dengan cara ini, anda memperuntukkan lebih banyak masa untuk aktiviti penting, bahkan menambah aktiviti baru ke jadual harian anda.

Kemalasan dari kebosanan dan kurang motivasi

# 6 Simpan mata anda pada hadiah. Orang-orang seperti gagasan pencapaian tetapi memfitnah mengambil jalan ke arah pencapaian.

Sebagai contoh, anda merindukan mendapatkan badan yang robek tetapi menyerah kepada kemalasan apabila mengikuti latihan gim dan diet anda. Berjuang dengan kemalasan dalam kes ini hanyalah bingkai fikiran kerana pada masa-masa, orang lupa bahawa untuk mendapatkan abs yang baik, mereka perlu menyelesaikan 100 wakil dan mengurangkan karbohidrat.

Sekiranya anda mahu berhenti menjadi malas dan melihat keputusan, silap mata akan menjadi positif. Daripada berfikir latihan sukar dan menyakitkan; bingkai fikiran anda haruslah, mendapatkan tubuh yang baik adalah hebat. Fokus pada ganjaran kerja keras anda, dan bukan pada kesulitan yang menyebabkan anda.

# 7 "Semakin cepat bermula, semakin cepat." Apabila tugas menumpuk, dan anda mempunyai banyak masa di tangan anda, itu senario yang terikat kepada kemalasan dan penangguhan. Anda perlu berhenti menjadi malas dan berfikir menunda sebagai bumerang, tidak kira sejauh mana anda membuangnya dari anda, pastinya akan kembali dan memukul anda.

Menjadi malas hanya menyusun lebih banyak kerja daripada yang anda boleh kendalikan pada satu masa, dan ini membawa kepada keputusan yang lemah, tekanan, dan kitaran yang berulang itu sendiri.

Menolak diri untuk menahan kemalasan dan menyelesaikan tugas anda pada awalnya mempunyai ganjaran yang lebih baik. Anda menghasilkan output yang lebih memuaskan, dan anda mempunyai lebih banyak masa untuk berehat sehingga tugas seterusnya datang.

Kesejahteraan kerana anda terharu

# 8 Minta bantuan. Semudah itu. Jika anda merasa tidak melakukan sesuatu kerana terlalu banyak untuk anda, pilihan terbaik adalah meminta bantuan. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna memberi keseluruhan beban kerja kepada orang lain.

Melakukan sesuatu dengan teman lebih memotivasi daripada melakukannya sendiri. Bukan sahaja ia membuat tugas lebih ringan dan lebih mudah, ia menjadikannya lebih menyeronokkan untuk dilakukan.

# 9 Susunkan aktiviti anda. Sekiranya anda menerima notebook perancang pada Krismas lepas, sudah tiba masanya untuk menggunakannya dengan baik. Anda lihat, kadangkala anda menjadi malas kerana anda mempunyai banyak aktiviti dan anda tidak tahu apa yang harus dilakukan terlebih dahulu.

Anda mula melupakan tugas-tugas, membuat anda tidak cekap, dan anda akhirnya meninggalkan tugas sementara ia menyusun tugas-tugas lain yang tidak lengkap.

Jika anda mahu berhenti menjadi malas, buatlah senarai apa yang perlu anda lakukan. Termasuk matlamat jangka panjang, aktiviti jangka pendek, dan juga termasuk tugas yang paling dangkal seperti kerja-kerja. Sekarang aturlah mereka ke dalam tugas bulanan, mingguan dan harian.

Apabila terharu, mulailah dengan yang mudah, dan jalankan ke arah yang paling sukar. Melihat kembali penganjur anda, menyebarkan tugas yang telah dicapai, walaupun sederhana dan biasa, memberikan anda rasa pencapaian, memotivasi anda untuk mengikuti.

# 10 Cari cara untuk menyelesaikan perkara dengan cekap. Seperti dalam Razor Occam, penyelesaian paling mudah adalah yang terbaik. Cuba jangan buang diri dengan menggunakan cara yang rumit untuk melakukan tugas. Ingatlah cara tercepat dari titik A ke B adalah garis lurus.

Sebagai contoh, jika anda mempunyai tarikh akhir, teruskan kerja tanpa memberi perhatian kepada gangguan. Selesaikan tugas dalam satu persidangan dan jangan biarkannya selesai. Semakin anda meninggalkan tugas yang belum selesai, semakin lazim anda menjadi.

Apabila kita semakin tua, tanggungjawab menumpuk lebih banyak daripada yang kita dapati. Menjadi malas pastinya bukan pilihan. Berjuang dengan kemalasan seringkali menjadi perkara perspektif. Dengan pemikiran yang betul, anda boleh melakukan sesuatu dan berhenti menjadi malas untuk kebaikan.