Hari Pertama dan Jenis Orang yang Anda akan jumpa di Gim

Jadi anda akhirnya memutuskan untuk menumpahkan tayar Michelin dan menanti hari pertama anda di gym? Jika anda pergi ke gim untuk kali pertama, anda perlu tahu beberapa perkara dan beberapa orang di gym. Tetapi tidak, kami mendapat semua tip gim untuk hari pertama anda di gym.

Sekiranya anda pergi ke gim untuk kali pertama, terdapat banyak perkara yang perlu anda ketahui. Hari pertama anda di kemudahan kecergasan boleh menjadi rumit, mengelirukan, dan berisik!

Jika anda tidak mahu menipu diri sendiri, berikut adalah beberapa peraturan yang boleh anda ikuti apabila anda pergi ke gim untuk kali pertama.

Petua gim - Melangkah ke gim untuk kali pertama

Ketika anda berjalan ke gym dengan otot-otot yang kurus atau paha-paha yang kental untuk pertama kalinya, anda pasti akan terkejut dan kagum.

Setiap instrumen kelihatan sangat mengelirukan dan rumit. Jangan risau tentang mana-mana ini, dan hanya berehat.

Kebanyakan orang mula panik sebaik sahaja mereka berjalan ke gim, dan hari pertama mereka di gim. Tetapi ketahuilah ini, kekeliruan terbesar bukanlah peralatan, itu orang-orang!

Semua kemudahan kecergasan mempunyai instruktur yang boleh membantu anda dengan peralatan dan membantu anda mempelajari cara menggunakannya secara berkesan, dan itu adalah tugas pelatih kecergasan untuk melakukan itu.

Jadi, anda hanya boleh meminta mereka untuk membantu anda. Apa-apa pun, beberapa hari atau minggu pertama, anda tidak akan melibatkan diri anda dalam sebarang latihan berat.

Pengajar anda mungkin hanya memberitahu anda untuk melakukan beberapa latihan peregangan atau mungkin membuat anda mengangkat beberapa pound. Tiada masalah besar.

Demi otot dan ligamen anda, elakkan mana-mana latihan yang berat untuk beberapa minggu pertama. Hanya berjalan di treadmill atau kitaran sedikit untuk melonggarkan otot anda yang sengit. Dan anda juga boleh melakukan latihan sederhana dengan berat rendah dengan bantuan pengajar fizikal anda, hanya untuk memastikan bahawa anda melakukannya dengan sempurna.

Jadi itu satu bahagian tentang hari pertama anda di gym yang anda tidak perlu risau. Tetapi apa yang anda perlu bimbang tentang ketika anda pergi ke gim untuk kali pertama datang seterusnya.

Wajah baru apabila anda berada di gim

Memasuki kemudahan kecergasan adalah seperti berjalan ke rumah makan. Anda terikat untuk melihat banyak wajah baru, dan pelbagai penampilan fizikal. Ia seperti memasuki bandar kecil. Dan setiap orang di luar sana pasti melibatkan diri dalam satu kumpulan atau yang lain.

Kawan anda pada hari pertama di gim

Jika anda benar-benar ingin bersenam dan bersenang-senang di kemudahan kecergasan yang anda akan lakukan, anda perlu memahami orang di sana dan membuat kawan yang betul. Hampir semua lelaki dan wanita di gym boleh dikategorikan ke dalam kumpulan berikut, dan anda boleh mengambil pilihan anda dan memilih!

The Muscle Squad

Ini adalah orang yang berfikir bahawa otot adalah segalanya. Malah kepala mereka seolah-olah telah melambung untuk membuat ruang untuk apa-apa lagi otot yang mungkin dalam perjalanan. Mereka mengangkat berat berat dan hampir selalu lelaki. Orang-orang dalam kumpulan ini suka melenturkan otot mereka di hadapan cermin, dan suka menunjuk petua kepada manusia yang lebih rendah di gym. Matlamat mereka dalam hidup mungkin kelihatan seperti Hulk Jr., dan mereka melakukan segala yang mereka dapat untuk kelihatan seperti satu.

The Dwindlers and Dawdlers

Sekumpulan ini tidak mahu berada di gym di tempat pertama. Mata mereka bersifat goyah di pagi hari dan mereka sudah tidur di atas treadmill jika mereka bersenam di waktu malam. Mereka adalah orang yang ditolak ke gym dengan pasangan atau orang tersayang kerana mereka tidak sepatutnya masuk ke dalam seluar mereka lagi. Mereka juga tidak mahu di katil.

Para pengawas dan tukang kayu tidak semestinya gemuk, mereka tidak senang dengan penampilan fizikal mereka. Mereka mengangkat berat yang rendah kerana mereka tidak dapat mengangkat berat. Atau mereka duduk dan memanaskan tempat duduk mesin akhbar bangku, dan gosokkan lengan dan leher mereka seperti mereka mengusap sesuatu yang lain. Dan dengan baik, seperti yang kita semua tahu, mereka adalah pantat jenaka yang dibuat oleh Muscle Squad.

The Gossip and Chatty Brigade

Kumpulan ini terutamanya terdiri daripada wanita, tetapi mungkin ada juga beberapa lelaki. Mereka menganggap gym adalah bar kopi lain dan mereka duduk dalam kumpulan untuk mengejar gosip dos harian mereka. Terdapat banyak perselisihan dan ada banyak permainan rating ketika mereka datang. Pengajar mungkin dapat membantunya seminit sekurang-kurangnya, sebelum mereka bersatu kembali lagi. Mereka tidak sepatutnya mendapat otot atau menurunkan berat badan, tetapi dengan pemeriksaan yang teliti, anda mungkin dapat melihat bahawa kepala mereka telah membengkak dengan tahap yang tertentu, yang bergantung sepenuhnya pada jumlah berbual mereka memanjakan.

The Fashionist Flashy

Kini tandan ini terdiri daripada wanita panas yang hampir bersesuaian tetapi datang ke gym untuk melakukan "penyelenggaraan" biasa mereka ?? bersenam. Mereka wujud untuk menjadikan wanita lain kelihatan buruk di gym. Mereka memakai pakaian yang akan membuat seorang lelaki ingin berjalan dengan tangannya di hadapan seluarnya. Lelaki biasanya mengelakkan tekanan bangku rata apabila wanita-wanita ini berada di sekelilingnya. Semua lelaki di gim gimnasium di wanita ini, Muscle Squad ada untuk menggembirakan kumpulan ini.

Pakaian yang dipakai oleh wanita ini sangat direka bentuk sehingga hampir menunjukkan semuanya, namun menyembunyikan minimum yang boleh diturunkan beberapa waktu kemudian. Kumpulan ini suka tersenyum dan terkejut apabila ada orang yang mencari baik. Mereka mungkin tidak gim besar tetapi pengajar suka mereka kerana dia akan berkumpul dengan mereka, dan pada masa yang sama, orang ramai di gym itu kelihatan membengkak dengan lebih banyak cara daripada setiap kali seorang ahli kumpulan ini bekerja pada mesin berdekatan.

The Grunters

Sekarang ini adalah jenis akhir orang yang gim. Mereka adalah orang biasa yang bercakap dengan betul, bekerja dengan taat setiap kali pengajar memberitahu mereka untuk berbuat apa-apa, dan orang yang baik. Apabila anda berjalan ke gim, anda mungkin tidak mengenali sekumpulan ini, dan anda mungkin tertanya-tanya di mana untuk meletakkannya. Tetapi apabila mereka bersedia untuk mengangkat beberapa berat, anda mungkin akan tahu bahawa mereka tergolong dalam kumpulan ini walaupun anda berada di luar kompleks gim. Para pengetuk, sekumpulan pengangkat berat badan yang serius, adalah sebab utama orang ramai keluar dari gim sebelum menyelesaikan semua latihan mereka.

Berolahraga apabila orang-orang ini berada di sekitar boleh menakutkan dan berisik. The Flashy Fashionistas menjauh apabila orang-orang ini datang ke gym dan Muscle Squad bimbang untuk membuat keseronokan sekumpulan ini. Sekumpulan ini boleh mengangkat berat yang sangat berat dan mereka benar-benar baik. Tetapi satu-satunya masalah adalah bahawa mereka pergi primitif, membuat banyak bunyi dan mengerang lebih banyak apabila mereka gim. Selalunya orang ramai yang menonton alat pengangkat berat ini dengan kagum, tetapi atmosfera di gim berubah menjadi satu yang mengingatkan anda tentang cincin tinju. Pengangkat angkat berat bersaing dan bersenang-senang, dengan sorakan liar dari penonton di sekelilingnya. Ia menyeronokkan untuk menyertai, tetapi tidak akan ada peningkatan dalam badan anda jika anda hanya akan menonton mereka.

Sepuluh Peraturan Golden Gim

Semua tempat mempunyai peraturan. Ada yang ditulis dalam batu dan ada yang tidak diucapkan. Gim adalah salah satu tempat di mana peraturan-peraturan tidak ditulis, tetapi melanggar peraturan adalah disukai. Bacalah ini untuk mempelajari sepuluh peraturan yang tidak terperinci gim.

Peraturan-peraturan ini tidak ditetapkan dalam batu, tetapi ia adalah sesuatu yang akan membuat pengalaman dan pengalaman orang-orang di sekeliling anda lebih baik.

Berhati-hati dengan Pengakap

Selalu ada orang-orang di gim yang akan, jika diberi kesempatan, memberitahu anda setiap masalah dan drama yang pernah berlaku dalam hidup mereka. Melibatkan diri dalam hal ini tidak akan membantu anda dengan cara apapun.

Menghargai niat

Hormati keinginan orang lain untuk bersenam tanpa gangguan. Banyak daripada mereka suka mendengar muzik atau menonton boobtube ketika mereka bersenam. Oleh itu, jika mahu seseorang bercakap dengannya, berbincang dengan pengajar anda, jika hanya seminit.

Rak Berat

Tidak berbuat demikian adalah major no-no. Sekiranya anda menggunakan dua dumbbells 20 pon, janganlah merampasnya untuk orang lain untuk mengambilnya. Sekiranya anda mengambilnya. Anda menyimpannya semula.

Tiada peluh

Sekiranya anda berpeluh, lap dengan tuala. Sentiasa bawa satu ketika anda gim. Anda pasti tidak suka berbohong pada peluh orang lain, dan tidak ada orang lain yang berbohong pada anda.

Bangkit Haruman

Jangan memakai minyak wangi yang berlebihan. Ia tidak bercampur baik dengan peluh, apatah lagi overdosing itu menyinggung perasaan orang lain.

Had Masa Hadir

Gim yang sibuk biasanya mempunyai had masa pada mesin kardio. Jangan hanya duduk di mesin dan berbual, terutama apabila seseorang sedang menunggu. Idea untuk bersenam adalah untuk mendapatkan kadar denyutan seseorang, bukan untuk menjalankan rahang.

Rakan Gim

Berharap untuk bekerja dengan seseorang. Ini bermakna anda bergilir untuk membuat set. Jangan buang masa berlalu semasa pasangan anda sedang menunggu untuk kembali ke pam.

Masa Sendiri

Tiba jauh ke kelas aerobik, Pilates, atau Yoga, dan letakkan tuala di tempat anda. Dan menghormati tempat lain juga. Suka atau tidak, kebanyakan studio latihan mempunyai dasar berkhidmat pertama yang pertama.

Pembersihan Deep

Ingat bahawa gym bukan pertunjukan fesyen. Simpan baju paparan belanjawan, spandex sock-stuffed atau pakaian lihat untuk tempat yang lebih sesuai.

Membuat bising

Elakkan mengelak dan menggunakan bahasa yang tidak betul. Ia hanya akan membuat anda menatap kotor.

Dengan petua ini, anda perlu berjalan lancar dengan senaman yang sempurna di pusat kecergasan. Bukan sahaja ini akan membantu anda mendapatkan badan yang lebih baik, ia juga akan menjadikan gim menjadi tempat yang lebih baik!