Apa yang Harus Dilakukan Apabila Anda Merasakan Tidak Seseorang Dalam Penderahaan Hidup Anda
Kita semua mengalami kesenangan dalam kehidupan setiap sekarang dan kemudian. Tetapi jika anda sering mendapati bahawa anda merasa tidak peduli, inilah 10 perkara yang boleh anda lakukan.
Saya fikir setiap orang mempunyai hari-hari itu, di mana kita merasakan dunia kita runtuh di sekeliling kita dan tiada siapa yang menyangka kita atau kehidupan kita pada masa itu.
Ini biasanya meletakkan kita dalam kemelesetan kemurungan, dan kita tidak boleh seolah-olah mengumpul tenaga untuk berbuat apa-apa tetapi terletak di atas katil, dibalut dengan banyak selimut, dan memungut fakta bahawa tiada siapa yang peduli.
Secara peribadi, saya melalui serangan ini lebih kerap daripada wanita purata anda. Dan walaupun ia sukar dan saya mempunyai masa yang sukar dengannya kadang-kadang, ia telah membuatkan saya menjadi seorang pakar yang menyatakan diri sendiri ketika datang untuk kembali kepada minda yang gembira apabila tiba-tiba "tiada siapa yang peduli" ?? ideologi terus berlaku.
Hidupkan kerutan yang terbalik-apa yang perlu dilakukan apabila tidak ada yang peduli
Ia tidak pernah menyeronokkan apabila anda masuk ke dalam mood seperti ini, dan ia tidak terlalu menyeronokkan untuk mencari jalan untuk keluar dari mereka. Tetapi terdapat beberapa perkara yang berbeza yang boleh anda lakukan apabila anda merasa tidak ada yang peduli. Ini adalah perkara yang dicuba dan benar yang boleh anda lakukan apabila tiba-tiba anda merasa diri anda tidak seperti yang peduli.
# 1 Beritahu seseorang tentang apa yang berlaku. Jujur sekali, bagaimana anda boleh mengatakan bahawa tidak ada yang peduli tentang situasi anda sekarang, jika tidak ada yang benar-benar tahu ada sesuatu yang salah? Ramai orang masuk ke dalam minda, "Tidak ada yang peduli," ?? jadi mereka tidak mengatakan apa-apa.
Tetapi sebenarnya, jika anda mencederakan atau memerlukan sokongan, orang akan menjaga. Mereka akan dan mereka lakukan. Cukup ambil telefon dan panggil seseorang.
# 2 Menyedari bahawa pola pikir anda negatif. Apabila anda berada dalam minda negatif, reaksi setiap orang terhadap apa yang sedang berlaku dalam hidup anda boleh diambil secara negatif. Yang bermaksud bahawa anda tidak menyedari apabila orang menunjukkan berapa banyak mereka peduli. [Cuba: Adakah pemikiran negatif anda merosakkan hidup anda?]
Anda benar-benar perlu menyedari sedar bahawa apabila anda berada dalam mood ini, pandangan dan pandangan anda terhadap tindakan orang lain tidak dapat diselesaikan. Anda akan fikir reaksi mereka adalah negatif atau tidak peduli, apabila anda orang yang sebenarnya membuat perkara kelihatan seperti itu.
# 3 Berhenti panggil. Berbaring di tempat tidur anda dikelilingi oleh apa-apa tetapi kemurungan anda sendiri dan kesedihan tidak melakukan apa-apa tetapi membuat anda berasa lebih teruk lagi tentang apa yang berlaku di kepala anda. Sulit menyebabkan lebih banyak perasaan kesepian, kerana anda tidak ada sesiapa pun.
Oleh itu, buatlah titik untuk turun dari katil, mandi, bersiap-siap, dan keluar dari rumah anda apabila anda mula merasakan cara ini. Dengan bersendirian hanya akan menambah rasa tidak ada yang peduli terhadap anda. Mengeliling diri anda dengan kawan-kawan dan orang lain akan membantu anda melihat bahawa mereka benar-benar menjaga. [Lihat: 7 cara kuat untuk memerangi dan melepaskan kesunyian]
# 4 Mendengar muzik bersemangat. Terdapat banyak bukti saintifik yang menyokong idea bahawa mendengar muzik gembira dan bersemangat akan meningkatkan mood anda. Rasa tidak ada penyayang yang dikaitkan dengan kemurungan, ketidakpuasan, dan kesepian.
Jadi menghidupkan beberapa muzik gembira yang membuatkan anda berasa baik akan membantu meringankan semua perasaan itu. Ingin tahu bahagian yang terbaik? Jika anda merebut gunting rambut, berdiri di atas sofa anda, dan menyanyikan hati anda dengan setiap melodi yang dimainkan, mood anda pasti meningkat, kerana endorphin yang dibebaskan semasa bernyanyi.
# 5 Kekalkan sibuk. Apabila orang bosan, mereka mempunyai kecenderungan untuk menanggung semua kesalahan kecil dalam hidup mereka, dan meniup mereka kepada sesuatu yang mereka tidak. Ini, seterusnya, menyebabkan perasaan bahawa tiada siapa yang mengambil berat tentang isu-isu anda. [Cuba: Apa yang perlu dilakukan apabila anda bosan di rumah]
Sekiranya anda mahu menghentikan perasaan itu, anda perlu kekal sibuk dan teruskan fikiran negatif anda. Pergi menyertai kelab, dapatkan bahan bacaan yang gembira, dan terlibat dalam aktiviti yang membuat anda bahagia.
# 6 Gunakan jurnal. Apabila anda mula berasa seperti tidak peduli, itu adalah idea yang baik untuk menulis perasaan anda. Dapatkan semua pemikiran anda tentang apa yang berlaku di sekeping kertas, dan sebutkan semua sebab yang anda rasa tidak ada yang peduli.
Kemudian, apabila selesai, baca semula apa yang telah anda tulis dan itu akan membuatkan anda berasa lebih baik. Bukan sahaja anda boleh mendapatkan semua pemikiran anda dari kepala anda, tetapi sebenarnya melihat kebimbangan anda dengan pandangan yang berbeza dapat membantu anda melihat betapa rasionalnya pemikiran anda sebenarnya. [Lihat: 11 cara yang manis dan intim untuk menunjukkan betapa peduli anda]
# 7 Dapatkan bantuan di tempat lain. Kadang-kadang, perasaan bahawa tiada siapa yang peduli adalah satu pemikiran yang cepat yang akan hilang dalam sehari atau lebih. Walau bagaimanapun, ini juga boleh menjadi penunjuk masalah yang lebih serius mengenai kemurungan kronik.
Sekiranya ini adalah perasaan yang lebih baik daripada merasa bahagia dan peduli, maka anda harus mencari bantuan profesional untuk memastikan kesihatan mental anda tidak berisiko. Anda boleh berjumpa dengan doktor anda, ahli psikologi, atau bahkan memulakan dengan mencari bantuan di laman web yang dikhaskan untuk kesihatan mental.
# 8 Sukarelawan di suatu tempat. Sungguh aneh betapa membantu orang lain dapat membuat anda berasa lebih baik. Ia memberi anda sesuatu yang perlu dilakukan, menunjukkan kepada anda bahawa mungkin isu anda sendiri tidak seteruk orang lain, dan memberikan anda maksud tujuan.
Oleh itu, pergi ke sana dan lihat jika anda boleh membuat sukarela di rumah tua, tempat perlindungan anjing, atau dapur makanan. Ada banyak organisasi yang mencari sukarelawan sepanjang masa, dan ia tidak akan mengambil masa lebih daripada beberapa jam, beberapa kali seminggu untuk membasmi perasaan bahawa "tidak ada yang peduli." ??
# 9 Dapatkan haiwan kesayangan, jika boleh. Terdapat sebab bahawa majoriti penduduk mempunyai haiwan kesayangan. Mereka mempunyai keupayaan untuk membuat anda bahagia, tidak peduli apa. Fakta bahawa seseorang dalam hidup anda bergantung kepada anda begitu banyak untuk kehidupan mereka sendiri cukup untuk meletakkan anda dalam suasana hati yang bahagia.
Haiwan peliharaan anda akan mengambil berat tentang anda, tidak kira apa yang berlaku. Cinta tanpa syarat mereka adalah apa yang akan menghancurkan anda dari pola pemikiran yang telah terperangkap dalam kebelakangan ini. [Bersedia untuk bergerak ke hadapan dengan kehidupan anda? Cuba: 12 soalan hidup untuk membantu anda menggambarkan masa depan anda]
# 10 Ketahui bahawa anda tidak bersendirian. Rasa seperti tidak peduli adalah perasaan kesepian. Anda berasa seperti semua orang telah meninggalkan anda dan anda dibiarkan menghadapi situasi sukar sendiri. Tetapi itu sama sekali tidak benar. Jika ada satu perkara yang anda ambil dari mana-mana ini, ketahuilah bahawa anda tidak bersendirian.
Anda tidak bersendirian dalam perasaan anda dan anda tidak bersendirian untuk mengatasinya sendiri. Terdapat begitu banyak orang di luar sana yang melalui situasi yang sama dan orang peduli dengan anda. Jadi jangan duduk di sana, memikirkan anda bersendirian di dunia ini. Anda tidak sekarang, tidak pernah anda pernah.
[Selanjutnya, baca: Nilai diri rendah - 5 langkah untuk melihat diri anda dalam cahaya yang lebih baik]
Ramai orang tidak tahu apa yang perlu dilakukan apabila rasanya tidak ada yang peduli. Dan inilah cara terbaik untuk berurusan dengan situasi jika anda merasakan cara itu-dan menjauhkan perasaan yang sama pada masa akan datang.
