Cara Dapatkan Erections Keras 11 Tips & Trik untuk Alat Hard Rock

Sebagai seorang lelaki, anda adalah peminat alat, khususnya alat yang tergantung di antara kaki anda. Sudah tentu, anda ingin tahu bagaimana untuk mendapatkan ereksi yang lebih keras.

Itu alat rujukan yang cukup untuk sekarang. Semoga anda mendapat apa yang saya bicarakan. Jika tidak, beri saya jelaskan. Saya bercakap mengenai zakar anda. Saya tahu zakar anda adalah sebahagian daripada badan anda yang paling sayang, dan mungkin paling disayangi. Saya benar-benar mendapatkannya, kami berada di halaman yang sama di sini. Kerana anda menyukai zakar anda, seperti yang anda perlukan, anda mahukan yang terbaik untuknya dan mengetahui bagaimana untuk mendapatkan ereksi yang lebih keras adalah salah satu perkara itu. Anda mahu ia mempunyai pussy yang luar biasa. Tetapi pada masa yang sama, anda mahu ia dapat bekerja dengan sebaik-baiknya.

Bagaimana untuk mendapatkan ereksi yang lebih keras

Anda mempunyai ereksi, tetapi mungkin anda mahu yang lebih keras. Sekiranya anda mempunyai masalah ereksi, tips ini mungkin berfungsi. Walau bagaimanapun, pertimbangkan untuk berunding dengan doktor juga. Tetapi jika anda mengalami ereksi biasa, hanya mencari untuk menjadikannya lebih sedikit, cuba beberapa petua di bawah ini. Anda mungkin perlu menguji beberapa daripada mereka, tetapi untuk pendirian yang lebih keras, ia berbaloi. Pastikan alat anda berada dalam bentuk tiptop.

# 1 Mengelak dari penis zakar. Anda mungkin tertanya-tanya apa yang saya cakap ketika saya mengatakan penyusut zakar. Sekiranya anda merokok atau minum banyak, maka anda menggunakan alat penis zakar. Ia didokumentasikan dengan baik dalam komuniti saintifik bahawa merokok adalah punca mati pucuk dan menjejaskan saiz ereksi. Ini kerana ia merosakkan tisu zakar. Membuatnya kurang elastik, oleh itu, mengurangkan keupayaannya untuk meregang.

# 2 Kurangkan lemak perut. Saya tahu bahawa bod ayah adalah seksi, tetapi jika anda membungkus terlalu banyak lemak di perut anda, anda mempunyai peluang diabetes yang lebih tinggi yang menjadi punca utama mati pucuk. Sekarang, anda tidak memerlukan enam pek, tetapi anda perlu mengawal berat badan anda. Jika anda berlebihan berat badan sekarang, kehilangan lemak badan akan menyebabkan ereksi yang lebih keras.

# 3 Dapatkan tidur yang betul. Anda mungkin tidak fikir ereksi anda menyambung kepada kualiti tidur yang anda dapatkan setiap malam, tetapi itu benar. Semasa anda tidur, anda mempunyai antara tiga hingga lima ereksi selama satu jam. Saya tahu, itu gila. Kayu pagi adalah contoh utama. Ereksi ini menghantar darah oksigen ke zakar anda. Jadi, dapatkan tidur malam anda.

# 4 Makan beri. Buah-buahan gelap seperti blueberries, elderberries, dan blackberries mengandungi paras antosianin yang tinggi yang merupakan antioksidan yang kuat yang membantu dalam ereksi. Jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk mendapatkan ereksi yang lebih keras, ingatlah bahawa antioksidan membantu dalam menjaga radikal bebas pada tahap rendah dalam badan anda. Radikal bebas membebaskan saluran darah anda, menyekat aliran darah.

# 5 Mengurangkan tahap tekanan. Tekanan adalah pembunuh erektil. Sekiranya anda hidup atau bekerja dalam persekitaran tekanan tinggi, anda akan berisiko tinggi untuk disfungsi erektil. Kesan jangka panjang tekanan adalah pengerasan arteri yang menyebabkan ereksi lemah. Untuk ereksi yang lebih keras, lakukan aktiviti melegakan tekanan seperti berjalan kaki, yoga, berenang, membaca, atau meditasi.

# 6 Makan lebih banyak coklat gelap. Tidak, bukan susu atau coklat putih-coklat gelap sahaja. Coklat gelap mengandungi flavonoid dan epicatechin yang membantu meningkatkan aliran darah. Makan 1.6 auns coklat gelap sehari membawa ereksi yang lebih keras ke teluk.

# 7 Latihan lantai panggul anda. Jika anda menginginkan ereksi yang lebih keras, sudah tiba masanya untuk anda melancarkan lantai pelvik anda. Latihan ini pada dasarnya adalah Kegels. Jika anda mengamalkan senaman ini setiap hari selama enam bulan, anda dapat melihat perbezaan besar dalam ereksi anda.

Untuk melakukan Kegel, anda mengendalikan otot-otot yang sama yang anda gunakan untuk menghentikan sesak nafas. Pegang mereka selama 10 saat dan lepaskan. Adakah 18-20 hari ini.

# 8 Mudahkan lucah. Jika anda seorang penggemar porno yang gemar ia boleh menghancurkan keupayaan anda untuk ereksi yang lebih keras. Penggunaan pornografi yang berlebihan sebenarnya menghalang anda daripada terangsang dengan pasangan anda. Potong semua porno bersama-sama selama beberapa minggu dan pantau ereksi anda kerana mereka harus semakin sukar.

# 9 Adakah anda sedang minum ubat?? Ini adalah sebab yang paling biasa mengapa lelaki menderita ereksi lemah. Jika ubat preskripsi, kebanyakannya dikaitkan dengan disfungsi seksual. Buat senarai yang anda ambil dan semak kesan sampingan.

# 10 Penahan ejakulasi. Saya tahu anda mahu melancarkan ejakulasi tetapi tidak. Sudah tentu, jika anda mempunyai kencang maka tidak masalah, tetapi jika anda tidak, tidak perlu tergesa-gesa. Penahanan ejakulasi sebenarnya membantu menguatkan zakar anda.

Dalam erti kata lain, jika anda membuatnya lima minit tanpa ejakulasi, anda sudah melakukan keajaiban untuk menjadikan zakar anda lebih kuat.

# 11 Melancap tanpa lucah. Sekiranya anda menonton banyak lucah, anda akan memutuskan hubungan seks anda. Ya, anda menontonnya, tetapi anda tidak boleh berhubung dengan pasangan anda dengan betul. Jadi, apabila anda melancap tidak melakukannya dengan lucah. Sebaliknya, mula menggunakan imaginasi anda. Anda melakukannya sebelum anda menggunakan lucah, anda boleh melakukannya selepas itu.

Belajar bagaimana untuk mendapatkan pendirian yang lebih sukar adalah dengan mengetahui alat-alat * tidak ada tujuan * yang diperlukan untuk sampai ke sana. Cuba cara mudah ini, dan anda akan melihat perbezaan dalam masa yang singkat.