Jurulatih Alicia Vikander mendedahkan bagaimana dia mendapat Bod Lara Croft beliau untuk Tomb Raider

Alicia Vikander tidak bermain! Pelakon itu telah mengubah sepenuhnya badannya untuk peranannya sebagai Lara Croft dalam reboot tahun 2018 Tomb Raider.

Bintang lahir Sweden diumumkan untuk memimpin sebagai Lara Croft dalam keluaran yang akan datang Tomb Raider, set ke pukulan teater pada 16 Mac. 2018. Pelakon mengambil lebih daripada sekadar bermain Croft ketika mendaftar ke filem itu, transformasi badan yang meninggalkan media sosial dalam kegilaan nampaknya telah menjadi tambahan kepada peranan.

Pelakon 5-kaki-5 menambah otot bernilai £ 16 dalam persediaan untuk peranannya. Vikander, yang dilatih oleh pelatih terkenal Hollywood, Magnus Lygdback, bekerja di setiap kawasan otot di tubuhnya. Menurut Reporter Hollywood, Vikander dan jurulatih Lygdback tidak melihat peranan Angelina Jolie 2001 sebagai Lara Croft untuk inspirasi tetapi mahu mencipta imejnya sebagai Croft moden yang merupakan seorang wanita yang kuat dan mandiri.

Vikander mula berlatih tujuh bulan sebelum menembak filem itu dan mengambil latihan dengan sangat serius. Tapi apa sebenarnya yang perlu dilakukannya? Pelan ini termasuk makan setiap tiga jam dan tidak memakan apa-apa gula dan apa-apa karbohidrat "cepat". Bersama-sama dengannya, pelbagai bentuk seni mempertahankan diri campuran, panjat tebing, dan memanah dimasukkan ke dalam latihan Vikander.

BERKAITAN: TRANSFORMASI CELEBRITY AMAZING

Lygdback telah menetapkannya dalam batu yang dia mahukan Vikander untuk "membina otot" selama dua bulan dan memukul gym tujuh hari seminggu. Kami sudah terengah-engah hanya berfikir tentang rutin berat seperti itu! Pemain berusia 29 tahun itu dilaporkan masuk ke dalam keadaan cepat dan bertekad untuk mencapai matlamat kecergasannya. Lygdback juga menyebutkan bagaimana bahagian paling sukar proses keseluruhan ini bukan aktiviti sendiri tetapi telah mendapat Vikander untuk mengambil hari untuk pulih.

Sekarang kita tahu apa yang pelakon yang menjadi pemain wanita lakukan secara fizikal, inilah pandangan cepat apa bintang makan setiap hari. Pelan bintang termasuk sarapan pagi kebanyakannya terdiri daripada empat telur dengan setengah alpukat dan kopi. Makanan ringan pertama dan kedua, memandangkan pelakon itu makan setiap tiga jam, tertumpu pada protein. Makan tengah hari adalah 40 gram daging lembu, ayam atau ikan dan 40 gram karbohidrat "lambat" selesai dengan 40 gram protein, karbohidrat perlahan dan 30 gram lemak yang baik untuk makan malam. Jika itu tidak seperti pelan makan untuk membentuk, kita tidak tahu apa!

Alat utama untuk Vikander untuk mengikuti dengan apa yang kelihatan seperti rancangan kecergasan yang mustahil, dan kami yakin dia akan membunuhnya di layar besar juga!

NEXT: HEALTHY HABITS TO TRANSFORM BODY ANDA