12 Cara Cucumbers Adakah Sihat Daripada Anda Fikirkan

Ketimun pastinya kelihatan seperti sayur sayuran yang cantik. Mereka terlalu ringan dalam rasa dan mengandungi banyak air. Anda mungkin lupa bahawa mereka masih ada atau kadang-kadang menambahnya kepada salad, maka ingat mengapa anda tidak melakukannya ke dalamnya. Tetapi anda tidak boleh mengabaikan timun sebagai tambahan yang sihat untuk diet anda. Mereka berkhasiat, rendah kalori, dan boleh menjadi cara yang sempurna untuk menambah pelbagai hidangan anda tanpa menumpahkan lemak. Cucumber adalah sayuran yang paling ditanam keempat di dunia, tetapi ada yang menganggapnya superfood. Berikut adalah 12 cara yang timun jauh lebih sihat daripada yang anda fikir.

12 Mereka Super Hydrating

Ketimun adalah 95 peratus air sehingga menambahkannya ke diet anda boleh membantu anda terus hidrasi sepanjang hari. Ini sangat membantu jika anda jenis gadis yang lupa minum air (hey, itu berlaku). Tetapi sebenarnya, timun boleh membantu anda minum lebih banyak air - dengan membuat rasa air anda enak. Cukup masukkan beberapa timun yang dihiris dalam periuk atau botol air dan buat campuran ramuan spa anda sendiri yang anda sebenarnya ingin minum. Bercakap tentang penyegaran.

Mereka adalah Sumber Besar Vitamin C

Cucumber adalah sumber vitamin C yang baik, yang berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh anda. Banyak kandungan Vitamin C dalam kulit, jadi biarkan ia mendapat manfaat kesihatan yang paling. Oleh kerana timun boleh menjadi tinggi dalam racun perosak, anda pasti ingin membeli organik apabila anda boleh dan / atau mencuci dan menggosok sebelum anda memotong dan memakannya. Lebih baik jika anda meniup salad timun anda dengan beberapa jus lemon dan minyak zaitun.

10 Mereka Anti-Radang

Anda telah melihat wanita di TV meletakkan timun dihiris di mata mereka apabila mereka pergi ke spa, atau mungkin anda telah mengalaminya untuk diri sendiri. Ia bukan sahaja kerana saiznya sempurna. Mereka sebenarnya mempunyai sifat anti-radang yang dapat membantu mengurangkan keradangan pada mata bengkak tetapi juga di tempat lain di tubuh anda. Plus, timun telah diketahui untuk merangsang pertumbuhan rambut berdasarkan kepekatan silikon dan sulfur mereka, jadi siapa yang tahu, mungkin wajah timun boleh membantu membawa kening anda.

9 Mereka akan Terus Nafas anda

Cucumbers rasa segar, jadi masuk akal bahawa mereka juga boleh menyegarkan anda. Jika anda tidak mempunyai masa untuk menyikat gigi anda atau jauh dari rumah, tetapi anda mempunyai timun, meletakkan kepingan di mulut anda selama kira-kira 30 saat dapat menyegarkannya. Fitokimia dalam timun akan membunuh beberapa bakteria di mulut anda, yang merupakan punca bau busuk apabila bakteria memakan zarah makanan lama.

8 Mereka akan Menenangkan Kulit Anda

Ciri-ciri anti-radang dari timun bermakna bahawa mereka mengagumkan pada kulit yang merengsa yang menenangkan akibat sinar matahari atau jerawat. Anda boleh meletakkan kepingan secara langsung ke wajah anda, atau anda boleh memasaknya dan campurkan dengan bahan-bahan menenangkan lain seperti yogurt dan lidah buaya untuk beberapa penjagaan kulit semulajadi. Sesetengah orang juga bersumpah dengan menggunakan sayur-sayuran pada kedutan dan selulit.

Mereka melawan kanser

Cucumber adalah tinggi di lignans (aka sebatian kimia tumbuhan) lariciresinol, pinoresinol, dan secoisolariciresinol. Ketiga, khususnya, telah dikaitkan dengan risiko kanser yang lebih rendah, khususnya kanser payudara, kanser ovarium, kanser rahim, dan kanser prostat. Satu kajian mengatakan bahawa timun boleh "menurunkan keradangan vaskular dan disfungsi endothelial, yang mungkin mempunyai implikasi dalam pencegahan CVD."

6 Mereka Boleh Mencegah Artritis

Cucumber adalah sumber yang baik dari empat flavonoid quercetin, apigenin, kaempferol, dan luteolin. Mengikut artikel dalam Penyelidikan keradangan, flavonoid berfungsi sebagai agen anti-radang terima kasih kepada "aktiviti antioksidan mereka, penghambatan eikosanoid, menghasilkan enzim atau modulasi pengeluaran molekul proinflamasi." Segala-galanya dapat membantu melindungi tubuh dari keradangan yang lebih serius seperti arthritis rheumatoid, osteoarthritis, dan kolitis ulseratif.

5 Mereka Boleh Membantu Hangover Anda

Tidak ada apa-apa yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan atau menghilangkan hangover ... selain tidak minum, tentu saja. Terdapat beberapa cara untuk membantu diri sendiri, walaupun, dan itu termasuk pemulihan dan pemulihan nutrien yang hilang apabila alkohol pergi ke bandar di badan anda. Makan beberapa kepingan timun sebelum tidur sekurang-kurangnya boleh memulakan proses rehidrasi, dan mereka mengandungi beberapa gula, vitamin B, dan elektrolit, semuanya adalah perkara yang anda akan keluar dari minuman sukan.

4 Mereka Membantu Berat Badan

Ketimun adalah tambahan makanan yang baik untuk pelan penurunan berat badan anda untuk beberapa alasan. Untuk satu perkara, mereka adalah kalori yang rendah. Mereka juga tinggi serat dan air supaya mereka akan mengisi anda juga, yang bermakna anda mungkin kurang snek pada sampah lain. Kandungan serat ini juga bermakna bahawa mereka akan membantu menjaga sistem penghadaman anda bergerak dengan laju, yang membantu menghilangkan toksin dan hal-hal lain yang dapat membuat anda merasa lemah.

3 Mereka Mengawal Tekanan Darah

Menurut beberapa penyelidikan, timun mempunyai sterol yang membantu mengurangkan tahap kolesterol tubuh anda, dan mereka juga merupakan sumber yang baik untuk kalium, magnesium, dan serat yang semuanya sesuai untuk mengawal tekanan darah. Ketimun juga rendah natrium, jadi mereka tidak akan menyumbang ke tahap tekanan darah anda dalam apa cara negatif seperti sesetengah makanan ringan. Hanya jangan pergi untuk acar dan mengharapkan hasil yang sama.

2 Mereka Boleh Mengawal Insulin Jika Anda Kencing Manis

Jus timun mengandungi hormon semulajadi yang diperlukan oleh sel-sel pankreas untuk menghasilkan insulin. Jika anda menambahnya kepada anda diet, itu mungkin membantu jika anda mengalami diabetes. Pelbagai kajian telah dilakukan pada haiwan yang mengesahkan kesan yang terdapat pada gula darah pada gula darah, yang dikaitkan dengan makan lebih banyak dengan kadar gula darah yang lebih rendah. Lebih banyak penyelidikan mungkin diperlukan sebelum mengatakan timun boleh "menyembuhkan" apa-apa, tetapi makan mereka pasti tidak akan menyakiti.

1 Mereka Besar Sekitar Rumah

Okay, jadi ini bukanlah satu manfaat kesihatan, tetapi mempunyai rumah yang bersih pasti akan membuat anda merasa baik. Cucumber boleh digunakan untuk menyalakan permukaan logam seperti di wastafel, dan jika anda menggosoknya pada cermin ia akan membantu mencegah cermin dari fogging ketika anda mandi. Mereka juga boleh digunakan untuk menghapus tanda pen dan krayon dari dinding, serta kasut bersinar. Siapa tahu?