15 Punca Kemungkinan Untuk Kembung Anda Selain PMS
Ia telah berlaku kepada semua orang. Anda keluar dengan rakan-rakan anda apabila tiba-tiba perut anda bertambah tiga kali ganda, gas tidak selesa dan canggung mula membina, dan seluar anda nampaknya tidak sesuai dan mereka lakukan sejam lalu. Kembung adalah perkara yang menjengkelkan, terutamanya apabila anda berada di luar dan tidak mempunyai akses ke rumah anda atau seluar berpeluh anda untuk memudahkan ketidakselesaan anda. Ramai orang akan menolak kembung mereka, kapur sehingga PMS atau hanya berfikir bahawa mereka makan sesuatu yang menyebabkan kembung sementara (banyak orang menyalahkan bawang putih dan kacang!). Apa yang orang tidak menyedari adalah bahawa beberapa kes kembung tidak seperti biasa seperti yang mereka fikirkan.
Tubuh boleh menjadi sangat sensitif dan beberapa individu akan mendapati mereka lebih sensitif daripada yang lain. Tubuh manusia kadang-kadang tidak dapat mengendalikan hal-hal tertentu, yang kemudian akan menyebabkan kembung. Penyebab kembung boleh menjadi alergi, kepekaan, atau bahkan tidak bertoleransi! Adalah penting untuk mengetahui apa yang dikatakan oleh tubuh anda supaya anda tidak menyakitkan atau membahayakan masa depan.
Pastikan anda hidup dengan selesa tanpa perlu pulang ke seluar panjang dan menikmati kehidupan yang tidak perlu bimbang tentang kembung.
Berikut adalah 15 Punca Kemungkinan Untuk Kembung Anda Selain PMS. Tanda-tanda yang membantu ini akan membantu anda menentukan jika kembung kerap anda adalah sesuatu yang memerlukan lebih banyak perhatian daripada yang anda fikirkan.
Sekiranya kembung anda disertakan dengan gejala berikut, kemungkinan perubahan gaya hidup diperlukan.
14 Memerlukan Cuti Mandi Kecemasan
Adakah kembung anda memaksa anda mencari bilik mandi? Ramai orang mungkin mengalami beberapa kali dalam hidup mereka, di mana mereka makan sesuatu yang tidak duduk tepat dan mereka terpaksa tinggal di rumah di bilik mereka. Sekumpulan kecil individu akan mengalami ini setiap hari! Sekiranya anda adalah salah satu daripada individu dan kembung anda disertai dengan gas, cirit-birit, dan sembelit, ini mungkin menjadi tanda bahawa kembung anda tidak normal. Gangguan yang biasa disebut Sindrom Usus Ranjau (atau IBS) adalah salah satu yang akan menyebabkan gejala sedemikian. Ia adalah sesuatu yang akan mengambil kesabaran untuk mengurus dan mungkin juga termasuk perubahan kepada pemakanan, tetapi ia adalah sesuatu yang boleh ditangani. Jika anda fikir ini mungkin sesuatu yang serupa dengan apa yang anda alami, pastikan anda menulis simptom dan makanan yang kelihatannya mencetuskannya supaya anda dapat membincangkannya dengan doktor anda!
13 Gas Boleh Lakukan Itu Kepada Anda
Adakah anda hanya suka segelas susu yang besar di samping mangkuk ais krim yang besar? Adakah anda mendapati bahawa beberapa jam kemudian, badan anda memutuskan untuk menghidupkan dirinya sendiri? Ramai individu akan mendapati bahawa mereka mempunyai toleransi yang rendah untuk protein susu atau laktosa. Keputusan yang terlalu banyak akan menyebabkan beberapa kembung yang mengerikan. Selalunya kembung ini akan bertukar tangan dengan jumlah gas yang tinggi atau cirit-birit. Jika anda mendapati bahawa apabila anda mempunyai produk tenusu, anda mengalami masalah usus yang lain bersama dengan kembung anda, anda mungkin mempunyai tahap intoleransi susu tertentu. Orang lain mungkin mendapati bahawa mereka mempunyai tindak balas yang lebih serius terhadap susu dan tenusu dan di samping kembung mereka mengalami muntah-muntah, kekejangan, atau gatal-gatal. Jika itu berlaku, kembung anda mungkin tidak normal. Mungkin badan anda mengalami kesulitan mengendalikan susu. Jika ini berlaku, bercakap dengan doktor anda! Ini mungkin bermakna anda perlu mengelakkan tenusu, bergantung kepada betapa seriusnya intoleransi anda, tetapi ada penyelesaian lain, seperti pil laktosa, supaya anda masih dapat memperbaiki masalah tenusu anda tanpa kembung yang tidak baik!
12 Jangkitan
Jangkitan tidak menyeronokkan. Tidak kira di mana mereka berada di dalam badan, mereka menyakitkan dan kadang-kadang boleh menyakitkan. Begitu juga untuk jangkitan usus. Satu keadaan yang dipanggil Giardia adalah jangkitan usus kerana parasit yang sangat kecil yang biasa dijumpai di dalam air. Selalunya gejala yang dialami akan menjadi (kegemaran kita) kembung, keletihan, loya dan gas. Giardia mungkin berlaku jika anda telah mengembara ke luar negara dan memakan sesuatu atau minum air dengan parasit mikroskopik di dalamnya. Jika kembung normal anda berkembang dan terdiri daripada beberapa gejala lain, ia mungkin tidak kembung normal lagi. Jangkau doktor anda dan biarkan mereka mengetahui lokasi yang telah anda jalani dan gejala anda. Jika anda mempunyai giardia, terdapat ubat-ubatan yang boleh membantu anda merasa lebih baik dan bekerja sebagai antibiotik untuk parasit. Anda hanya boleh berharap bahawa jika anda memilikinya, ia menunggu untuk hadir sendiri sehingga selepas percutian anda berakhir!
11 Penyakit Celiac
Apabila anda mengalami kembung anda, adakah anda mendapati bahawa anda mengalami sakit perut serius dan akan sakit selama beberapa hari? Ini boleh menandakan alahan gluten. Penggunaan gluten boleh menyebabkan kemudaratan usus pada individu yang mempunyai alergi atau intoleransi. Bunyi menakutkan, tetapi ia memberi kesan kepada ramai orang dan telah memaksa mereka mengubah gaya hidup dan kebiasaan makan di sekelilingnya. Sekiranya kembung anda menyakitkan selepas makan makanan yang dipenuhi dengan gluten, mungkin anda mungkin mempunyai Penyakit Celiac. Rujuk doktor anda dan anda akan dapat melakukan beberapa ujian untuk melihat apakah gluten adalah penyebab kembung anda yang tidak selesa. Jika ada, ada banyak pilihan dan buku masak yang dapat membantu anda dalam memindahkan diet anda ke gluten-percuma! Ia akan menjadi sukar, tetapi lebih baik kemudian berurusan dengan kembung yang menyakitkan setiap hari! Anda juga dapat melihat beberapa penurunan berat badan selepas beralih ke diet bebas gluten.
10 Penyimpanan Air
Kadang-kadang badan boleh melakukan beberapa perkara yang bodoh. Apabila minggu anda dan PMS telah datang mengetuk pintu anda, ramai wanita akan mengalami pengekalan air. Ia boleh menjengkelkan tetapi boleh dikawal untuk minggu ini dan kemudian ia kembali normal. Bagi yang lain, pengekalan air dapat ditingkatkan dan menjadi halangan bagi kehidupan sehari-hari. Pengekalan air terlalu banyak mungkin disebabkan oleh diet tidak seimbang yang tidak mempunyai nutrien atau vitamin tertentu, atau diet yang mengandungi terlalu banyak garam. Jika kembung anda berlaku sepanjang tempoh anda dan kembung anda menjadi terlalu banyak sehingga anda tidak boleh meninggalkan rumah, mungkin disebabkan oleh pengekalan air tubuh anda. Terdapat beberapa perubahan mudah untuk membetulkan masalah ini, seperti membuat perubahan kecil pada diet anda dan menambah senaman ke hari anda. Jika anda merasakan pengekalan air masih tidak dapat ditanggung walaupun selepas perubahan yang telah anda lakukan, berbincanglah dengan doktor anda dan mereka mungkin mencadangkan ubat yang akan melegakan ketidakselesaan anda pada masa itu!
9 Dehidrasi
Anda mempunyai hujung minggu dan bersenang-senang makan dan minum dengan rakan-rakan, tetapi apabila anda kembali kepada makanan biasa dan air anda akan kembung! Kenapa begitu? Adalah ironis bahawa pengekalan air dapat menyebabkan kembung, tetapi juga kekurangan air dapat menyebabkan kembung juga! Tubuh adalah satu perkara yang lucu. Sering kali, apabila anda telah hujung minggu dan anda sedang minum dan makan makanan yang tidak sihat, anda lupa minum air. Apabila akhirnya anda mengingati bahawa anda perlu terhidrasi dan mendapatkan kembali usus anda pada jadual, anda memulangkan kembali air. Awang-awangnya, badan anda telah menjadi biasa untuk tidak mempunyai air dan apabila anda tiba-tiba menambah tan cecair ke dalam badan anda, ia tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan segera dan supaya ia terletak berhampiran abdomen anda. Walaupun kembung tidak berkemungkinan terlalu lama, mungkin lebih baik untuk mengelakkan dehidrasi badan anda sehingga anda tidak perlu berurusan dengan jenis kembung ini. Pastikan minum air setiap hari untuk mengelakkan kembung kerana dehidrasi!
8 Penyumbatan Boleh Menyebabkan Kerutan Dan Kembung
Usus tubuh sangat penting dalam proses menyerap nutrien dan melewati makanan. Kadang-kadang usus boleh mengalami penyumbatan yang tidak membiarkan makanan atau cecair melewati, menjadikan anda sangat kembung. Ini juga boleh menyebabkan kekejangan tiba-tiba dan rawak serta sembelit. Usus disokong boleh disebabkan oleh tisu yang tidak membenarkan bahan-bahan dalam usus anda lulus. Makanan dan cecair membina tekanan, menolak perut anda, yang menyebabkan kejang mendadak dan kembung. Jika kekejangan dan kembung menjadi terlalu banyak untuk ditangani, dan anda mendapati bahawa jadual bilik mandi anda tidak seperti biasa seperti dahulu, pastikan anda membuat temujanji dengan doktor anda. Pada temujanji anda, anda akan dapat membincangkan rawatan dan mengetahui punca penyumbatan usus, sama ada serius atau kecil, dan akan memudahkan fikiran anda dan kembung anda!
Hempedu
Walaupun tidak biasa, pundi hempedu yang tidak baik boleh menyebabkan sakit kembung dan perut. Pundi hempedu anda terdapat di sebelah kanan abdomen anda di bawah hati anda. Tugasnya adalah untuk mencipta dan menyimpan hempedu, yang kemudian dilepaskan ke dalam usus kecil. Gallstones boleh dibina di dalam pundi hempedu anda, dalam sesetengah kes batu empedu tidak akan menjejaskan orang dengan apa-apa cara, tetapi yang lain boleh menjadi penyumbatan. Masalah di dalam pundi hempedu boleh menyebabkan kembung yang disertai dengan sakit yang tajam di abdomen anda di bawah tulang dada atau di bahagian belakang anda. Sekiranya sakit ini kelihatan lebih panjang daripada satu minit, ia mungkin menjadi punca batu karang. Doktor akan dapat mengetahui jika anda mempunyai batu empedu dan, bersyukur, pundi hempedu tidak diperlukan untuk seseorang itu dan ia boleh dikeluarkan. Lebih baik untuk mendapatkannya keluar dan dapatkan kesakitan yang lega supaya anda boleh pergi ke hari anda dengan normal!
7 Masalah Jantung
Yang menghairankan, jantung mungkin menjadi punca beberapa kes kembung. Saraf di otak anda yang menghantar isyarat bolak-balik antara badan untuk memastikan ia kadang-kadang boleh merengsakan. Apabila ia teriritasi, ia kadang-kadang boleh menyebabkan sesak nafas, yang boleh menjejaskan kadar jantung anda. Gas yang berlebihan di dalam perut anda adalah sebabnya saraf ini kadang-kadang boleh merengsakan. Dalam kes ini, bukannya sesuatu yang menyebabkan kembung anda, kembung anda menjengkelkan sesuatu yang lain. Tetapi jangan risau, menenangkan saraf ini boleh dilakukan sendiri. Satu artikel oleh HealDove mencadangkan bahawa akar halia boleh membantu menenangkan saraf, serta membebani boleh membantu melegakan tekanan, menukar kedudukan anda, probiotik, perubahan diet, dan lain-lain perbaikan mudah yang boleh anda lakukan sendiri! Dapatkan hati anda kembali ke denyutannya yang normal dan hapus perut bengkak pada masa yang sama dan anda akan mula berasa lebih baik untuk pergi sepanjang hari tanpa tekanan kembung!
6 Apendisitis
Pernahkah anda melihat filem di mana kanak-kanak itu merasakan perutnya dalam kesakitan dan mengatakan dia mempunyai perut yang sakit? Ibu bapanya tidak terlalu prihatin dan mungkin hanya berfikir dia sakit. Tetapi apabila rasa sakit semakin teruk dan kanak-kanak menangis untuk perutnya, mereka membawanya ke doktor atau hospital untuk mengetahui bahawa dia mempunyai apendisitis! Adalah biasa bagi individu untuk membuang apendiks mereka kerana apendisitis. Jika anda mendapati diri anda mengalami kembung selama beberapa hari dan kesakitan di perut anda terus membina dan menjadi lebih teruk, mungkin kembung anda tidak normal dan lampiran anda meradang. Jangan bimbang, apendiks anda boleh dialih keluar! Pastikan bahawa jika kekejangan dan kembung anda menyakitkan, dan terus memburuk, anda akan melihat seorang doktor. Adalah penting untuk mendapatkan lampiran daripada anda untuk mengelakkan lampiran pecah. Sekalipun begitu, apabila perkara itu keluar daripada anda, tubuh anda boleh kembali melakukan rutinnya yang normal dan sebaik-baiknya!
5 Diverticulitis
Diverticulitis adalah apabila kantung kecil yang boleh membentuk bahagian dalam usus besar anda menjadi jengkel atau meradang. Biasanya ini menjejaskan individu yang berusia 40-an dan boleh menyebabkan sakit di kawasan perut anda. Beberapa gejala yang dialami oleh orang yang mengalami diverticulitis ialah sakit perut, sembelit, dan, sudah tentu, kembung. Perubahan sedikit dalam diet kadang-kadang boleh membantu melegakan kesakitan jika kes diverticulitis tidak terlalu melampau. Jika kembung dan kesakitan yang anda alami adalah di sebelah kiri bawah (bahagian yang paling biasa, tetapi mungkin juga berlaku di sebelah kanan) perut anda, anda mungkin mahu diperiksa untuk memastikan usus anda tersumbat dan sihat ! Jika tidak, jangan tekanan - doktor ada sebab untuk alasan! Biarkan mereka memikirkan apa yang akan menjadi yang terbaik untuk anda untuk memastikan anda berada pada kaki anda dan kembali normal!
4 Cysts ovarian
Dengan menjadi seorang wanita, terdapat bahagian-bahagian tubuh yang sedikit lebih rumit daripada yang mereka lihat. Ovari adalah salah satu daripada perkara ini. Ovari kadang-kadang dapat membangunkan sista (kantung yang dipenuhi dengan cecair - sista boleh didapati di pelbagai bahagian badan), dalam banyak kes sista tidak akan mengganggu individu, tetapi dalam beberapa kes, ia boleh merengsakan dan menyebabkan ketidakselesaan. Jika sista yang besar itu kadang-kadang dapat memberi tekanan terhadap pundi kencing dan menyebabkan perasaan tidak selesa dan perut kembung. Terdapat juga kesakitan dalam usus atau pelvis anda dalam beberapa kes. Dalam kes-kes tertentu, kista boleh ditunggu dan akan lulus, sedangkan pada orang lain, mencari doktor untuk resep untuk meringankan kesakitan mungkin idea yang baik! Doktor mungkin juga merancang perancang mulut, yang boleh berfungsi untuk mengelakkan sista lain yang muncul serta mengawal tempoh anda, dengan bonus tambahan untuk mengatasi kembung!
3 Batu Buah
Sekiranya kembung anda berkembang untuk mencetuskan kesakitan di belakang anda, anda mungkin mahu bercakap dengan doktor tentang buah pinggang anda. Kadang-kadang buah pinggang anda boleh mencipta batu ginjal, yang merupakan batu kecil yang terbentuk dari penimbunan deposit mineral. Ini boleh menimbulkan kembung, sakit ketika mengental, dan sakit di belakang atau rusuk anda. Sudah pasti pengalaman yang tidak selesa yang tidak ada harapan untuk dilalui, tetapi jika anda mendapati diri anda dengan batu ginjal berbincang dengan doktor anda. Bergantung kepada berapa besar batu ginjal, cukup minum banyak air boleh membantu membersihkannya. Dalam senario lain, di mana batu lebih besar, terdapat prosedur yang boleh dilakukan untuk melegakan kesakitan dan menghilangkan batu. Pastikan bahawa jika terdapat tanda-tanda bahawa kembung anda tidak normal dan mungkin mencadangkan buah pinggang anda, anda bercakap dengan seseorang supaya anda dapat kembali ke landasan.
2 kebimbangan
Jika tekanan dalam hidup anda telah membina dan tahap kecemasan anda meningkat, anda mungkin mendapati diri anda kembung lebih kerap. Walaupun kecemasan bukanlah penyebab semua episod kembung, tekanan yang anda bawa dan kecemasan yang memenuhi fikiran anda sebenarnya boleh menjejaskan cara otak anda berfungsi dan boleh menutup kawasan yang memfokuskan pada pencernaan. Dengan pencernaan anda tidak berfungsi serta perlu, makanan akan membina dan tidak dicerna dengan betul yang akan memberi tekanan pada perut dan perut anda. Oleh itu kembung itu! Anda juga mungkin mengalami gas dengan ini dan ketegangan di bahagian lain badan anda. Lebih cemas beberapa orang mendapat, mereka boleh bernafas lebih atau hyperventilate. Udara yang berlebihan tetap berada di dalam badan anda juga menyebabkan lebih banyak gas meningkat. Cara terbaik untuk melegakan kembung ini ialah mencari cara untuk menenangkan dan menahan tekanan. Jika itu tidak mungkin anda sendiri, ada ubat-ubatan yang boleh melegakan kembung atau anda boleh bercakap dengan seseorang yang mungkin dapat membantu anda dalam mengurangkan kebimbangan anda!
1 Kurang makan
Nampaknya penjelasan diri yang sering makan tidak sihat akan mengakibatkan kembung, tetapi selalunya orang lupa berapa banyak diet buruk yang boleh menjejaskan mereka. Jika diet anda mempunyai banyak lemak, garam, dan bahan-bahan lain yang berlebihan, anda boleh menjadi punca kembung berlebihan anda sendiri. Jika anda mengalami kembung sepanjang masa, dan pastikan bahawa tiada satu pun di atas kelihatan berkaitan dengan kembung anda, mungkin diet anda. Elakkan makan sebanyak mungkin untuk membantu mengurangkan kembung anda. Makan di restoran makanan segera akan mengisi makanan anda dengan karbohidrat yang tidak perlu yang lebih sukar untuk dipecahkan, serta makanan manis dan asin (seperti kentang goreng atau sos). Cuba tumpukan diet anda dengan jumlah karbohidrat yang rendah dan pastikan anda minum banyak air. Lama kelamaan anda harus berasa lebih baik dan perhatikan bahawa perut kembung anda menyusut ke saiz semula!