15 Sebab Untuk Berhenti Gim

Dengan musim panas di ayunan penuh, ramai orang berduyun-duyun ke gym untuk memastikan bahawa mereka sama ada mencapai atau mengekalkan bahawa "badan bikini" untuk musim ini. Nampaknya bercanggah, bagaimanapun, bahawa orang akan tergesa-gesa ke aktiviti dalaman di pertengahan musim panas, terutama mengingat betapa singkat musim panas kita boleh berada di Amerika Utara.

Jika anda mengharapkan musim panas sepanjang musim sejuk, ia hanya masuk akal untuk berada di luar sesering mungkin untuk menikmati matahari dan panas - bukannya menghabiskan banyak masa di ruang dalaman yang berhawa dingin seperti gim.

Keahlian gim boleh menjadi aset yang hebat dalam mengejar gaya hidup yang lebih sihat. Pada masa yang sama, kebanyakannya tidak perlu, dan anda mungkin tidak menggunakannya untuk membenarkan perbelanjaan.

Jika anda benar-benar suka berlari untuk mendapatkan di mana-mana dan anda suka sentiasa berada di dalam rumah, dengan segala cara, pastikan keahlian gim anda. Tetapi jika anda mempunyai pengetahuan yang sangat lembut bahawa mungkin keahlian gim anda tidak berbaloi, anda mungkin betul. Berikut adalah 15 sebab mengapa berhenti gim boleh menjadi langkah kesihatan terbaik anda.

15 Dapatkan Beberapa Matahari

Kami telah menjadi takut matahari di Amerika Utara. Kekhawatiran tentang sesuatu yang serius seperti kanser kulit dan sepele seperti penuaan kulit mempunyai orang yang berduyun-duyun di dalam rumah, memakai lengan panjang, memakai pelindung matahari setiap minit sepanjang hari, dan secara amnya melarikan diri dari matahari.

Tetapi kebimbangan ini, sementara yang sah, telah agak ditiup daripada perkadaran. Mendapatkan sedikit matahari sebenarnya sangat sihat bagi kami. Pendedahan matahari membolehkan tubuh anda menghasilkan Vitamin D - vitamin yang memainkan peranan penting dalam penyerapan kalsium dan juga membantu mengawal sistem imun dan neuromuskular anda.

Pendedahan harian kepada cahaya matahari dengan lengan kosong selama sekurang-kurangnya 15 minit membantu tubuh anda menendang gigi untuk pengeluaran vitamin D. Berhenti gim dan bersenam di luar rumah akan membantu anda mendapatkan cahaya matahari yang sangat diperlukan. Selepas 15 minit, jangan ragu-ragu pada pelindung matahari untuk mengelakkan sinar matahari dan mengurangkan risiko kanser kulit anda.

14 Terokai Lagi

Jika anda tidak mempunyai keahlian gim, anda mungkin akan menghabiskan lebih banyak masa di luar. Jika anda tidak mahu benar-benar bosan dari fikiran anda dengan melakukan perkara yang sama atau secara aktif mengembara laluan yang sama hari dan keluar, ia akan membayar untuk meneroka lebih banyak alam semulajadi.

Jika anda berhenti gim, anda akan mempunyai masa untuk menyelidik kawasan pemuliharaan dan laluan, dan anda akan mempunyai masa untuk meneroka dan menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah yang hebat - yang jauh lebih baik daripada terjebak di dalam gim yang penuh dengan kuman.

Apa juga yang bagus tentang berhenti gim dan meneroka apa yang ada di sekeliling anda ialah anda dapat menemui tempat dan laluan yang tidak pernah anda ketahui. Anda juga dapat menghabiskan lebih banyak masa di luar daripada terjebak di gim gim. Dan jika anda tinggal di kawasan di mana ia sentiasa bagus di luar tidak ada sebab anda perlu tinggal di dalamnya.

13 Elakkan Mendapatkan Sakit

Cara terbaik untuk menangkap virus udara yang sejuk atau lain-lain adalah berdekatan dengan mereka yang membawanya. Oleh kerana kebanyakan orang tidak menyedari mereka sakit semasa tempoh berjangkit, dan kerana terlalu banyak orang tidak mengambil masa dari apa pun walaupun mereka sepatutnya, anda boleh dijamin untuk menangkap sejuk atau dua hanya dengan berada di ruang dalaman - dan gym adalah salah satu daripada ruang tersebut. Fikirkan semua orang di sana berpeluh dan menyentuh mesin selepas atau sebelum anda. Kuman hanya terus menyebar.

Membelanjakan lebih banyak masa di luar akan membantu anda untuk mengelak daripada menangkap penyakit yang disebarkan oleh virus udara dan akan memastikan anda mendapat udara segar, yang meningkatkan kesihatan dan kejelasan fikiran anda. Ruang terbuka begitu banyak tanpa peluang untuk berkongsi udara pengap penuh dengan orang yang menyebarkan kuman mereka. Nampaknya counter-intuitive, tetapi berhenti gim sebenarnya boleh membuat anda lebih sihat.

12 Gunakan Tubuh Anda

Mesin senaman boleh berguna dan ada masa dan tempat untuk mereka. Walau bagaimanapun, lebih penting untuk belajar menguasai gerakan berat badan, kerana pelbagai sebab.

Pertama, badan anda adalah salah satu peralatan senaman yang anda akan selalu ada bersama anda, tidak kira di mana anda pergi. Mengetahui bagaimana melakukan latihan berat badan bermakna anda tidak mempunyai alasan untuk tidak bersenam.

Kedua, pergerakan berat badan berfungsi - bermakna bahawa mereka biasanya meniru pergerakan yang perlu anda lakukan semasa menjalani kehidupan seharian anda. Menguasai pergerakan ini akan membantu anda bukan sahaja untuk mengekalkan kecergasan anda sekarang tetapi juga akan membolehkan anda mempunyai kualiti hidup yang lebih baik apabila anda semakin tua. Tiada satu pun dari gerakan ini memerlukan keahlian gim, dan peluangnya, jika anda tidak mempunyai akses ke gym, anda akan lebih cenderung untuk mencubanya, dan menuai faedah.

11 Menambah Imej Badan Anda

Terlalu banyak gim mengiklankan perkhidmatan mereka dengan meyakinkan anda bahawa anda tidak cukup baik, cantik, atau cukup kecil. Terlalu banyak gim yang menggunakan badan wanita untuk menjual produk dan perkhidmatan, dan badan-badan wanita yang digunakan adalah dirosakkan tanpa mengiktiraf sebarang ideal yang dapat dicapai. Malangnya, gimnasium yang banyak juga dipenuhi dengan ahli menghakimi yang kelihatan menyamping di sesiapa yang tidak sesuai dengan badan idealnya. Dengan kata lain, pergi ke gym boleh memudaratkan imej badan anda, dan dengan itu, kesihatan mental anda.

Kenapa tidak menyertai sekumpulan wanita yang suka berfikir yang suka bersenam kerana senaman yang baik untuk mereka, yang yakin, dan mempunyai imej tubuh yang sihat? Atau mengapa tidak bersenam dalam keselesaan rumah anda sendiri, dengan video latihan yang anda suka lakukan? Melangkah jauh dari gim yang berfokus pada penampilan berbanding dengan kehidupan yang sihat akan membantu anda menumpukan pada perkara yang lebih penting.

10 Peralatan Trendy Tidak Hasil Sama

Sesetengah gim suka bermain-main dengan peralatan senaman moden, dan sesetengah orang berasa bangga kerana sentiasa memiliki alat trend terkini. Walaupun ia pasti menarik untuk mendapatkan akses kepada peralatan yang kemas ini, majoriti mereka tidak perlu, dan kadang-kadang juga mendapat jalan yang baik, latihan berfungsi. Sesetengahnya sebenarnya tidak begitu bagus untuk anda, atau tidak membantu memimpin anda ke arah kebebasan bersenam dan gerakan berfungsi. Hanya menyebabkan ia cantik atau sejuk tidak bermakna ia bagus untuk anda.

Melakukan latihan berat badan boleh menjadi lebih baik dalam jangka masa panjang, membolehkan anda bekerja di mana saja, dan menjimatkan wang anda juga. Mengapa tidak berhenti gim selama sebulan, cuba senaman berat badan, dan lihat apa hasil yang anda dapatkan? Anda mungkin terkejut apabila mengetahui bahawa jika anda mengambil latihan berat badan dengan serius, anda sebenarnya mungkin menjadi lebih kuat daripada jika anda hanya menggunakan berat di gym.

9 Dapatkan Beberapa Panduan (dan bukan dari orang yang menyeramkan dengan barbel)

Di sesetengah gimnasium, anda mendapat "panduan" mengenai senaman dan senaman yang bersesuaian dengan salah satu daripada dua cara: lelaki yang menyeramkan dengan gelangsar yang cuba memukul anda, atau jurulatih berpengalaman peribadi yang dipinggirkan yang melakukan gim pelanggaran dengan membayar seterusnya- apa-apa kecuali dia menjual sejumlah sesi setiap bulan. Bagaimana saya tahu? Saya adalah salah seorang jurulatih peribadi pada suatu masa dahulu, dan pengalaman keseluruhannya benar-benar memalingkan saya gimnasium untuk sementara waktu - itulah sebabnya saya memeluk latihan berat badan dan benda seperti Aliran Binatang.

Sekiranya anda berhenti gimnasium, anda akan mempunyai wang untuk menyewa jurulatih peribadi untuk datang ke rumah anda sendiri dan untuk membantu anda memastikan bahawa anda melakukan latihan dengan berkesan dan dengan bentuk yang betul (untuk mengelakkan kecederaan). Hanya pastikan untuk menyelidik pendidikan dan pengalaman jurulatih anda. Latihan Peribadi adalah industri yang tidak dikawal selia, dan sesiapa sahaja boleh mengambil kursus hujung minggu dan memanggil diri mereka Jurulatih Peribadi yang Bertauliah. Tubuh manusia terlalu kompleks untuk difahami dalam tempoh masa yang singkat, jadi lakukan penyelidikan anda untuk menyewa seseorang dengan pengetahuan dan kemahiran yang diperlukan untuk membimbing anda dengan baik dan memastikan anda selamat.

8 Jimat Waktu Anda

Terdapat pepatah lama yang mengatakan bahawa masa adalah wang. Saya tidak bersetuju. Masa adalah lebih berharga daripada wang, dan hari ini, kita semua boleh menggunakan sedikit masa tambahan. Sekiranya anda pergi ke gim, kemungkinan besar, anda akan menghabiskan masa di mana saja dari 5 hingga 15 minit atau bahkan pergi lebih jauh ke sana. Apa yang boleh anda lakukan dengan tambahan 10-30 minit sehari? Mungkin membaca buku yang menarik? Luangkan lebih banyak masa dengan pasangan anda? Panggil teman terbaik awak? Hanya berehat dengan segelas wain? Berhenti gim boleh menjimatkan masa anda supaya anda boleh berbelanja melakukan perkara yang lebih penting dan menyeronokkan daripada pergi ke tempat yang anda tidak perlu melawat di tempat pertama. Anda boleh mendapatkan faedah yang sama dari gim di tempat lain dan tidak perlu bersikap produktif dengan mengambil kereta ke gym dan kembali selepas mendapat latihan.

7 Lebih Masa Dengan Rakan Anda

Apabila anda berhenti gim, anda akan membuka masa dalam jadual anda kerana anda tidak akan berulang alik. Anda boleh menggunakan masa ini untuk memupuk persahabatan dan berkumpul dengan kawan-kawan anda. Daripada selalu menghulurkannya apabila mereka meminta anda untuk melakukan sesuatu kerana anda sedang dalam perjalanan ke gym, kenapa tidak melepaskan gim dan melakukan sesuatu yang menyeronokkan dengan rakan-rakan anda. Terdapat begitu banyak perkara yang boleh dilakukan bersama-sama yang masih membuat anda aktif. Anda juga boleh mencari latihan yang menarik dan menyeronokkan yang boleh anda lakukan di syarikat rakan latihan anda, tanpa perlu risau sama ada anda tergolong dalam gim yang sama, atau sama ada anda boleh melakukan satu jenis latihan tertentu (latihan berat badan adalah percuma, dan anda boleh menyewa video latihan dari perpustakaan untuk melakukan bersama). Oh ya, dan yang terbaik juga, ianya percuma!

6 Simpan Wang Anda

Keahlian gim mahal. Pada purata $ 50 sebulan, anda boleh menyelamatkan diri sebanyak $ 600 setahun dengan membatalkan keahlian gim anda. $ 50 sebulan mungkin tidak terdengar mahal, tetapi jika anda adalah salah seorang ahli gim purata di Amerika Utara, cerita anda akan menjadi seperti ini:

Pada akhir tahun, anda membuat resolusi untuk menurunkan berat badan pada tahun berikutnya. Anda mendaftar untuk keahlian gim pada minggu pertama Januari. Kemudian anda menghadiri gim secara religius 3 kali seminggu dalam bulan itu. Pada bulan Februari, kehidupan akan berjalan, dan anda hanya akan pergi dua kali seminggu. Menjelang Mac, anda akan pergi sebulan sekali, sama ada. Ini menjadikan jumlah keseluruhan 30 lawatan gim dalam setahun. Pada $ 600 setahun untuk keahlian anda, anda membayar $ 20 setiap lawatan untuk keistimewaan menggunakan beberapa mesin. Anda lebih baik menyingkirkan keahlian dan membayar setiap lawatan (biasanya $ 12-15, bergantung kepada gim) apabila anda benar-benar pergi. Lebih baik lagi, ambil $ 600 dan melabur dalam pelatih peribadi yang akan datang ke rumah anda dan pastikan anda benar-benar bersenam - dan pada keamatan yang sesuai untuk mengekalkan kecergasan anda.

5 Kebebasan Cuba Ada Sesuatu Yang Berbeza

Dengan wang tambahan yang anda simpan dengan berhenti gimnasium, anda akan mempunyai peluang untuk mencuba pelbagai aktiviti yang mungkin anda dapati lebih menghiburkan dan menyeronokkan daripada menggunakan mesin kronik yang membosankan pada siang hari. Mungkin anda adalah jenis petualang yang selalu ingin mencuba mengembara beberapa gunung liar atau garis zip melalui hutan. Tebak apa ... sekarang boleh.

Ambil wang yang telah anda simpan, dan cuba taman pengembaraan merambat - kursus halangan tinggi di pokok. Takut pada ketinggian? Melabur dalam program senaman yang merangkumi pergerakan jarak dekat, seperti Aliran Binatang. Suka menari? Sertai kelas tarian. Perlu membuang wap? Ambil kursus pertahanan diri atau menyertai kelas kardio-kickboxing.

Kemungkinannya tidak berkesudahan, dan anda akan dapat mencari satu perkara atau pergerakan yang benar-benar membawa anda kegembiraan. Itu jauh lebih baik daripada keahlian gim yang anda tidak gunakan.

4 Buka Fikiran Anda

Terlalu banyak masa di gim boleh membuat anda orang yang berpikiran dekat ketika bergerak. Terlalu banyak gim yang menimbulkan pergerakan tertentu seperti yang unggul kepada orang lain, dan terlalu banyak penonton gim yang mencemooh mereka yang memilih untuk melakukan sesuatu yang berbeza ketika mereka bersenam. Ini telah menjadi lebih teruk lagi dalam usia kamera telefon bimbit dan tidak menghiraukan privasi orang ramai - berapa banyak video "apa yang dia lakukan ??" di gim pernah anda lihat / dengar? Ia menjadi lebih banyak tentang siapa yang menonton yang bukannya memberi tumpuan kepada diri sendiri dan latihan anda sendiri.

Meninggalkan persekitaran gim boleh membuka minda anda untuk mencuba pergerakan yang berbeza dengan sokongan daripada rakan atau orang aktif yang berpengalaman, dan boleh membantu anda mencuba perkara-perkara baru apabila berkaitan dengan aktiviti fizikal. Ini berfikiran terbuka juga dapat menumpahkan perhatian kepada bidang-bidang lain dalam hidup anda, menjadikan anda pendengar yang lebih baik dan membantu anda untuk menahan pertimbangan tentang orang lain.

3 Perjalanan Tidak Menjadi Beban

Kebanyakan gim membuat anda membayar yuran pendaftaran atau pendaftaran bersama dengan keahlian anda. Sekiranya anda membatalkan keahlian tersebut, anda perlu membayar yuran setan semula sekali lagi jika anda memilih untuk memulihkannya semula. Memandangkan kebanyakan keahlian gim cukup mahal, bayaran pendaftaran ini tidak memberi maksud lain selain menggalakkan anda untuk kekal sebagai ahli selama-lamanya. Orang yang menganggap berhenti keahlian gim mereka sering membuat keputusan menentangnya, kerana mereka tidak mahu membayar balik yuran itu jika mereka memutuskan untuk kembali.

Amalan perniagaan jenis ini menghukum orang yang suka bepergian - terutama mereka yang melakukan perjalanan untuk masa yang lama untuk melawat keluarga atau untuk bekerja. Sekiranya seseorang pergi ke luar negara selama dua bulan ke sebuah negara di mana gimnya tidak mempunyai lokasi, mereka membayar keahlian gim yang tidak digunakan sama sekali - dan yuran pendaftaran bermaksud meletakkan keahlian itu tidak berbaloi.

Daripada menunaikan amalan perniagaan yang menghukum anda untuk menjalani kehidupan dengan syarat anda, keluar dari gym dan merangkul latihan berat badan atau latihan yang boleh dilakukan dengan peralatan mudah alih.

2 Jangan Tambah Insult Untuk Kecederaan (secara harfiah)

Kehebatan yang sama tentang perjalanan dan perlu membayar sesuatu yang tidak anda gunakan akan dikenakan apabila anda mengalami kecederaan. Sesetengah gimnasium akan cukup baik untuk meletakkan penahanan tanpa penalti kewangan keahlian anda jika anda cedera, tetapi ramai yang tidak akan. Ini bermakna gim anda secara harfiah menambah penghinaan kepada kecederaan. Mereka menunjukkan ketidakpastian yang lengkap untuk kesakitan anda dan tidak menyokong pemulihan anda (melainkan mereka menawarkan sesi fisioterapi percuma setiap kali anda melawat gim semasa pemulihan anda - pada masa itu, babi akan terbang dan gim akan pupus bagaimanapun juga). Berhenti keahlian gim anda sekarang dan elakkan kesukaran dan kesakitan untuk membayar sesuatu yang tidak boleh anda gunakan. Menonton sisa wang anda kerana anda tidak boleh menggunakannya mengerikan, dan ia tidak seperti anda boleh memberikan keahlian anda kepada rakan pada masa itu. Sekurang-kurangnya ia akan berguna kepada seseorang.

1 Membantu Alam Sekitar

Sekiranya anda berhenti di gym, satu cara untuk terus aktif ialah dengan memeluk pengangkutan yang aktif. Menunggang basikal, papan luncur atau skuter anda, rollerblading atau berjalan kaki untuk bekerja akan membantu anda untuk terus aktif sambil mengurangkan pelepasan karbon. Tidak mempunyai keahlian gim akan membolehkan anda menyumbang kepada penjimatan planet ini kerana dua sebab: anda tidak akan berulang-alik dengan kereta ke gym lagi, dan anda akan lebih cenderung untuk menambah lebih banyak usaha fizikal dalam sehari-hari anda aktiviti. Oleh kerana pengangkutan aktif adalah salah satu cara paling mudah untuk melakukannya, anda mungkin akan menerima pengangkutan yang aktif, sekurang-kurangnya pada bulan-bulan musim panas.

Tidak mempunyai keahlian gim akan membolehkan anda menyumbang kepada penjimatan planet ini kerana dua sebab: anda tidak akan berulang-alik dengan kereta ke gym lagi, dan anda akan lebih cenderung untuk menambah lebih banyak usaha fizikal dalam sehari-hari anda aktiviti. Oleh kerana pengangkutan aktif adalah salah satu cara paling mudah untuk melakukannya, anda mungkin akan menerima pengangkutan yang aktif, sekurang-kurangnya pada bulan-bulan musim panas, dengan itu membantu membersihkan persekitaran kami.